不去医院，如何知道自己有胃病

叶潇文

相关统计资料显示，我国慢性胃炎的患病率已经超过30%，这就意味着每10个人中至少有3個人患有胃病。

不愿去医院，又想要知道自己是否患有胃炎，可以先试着问问自己以下几个问题：在吃饭前后有上腹部剧烈疼痛，或者恶心呕吐、酸水上泛、肚子胀满等症状出现吗？是否有不规律的生活？经常熬夜吗？你也可以回想下自己最近的饮食是否健康，是天天都在点外卖？还是有好好给自己做饭呢？平时有吸烟、喝酒的习惯吗？吸烟，喝咖啡或者喝酒后，你的胃部会有什么刺激性的反应吗？

对于这些问题如果你的回答是肯定的，那么你大概率患有胃炎。

对于大部分没有医学专业知识的人来说，说到胃可能会捂着肚子即下腹部，但这个位置并不准确。人的胃具体是在于肺的下方，也就是我们的上腹部。

胃是非常脆弱的，如果你不好好地用规律的饮食来调理它，它就会“闹脾气”，产生炎症等疾病，最常见的就是胃炎。胃炎主要分为急性胃炎和慢性胃炎，听名字就知道，一个发病急，一个发病慢。

有很多原因都可能导致胃部发生炎性病变。其中最常见的当属细菌，不知道你有没有听过Hp，它叫幽门螺杆菌，是导致胃黏膜受损的最常见病菌。值得注意的是，除了Hp，还有很多病毒也会导致胃炎的发生，比如说流感病毒。

人们常说“是药三分毒”，有些药物确实会对胃肠道有一定的刺激性，比如阿司匹林、氧氟沙星等。

另外，酒精对胃的刺激性也是非常强的，它会导致胃黏膜出血或者水肿。这就是一些人喝酒会喝到胃出血的原因。

此外就是日常饮食，如果你经常吃一些辛辣的食物，比如火锅、烧烤，也会对胃黏膜造成一定的损伤，从而导致胃炎的发生。

还有一大类原因是机体应激反应，包括做了大手术、不幸被大面积烧伤等，都会导致胃炎的发生。

急性胃炎常有上腹痛、腹胀、恶心呕吐和食欲不振等，重症者还可有呕血、黑便、脱水甚至休克的情况。而多数慢性胃炎患者没有明显的症状，有症状的患者会出现一些上腹部也就是胃这个区域的疼痛、不适感。有的患者在按压肚脐周围时也会有痛感，同时肚子还会经常出现咕咕的响声。当然，这种响声并不是指你饿了的时候胃肠道发出的声音，而是消化系统向你发出的求救信号。有的患者还会不想吃东西，出现恶心、呕吐等消化不良症状，有些胃炎会蔓延到肠部而出现拉肚子等情况。慢性胃炎由于病程长且没有明显症状或症状轻，不易引起人们关注，但长期少量出血的胃炎患者可出现贫血、体重减轻等情况，部分患者还可有健忘、焦虑、抑郁等精神心理症状，对患者的身心健康均有不利影响。

无论是急性还是慢性胃炎，首先要做的是去除一切可能对胃产生刺激性的原因，这里主要指的就是食物，包括之前提到的辛辣的火锅、烧烤，还有就是酒，能不喝尽量就别喝了。一些刺激性药物也要进行更换。

急性胃炎发作时，为了给胃一个更好的康复环境，可能需要暂时停止饮食，或者是改为稀粥等易于消化的流质饮食。还要多喝水，这里的水可不是指奶茶和各种酸酸甜甜的饮料，而是温开水，这有助于体内紊乱的电解质进一步恢复，从而减少腹泻及呕吐的发生。

如果出现黑便、胃出血等情况，要引起足够的重视，及时到附近的医院进行诊断与治疗以及时止血。

根据实际情况，选择合适的药物进行治疗，如针对由幽门螺杆菌感染引起的胃炎，需行根治幽门螺杆菌治疗。抑酸药能抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。此外还可以采用多潘立酮片等促进胃动力恢复的药物，以帮助胃恢复正常的饮食与消化功能。

既然“病从口入”，治疗胃炎也要从“口”入手。很多人都知道胃是需要“养”的，怎么养呢？

首先，吃东西的时候要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。如果大块的食物不通过牙齿的咀嚼直接进入咽部，不仅容易发生呛咳、哽咽，还会增加胃肠道在消化上的负担。胃部为了消化大块的食物，就会分泌更多的胃酸，这会进一步刺激胃黏膜，自然也会增加胃炎发生的概率。很多人喜欢在吃饭的时候看看手机、回个消息，其实这是不对的。做任何事都应该要专心致志，吃饭也是。不要让视频、小说分走我们吃饭消化的精力。

其次，三餐规律定时，胃炎患者则可以选择少食多餐，切忌暴饮暴食。胃虽然有弹性，但总是有极限的。你吃太多的食物，就算是嚼碎了，也是会增加胃肠道消化上的负担的。

有胃病的人最好不要挨饿，这可不是矫情。在饥饿的状态下，胃内没有任何食物可供消化，胃酸的浓度会相对更高，对胃黏膜刺激更大。建议平时身上可以备一些食物，像小饼干、巧克力什么的，饿了就吃。

三餐规律、按时吃饭是非常重要的，不要因为工作忙就耽误了正常的吃饭时间甚至不吃饭，等到半夜被饿醒了起来找东西吃，让你的胃被迫加班；也不要因为心情不好而暴饮暴食。

再次，食物的种类也要慎重地选择。对于有胃炎的患者来说，火锅、烧烤、炸鸡等油炸食品就先暂时放一放吧，不要选择糍粑等较难消化的食物，也不要吃一些刺激性较强的生冷食物，比如说雪糕、生牛肉、刺身等，吃得太辣、太麻都是不建议的。要是实在嘴馋想吃火锅，尽量吃清汤的吧，毕竟养好身体才是最重要的。

此外，胃炎患者烟酒能戒就戒。现代研究表明，烟草和酒精可对胃黏膜造成强烈的刺激。并且吸烟还会导致肺部疾病，饮酒会加重肝脏的负担。因此，为了自己的身体健康，还是尽量避免接触烟酒。

看到这里你可能会疑惑，照这么说的话，这也不能吃，那也不能吃，究竟胃炎患者吃什么比较好呀？答案当然是一些煮得烂烂的易于消化的粥，西红柿、黄瓜、石榴、葡萄等清淡不油腻同时又富含维生素的新鲜蔬菜与水果。喝粥是养胃的一大好方法，尤其是在前一天吃了很多油腻食物，比如火锅、烧烤等，第二天早上可以选择给自己熬点清淡的小米粥，还可以适量放点小苏打，来保护你脆弱的胃黏膜。

建议胃炎患者在平常可以喝点蜂蜜水，因为蜂蜜具有很好的养胃滋润作用。日常生活中最常见的食材，比如豆腐、胡萝卜、大枣等也具有健脾和胃的功效。除了多喝热水，还可以喝一些富含蛋白质的牛奶，当然一些乳糖不耐受的人群就不要喝了。很多人喜欢将牛奶当作早餐，建议同时也要搭配一些面包、饼干等富含淀粉的食物，这样可以使牛奶在胃中停留的时间更长，得到更充分的消化，促进蛋白质更好地吸收。