告别走神 提高注意力

张美艳

学习有方

上课爱走神，是注意力不集中的体现。为什么会走神呢？有的同学可能是对老师讲的内容不感兴趣，或是因为听不懂，或是因为精神不佳。注意力一旦分散，就像一匹脱缰的野马，不是你控制它，而是它控制你。

怎样做才能驯服“这匹野马”，提高自己的注意力，变得更加专心呢？我们可以试试如下几种方法。

在和同学、朋友聊天时：手里不要拿与聊天无关的东西，说话时，保持两个人目光接触，留心聆听对方说话，不让自己分心。

在家里学习时：先把各种好玩的东西收起来，如果中间需要上网查询资料，可以先用笔记下来，等到学习全部完成后汇总到一起再去查。

在学校上课时：要给予自己正面的心理暗示，比如告诉自己，玩的时候尽情玩，学的时候认真学，这节课很重要，一定要认真听讲之类的话。

在课堂上：做笔记是常用的防止走神的方法，记笔记的过程可以调动你的大脑、眼睛和双手，但要注意主动去记，不要被动地跟着记。如果你在听课过程中遇到比较难以理解的知識点，记下来以后继续跟着老师的节奏走，这样至少能够保证你不会因为一个细节的卡顿而影响学习后面的内容。