气象指数：让您明明白白地生活

文/霍寿喜

这些年，随着科技水平的提高和新闻媒体的发展，一系列密切联系人民生活的气象服务指数陆陆续续地与公众见面了。这些指数将原本看不见、摸不着的气象要素具象化（表现为数字和等级，但名称和内容有季节性和地域性），无疑能提高和加深人们对气象条件的感受和认识，提高生活的科学含量，从而做到因天制宜，明明白白地生活。

穿衣指数

穿衣气象指数是根据自然环境对人体感觉温度的影响，以及对天气状况、气温、湿度、风力等气象要素的分析研究，从中总结出的一种旨在提醒人们看天穿衣的气象指数。穿衣指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度也就越薄。1～2 级：为夏季着装，指短款衣类，衣服厚度在4 毫米以下；3～5级：为春秋过渡季节着装，从单衣、夹衣、风衣到毛衣类，服装厚度约在4～15 毫米；6～8 级：为冬季着装，主要指棉服、羽绒服类，其服装厚度在15 毫米以上。

郊游指数

研究发现，影响郊游的主要气象因素有降水、气温、大风、能见度、日照强度等。郊游指数共分五级。一级为0～20，表示天气不好，提醒人们改日再游；二级为21～40，表示天气不太好，不太适宜郊游；三级为41～60，表示天气还可以，可以出游；四级为61～80，表示天气不错，大自然在招手；五级为高于80，表示天气特好，没理由不投入大自然的怀抱。

晨练指数

晨练是一项强身健体的运动方式，而要达到理想的晨练效果，必须注意气象条件。若是阴天，应避免在树林中晨练，林中二氧化碳含量高。雨雪天路滑，易摔倒，老年人最好不要到户外晨练。雾天尤其是浓雾天不宜晨练，因为雾中的小水滴里溶解了许多对人体有害的物质，最易危害晨练者的健康。晨练气象指数共分5 级。1 级,指各种气象条件均好，最适宜晨练；2 级,指1 种气象条件不太好，适宜晨练；3 级,指2 种气象条件不太好，较适宜晨练；4 级,指3～4 种气象条件不太好，不太适宜晨练；5 级,指5 种气象条件都不好，完全不适宜晨练。

紫外线指数

紫外线辐射与健康的关系已引起人们的广泛关注。发布紫外线指数，可帮助人们适当预防紫外线辐射。当紫外线为最弱（0～1 级)时，对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可；紫外线达3～4级时，外出时除戴上太阳帽外还须备太阳镜，并涂防晒霜，避免皮肤受到太阳辐射的危害；当紫外线强度达到5～6 级时，外出时须在阴凉处行走；紫外线达7～9 级时，在上午10 时至下午4 时这段时间最好不要到沙滩等场地晒太阳；当紫外线指数大于等于10 时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具伤害性。

垂钓指数

钓鱼是一项十分有趣的休闲健身活动，气象条件对垂钓的影响，已越来越引起广大垂钓爱好者的重视。影响垂钓的气象因子主要有季节、天气现象、风向、风速、最高温度、气压等。垂钓气象指数分为五级。1 级为气象条件恶劣，不可能有鱼上钩；2 级为气象条件较差，宜收竿走人；3 级为气象条件尚可，可以出竿；4 级为气象条件较好，利于垂钓；5 级为气象条件极佳，必有收获。

舒适指数

人是生活在空气之中，舒适指数指的就是“空气舒适度”，表示人体对空气环境可能产生的感受，它分为极冷、寒冷、偏冷、舒适、偏热、闷热、极热，共7 个等级。当指数为“极冷”或“极热”时，就是提醒人们必须在具有保暖或防暑措施的环境中工作或生活，否则，一定会冻伤肌肤或是发生中暑；当指数为“寒冷”或“闷热”时，则是提醒人们要适当采取保暖或降温措施，避免寒冷或炎热影响身体健康和工作效率；当预报为“偏冷”或“偏热”时，则是提醒年老体弱的朋友适当地增减衣服，防止感冒或受热；当指数为“舒适”时，则说明室外空气使人们感到冷暖适度、身心爽快。