牧区高血压患者日常生活应当注意什么

■董得娟（青海省海南州共和县倒淌河中心卫生院）

牧区高血压患者不仅需要了解高血压的预防和筛查，还需要掌握一些健康教育知识来管理他们的疾病。以下是牧区高血压患者的健康教育知识需求情况及护理建议。

需求情况

高血压的基本知识 牧区高血压患者需要了解高血压的定义、病因、症状和危害，以及可能引发的并发症，心脑血管疾病。他们应了解高血压长期未得到有效控制可能导致的严重并发症，如心脏病、脑卒中和肾脏疾病等。此外，他们还应解高血压的自我监测方法，以便及时发现血压异常。

饮食健康知识 牧区高血压患者需了解饮食对血压的影响，限制高盐、高脂肪食物的摄入，增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入。还应了解合理的饮食搭配，如适量选择低脂肪的肉类和优质的蛋白质来源，如鱼、禽肉和豆类。此外，他们还应了解不同食物烹饪方式对营养的影响，选择蒸、炖和煮等健康的烹饪方法。

调整生活方式 患者需要了解适度的体育锻炼以及戒烟、限酒等健康生活方式，对血压控制的重要性。在牧区，患者可选择适合自己的轻度运动方式，如晨练、太极拳等。此外，他们还应了解牧区特殊的工作和生活环境对高血压的影响，以便采取相应的预防措施。

关注心理健康 患者需了解牧区特殊生活环境对心理健康的影响，如压力、焦虑等，以及寻求心理支持和积极应对的方法。他们应了解心理压力对血压的影响，并学会一些缓解压力的方法，如放松训练、冥想和寻求社交支持等。此外，他们还应关注心理健康的重要性，认识到心理健康与身体健康的密切关系，及时寻求心理咨询和支持。

并发症预防和筛查 高血压可能引发心脑血管疾病、肾脏损害等并发症。牧区高血压患者应了解常见并发症的早期症状和筛查方法，并及时就医寻求专业帮助。

护理建议

牧区高血压患者的护理建议包括科普知识、饮食和生活方式的指导、合理用药和监测、心理健康的关注和支持，以及并发症的预防和筛查。

1.通过宣传册、健康讲座等方式向患者传授相关知识，并结合牧区特殊因素进行科普。

2.提供适合牧区高血压患者的饮食建议，如减少盐的摄入，控制高脂肪食物的摄入，增加水果和蔬菜的摄入。

3.鼓励适量运动，如散步、跳绳等。

4.解释常用药物的作用和副作用，并提示正确用药方法。强调按时服药和不中断治疗的重要性。

5.教授正确使用血压计监测血压的方法和频率。

6.提供心理咨询的资源，帮助患者应对心理压力。强调牧区特殊生活环境对心理健康的影响，鼓励积极面对困难。

7.解释高血压并发症的种类和预防方法，鼓励他们定期进行健康检查和相关筛查，如眼底检查、肾功能检查等。

通过提供相应的指导和护理，可以帮助牧区高血压患者掌握自我测量血压的方法等，方便患者更好地管理疾病。