勇敢面对，拼搏的人生才精彩

高扬 于娜 张群智

失败和挫折是学生成长过程中不可避免的。有些学生因为害怕失败，便回避面对失败，而选择用其他原因甚至摆烂求证失败。长此以往，这种“自我妨碍”会使學生思维固化、不愿意接受新生事物，而最终放弃进步，失去自我挑战的欲望。突破“自我妨碍”限制的关键是正视失败。学生只有具备在失败和挫折中爬起来继续向前的勇气，才能提高生命韧性、弱化失败与挫折造成的负面影响。

现阶段，挫折教育的重点大多还停留在事情发生后的问题解决上，而忽略了挫折发生之前的发展教育，错过了最佳的教育时期，长远的教育效果也大打折扣。挫折教育不仅要帮助那些处于挫折情境中的学生，指导其如何摆脱困境求得生存，更要帮助那些处于正常环境条件下的学生，引导其建立积极有效的心理防线，学习增强抗挫能力的方法。

北京市朝阳区芳草地国际学校慈云分校长期坚持心理健康研究，致力于培养学生积极心理品质，提升学校心理健康教育水平和质量。笔者围绕“挫折教育”主题，设计了“挫折是人生的考试”微班会，并在我校五年级课堂中开展，让学生深入了解提升抗挫能力的方法，达到疗愈学生内心的作用。

确定班会主题  激发学生兴趣

班会主题中“考试”一词引发了学生兴趣：“难道挫折也是一场考试吗？”学生会有困惑，从而激发了学生对主题班会的内在含义学习的兴趣。挫折是人生中不可或缺的重要组成部分，经过挫折的淘洗和淬炼，人们才会焕发更加耀眼的光彩。雏鹰学飞时，它的父母会一再地把它推出巢外，使它备尝跌落的疼痛，但它也因此学会了振翅鼓翼，学会了自在地翱翔天际。毛毛虫突破虫蛹时，也需经过一番努力，方可通过狭隘的通道，在阳光下破茧成蝶，若此时为它开好一条康庄大道，它反而会因水分过多死亡。挫折就像人生中一次次的考试，是人生的试金石，唯有在挫折与艰苦的磨炼下，生命才能获得真正的成长。

列举生活案例，感受挫折精神

创设多样化的班会情境，可以帮助学生更好地理解和感受挫折。班会开始时，我先播放了励志歌曲《孤勇者》的片段渲染气氛。学生在欣赏歌词的同时也会陷入思考，比如通过聆听歌词“都，是勇敢的，你额头的伤口，你的不同，你犯的错；都，不必隐藏，你破旧的玩偶，你的面具，你的自我”，有的学生意识到，自己掩饰的问题，不易诉说的事情，都应勇敢表达，因为敢于面对才能有收获。

《孤勇者》的词作者是唐恬，她所创作的歌曲传遍大街小巷，但29岁时被确诊为鼻咽癌三期。医生告知存活率只有50%，即使能治好也会有严重的后遗症，但她没有一蹶不振，而是选择和病魔抗争到底。唐恬曾说，我从未想过放弃，只是尽自己最大的努力去走过。人的一生没有一马平川、一帆风顺，人们都会在人生的道路上遇到大大小小的挫折。而正是这些挫折才谱就了人生那首平凡而又动听的歌。

我鼓励学生积极学习优秀榜样人物身上所具备的良好品质，并联系生活，深入挖掘现实生活中的真实案例。我引导学生互动交流，在生活与学习中应该以怎样的姿态应对具体的挑战和困难。比如，当遇到数学难题时，应如何积极主动地寻找解决问题的方法？有的学生认为可以通过向同伴、教师寻求帮助，找到解决难题的方法，还有的学生提出，可以通过不断巩固复习知识点，压实基础，将知识点串联到一起，探索解决问题的途径。

观察、感知、思考的过程，不仅切实提高了学生的抗挫能力，还使学生进一步感受到了榜样人物身上所具有的优秀抗挫精神，从而提升综合素质。

“生命五问”的内容和意义

“生命五问”是启发性问题链的教学方式，也是本次班会的亮点之一，可以帮助学生深入探索并剖析问题本质，体会抗挫能力形成的过程。

以五年级学生小穆为例，感受“生命五问”的教育力量。小穆性格开朗，学习努力、认真，但是因为小时候从高处摔下过，就一直恐高，不愿面对。

生命第一问“你当下生活中的不容易是什么？”——表达自己的情绪。小穆说：“从小我就很怕爬高，公园里的攀爬类项目我都不敢玩。长大后有一次我想挑战自己，就套上安全绳，小心翼翼地爬梯。第一层我很顺利地通过了，到了第二层我就有点害怕了，腿有点发软。”

这个问题的目的是帮助学生表达当下的情绪。在任何困难的时光，如果关闭情绪的表达渠道都可能导致不好的后果。

生命第二问“你是如何应对这个不容易的？”——梳理应对困难的方法。小穆说：“我仍然想继续坚持，我不看脚底下，只看前面，脚稳稳地踩在阶梯上。就这样，我穿过了所有的障碍，到达了终点。”

这个问题的意义在于帮助学生意识到，困难来临的时候，身体会采取措施保护自己，所以要尽量克服心理恐惧。

生命第三问“如果这个困难是一场人生考试，那是考你什么呢？”——换一个视角看到困难的价值。小穆说：“如果把这次的经历比作人生考试的话，我想我凭借着毅力和决心，通过了这次考试。”

这个问题的意义在于帮助学生建立新的思维模式：把困难看作一场特殊的人生考试，考试是为了提升抗挫能力，通过了考试之后，人的思想及能力都会上升一个高度。

生命第四问“当你经历了这一切，你会建立怎样的人生信念？你会收获什么？”——建立积极的人生信念。小穆说：“我觉得有些事情看似很难，但用心去做，就会发现，没有什么事情是完成不了的。”

这个问题的价值在于帮助学生从不容易的历程中找出信念的“珍珠”。每一个不容易的旅途，都会收获生命的信念和价值，让学生发现自己潜在的力量，让学生相信努力后的结果，让学生内心积累积极的信念。

当学生回答这个问题的时候，他们的内心就在经历一个发掘信念的历程。这个历程是积极的心理历程。虽然学生还未建立特别丰富和坚定的信念，但当学生准备回答的时候，这些信念的碎片就在头脑中划过，在以后的生活中，遇到困难，便会被瞬间整合，支撑自己面对困难。

生命第五问“当你老了，你经历了一切不容易和一切考验，会对当下努力的自己说什么？你为当下自己做的哪些事情表示感激？” ——抽离当下，给自己赋能。小穆说：“十年以后再回过头来看这件事情，我可能会对自己说，遇到困难不放弃，就会赢得属于自己的胜利。”

从遥远的未来看当下，是积极心理的“俯瞰”方式。俯瞰的价值在于渺小化困难，我们会对过去的勇敢和坚毅等品质充满赞美，会在回首中充满感怀。这样的内心历程是一种对自我的积极赋能，十分宝贵。

在开展“挫折是人生的考试”班会后，学生能够更加从容地面对挫折或困难，正视挫折。通过身边积极的生活案例，学生能够积极观察并学习榜样身上所具有的抗挫精神，增强自身感悟的同时提升整体的抗挫能力，从而坦然地面对挫折、挑战挫折，最终战胜挫折。

责任编辑：陈璠