初中生学习焦虑的原因及干预策略探析

苏美霞 郭立顺

摘  要：学习焦虑是初中生普遍存在的心理问题。究其原因，一是教师教学素养有待提升；二是家长的期望值过高；三是学生自身的因素。为此，教师要积极转变教育观念，营造温馨的家庭氛围、提高学生的心理素质，从而减轻其学业过重负担带来的心理焦虑。

关键词：初中生；学习焦虑；干预策略

学习焦虑是初中生普遍存在的心理问题。初中阶段学习科目增多，课业负担重，学生容易产生学习压力；加之部分教师、家长的期望值过高，加重了学生的学习焦虑。学习焦虑制约了学生学习能力的提高，严重影响学生的身心健康发展。教师要认真分析学生学习焦虑的原因，积极采取应对策略，增强学生学习的自信心。

一、初中生产生学习焦虑的原因

1. 教师教学素养有待提升

首先，功利思想较为严重。目前，重结果、轻过程，重分数、轻素质的现象仍然存在。教师教育的功利化倾向，加剧了学生对升学的压力和焦虑。其次，教学模式单一。部分教师对课程改革理念理解不够深入，教师枯燥乏味的讲解无法调动学生学习的积极性和主动性。教师主导课堂教学，学生只是被动地接受知识，这种“满堂灌”的教学模式使学生失去了学习兴趣，对学习产生了厌烦心理和学习焦虑。最后，教师的不当言行，也会使学生产生学习焦虑。

2. 家长的期望值过高

随着社会竞争加剧，家长对孩子的培养要求也逐渐提高。许多家长不顾及孩子的实际情况，盲目为学生制订超纲的学习计划，阻碍了孩子的身心健康发展。孩子由于没有达到家长的目标要求，受到了严厉的批評，产生学习焦虑，从而加剧了学习问题，陷入恶性循环。

3. 学生自身的因素

首先，学生学习压力较大。初中生的学习任务繁重，部分学生容易出现厌学心理，对学习持消极应付心态。其次，学生对学习缺乏正确的认识。有的学生没有正确领悟学习的意义，片面地认为学习是为了获得家长的表扬与认可，为了在以后能考取理想的大学，为了赢得教师和同学的夸奖等，着眼于结果却忽视了成长的过程，心理压力较大。最后，初中生心理调节能力较弱，学习压力如果没有及时缓解，容易产生学习焦虑。

二、初中生学习焦虑的干预策略

1. 教师转变教育观念

首先，教师要积极转变教育观念，摒弃分数至上的观念，打破“唯分数论”的桎梏。教师在讲授知识的同时，要及时了解学生的理解程度，保障学生以健康的心态参与教学，注重不同层次学生能力的发展。例如，在教学统编版《义务教育教科书·语文》八年级上册《答谢中书书》这篇课文时，教师既要设计面向全体学生的环节，主攻基本教学目标，又要设计兼顾不同层次学生的环节，分解层次目标，让各类学生都学有所得。在全体学生疏通文意的基础上，依据学生个体差异，教师可以设置有梯度的问题：让学困生在理解文意的基础上，找出文中写景的句子；让中等生在勾画写景句子的同时，思考文中描写的景物有哪些特点；让优等生有感情地朗读写景的句子，并说出其中蕴含着作者怎样的思想感情。这样，每名学生都能在最近发展区获得成功的体验，避免产生学习焦虑。

其次，教师要认真剖析学生产生学习焦虑的根源。教师要主动走近学生，善于倾听学生的心声，处于学生的角度思考问题，为学生解疑释难，预防学生产生学习焦虑。无论在课内还是在课外，教师都应当从思想和形式上融入学生群体，随时了解学生的思想动态，了解学生的内心世界，用诚恳的态度、轻柔的话语为学生答疑解惑，帮助学生化解内心焦虑。

最后，教师要积极构建平等、和谐的师生关系。学生在宽松、民主的学习环境下，身心会得以放松，学习更有效率。教师要尊重学生在教学中的主体地位，积极营造师生互动、生生互动的良好学习氛围，使学生克服与他人交往的心理障碍，促进学生之间交流合作，勇于表达自己的真实想法。

2. 营造温馨的家庭氛围

环境能塑造人，也能改变人。家庭是孩子成长的港湾，和谐、温馨的家庭环境有利于孩子的健康成长。学校要利用召开家长会、家访日等活动，为家长举办心理知识的讲座，让家长了解家庭环境对孩子身心健康发展的重要性，转变陈旧的家庭教育观念，倡导家长换位思考，在对待孩子的教育问题时，不能只看重学习成绩，不能一味地批评孩子，而是要善于发现孩子的闪光点，让孩子感受家长的心理支持，从而减轻学生过重的学业负担。

3. 提高学生的心理素质

首先，教师应当定期开展疏导学生的心理活动。为缓解学生的学习压力，宣传心理健康知识，教师可以组织开展“直面压力，放飞理想”的心理健康教育主题班会。通过观看“我健康，我快乐”科普动画片，向学生介绍心理焦虑的危害性，教授缓解压力和调整心态的方法，提醒学生要保持健康的心理，以积极、乐观、自信的良好心态直面压力。教师还可以通过故事分享，发挥榜样的感召力，让学生重新认识自我，摆正心态，重拾自信，放飞理想。

其次，学校设立心理咨询室。学校要聘任专业的心理健康教师帮助学生解决心理问题；还要完善心理咨询室的器材设备，如硅胶宣泄人、宣泄球、宣泄沙袋等，让学生通过击打、摔打的方式，实现不良情绪的有效释放。另外，学校应当将学生学习自信心的培养作为主要的教学目标，要求教师在课堂教学中特别注意培养学生的自信心。当学生在课堂中回答问题出错，或是有情绪低落等其他异常表现时，教师可以以眼神示意，或者摸摸学生的头、拍拍学生的肩，通过肢体语言暗示学生，让学生能感受到教师的关心，及时恢复状态，改正错误，找回自信。当学生情绪低落时，教师可以给学生讲述伟人的故事，或是联系身边的典型事例，让学生明白人生道路上不全是鲜花和掌声，也会有泥泞和阴霾，鼓励学生要正视学习压力，保持积极乐观的心态，树立学习自信。

最后，学生应当学会自我调节。学生的心境状况对学习有很大的影响。预防学习焦虑必须要学会自我调节，使自己经常保持愉悦、恬静的心境。教师要引导学生学会控制不良情绪，当自己陷入不良情绪时，要及时调动理智的力量，控制不良情绪，做到“三思而后行”。学生可以采取音乐调节法，通过听音乐缓解心理压力，放松心情；可以采取活动调节法，通过参加体育活动，排解心理压力；可以采取睡眠调节法，在心理压力过大时放松大脑、转移思路、恢复体力、改善心境；还可以采取倾诉法，向自己的亲朋好友倾诉，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，缓解心理压力，减少学习焦虑。

三、结束语

预防初中生的学习焦虑，对他们的学习与健康成长具有非常重要的意义。教师要认真分析初中生出现学习焦虑的原因，积极采取应对策略，转变教育观念，与学生家长取得沟通，家校合作，形成教育合力，共同做好心理疏导工作，同时提高学生的心理素质，减轻他们的学习焦虑。

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