试论羽毛球校队组建思路与训练方向

朱中尧

摘 要：学校体育中的羽毛球运动越来越受到学生的青睐。如何整合学校体育资源，组建羽毛球运动队参加高级别比赛，成为学校体育工作者的研究内容。文章从羽毛球校队学生选拔、教练员业务素质和训练能力、和谐氛围、竞技比赛实践、团队意识方面进行深入剖析。指出学校应当遵循可持续发展的理念，教练员要因时因地因人制订训练计划，在不断摸索中找出训练着力的方向，进而积累训练和比赛的经验。

关键词：羽毛球；校队；组建；训练着力方向

随着羽毛球运动在校园的普及度越来越高，学校体育工作者特别是体育教练员对羽毛球训练的分析和研究越来越深入。只有遵循羽毛球运动的规律，深度挖掘校内校外资源，一步一个脚印夯实基础，才能有所成就。

1 羽毛球运动员的选拔与运动队的组建

一个运动队的成立，首先要有人会打会教羽毛球，并带动身边的人参与进来，保持固定的群体，成立羽毛球社团，开设羽毛球选修课，定期参与并举办比赛，这样才能让羽毛球运动发展起来。教练员必须善于发现和选拔好苗子，需要花心思观察运动员的技术上升的潜力、身体素质提高的空间、心理素质的稳定性、训练的专注度和态度等等。

1.1 运动技术和身体素质的关系

羽毛球是一项技能占主导因素的运动，赛场上看的是运动员的技术全面性、技能熟练程度。选拔时，学生有羽毛球技术的学习经历是首先要考虑的因素，这决定了其将来参加比赛时能够发挥出水平的下限，而身体素质则会影响到将来能达到的上限。因此，在选拔运动员时要能够分清主次，注意观察运动员的技术动作是否规范和熟练，有没有进一步提升和改进的空间。考查羽毛球运动员的身体素质时，主要包含这些方面：上、下肢的力量，腿部的爆发力和脚踝的灵活性，心肺功能，机体耐乳酸能力，膝盖的延展性，腰腹肌的核心力量，等等。

1.2 运动队的组建和优化

学校运动队新队员的选拔一定要遵循公平、公开、公正的原则。在平时训练的过程中，教练员要注意观察运动员的训练专注度和训练态度，要有一定的淘汰机制。教练员要通过在训练期间观察每位运动员的表现，对运动员是否适合继续训练做出判断。组队和挑选合适的队员参赛有以下几种方式：组织迎新生羽毛球选拔赛、队员个人推荐或者教练员推荐、学校公开组织的羽毛球比赛成绩与教练员面试相结合、羽毛球体能和技能测试等。

2 教练员的专业水平和管理方法

学校羽毛球活动开展的效果除受学生兴趣、场地器材等影响外，最重要的是要有合格的教练员。教练员的羽毛球技能水平和训练管理方法将直接影响到羽毛球运动队的训练水平和参赛成绩。具体说来，好的教练员需要具备学习能力、训练能力、管理能力、溝通能力等基本素养。

2.1 学习能力

教练员必须抽出时间和运动员参加小型羽毛球竞赛活动，以提高羽毛球比赛经验。基层教练员尤其是学校体育教师兼任的教练员如果自身热爱羽毛球运动，同时又能够不断学习新方法、更新训练理念和丰富训练手段，也必将能够带动运动员一起创造佳绩。

2.2 训练能力

教练员在选拔和组建一支羽毛球运动队之后，面临的问题是如何将之带好，让每位队员都能够学有所成，练有所获。除将自己作为运动员时接受教练员指导的训练方法作为指导手段以外，还要在此基础上有所提升和改进，才能跟上时代发展潮流。比如训练前的热身准备方式、训练以后的放松拉伸与机能恢复、意外受伤紧急处理方式、运动员伤病期间训练内容和训练计划的调整等。

2.3 管理能力

教练员往往身兼数职，不仅要将技术传授给学生，还要有一颗关爱之心。当运动员遇到技术瓶颈时，要能够适时鼓励；当运动员在训练期间注意力不集中、思想不端正、产生畏难情绪时，要主动帮助运动员分析存在的问题，提出克服的手段和方式。教练员在场上场下都要能够及时发现训练问题并有效处理和解决问题，任何时候都要将大局放在第一位，该表扬的时候毫不吝啬，该批评的时候也要能够不顾情面，在工作中慢慢积累自己的经验，树立威信，逐步让队员信赖并接纳自己。

3 训练氛围的营造

对于基层学校羽毛球队而言，一位教练员往往要指导十余名队员，队员的年龄、技能、身体素质、性格都不同，如何将这些风格特点不同的队员拧成一股绳，通过什么样的训练手段既满足不同水平队员的需求，又可以让训练计划彼此之间不冲突、可持续发展，这就关乎训练氛围的营造。

3.1 氛围营造的重要性

青少年学生受年龄、羽毛球的学习经历和喜好程度等因素的影响，心理状态还不够稳定和成熟，有一点点挫折或者困难，都可能会影响到他们坚持练球的想法。基于此，营造良好的训练氛围尤为重要，教练员通过设计训练内容和训练形式，让大多数队员都能够达到训练目标，也能够在基准线上牵拉一部分后进队员，让他们找到共同提高和共同进步的信心，分享一起完成训练任务的喜悦，从而找到在队伍里面存在的归属感。

3.2 氛围营造的方式

教练员分析和研究运动技术的特点，在此基础上设计训练内容和形式，花精力和时间去尝试这些技术组合，在此过程中融入肢体语言的表达，比如进步时与运动员的击掌庆祝，懈怠时的表情严肃，甚至指出队员姓名，明确告知队员触犯的底线和原则，必要时加练某个技术环节，让队员意识到团队精神的营造要靠每一个队员的努力。

4 羽毛球比赛的实践

很多教练员愿意花时间和精力在平时训练上，也很认真和严格，但忽略了比赛的重要性。殊不知这违背了训练的初衷，因为没有比赛就没有训练，比赛是训练的延续和检验方式，训练质量的高低必须通过比赛来衡量，多参加比赛是积累经验的有效途径。

4.1 训练和比赛的相互关系

羽毛球训练质量高低和成效好坏必须通过比赛才能得到检验，训练是为比赛而服务的，比赛为训练指明方向和提供依据，训练是比赛取得成绩的保证，比赛中若想获取胜利必须通过大量的、积极的训练来完成。没有比赛就无所谓训练，最多是低水平训练的重复，运动员的耐性和教练员的积极性也不能够得到持续。

4.2 比赛的划分依据

教练员除注重训练内容的设计、训练方法的选取、训练手段的丰富、训练量和强度的安排之外，还应将精力和心思花在对比赛的分析和研究上，围绕比赛所需要的条件，在训练中按比例合理搭配和运用。按周期来划分比赛，可分为赛前准备、赛中发挥、赛后总结三个阶段。具体来说，赛前分为整个训练周期，又可细分为一般训练和专项训练，层层递进调整状态，为比赛做准备。基层教练员将大量的精力放在赛前准备阶段，但往往会忽视赛中激励运动员超常或者正常发挥以及赛后的总结经验吸取教训，尤其在获得佳绩以后会养成不思进取的习惯，球队暴露出的小问题被掩盖，得不到重视。

4.3 重视赛后总结

赛前教练员为了解运动员的训练成果，增加比赛经验，会安排一定的教学比赛或者友谊比赛，队员们也可以通过比赛来提高技战术水平，了解自己与他人的差距，找出自己的不足。对于教练员来说，如果能将比赛作为一次学习机会来充分利用和把握，尤其是设计好赛前的排兵布阵、赛中的技战术指导和赛后的总结点评，往往能起到事半功倍的作用。每次比赛完让学生写小结，通过赛后开会，每位队员畅所欲言，可以交流成功经验，也可以谈失败体会，让每位队员都能够从自身出发，深刻总结经验和教训，学习他人所长，弥补自身所短，全方位提升自身比赛能力。

5 羽毛球运动中的德育功能

学校羽毛球运动队队员身份都为学生，除了参加羽毛球训练争胜夺标以外，此项运动还承载着育人的责任和使命。学生队员参加羽毛球训练和比赛，有着独特的德育功能和价值。

5.1 团队精神的培养

羽毛球比赛分为单项和团体赛，无论是專业队还是业余队，对团体赛的重视程度都要高于单项赛，因为它能够反映一所学校或者一个团队的整体实力，上至学校领导下至一线教练员，都会努力培养团队实力，每个位置上都有优秀的队员，这样有利于在比赛中占得先机，取得佳绩。在平时训练中，所有队员都要以团队成绩为重，树立集体意识，从场上训练服装统一要求开始，每次都要围绕集体的目标达成一致，建立团队精神。

5.2 归属感的建立

一支运动队要想在大赛中取得好成绩，就必须有凝聚力，这是一种自信心的展示。每位队员都能够从中得到锻炼、汲取营养，这就是归属感。帮助队员建立归属感是教练员容易忽视的方面。可以从以下方面入手考虑：在学期开始新队员自我介绍和教练员介绍老队员环节的设计上，培养一种让队员彼此认识和交流的仪式感；在学期结束，老队员要毕业离校的时段，可以安排送别老队员羽毛球对抗赛等活动，还可以邀请老队员回学校指导新队员，邀请兄弟院校羽毛球队来校参加友谊交流赛等，帮助队员建立球队的归属感，这对于训练和比赛都能够起到正向引导作用。因天气或者特殊原因不训练期间，也可以组织队员们一起观看高水平比赛，或者分析队伍的技战术发挥，让每位队员都能够发表自己的观点，建立一种良好的学习和交流的氛围，也能够起到建立归属感的作用。

5.3 赏罚分明

运动员训练刻苦认真，教练员必须表扬；运动员思想松懈训练懒散，教练员必须批评和指正。要想办法让有责任心的优秀队员带动后进队员，在发现某个队员进步明显的时候，要当众表扬他的表现，肯定他的努力，以此激励和带动其他队员一起进步；对于屡教不改、再三犯错的同学也要当众批评，指出来错在哪里，帮助队员分析自己的不足和差距所在，明确告知他们如何改进和提高，具体应从哪些途径入手。

参考文献：

[1] 张洪潭. 体育基本理论研究[M]. 桂林： 广西师范大学出版社，2012.

[2] 田麦久. 运动训练学[M]. 北京： 人民体育出版社，2011.

[3] 张瑞林. 羽毛球运动[M]. 北京： 高等教育出版社，2010.