运动，是一个人最好的富养

运动，是对抗岁月最好的武器。

听过这样一句话：“运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”川流不息，生命不止。爱运动的人，运气总不会太差。

01

运动，富养身体

“最好的养生是坚持运动。”

容貌是天生的，身体却要靠后天的锻炼。

君姨今年五十多岁了，住在乡下。

她每天早上6点就起来，一个人慢跑到山上。

绕着山道跑一圈，然后又接一桶山泉水回家，做早餐。

傍晚，太阳落山，君姨依旧绕着山慢跑一圈。

就这样坚持了10多年，整个人看起来很年轻，爬楼梯都不喘气。

我问她，为什么这么爱运动？

她答：“年轻时生过一场大病，惜命，怕死。每天运动，才能让内心更踏实一点。”

《诸病源候论》里记载：“运动骨血，则气强。”

身体，是一切的本钱。

如果人生是一串数字，身体是最前面那个“1”，钱财、名利这些“0”才有意义。

好好休息，好好运动，在劳逸结合中富养自己。

02

运动，富养生活

人生有三件要事：“读书、运动、呼吸。”

尝到甜头的人，运动会上瘾。

刷抖音时，总能看到李若彤的健身视频。

李若彤因扮演《神雕侠侣》中的小龙女而出名，如今她已经年过半百。

在54岁生日那一年，她写了一条微博说：“对我而言，身上必须有肉，但只能是肌肉。”

李若彤在2005年遭遇人生挫折，离婚、亲人去世，她变得抑郁，不敢与人交谈。

为了把自己从深渊里拉出去，她开始健身，每天坚持跑步、俯卧撑、瑜伽，曾经连续5个小时都呆在健身房里。

日复一日中，身材变好了，心情也不再抑郁。

她说：“一开始健身是为了排解孤独，现在已经变成一种喜好和习惯。”

如今的李若彤很少演戏，但是依旧受到许多粉丝喜爱，不断有节目邀请她参加。

有人如此评价她：

岁月打不败这样的美人：活得精致，内心丰富，身体自律。

当时间流逝，容颜会衰老，但体魄却可以依旧年轻。

运动，不是为了减肥，而是为了让人生能多一些可能，无论逆境顺境都能安然无恙。

春来秋往，奔赴山海，不负韶华。

生命不息，运动不止，热血沸腾。

03

运动，富养心态

作家村上春树说：

“当受到别人的责难时，抑或觉得委屈时，我总是比平日跑得更远一些。”

跑步，能消耗掉负面情绪，让人变得更自信。

李玫瑾教授分享过一个案例：

有一对父母很担心自己的孩子：他性格胆小懦弱，在学校里受欺负。

李玫瑾就跟父母说，你带他去学跆拳道吧，平时多跑步。

大概学跆拳道一年左右，这个孩子不知不觉就变得阳刚起来，胆子也大了，没人敢欺负他。

为什么会这样？

一方面这个孩子在运动中增强了体魄，其他小孩自然不敢欺负他；另外，因为长期运动，孩子的意志力更坚韧，能吃苦，不畏畏缩缩了。

运动，能够稳定情绪，带来更强大的心态。

宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉做了一项调查，他指出那些自律运动的人，通常都具备这些特质：

能夠忍受煎熬，善于控制情绪；

不抱怨现状，不畏惧失败；

目标清晰，专注力强。

听过这样一句话：

“如果你想要发怒，那便在跑步中向前冲吧。如果你感到懊恼，那就用懊恼来磨练自己好了。”

运动，除了锻炼身体以外，还能修炼一个人的内心。

在枯燥无味的重复中，你需要熬过寂寞时光，不断战胜自己的薄弱点。

如果你感到生活艰难，那就去运动吧，以有限的精力，磨练不屈的心态。

什么能够让一个人，从巨大的伤痛中走出来？

“时间带走一切，运动治愈伤痛，读书丰富格局。”

我们是宇宙中的一颗沙粒，很多事不坚持到最后，你看不到结果。

人生路上，修炼身心，奔赴远方。

点个在看，努力过后，都是晴朗。

来源：读文摘精选