自律好伴侣鉴别指南

曾小亮

自律，是一个人成熟的标志。对自己负责，也更有能力对他人负责。

这几个月，人们对体质、健康有了更深刻的认识，也对免疫力有了空前的关注。我们意识到，很多人因免疫力低下而饱受磨难，很多人因免疫力强大而免遭疾病摧残。

然而，好的免疫力需要后天养成的良好生活方式加持。均衡饮食、增强运动、规律作息……这些看似简单的习惯，很多人却不一定做得到。

“我们家那位曾经也是帅哥一枚，恋爱那阵儿把我迷得不行不行的。结婚之后，简直就是个‘人面兽身’—人类的面庞，大象的肚腩……”

“哎哟，我老公身材还在状况里，但精神上已经在状况外啦！结婚前完全是一位有志青年，结婚后就各种松懈。每天回家要么打麻将打得昏天黑地，要么刷短视频刷到太阳跃出地平线。我晨起跑步的时候，他刚睡着。这样下去，身体不就毁了吗？”

“我觉得自己是投资了一只未来的‘药罐子’。都知道病从口入吧？我老婆可倒好，串串饮料小龙虾，越到半夜吃得越欢，20来岁就三高，怎么都劝不住。刚在一起时，我怎么就没看出来她生活习惯这么差？”

一个人的自律，就是对另外一个人最大的负责。不自律伴侣，不只会把自己的生活过成一团糟，还可能连累你的人生。如何在恋爱时提前识别出对方的自律程度，护佑自己的生活少些风险呢？

他有没有坚持多年的健康爱好？坚持读书、晨起跑步、热爱下厨、擅长摄影、喜爱文艺……在一个领域坚持多年需要精力和定力，他在人生其他方面大概率也可以做到自律。

他有没有抵御诱惑的能力？电影《觉醒年代》中，陈独秀之子陈延年在年少时期立下自律誓言：不闲游、不看戏、不照相、不下馆子、不讲衣着、不谈恋爱。“在这个浮躁的时代，只有自律的人，才有可能脱颖而出，成就大事。”他这样说，事实上也这样做了，最终成为一名坚定的马克思主义者，一生追寻真理。

在生活中，看一个人是否自律，就看他有没有抵御诱惑的能力：吸烟有害健康，他能否戒除烟瘾？暴饮暴食伤脾胃，他能不能管住嘴？与其他异性暧昧不清会伤害你，他能否主动避嫌？

他能不能延迟满足？20世纪60年代，美国心理学教授沃尔特·米歇尔设计了一个著名的实验：摆上一盘棉花糖，孩子可以马上吃掉一颗，也可以等研究人员回来时再吃，并再得到一颗棉花糖作为奖励。前后有653个孩子参加了这个实验。十几年以后，当年那些能够等待得更久的孩子学习成绩要相对好一些，在事业上的表现也较为出色。也就是說，延迟满足能力越强，越容易取得成功。

他是否做事有计划、有条理？新年伊始，他是否会制订新一年的计划？每晚睡觉前，他是否会大致想好明天要忙哪些事务？如果他是个自律的人，会将自律延伸至工作与生活中，倾向于利用时间、合理安排事务。

他是否能有效控制情绪？开车时，他不会轻易“路怒”，不会遇到一点儿不顺就破口大骂；和你相处时，不会一言不合就发脾气，情绪大起大落。因为自律不只要“律身”，更要“律心”，有效管理情绪才能善待周围的人。

如果找到一位自律的伴侣，不仅能给你的生活规避许多不必要的烦恼，还能让你享受到他自律的红利：与你长久、健康地携手相伴，创造更多的财富、价值和美好回忆。自律的人，运气都不会太差哦！