在体育核心素养引领下建构“菜单式1+N”作业模式

黄兆冲

前言：体育核心素养是自主健身，包含运动能力、健康行为和社会适应能力。体育作业的设计和实施是体育课堂进一步延伸，是指导学生进行自我锻炼的有效形式，更是培养学生自觉参与体育活动的重要途径。通过体育锻炼增强身体素质，培养体育精神。

2020年9月，中国教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰指出：“体育课和语文、数学、外语课一样，体育课上教会了健康知识，教会了基本运动技能，不练习是掌握不了的。语文要布置作业，将来体育课也必须布置作业。现在要把文化课的作业减下来，但是体育课作业必须加上去，这样才能够确保我们的学生掌握运动的技能。”然而，据调查（见下图）

由上表可见很多孩子在家没有锻炼习惯，大部分教师也没有布置体育锻炼作业，假如有布置，也没有因人而异的布置，而是统一布置锻炼作业，以至于有些孩子由于能力原因无法完成体育锻炼作业。由此可见，建构“菜单式1+N”模式的作业布置已是刻不容缓。他是因人而异以“菜单”形式保证每个孩子每天运动一小时的有效措施、是培育终身体育的载體。

1 “菜单式1+N”作业模式的建构是体育有效锻炼的前提

“菜单式1+N”作业模式是在家庭中，学生自主选择锻炼项目，以获得运动知识技能、满足兴趣爱好、实现强身健体为主要目的锻炼。它是因人而异以“菜单”形式制定布置体育锻炼作业，使每个孩子都能找到自己喜欢并可实施的项目，避免因身体原因而无法完成。“1”指统一内容，以体测项目为主，但也有因人而异的不同个数要求；“N”指结合教材与孩子们自选的内容，以满足不同学生的不同需求。

2020年2月，疫情期间，我召开了体育组教师视频会议，确定了各年级学生的体育作业，孩子们居家锻炼。2020年5月学校复课，我们发现学生体质不同程度下降，说明3个月的体育作业效果甚微。追其原因，一是统一的内容没有因人而异，有些学生由于各种原因根本无法完成；二是缺乏有效的监督与评价载体。于是在2020年5月份我向全校学生发出了问卷调查，内容包含在家是否主动参与锻炼、不锻炼的原因是什么、你最喜欢的体育锻炼项目是什么（举例说明）。在问卷调查的基础上，我整合了各水平段孩子们自己喜欢的项目，结合体测项目、教材内容，构建了“1+N”内容体系以“菜单式”提供给孩子们选择。

“菜单式1+N”体育作业模式建构

1.1 “1”的体育作业项目

我针对平时学生体测成绩总体情况，确定项目的标准，以“菜单”的方式呈现给学生，让他们自主选择相应适合的标准进行练习，以使每个孩子都能在适合自己目标的范围内愉悦的进行锻炼，达到了人人有目标、人人能成功的良好氛围。

1.2 “N”自选体育作业项目

根据孩子们喜欢的体育活动内容的问卷调查，结合教材罗列整合出“N”的“菜单”供孩子自主选择。每位学生根据自己的兴趣爱好每天选择自己喜欢的1至2项内容进行活动，可选择教师上课内容、也可选择如下内容整合锻炼，时间不少于半小时，达到在家人人参与锻炼的目的。内容例如：水平一：多种形式的攀爬游戏、多种形式的跳跃活动、多种形式的滚动、多种形式的爬行、多种形式的平衡、基本队形队列等；水平二：多种形式的起动、多种形式的连续跳跃活动、多种形式的合作跳跃、多种形式的滚翻、篮球运球等；水平三：技巧动作组合、摸高、高抬腿、小步跑、原地耐久跑、徒手篮球传接球、投篮等组合练习……。除此外还可以选择打羽毛球、掷纸飞机、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈、小区里骑自行车、游泳、小区内跑步、打篮球、呼啦圈、练习跆拳道、家人一起做体育游戏、韵律操、举哑铃、拉伸、立卧撑、高抬腿、深蹲、跪卧撑、深蹲交替提膝、蛙跳、纵跳、深蹲跳、原地跑步、仰卧举腿、小区内小朋友一起游戏……

体育作业布置，如果要学生在一定的时间内完成单一的内容和相同的量，这就忽视了学生的差异和个性特点。为此，我尝试实施“菜单”形式作业“1+N”模式布置，力争让每个学生在适合自己的作业中都取得成功，获得轻松、愉快、满足的心理体验。针对学生体育能力有差异的客观实际，为他们确定相应的目标，设计难易有别的作业。这样通过征集学生喜欢的运动项目，教师进行整合，提供菜单式的“1+N”作业模式，多种路径供学生自主选择，每个孩子都能找到自己的锻炼点，都可以达到自己的锻炼目标和兴趣，体育作业就会变被动为主动。

2 “菜单式1+N”作业模式的实施与评价是体育有效锻炼的关键

为了使体育锻炼作业“菜单式1+N”模式有效实施，必须要有必要的方法指导。于是，在这一年多时间里，针对“1+N”模式的各路径项目，我与体育组老师除了课堂渗透外还录制了众多视频提供给家长，方便家长在家给孩子们学习并跟随练习。并就影响学生体育锻炼的相关因素及学生个体不良锻炼习惯，如何转化措施进行个案跟踪研究与分析，对于班内部分留守儿童，采取小区内孩子组成锻炼小组的形式进行。在学校召开家长会之际，我让每位体育老师到班级内对家长讲述体育的重要性、孩子目前在校状况、需要在家锻炼内容以及需要家长配合的地方。

给孩子们上的视频指导课

有了内容与方法的指导外，体育作业不同于其他的学科，作业以实践为主，于是我们设计了体育作业表，注重作业的及时反馈与监督，让学生完成后，填入表格，教师做好反馈。

例表一：

该表运行一段时间后，我们发现部分学生没有锻炼出现瞎报的现象，缺乏家长监督，于是我们又调整了表格（列表二）并加互联网V校打卡的形式，双管齐下予以了落实。

例表二：

学生在V校上打卡的照片

记录表在下周一及时上交，教师按完成程度给予奖励“马卡”，而且还和期末体育成绩单中平时成绩相挂钩。在完成一个阶段的作业后，在体育课上进行体育测试，并且写体育活动日记，记录锻炼的感受。老师也能通过记录对学生的活动情况有一个大致的了解。

例表三：

除了表内孩子自评、家长评、教师评外，我们还将学校“金马少年”德育评价与体育作业评价相结合，采取线上（教师评价）线下（同伴、家长评价）相结合评价方式，充分利用互联网（快数APP软件）＋（V校打卡形式），线上的快数APP软件和V校，教师直接在手机内每晚进行评价，高年级在V校上奖励学校德育处电子版“马卡”。低年级每周一上交的作业表让小组长进行统计，给予实物“马卡”奖励，学期结束凭“马卡”数量评定班级体育锻炼“小达人”。同时，“马卡”数量可累加到学校“金马少年”德育评价体系之中，凭马卡数量来评定学期金马少年、银马少年、铜马少年。此外，我校还推出了体测项目校园吉尼斯挑战赛，现在每月都有孩子来挑战，体育锻炼氛围在校园内不断涌现。这样，体育作业就水到渠成，并能有效的持续进行着，并形成孩子们的习惯。

3 “菜单式1+N”作业模式的成效是终身体育锻炼习惯的保障

经过两年来对学生布置的“菜单式1+N”模式体育作业实践，学生的精神面貌和锻炼习惯有了明显的改善，体质得到增强。这种全新的体育锻炼模式也受到了家长的普遍欢迎，认为布置“菜单式”作业，有利于引导孩子养成健康的生活方式。

3.1 学生体质的变化

经过两年来的实践，我们分别抽取了身高、体重、仰卧起坐、50米、跳绳、立定跳远等测试项目，经比较发现学生体质健康标准测试成绩比往年有了明显提高，教育局公布的体测数据显示，2020年度我校优良率排在了全市第五位，刚刚公布的2021年我校优秀率达到了40.73%，良好率达到36.79%，优良率达77.52%。六（1）班某学生家长说：“以前我孩子三天两头感冒，自从学校布置体育自选作业后，他每天在家坚持跳绳，几个月来都没感冒过。”

3.2 学生性格的变化

在实行体育作业“菜单式1+N”模式以来，学生对待事情更加积极主动。比如，二（1）班的一个留守儿童，性格孤僻，在班里没有玩伴，我指定了住在同小区内的同学跟他一起完成体育作业后，他现在有了朋友，在学校里也活泼了，对同学也热情起来，学习也更加主动。

3.3 学生家庭氛围的变化

在“1+N”体育作业的完成过程中，父母与孩子有了一起交流的機会，父母与孩子关系更加和谐。五（6）班的家长在作业表中说：“自从学校布置体育自选作业后，我和他经常一起做仰卧起坐和跳绳，孩子开始经常跟我说他的事了，同时，我自己也得到了锻炼，真的非常感谢这个活动”。四（1）班一位家长在作业表上说：“N”自选项目中，一张茶几或饭桌可让父子一起打乒乓球；一个气球、一团毛线可使母女一块练习排球；床上做仰卧起坐、做俯卧撑、坐位体前屈；废饮料瓶能自制保龄球，与孩子一起，既有乐趣，又能锻炼身体……

3.4 学生课余合理利用时间的变化

在双减之后，学生有了许多的空闲时间，往往会把这些过剩的精力和时间用于其他地方，如打游戏、上网等。给他们布置体育作业，在课余时间，完成适量的体育健身目标，丰富课余生活。在一份反馈表中，一位家长说：孩子每天完成体育作业，可以减少孩子玩手机游戏时间，这样做既锻炼了他们的身体又培养他们形成健康的生活方式。

实践证明，针对不同学段、不同运动水平、不同身体素质的学生，教师设计“1+N”模式的体育作业，提供菜单式的多种锻炼路径供学生自主选择，给予“课堂+视频”方式进行体育锻炼方法的有效指导，并结合学校德育评价体系，利用互联网（快数APP软件）＋（V校打卡形式），采取线上与线下相结合评价方式，可使菜单式体育作业“1+N”模式有效的进行，并形成习惯，提升了学生的运动能力和体质。但在实施过程中，也存在着部分孩子坚持每天锻炼了，但由于与学校评价体系连在一起，期末还是没有拿到应有的奖品，时间久了就难以持续。为了使该项有意义的体育作业能可持续发展，本学期我们已经着手修改学校德育评价体系，使每个孩子都能得到应有的奖励，这样体育作业评价就会是学校德育评价体系中的一个重要环节，使之成为每个孩子每天努力的目标与方向，那么体育核心素养的落实就水到渠成。

（作者单位：浙江省瑞安市马鞍山实验小学）