“少教多练”在体育课堂教学的应用

李阿灿

学校体育教育极其重要，特别是现阶段学生的身体素质较差，故需要教师营造出个性化的教学氛围，通过贯彻“少教多练”的教学思想，要求学生们在参与、探索、练习的基础上进行学练，掌握正确的体育运动方法，从而提高学生的综合能力。“少教多练”的前提是教师做好课堂核心内容的讲解与说明，通过融入个性化的案例资料，突破传统教学思维，积极运用体育游戏、体育活动进行教学实践，以期凸显出体育教学的趣味性及有效性，让学生们在大量的实践中掌握体育学科知识重点与方法，进而提高学生的认知与运动能力。

1 学校体育“少教多练”课堂教学基本概述

“少教多练”是一种教学理念，该方法主要要求学生们掌握体育学科、体育项目基本要领的过程中进行实践练习，掌握体育学科重难点。因此，学校体育教学实践中，教师要鼓励学生们勤加练习，并在高质量的指导过程中让学生有目的的进行训练，可以让学生们掌握相关运动技能。另外，教师也要融入生动的教学案例，可以让学生们在练习中进行学习、学习中进行练习分析，可以让学生们意识到自己在体育运动价值。从综合的角度来讲，让学生们逐渐形成终身训练意识，明白如何进行跑步、走路、跳远运动，并完善学生的学科思维。由此可见，“少教多练”教学指导中，教师应当明确教学设计、教学方法、教学组织设计，通过个性化的教学方式和教学手段，有利于完善学生的人生价值观。

2 以体育教学为纲领，夯实基础训练

为了让学生逐渐形成正确的运动意识，愿意使用体育训练来释放出自己的压力，“少教多练”，故教师要减少学科理论方面的基础讲解，侧重要求学生们在短期内掌握体育项目的练习方式，可以让学生们在练习、比赛过程中掌握体育运动技巧，进而全面提高体育授课的教学效率。例如在“短跑技能”的训练中，教师要从以下几方面进行体育教育，帮助学生夯实学科重点。

首先，教师要说明短跑的注意事项，包括起跑姿势、呼吸方法、四肢的摆动方式，可以逐渐开发学生的运动能力、认知能力和运动水平。在此过程中，教师可在课堂中进行演示，说明100短跑起跑、加速的方式，尤其是要避免在最后几米放慢速度。学生们在实践中，可以自主运用教师所推送的视频，通过激发学生的视觉、听觉、感觉能力，让学生们在小组合作中掌握跑步方式，深入探讨跑步的技巧。同时，教师也要扩充课堂的知识容量，通过整合碎片知识点，可以帮助学生逐渐形成完整的知识体系，便于学生进行系统的学习与实践。学生们在实践学习中，总结了有关短跑的技巧。比如有的学生提到“短跑前一定要做好深呼吸，跑步中尽量控制或减小呼吸，100米跑步赛道中，前30米要尽量保持重心前移，中途可以将自己的重心调整，最后30米向前做好压线的准备。”有的学生想到短跑中摆臂也有一定技巧，于是想到“在短跑竞速中，手指一定要伸直，将手指想象成锯子的样子，起跑时可以将我们的重心轻轻前移，使用脚尖，中间可以使用前脚掌着地。”有的学生还想到，“起跑的时候要有自信，这样才能让大脑分泌更多多巴胺，这时我们的大脑处于相对活跃的状态，大脑运转速度更快，所以说跑步时一定要第一时间冲出去。并且跑步过程中我们一定要有自己的节奏，尤其是要避免外界因素的影响。”

其次，跑步教学指导过程中，教师应当说明与跑步相关的常识，包括心肺功能、耐力、呼吸功能、四肢协调能力等，通过为学生播放相关联的教学视频，要求学生们在运动中自觉观察、体会自己的心肺功能情况，再鼓励学生们结合相关资料，学习到人体在短跑时，心脏的跳动频率等，并结合学生的实际情况拓展有关于耐力、减脂训练的技巧，可以进一步开发学生的终身体育学习意识，并自觉参与到课程的实践过程当中，提高学生的综合能力。在理论基础的学习中，教师也可说明常见的课前训练安排。比如使用《孤勇者》《本草纲目》编排跳绳、跑步的方式，可以让学生们在完成跳跃的过程中开发自己的肌肉能力，也能学会如何呼吸，如何做好组合练习。另外，教师还可以要求学生们进行组合训练，期间教师要利用就竞赛的方式，要求学生们进行跑步练习，从而掌握短跑的技巧和方法。总之，教师应当编排正确的教学内容，通过鼓励学生们进行学习训练，并交流与跑步相关的方法和理论，可以激发起学生的创新思维和小組挑战欲望，进而提高学生的学习积极性，并且在整个学习过程中老师要做到精讲多练，让学生能自主体会知识与技能学习的过程，加深技能的内化。

3 选择合适的学科游戏，锻炼学生的身体机能

在体育教学中融入适合学生的接受的学科游戏，鼓励学生们参与到体育游戏实践与学习当中，可以让学生们在参与游戏的基础上掌握游戏规则、方法和技巧，并在从中掌握体育项目的运动技巧。要注意的是，教师要全面考虑学生的个人发展方向，通过选择合适的游戏，鼓励学生们进行交流、分析与实践，可以让学生们的呼吸、肌肉、心肺功能得到开发，进而提高学校体育教学的有效性。在规则与方法的讲解时，注意精讲，少讲，或者直接选择一组学生进行演练，这样会让学生对规则与方法的操作更为直观。练习时，教师可对身体素质较好学生选择具有对抗、竞赛、挑战性的游戏活动，让他们自己根据要求体会并多次练习，以达到老师少讲、精讲，而学生多想、多练的目地。

例如教师可使用“喊号追人”游戏方式，首先教师可说明游戏规则，即游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某号”时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。 需要注意的是，追逐者需要跑外圈，如果没有听到教师的口令，那么学生不得阻挡。这一游戏的目的是开发学生的反应能力和应变能力，所以说教师要在空地上准备一个直径为10米的圆圈进行游戏。总之，教师要凸显出体育游戏的魅力，比如在课程总结时，教师可反复播放学生们在游戏活动的实际情况，通过告知各个学生所存在的问题，可以逐步锻炼学生的身体素质，这也对学生个人的成长是有利的。同时，教师要培养学生的合作、竞争意识形态，通过选择适合学生接受的教学内容，侧重凸显出游戏学习的重难点，以期充分发挥出游戏内容在体育教学的价值，也能避免游戏过度对学生的不利影响。

4 利用分层教学，布置教学任务

“少教多练”可以以分组教学的方式布置体育学习任务。这样的学习模式不仅能让学生们意识到自己的错误，还能让学生们在自主实践、自主学完习中提升自身的综合能力。因此，教师需要结合学生的实际情况，根据学生的心理、生理、学习需求进行调整，在为其拓展针对性的教学任务，满足教学组织的任务理论，这对学生的综合发展是有利的。要注意的是，教师要明确各类体育项目的技巧，在分层指导中布设相应作业内容，可以逐步开发学生的眼界和学科价值观。具体来讲，要注意以下几点：

首先，教师应当安排学科内容，分析篮球、足球、羽毛球等球类运动的技巧和方式，通过分析出这些体育内容、动作的重点，评估出现阶段的教学条件和教学任务，再为学生布置相关联的学科内容。比如在学生的指导中，教师应当侧重开发学生的基础能力，通过分析出学生的天赋，要求学生们参与到体育项目的学习中，可以培养学生的运动能力。其中，在“羽毛球”技能训练中，学生应当侧重了解到羽毛球的发球、击球的技巧，然后学生们以两人一组的形式进行学习。在发击球技巧练习中，学生AB要明白抛起发球以及不抛起发球的技巧。比如在抛起发球中，需要学生们使用左手将羽毛球高高抛起，然后使用右手拍击羽毛球与欲球拍运动轨迹的交汇处，该交汇处是瞬间击球点的击球点位。通过让学生们自行进行发球训练，可以让学生们明白如何打羽毛球，也能让学生们在过程中学会打球的技巧。

其次，教师要控制教学难度，通过控制体育教学的难度，鼓励学生们在小组学习的过程中进行学科学习，可以让学生们在参与中培养学生的团队意识。要注意的是，教师要减少理论内容的渗透，通过激发学生们运动斗志，并在学习中收获更多的自信心，可以帮助学生们形成完善的价值观。例如在高二、高三年级的教学指导中，教师应当要求学生们两人一组进行训练，比如在自由对打训练中，教师应当科普截杀、扑球的方式，要求学生们体会截杀时的重心。其中，学生B提出“当对方将羽毛球打过来的时，我们要反手拍需跨一大步，甚至要扎马步。当对方只有小球一途时，我们要赶快将身体的重心前移，准备好扑球，并且手腕转动幅度不宜过大，否则会出现挂网的情况。”学生C也提出“打羽毛球中我们一定要根据对方的动作做出一定预判，然后快速向对方出手的相反方向跑过去。”总之，在体育运动训练中，教师要鼓励学生们自主参与至练习中，在不断反思自己所存在问题的过程中进行体育训练，指导学生们在分层训练中意识到自己的不足之处。比如对于能力出众学生的指导中，教师可鼓励学生们进行自由训练，在训练中体会体育运动的技巧和方法；对于能力一般学生的指导中，教师应当侧重要求学生们积极进行基础训练，掌握与运动相关的方法与技巧，提高学生的体育综合能力。同时，教师也要积极反馈学生的学习情况，给予学生正确的指导与建议，让学生们充分意识到自己的错误和改进方式，提高学生的体育综合能力。要注意的是教师需要在课后与学生进行沟通，了解学生的个人喜好，根据学生的运动心理，行为习惯的养成情况，拓展针对性的教学方式，可以提高学生的体育学科参与意识，也能让学生们在欣赏体育运动规律、掌握体育技巧的过程中增强学生的自信心，从而让学生们的理论、实践能力得到开发。

5 借助体验式教学，开发学生的学习动机

“少教多练”就是在体育教学过程中融入体验式教学，尤其是需要在体育教学中融入生动的案例资料，不仅能够让学生们在参与、体验中意识到自己的问题，还能提升学生对体育学科的探索兴趣。为此教师需要选择新颖的、科学的教学内容，组织学生们思考体育与生活之间的关系，明白强身健体对提升自己运动能力、呼吸能力、肌肉能力的作用和价值，也能在更新教学方式、选择良性教学内容的基础上开发学生的学习动机，愿意在练习、学习中进行体验式学习，增强学生对体育学习的欲望。例如在“游泳”技巧的學习中，首先教师可利用信息化技术呈现出与游泳相关的内容，说明仰泳、自由泳、蛙泳、蝶泳的优势和缺点，并结合学生的个体差异进行评估与反馈，可以提升学生对体育学习的兴趣。比如部分学生对蛙泳比较感兴趣，此时教师可以给予学生们一定鼓励，要求学生们自主探讨“蹬、夹、漂”的技巧，感受到由夹腿到水中滑行的动作的变化规律，可以消除学生学习中的存在问题，并在反馈教学问题的基础上完成体育学习。总之，教师要注意凸显出体验式教学的优势，通过鼓励学生们积极参与，调动自己的情绪，可以构建一个健康的、积极的、科学的体育教学环境。如果部分学生的存在畏难心理，教师可使用视频展现出如何控制自己的情绪。当学生们在练习中出现了一些问题，此时教师应当鼓励学生们逐渐形成面对挫折、面对困难的信心，也能塑造出一个积极向上的学科氛围，提高学校体育教学的有效性。要注意的是，现阶段学生的学习压力非常大，故教师应当给予学生们必要的心理辅导，控制好体育课堂氛围，以期让学生们减轻自己的学习压力，愿意采用体育训练的方式释放自己的压力。

6 营造学科情境，强化学生的体育意识

“少教多练”须营造出积极的学科情境，不断强化学生的体育学习意识，鼓励学生们在学习中增强自己的生活阅历，从而塑造出一个正能量的体育教学情境。当学生们没有教师的监督时，学生们也要自主参与，在感受运动魅力的过程中形成终身体育意识，规避体育训练中的危险。另外，教师需要利用微课视频、抖音视频说明常见的养生、康复学、体育运动方式，促使学生们在表达自己思想的过程中形成体育学科意识。

例如在“篮球”技巧的讲解中，教师可组织学生们自行进行篮球比赛，比赛前将学生们进行分组，说明篮球比赛的规则，让学生们初步掌握前锋、中锋、后卫等位置需要做的事情，从而构建一个积极、正能量的体育学科氛围，方便学生们养成中终身体育锻炼的行为习惯。由于学生的学习压力较大，个人的运动时间相对较少，故教师应当设计出个性化的体育活动，鼓励学生们将自己的压力释放在体育运动中。同时，教师还可运用广播站宣传体育活动的魅力，展示出NBA、CBA篮球冠军比赛时的情境，可以让学生们进一步了解艾伦、科比、姚明等人的在篮球比赛中所使用的技巧。在具体的竞赛训练中，教师可演示相关技巧，比如胯下运球要注意将两脚交叉，然后将身体的重心向下，挺直背部后将球置于胯下，然后交替传球，此时双手也要注意配合，当自己眼睛不需要看到篮球，而篮球仍然可以交叉运动时，则说明学生的已掌握了这一技巧。完成竞赛后，教师要对表现优异的学生一定鼓励，并向其余学生说明该小组在竞赛中所使用的技巧。总之，教师应当善于使用多媒体设备，通过播放篮球相关的视频资料，让学生意识到篮球的发展经过及演变，可以让学生进一步意识到篮球与自己生活的关系。同时，教师也要营造出轻松的授课氛围，尤其是要融入终身训练的体育运动意识，要求学生们在练习中不断认知自己并改正自己所存在的问题，提高学校体育教学的有效性及质量。

7 结束语

综上所述，为了全面提高为了全面提高体育教学的有效性，教师需要凸显出“少教多练”的教学特征，通过创新教学方法和教学模式，鼓励学生们自主融入到体育学科的学习过程中，在强化体育训练的基础上意识到自己所存在的问题，学会体育运动的方式，掌握体育项目的技巧与方法，进而全面提高学校体育教学的有效性。

本文系寿宁县教育科学“十四五”规划2022年度课题，课题名称：高中体育“少教多练”课堂教学模式的研究，课题编号：（SNXJKY22-047）的阶段性研究成果。