高职体育教学中篮球训练的价值与对策研究

浑 涛

（广州铁路职业技术学院，广东广州 510430）

篮球属于我国受众面很广的体育项目，高职院校可以通过篮球训练增加体育教学的趣味性，并吸引学生主动参与到体育学习中。加强对篮球训练价值的分析，有利于学生和教师提高对篮球训练的重视程度，也能使学生的篮球水平获得不断提升。但传统高职体育教学中的篮球训练模式已经不适应时代发展的需要，不仅不能有效提升教学的趣味性，不符合篮球训练的发展需要，还制约着高职院校篮球运动项目的训练，难以培养出高水平的运动队。因此，高职体育教师要主动意识到篮球的训练价值，掌握常见的篮球训练模式，加强对篮球训练的革新，争取吸引学生主动参与到篮球训练中，以此促进人才身体素质的提升。

一、高职体育教学中的篮球训练价值

经过问卷调查发现，篮球运动是很多高职院校学生都喜爱的运动。作为高职体育教师，我们要深切体会篮球训练的价值，要善于挖掘篮球运动的特点，突出其训练价值，从而达到提高体育教学效果的目的。

（一）锻炼价值

篮球训练的锻炼价值是显而易见的。篮球训练能够刺激学生大脑中枢系统，使运动中的学生大脑处于兴奋阶段，这种兴奋又由大脑反射给身体，使身体更快地适应篮球的技术动作，从而形成一套良性的循环。篮球训练还能使学生全身血液循环加快，促进心脑血管的健康发展，具有极高的锻炼价值。

篮球运动属于球类运动，它具有球类运动的专有属性。在掌握篮球运动技能的基础上，学生也易于掌握其他球类运动的技能。因此，加强篮球训练不仅能最大限度地提高学生的身体素能和综合素质，也能通过篮球训练使学生掌握其他体育项目的技能，达到增强体育锻炼效果的作用。

（二）娱乐价值

篮球运动独有的特点决定了其具有游戏娱乐性，便于学生在训练的过程中获得轻松愉悦的心情，在日常训练中调动潜能，进而积极主动地参与篮球训练。古人云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”教师要学会引导学生变被动训练为主动训练，激发学生的“玩乐”心态，使学生从“知之”变为“好之”，再从“好之”变为“乐之”，激发学生的娱乐欲望，使学生全身心地融入娱乐训练中。

（三）合作价值

篮球教学包括很多技巧教学，因此体育教师在教学的过程中除了传授篮球技术的技巧外，还要传授给学生合作意识以及合作技巧。篮球运动具有竞赛特性，学生需要通过团队作战取得最终的胜利。高职学生普遍存在好胜、好强的心理，良好的合作能使学生在运动中增进友谊，促进感情，具有合作价值。因此，篮球训练不仅有利于提升学生的运动体能，也有利于增强学生的团队意识、提高学生的沟通能力，这就是篮球训练的合作价值。

（四）身心健康价值

篮球训练可以促进学生德、智、体、美、劳全面发展，对学生心理健康发展具有重要的推动作用。高职院校涉及班级管理、学业竞争、人际交往等问题，导致不少学生面临着较大的学习压力，还有学生存在难以释放的人际压力。激烈的篮球运动训练可舒缓学生的心理压力，可提高学生的意志力和抗挫能力。尤其到了就业季，学生巨大的就业压力更无处释放，通过篮球训练能满足学生情绪和情感上的需求，起到强大的心理疏导作用。

教师需要不断促进篮球训练的科学化及合理化，使学生加强对篮球运动和篮球技能的认识及掌握，也能使学生积极主动地参与到篮球训练中。在安排篮球教学时，高职院校存在课时少、考核体系不完善等问题，导致学生的训练时长有限，不能系统地参与训练活动。因此，高职院校体育教师需采用高效的教学方式深度认识篮球训练价值，加强对篮球训练的重视，深入挖掘学生运动潜力，加强对专业篮球运动员的培养，促进我国体育强国梦的早日实现。

二、常见篮球训练模式

通过多次教学实践，我们可以总结出常见的篮球训练模式有引导训练、领悟训练、想象训练和发现训练等。

（一）引导训练

学生在篮球训练过程中会遇到一些难题，这时教师需要加强对学生的观察，并根据学生特点对学生进行针对性指导，这不仅能提升学生的锻炼能力和锻炼意识，也能引导学生通过自主思考加强对战略战术的熟练应用。篮球运动不仅需要学生掌握技术要领，也需要学生提高对战能力和协作能力，这样才能在对抗赛中取得胜利。高职院校学生毕业之后会从事各行各业，相对锻炼机会也会减少。高职院校体育教师要充分发挥引导作用，增强学生坚持训练的意识，促使他们养成定期训练的良好习惯，这不仅能使学生的身体机能得到不断提升，也能使学生的篮球运动水平不断增加，从而为学生自主训练奠定基础。

（二）领悟训练

相关的技巧训练和战术训练只是帮助学生掌握正确的训练动作，但要想在篮球运动中取得胜利，学生必须增加自身领悟能力，这样学生不仅能深入分析相关运动技巧，也能加强对战略战术的精准应用。在此基础上，很多教师会通过频率较高的篮球比赛加强对学生运动技能的培养。同时，学生通过实际比赛也能领悟运动精华和战术精华内容，这不仅有利于学生增加篮球比赛经验，也能增加学生的运动能力和逻辑灵活性。教师还可以利用篮球训练，引导学生加强对体育教学的热爱，这不仅有利于全民健身和全民健康战略计划实现，也有利于提高高职院校体育教学质量和教学效率。

（三）想象训练

所谓想象训练是指教师可以对相关篮球训练技术进行慢动作的讲解，并通过不同角度展示，使学生清晰认知相关动作要领和技巧。学生在教师讲解之后，需要在脑海中进行动作想象，通过回忆加强对篮球运动技巧的理解。想象训练法不仅能加强学生对相关篮球训练的记忆，也能使学生的神经中枢与动作技巧建立紧密的联系，这也会使学生加强对相关动作技巧的掌控。同时，学生也能通过反复练习加强对相关技巧的掌握。教师要与学生进行及时的沟通和交流，并观察学生的具体动作，根据学生动作对学生进行指导，以引导学生掌握正确的动作技巧和训练方式，促进学生综合运动能力的提升。

（四）发现训练

发现训练法需要借助信息技术和互联网等现代信息手段来实现。具体来说，教师可以引导学生在篮球训练前，加强对相关课件和运动技巧的学习与挖掘，提前进行自主学习，这不仅有利于学生提高自主学习能力，还有利于学生在教学前对相关知识有具体认知，逐步提高自己的综合能力。同时，当所有学生都提前进行课件预习和学习时，教师可以在教学中直接引入相关情境，并与学生探讨在自学过程中存在的问题。学生可以通过发现训练加强知识拓展和知识提升，也能在篮球训练中加强验证和反思，这不仅有利于学生提升体育锻炼能力，也有利于增强学生对篮球相关知识的理解能力。

三、高职体育教学中提高篮球训练质量及效率的对策

（一）促进学生训练理念和训练技巧提升

传统的篮球训练理念不能激发学生的训练热情，因此教师可以组织学生参与竞技类活动，加强学生的集体荣誉意识，以此提升学生训练的积极性。首先，教师可以引导不同班级进行比赛，并对学生的比赛过程进行分析和讲解，通过与学生进行沟通互动，使学生正确认知篮球训练理念。同时，教师也要在比赛中引导学生保持良好的心态，并根据学生个性特点制定个性化培养目标，这也能使学生保持最佳状态，促进学生心理健康发展。并且，学生也要有一定的团结意识和合作意识，这样才能通过合作促进自身训练理念革新和发展。其次，教师要加强对学生篮球训练技巧的培养。例如，学生需要掌握精准的跑位和运球能力，还需要通过篮球训练深入掌握转身跳投、三步上篮等技巧。这些技巧不仅能有效提高传球成功率，也能使团队配合更加紧密。同时，教师也要加强对学生速度和身体素质方面的综合培养，可以单独训练学生的腿、腰、手等部位的力量，也要增加对学生反应速度和移动速度的训练。

（二）促进篮球训练及教学模式革新

高职院校体育教师要加强与学生的沟通和交流，不仅要促进传统训练模式的革新，也要引导学生学会如何在篮球训练中增加自身的综合技能。同时，教师可以通过构建完善的评价考核制度，促进学生积极进行自我反思和自我成长。评价考核不仅要有教师对学生的评价，也要包括学生对学生、学生对教师的评价，还要对学生的训练过程和训练状态进行综合评价，只有对学生进行全面、综合的评价，才能使学生和教师共同通过评价进行自我提升。传统教学模式比较枯燥乏味，体育教师需要根据学生个性特点对学生进行灵活教学，不仅要对训练目标、训练理念、训练模式进行有意识的更新，也要根据学生层次制定相关的学习办法和学习策略，以此促进学生积极健康成长。篮球训练及教学模式革新不仅能促进体育教学发展，也能使体育教学含金量增加，可以促进体育强国梦的早日实现。

（三）融入游戏教学模式引导学生增加合作意识

传统的篮球体育教学枯燥乏味，教师可以利用趣味性较强的游戏教学模式，提升篮球训练的趣味性，以此吸引高职学生主动参与到篮球训练中。首先，游戏化教学具有一定娱乐性，不仅能营造和谐的训练氛围，也能使学生在锻炼的过程中加强对体育知识的认知和学习，从而使学生的训练热情和学习热情逐渐增加。同时，游戏教学法也能使学生加强对篮球训练的热爱，从而促进学生积极参与篮球训练。其次，在篮球训练中融入游戏教学模式时，也要注意游戏融入的合理化。例如，教师可以根据学生特点设计不同游戏模式，并通过不同的情景促使学生加强对相关篮球技巧的认知和掌握。同时，游戏教学法也能使学生增加训练信心，其学习效率和学习质量也能获得提高。并且，游戏教学法也有较强的规则性，学生可以在规则中学会团队合作，从而有效增加自身协作能力。最后，篮球训练中需要遵守很多规则，这些规则也使篮球训练具有一定的复杂性，学生需要加强协作，才能获得比赛成功。篮球训练中，中锋、前锋、后位等位置必须紧密合作，才能赢得比赛的成功。因此，教师要不断引导学生加强合作意识和合作能力，这样才能促进学生篮球训练水平的不断提升。

（四）明确教学目标加强软件及硬件更新

体育教师必须加强对教学目标的明确，也要根据时代发展需求和学生发展需要，进行教学目标调整和优化，以此促进教学目标的合理化和科学化。教师可以根据教学目标，制订详细的分层式教学计划，这不仅有利于针对性教学的展开，也有利于学生的个性化成长。教师可以提前设置课堂教学规划，确保课程展开的科学化，也可以详细划分课堂教学内容，并提前向学生告知，引导学生提前进行自主学习。例如，教师可以提前告知学生，本节课讲授三步上篮和传球运球技巧，学生可以提前通过网络教学平台学习相关知识，这不仅有利于教学工作的展开，也能促进学生自主学习能力提升。同时，篮球训练对训练场地具有较高要求，因此，高职院校要加强资金投入，及时更新相关软件及硬件设施，这样才能为学生营造和谐的训练环境，促进良好运动氛围的形成。而且，高职院校体育教学中现有的篮球训练周期较短，我们需要增加训练周期，促使学生在高频率的锻炼中实现篮球运动水平的提升。

四、展望与结语

素质教育的不断发展，使得高职院校学生身体素质和健康问题逐渐受到关注和重视。身体是革命的本钱，但目前有部分学生存在体重不合格、身体素质较弱的现象，因此加强对高职院校体育教学的重视，促进体育教学科学化及合理化发展，可以保证学生身心健康发展，也能有效解决学生出现的身体问题和心理问题。同时，现有的体育教学没有对学生进行因材施教，教师在课堂教学中实践能力较弱，如何在教学过程中加强对学生的了解，对学生进行因材施教式的针对性培养，从而促进学生个性化成长的问题也亟待解决。篮球训练是高职体育教学的核心课程，能最大限度地提高高职学生的身体素质，改善学生的健康问题。本文通过对高职体育教学中篮球训练的价值与对策研究，致力于探究高职篮球教学的有效训练模式，提高篮球训练的质量及效率，提升高职院校篮球教学水平。