浅析消极情绪对广西大学高水平篮球运动员技术水平影响的研究

李彩桦 罗智勇

（广西大学体育学院,广西南宁 530004）

在篮球比赛与训练的过程中，情绪可以影响运动员在篮球场上的表现，要想发挥出自己正常的技术水平甚至超水平发挥，情绪是一个很重要的因素。心理学研究表明，情绪的好坏影响着人的判断以及行为能力。积极情绪可以更好的让篮球运动员进入到比赛以及训练状态中，对他们水平的发挥也能起到一个促进的作用，消极情绪则相反，它会严重的影响到运动员在篮球场上的技术水平。换个角度说，消极情绪可以直接影响比赛以及训练的结果，因此，在比赛和训练过程中情绪的把控对于广西大学高水平篮球运动员来说尤为重要。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

广西大学男子、女子高水平篮球运动员共41名，均获得国家一级及以上篮球运动员等级证。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

从广西大学图书馆文献资料室以及中国知网查阅近十年与此研究有关的文献作为参考，同时，对相关文献进行分析研究、总结归纳，为本研究的撰写提供理论依据。

1.2.2 实地访谈法

以一种让队员放松以及交心的方式，向他们了解他们在篮球场上可能会出现的消极情绪以及产生消极情绪的原因。

1.2.3 问卷调查法

根据研究目的制定调查问卷，通过线下发放问卷然后回收，对回收的问卷进行分析。

2 消极情绪对运动员技术水平的影响分析

2.1 关于消极情绪的认识

从心理学的角度来说，情绪是支配着我们人的行为的核心因素。情绪的分类较为复杂，它可以分为快乐、紧张、忧愁、恐惧和痛苦；情绪是根据外界给人带来的刺激作出的反应，可把它分为积极情绪和消极情绪[1]。

运动员在篮球场上的情绪是多变的，随着篮球场上赛况及在场人员的变化，运动员的情绪也会因此发生变化，积极到消极相互转换，所以在篮球场上运动员情绪转变也是非常迅速的。消极情绪使得运动员失去活力，反应慢、分散注意力、消极进攻、消极防守，甚至会让运动员想尽早的结束比赛而出现厌倦比赛的心理。这些情绪不仅严重影响运动员在场上的判断和决策以及运动员技术水平的发挥，还会影响整个团队的战术配合导致比赛失利。因此，笔者对广西大学篮球高水平运动员展开研究，找到产生消极情绪的原因并对此提出相应对策使运动员在篮球场上可以更好地调节情绪，把消极转为积极，保持更好的竞技状态，充分发挥自己在篮球场上的技术水平，取得更加优异的成绩。

2.2 运动员在场上产生消极情绪的主要原因

运动员在篮球场上的情绪是很容易产生波动的，经调查广西大学高水平篮球运动员产生消极情绪的原因主要有两个因素，一个是主观因素，一个是客观因素。主客观因素相互促进，相辅相成，主观因素决定客观因素的发展，客观因素影响主观因素的变化。

2.2.1 产生消极情绪的主观因素

2.2.1.1 运动员个性心理特征

从表1 得知，85.3%的运动员会因为自身心理特征从而产生消极情绪。根据运动心理学有关高校高水平篮球运动员个性心理特征分析，篮球运动员的个性心理特征和运动员们在篮球场上的心理以及行为有着一定的关联。与内向型人格的运动员相比，外向型的运动员在篮球场上相对积极主动，适应能力也较强，不容易被影响，敢于冒险，但是过分自信、独断专行，自制力比较差，更容易在赛场上冲动、急躁、失控，甚至做出对球队“不负责”的行为；内向型运动员适应能力差，不够自信，在赛场上如果遇到复杂的局面（逆风球时），便容易出现焦虑、紧张、消极、不知所措这些情况。

表1 高水平篮球运动员在篮球场上产生消极情绪的主观因素

2.2.1.2 参赛动机

动机是指某人由自己的欲望产生的特殊心理状态和意愿，它是直接推动个体进行活动的动力。个体的活动是会受到动机的调节和支配的。73.1%的运动员的参赛动机会影响到自身的情绪，因为参赛动机可以直接影响运动员的竞技心理，是运动员参赛的主要原因，它在运动员的竞技过程中对赛场上的认知心理起着必不可少的调节和支配的作用。运动员参赛动机有以下三个，一是因为自己对篮球的热爱与自身的梦想；二是有着代表学校，为校争光的使命；三是想借助中国大学生篮球联赛（CUBA）这个平台向观众、家长以及教练表现自己的能力去证明自己。按照以上原因，比赛的结果对于运动员来说是相当重要的，以至于他们的压力都很大，害怕在场上发挥不好受到教练员的指责，也害怕输球没能给学校与球队争得名誉，又或是怕发挥失常没有成功地向大家证明自己而产生赛前的紧张心理以及比赛过程中随着场上的输赢的变化而产生的情绪变化，比如在比赛过程中比分落后，便会产生畏惧、紧张、自卑等消极情绪。

2.2.1.3 身体对抗与篮球技术水平的差异

有句古话说的好：艺高人胆大。在高水平运动员的竞赛中，难免会出现竞技能力水平和身体对抗上与自己有差距的情况，可能是比自己厉害很多的运动员，又或者是比自己差很多的运动员，这些差距都会影响运动员在赛场上的心理状态。经调查，92.6%的运动员会因为身体对抗与篮球技术水平差异而产生消极情绪。广西大学的球员间的技战术水平都不一样，有些运动员在过去接受过专业训练，有些运动员的技术水平较业余，因此在对抗以及比赛前都会让运动员产生无形的压力。在这种压力下的比赛，高水平篮球运动员则会陷入不安、恐惧、不知所措的消极情绪。这些消极情绪导致运动员们在场上的投篮动作变形，影响自身的投篮命中率、防守积极性，会让球员在场上反应迟钝、动作缓慢，甚至想快点结束这场比赛，不管当时的比分是领先还是落后。相同的，当运动员遇到的对手在身体素质、身体对抗方面比自己强很多时，运动员容易产生自卑心理，就会影响球员技术水平的发挥。

2.2.1.4 由伤病、疲劳引起的畏惧与惰性心理

从表1 可知，所有的运动员都会因伤病以及疲劳而产生消极情绪。篮球是一项对抗性比较强的项目，运动员难免会在比赛的高强度对抗中受伤，这些伤病会给运动员的心理造成阴影，会让运动员产生畏惧心理，惧怕二次受伤，以至于在场上不敢正常做动作。高校高水平篮球训练是很辛苦的，经过长期的训练，没有足够的时间休息，身体机能便会一直处于疲劳状态，这样会导致运动员因身体过于疲劳而产生惰性，打击球员的积极性。

2.2.2 产生消极情绪的客观因素

2.2.2.1 篮球比赛中高强度对抗的因素

78%的运动员认为比赛中高强度对抗会使他们产生消极情绪。运动员会因为在比赛中难以适应对手的打法以及高强度的比赛促使身体机能跟不上导致产生懈怠的情绪。在技、战术水平上，对手在身体对抗强度上的差异以及对手的小动作、恶意犯规等因素，这些都会影响运动员在场上的情绪与比赛状态。

2.2.2.2 篮球裁判员判罚差异的因素

大部分运动员都会因裁判的判罚而产生情绪，在这次调查中有97.5%的运动员认为裁判员判罚差异会给他们带来消极情绪。高校高水平篮球运动员参加的篮球比赛一般都是正规比赛，都配有专业的裁判员，但这些裁判员的水平也是参差不齐的，有些裁判会因为经验不足或者对篮球规则的理解不同，可能会做出不一样的判罚。再者，篮球本身就是一项同时进行的多人运动项目，身体接触多，攻守转换快，裁判员也很难保证所有的判罚都是正确的。裁判员也可能因为自己的主观因素，比如他更支持某支球队，便会出现偏哨的情况。但是任何漏判、误判和偏哨等，都会严重影响到运动员使其情绪处于不稳定的状态。

2.2.2.3 球队的整体氛围

篮球是一个团体项目，甚至可以说一个队员的情绪牵动着多个队员。95.1%的运动员认为球队的氛围会影响到他们的情绪。轻松自在的球队氛围，可以让队员心理上感受到满足，对球队有归属感，增强球队的凝聚力。压抑紧张的球队氛围，便会让运动员难以放开自己，变得不爱沟通，缺少团体意识，在场上容易出现互相埋怨的情况。只要有一个参赛队员在比赛场上有一点不想继续比赛的情绪写在脸上，随之便会影响另外四个参赛队员的情绪。

2.2.2.4 教练及队友的因素

从表2 得知，95.1%的运动员认为教练和队友可以影响到他们的情绪。并不是所有高校高水平篮球队的教练都是专业的，有少数是跨专业亦或者业余的篮球爱好者，所以难免会出现运动员质疑教练员的执教能力的问题。因为有些教练员的专业能力水平一般，在面对正式比赛临场出现的问题时，很难及时地给出正确且有效的建议和解决方案。业余的教练员也无法及时调整队员在场上出现的消极情绪，以至于消极情绪在球队蔓延。因为高校的高水平运动员来自不同地方，各地打法不同，队员之间容易出现配合失误和战术上的分歧。个别队友的失误，例如空篮不进和处理球不合理等失误，也会使运动员产生埋怨情绪，从而严重打击球员在场上的积极性和自身技术水平的发挥。

表2 高水平篮球运动员在篮球场上产生消极情绪的客观因素

2.2.2.5 观众的因素

87.8%的运动员认为观众会带给他们消极情绪。高校高水平篮球运动员参加的大学生CUBA 联赛是受全国高度重视的赛事，全国各地的人都会关注，不仅有直播还有来现场看比赛的球迷，这无形中给参赛队员带来一定的影响。在比赛中，观众的呐喊声会牵动参赛队员的情绪，正向的呐喊会使参赛队员的情绪愈发高涨，负面的呐喊无形地给参赛队员带来烦躁不安的情绪和压力，从而影响参赛队员的情绪和状态。参赛队员急于向观众证明自己的能力容易出现不理智的情绪，以至于他们在临场上无法做出合理的决策。

2.2.2.6 其他因素

比赛时的气候、场地、灯光、器材以及比赛时播音员放的音乐，这些都是会影响运动员情绪的。包括教练员和场下队员的言语、表情、肢体语言等，都会给参赛队员造成精神压力和心理负担。

3 消极情绪对运动员技术水平影响的结果分析

从表3 可知，消极情绪对极大部分运动员投篮、上篮命中率、身体对抗、传球意识以及战术意识是有影响的，只有小部分的消极情绪对运动员的技术水平没有影响。

表3 消极情绪对广西大学高水平篮球运动员技术水平的影响

在篮球竞赛中，随着比赛的深入，运动员的情绪也会发生变化。不仅是竞赛时的比分会影响运动员的情绪，还有自身或队友的失误、教练员和队友的言语、裁判员的判罚、观众的呐喊声、球馆的音乐声以及当时的气候气温，这些都牵动着运动员的情绪。

3.1 消极情绪对运动员投篮、上篮命中率的影响

投篮与上篮是篮球运动必要的得分手段。积极情绪会使运动员亢奋，亢奋的情绪不仅让运动员在场上的技术动作更加自然，也会使运动员投篮出手时更加自信，运动员的命中率也会因此提高。反之，消极情绪会让运动员紧张、自卑、畏惧，导致运动员技术动作变形。例如投篮时掌控不好力度，掌握不好时机，出现空位不敢出手；上篮时害怕被盖帽而躲开防守人导致上篮不进，这些都会大幅度降低运动员的命中率。

3.2 消极情绪对运动员身体对抗的影响

篮球竞赛中必然会发生身体对抗。如果在竞赛时出现消极情绪，运动员会畏惧与对手正面对抗而躲避与对手接触，这会使他们突破及顶抢篮板的失位、防守漏人等，从而降低个人以及队伍的进攻以及防守效率造成比赛失利。

3.3 消极情绪对运动员传球意识的影响

篮球为集体项目，注重团队配合。尤其在高校间运动员的实力旗鼓相当，赛况焦灼的情况下，运动员在比赛时做决定要坚决，在消极状态下的运动员，紧张、忧愁的情绪会让运动员在比赛中不知所措，导致运动员在做决策时犹豫不决而错失良机，而失误更加打击运动员的自信心。

3.4 消极情绪对运动员战术意识的影响

战术意识对于一名篮球运动员来说非常重要，也可以说是球场意识。所谓球场意识，就是运动员在接触篮球的年限中训练以及比赛之后积累的经验。具有丰富经验的队员会主动与队友沟通，告诉队友自己要做什么，或者提醒队友该怎么做。战术意识包含球队独有的战术配合，不仅要知道战术怎么跑，怎么用，还要知道在这个战术受阻时该怎么去应变。消极情绪会让运动员在场上变得犹豫，在这种情绪下会导致运动员在场上一时间短路，易出现突然忘记球队的战术而跑错位置，没有及时传球给队友等情绪。这种状态在影响自身技术水平发挥的同时，更会影响整支球队的战术运转。

3.5 面对消极情绪的建议

（1）在平时的训练中，教练员要有意识地模拟比赛氛围，促使运动员提前适应比赛时紧张的赛况，从而培养运动员临场发挥以及抗压能力。

（2）教练员从思想上要正向引导运动员建立集体荣誉高于个人荣誉的高尚品质，树立正确的比赛动机，培养胜不骄败不馁的优良品质和团结协作的精神。

（3）教练员在树立自身威信的同时也要注重自身人格魅力的提升，有助于团队默契以及提升队员执行力。

（4）运动员要把注意力集中在比赛场上，不要被场下的观众所影响，以便保持自身情绪稳定。

（5）运动员在平时训练中要配合教练员，有意识培养自己的拼搏精神，树立正确的意志品质，多进行作风训练，如：倒地抢地板球等。

4 结论

综上所述，广西大学高水平篮球运动员的心理状态严重影响着运动员在场上的技术水平发挥，消极情绪会使运动员发挥不出自己的正常水平。因此，运动员和教练员要充分认识到消极情绪对运动员篮球技术水平的影响。

教练员也应重视运动员的情绪，不管是训练比赛还是生活上，需经常鼓励、认可队员，从而让运动员感受到被关心和认同。

运动员也应学会调控自身情绪，在日常比赛及训练期间，及时调控自身心态，始终保持一个积极向上的态度。