普通高中体育生培养策略与实践研究

王晨睿 魏建军

国务院办公厅《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》国办发〔2016〕27号文件中明确提到：“学校应通过组建运动队、代表队、俱乐部和兴趣小组等形式，积极开展课余体育训练，为有体育特长的学生提供成才路径，为国家培养竞技体育后备人才奠定基础。要根据学生年龄特点和运动训练规律，科学安排训练计划，妥善处理好文化课学习和训练的关系，全面提高学生身体素质，打好专项运动能力基础，不断提高课余运动训练水平。”高中阶段，培养体育生是学校体育的主要工作之一。

经过多年的训练实践总结与探讨研究，我们从基础保障、科学训练、评价机制等三个方面提出相应对策；从领导重视齐抓共管、专项教师技能全面、运动损伤提前预防、科学选材、组建体育班、训练实施、教师评价、学生评价、学部评价九个方面具体展开落实。

一、基础保障

（一）全员重视、齐抓共管

学校各级领导与班主任、教师的重视与支持，是取得良好学习效果的前提，体育训练工作千头万绪，涉及到学校方方面面的管理与教学等问题。科学合理地安排长年训练计划、学期训练计划是前提，基础年级注重基本技术练习，为后期的大运动量、高强度训练奠定基础。

（二）专项教师、技能全面

积极参加上级组织的各种专项培训，提升技能。专项教练员由本年级教研组长、备课组长牵头，根据体育教师的专项特长确定专项教练员，高三年级在专项教练员配备不足的情况下，可由本校高一高二专项体育教师兼任或者校外聘任高水平教练员。本校教练员匮乏的情况下，可以引入高水平教授指导有体操、武术专项的学生训练。

（三）运动损伤、提前预防

体育训练中的准备活动是科学训练的前提，是避免受伤的有效手段。强调准备活动的重要性，让学生们从理论层面认识到它的重要性，引导他们认真对待准备活动。而有效治疗与康复训练是高水平训练的保障，教练员学习、研讨如何预防运动损伤与康复的理论，提升教练员、体育生对运动损伤与康复的认知水平，使学生按计划训练，逐步提高专业素养。

二、科学训练

（一）科学选材

科学选材是训练的前提，高一体育课即向学生介绍有关体育专业的相关事宜，想继续提升自己体育专业素养的学生可提前了解关于体育专业训练、就业等详细情况，使他们树立明确目标。体育教师充分利用基础年级体育选课走班制，发现、培养学生的体育爱好、特长，通过学生体质健康测试、田径项目的测试，双向结合确定适宜人选。

（二）分班（组建体育班）

根据学校的师资、校舍等具体情况组建体育班，让学生们不但有一个好的学习环境，也能帮助学生们提前确立明确的理想目标，对于激发学生学习、训练动力，都有积极的作用。

（三）训练实施

训练时间：高一下学期体育班每周一、三、五下午两节训练课，加在校周一个下午四节的训练课；高二在高一的基础上体育班每周一、三、五下午四节训练课，加在校周一个下午四节训练课；高三保证平均每天5节训练课，周末休息一天除外。

训练计划：制订长年训练计划、学年训练计划、学期训练计划、阶段训练计划、周训练计划以及课时训练计划。周密、详实地落实体育训练工作。

教练安排：充分发挥本校体育教师的专项特长，让最擅长的专项教师带领该项目训练；“以老（专）带新”传帮带年轻教师；某年级教练员缺乏情况下由艺体处牵头实施跨年级教练员兼任制度。

1.定好专项，分组教学

根据体育大教研的探讨，总结以前的实践经验，制定专项学生选拔流程模式框架，科学合理帮助学生确定易取得良好学习效果的专项。

2.全面发展三项素质

高一年级主要发展三项素质，每周训练5～8节课；高二年级素质为主专项为辅，每周训练8～10节课；高三年级专项、素质一起抓，每周训练10～15节课，根据学生实际情况随时调整训练内容。

3.冬练三九，夏练三伏

2020年10月15日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》中明确提出：“充分利用冬夏令营活动，以体育传统特色学校为主要对象，实施体育项目技能培训，并组织力量提供专业体育训练和指导。”充分利用好两个假期训练学生体能、提高专项水平。

4.科学备考

专业训练在最后的一个月左右的时间里，训练计划突出不同专项需要的“超量恢复”与7～10天的减量调整，这是各层次水平的运动员都要遵循的训练规律。训练时要注意自身的身体情况，避免勉强为了完成训练任务而拼尽全力地坚持而受伤；训练完后进行高质量的放松，以消除疲劳、快速恢复体能，为下一节训练课做好准备。

短跑与长跑项目专项：该类专项的学生平时的专项耐力练习负荷量比其它项的大，“超量恢复”阶段的运动负荷比平时更大是专项训练的需要。减量调整期限为10天，运动量减少为超量恢复阶段的三分之一，每天的训练时长缩减到一半（累计三节课）。

武术、体操专项：体能最好的时间进行专项训练，在一天中相对体力、精力最好的时候进行专项练习，高质量完成动作。减量调整期限为7天，运动量减少为超量恢复阶段的三分之一，每天的训练时长缩减到一半。

球类专项：消耗体力小，专项练习放在素质练习之后，适当延长比赛练习的时间。减量调整期限为5天，运动量减少为超量恢复阶段的三分之一，每天的训练时长缩减到一半。

其它学生选择的特殊专项：根据其项目特点制定相应的备考方案与计划。

5.科学备考

提前一周到达场地附近的宾馆，教练员定期检查学生是否按要求在岗，有事必须请假。考试之前，从饮食、睡眠、训练、适应高考场地等方面对考生严格要求。

请假：请假外出必三人以上或教师带领外出，杜绝私自外出行为。

饮食：合理饮食，杜绝垃圾食品、暴饮暴食，提醒学生考前调整，减少运动量，减少摄入蛋白质粉等运动性营养品。

睡眠：晚休10：30入睡，早起6：00以后；白天中午午休半小时左右，其它时间尽量不要睡觉，调整生物钟训练以外可以有适当娱乐。

训练：在主教练统筹安排之下按照专项分组，由各专项教练员带领学生前往考试场地或者学校场地训练。禁止学生私自、随意外出训练。

适应高考场地：进入考试场地提醒学生熟悉报到、检录等流程；在考试场地练习过程中注意技巧。

专项与三项素质考试：专项半天考完，三项素质半天考完。专项教练员负责将该专项学生送至考试检录处，做思想工作缓解学生的紧张情绪，让学生们有更高水平的发挥。

三、评价机制

考核评价是教学中不可缺少的一部分，通过考核可及时反馈有关情况，有利于学生的学习。在训练中建立完善的考核体系，及时发现问题，及时解决。在评价上即要评价学生又要评价教师。在学生评价方面，我们建立动态评价体系，将评价贯彻于学生学习的全过程。在评价方式上，采用教师评价、学生评价、学部评价三种方式相结合。在评价上我们还要注意评价的持续性；另外注重评价的公平、公正性，采取“三元评价法”（学生、教师、级部领导），以调动教师的主观积极性，也激发学生的训练内动力。

综上所述，在新课改理念下，教师要固本革新、锐意进取，树立教学新理念，改革教学模式与方法，不断优化教学过程，提升体育特长生的专业素养。