治疗糖尿病运动很关键

■杨雯（运城同德医院）

糖尿病是一种常见的慢性疾病，是由于胰岛素分泌不足或胰岛素利用障碍引起的代谢疾病，可导致血糖水平过高，常表现为“三多一少”的症状。近年来随着生活水平的提高，人们的饮食习惯与膳食结构发生转变，再加上环境的改变，长期高强度的工作以及不良的生活作息，身体肥胖、缺乏锻炼的情况越来越多，造成糖尿病患者数量显著增长。本文主要针对什么是糖尿病以及糖尿病的治疗进行科普，并就运动对治疗糖尿病的重要性展开介绍。

什么是糖尿病

糖尿病就是以糖代谢紊乱为特征的代谢性疾病，而血糖升高的主要原因是胰岛素的分泌不足或者是利用受限。糖尿病的病因尚未完全阐明，可能与家族遗传、环境因素、饮食习惯以及生活方式等有关系，且任何年龄段都可能患上糖尿病。糖尿病一般被分为1 型糖尿、2 型糖尿病、特殊类型糖尿病还有妊娠糖尿病。目前糖尿病在临床上尚不能被根治，可以通过控制饮食、服用降糖药、注射胰岛素来控制糖尿病的发展。

运动对治疗糖尿病的重要性

运动的意义

人的生命活动都会消耗能量，并且在运动时能量消耗会更大，给身体供应能量的物质包括葡萄糖、脂肪以及蛋白质，运动会降低血糖，促进良性循环，增加机体对胰岛素的敏感性，帮助降糖。同时糖耐量异常者常合并有肥胖、高脂血症等，通过运动可减轻体重，使机体对胰岛素的敏感性增强，帮助糖耐量恢复正常，同时还可以预防并发症的发生。

运动的目的

通过运动能增加糖尿病患者的抵抗力，通过抵抗力系统来加强胰岛素的分泌功能，帮助修复胰岛素功能。由此可见，运动对控制血糖水平具有一定的帮助，配合科学的运动管理能帮助控制糖尿病患者的血糖水平，避免病情恶化，还可以提高患者的生活质量。因此，糖尿病患者需要根据自身的状况，以循序渐进的原则坚持长期运动，来帮助对血糖进行调节，进而改善患者的整体预后。

运动的主要方式

糖尿病患者可以通过快走、慢跑、骑单车、打乒乓球、打羽毛球、打篮球以及踢足球等方式来运动。对于较为年轻的糖尿病患者而言，若患者未出现并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等，可选择强度较大的运动。而对于年龄较大的患者，则应该选择散步、做瑜伽、打太极拳等较为舒缓的运动。但在身体不适的情况下，需要暂缓运动。

糖尿病运动的禁忌

糖尿病患者通常是由于先天性遗传因素、环境因素以及疾病因素导致的，运动过于剧烈，容易损害其心肺功能。糖尿病患者如果并发症较多，如发生脑出血、脑血栓等，则建议在家里做广播操、打太极拳等舒缓运动。除此之外，糖尿病患者在运动时应注意在饭后1 小时开始运动，尤其是老年患者，禁止在清晨空腹时做运动，避免因低血糖而导致昏厥，引起不良事件的发生。

糖尿病是临床上十分常见的慢性疾病，目前的医疗水平无法将其完全治愈，需要通过药物治疗与饮食和生活方面的调节来控制糖尿病患者的血糖，同时科学的运动对于改善身体肥胖有良好的帮助，能够增加胰岛素的敏感性，增强其身体抵抗力，对于糖尿病的治疗具有重要的价值。