王欣榕
都说“一天8杯水”,于是人人多喝水。然而多喝水真的对每个人都好吗?其实每个人对于水的需求量和代谢能力是不一样的,唯有适量才最好。人人体质不相同,不同体质的人应该怎样喝水?
气虚质和阳虚质的人不宜喝水过多,尤其是不宜喝凉水。水液进入人体,需要“气”的运化,气虚质的人体内气不足;阳虚质的人阳气偏弱,无力温煦,水液也不易运化。
痰湿质和湿热质的人,亦不宜饮水过多,因为多饮水有可能增加体内的湿气。
阴虚质的人身体津液不足,偏于干燥,适合多喝水。
血淤质的人,血液循环不畅,这类人群应适当多饮水,并最好饮温热水,可增加身体的水分,有助于血液循环。
平和质身体健康,阴阳平和,喝水无特别禁忌,但若想保持健康,也不宜过量喝凉水,最好以温热水为主。
阴虚质和湿热质的人体内有热,常常有一些诸如怕热、口干之类的症状,所以他们時不时喝适量的凉白开是可以的。
阳虚体质的人,体内阳气亏虚。阳虚生内寒,畏寒怕冷,手脚冰凉,需要喝热水来温煦五脏六腑。这类人群不宜喝凉白开,也不宜吃生冷瓜果。
气郁质和特禀质的人比较特殊,前者气血运行不畅,后者有过敏体质,两者均不宜受寒。所以喝水宜温热,但不要过量。
总体来讲,身体壮实,代谢旺盛,怕热多汗的人,可以适当多喝水。而身体瘦弱,怕冷,代谢力差的人则不宜喝水过多。
(摘自《中国中医药报》)