四年级《连续纵跳摸高》一课设计思路与呈现

陆佳

在“第九届全国中小学优秀体育与健康教育课教学观摩展示交流活动”（以下简称“本届展示活动”）中，笔者执教的水平二（四年级）《连续纵跳摸高》一课作为自选课进行现场展示，现将本课的设计思路与展示细节呈现如下。

一、教材分析

“连续纵跳摸高”是水平二《跳高与游戏》大单元的第3课时，在纵跳的基础上进一步进行“连续纵跳摸高”练习，此练习不仅能发展学生向高处跳跃的能力，提高弹跳力、身体灵活性、控制能力和肌肉爆发力等，还对增强摆臂能力有着积极的作用和价值。摆臂是纵跳不可忽视的技术动作，在连续纵跳中强化摆臂意识，让学生体验积极有力地摆臂和连贯协调的蹬摆配合是本课学习的重点，旨在为挑战有一定高度的跳高游戏夯实基础。此技术动作的运动负荷较大，对学生的体能要求较高，身体疲劳感极易让学生产生懒惰心理和畏难情绪，教学中应紧紧围绕核心问题，关注学练兴趣的激发，设计丰富的情境活动，并针对常见错误，引导学生发现问题、解决问题，帮助他们在规范动作的前提下运用技能，促进核心素养的培育和提升。

二、学情分析

四年级的学生已具备基本的跳跃运动能力，并且在大单元的前2个课时学习了原地纵跳技术动作，有一定的技术储备，这为本课时的教学奠定了基础。但随着连续纵跳的难度加大，对学生的蹬摆配合、积极摆臂、空中身体控制等提出了更高的要求，此时应充分利用该年龄段学生的好胜、渴望被关注及肯定的心理，及学生有一定的运动经验、交往和组织能力以及独立思考能力等现状，在技能学习时通过正误比较、比赛运用、同伴互助等促进正确动作方法的掌握。当然，此年龄段的学生虽然接受能力较强，但是动作不稳定，身体控制力较弱，且生长差异明显，发育较快的学生身高已接近中学生，而发育较慢的学生看起来还像是小学低年级学生，主要表现为纵跳的高度差值较大、连续动作时容易出现停顿、挺身、单臂摆、肩上屈臂摆等，所以，更需要一定次数的重复学练强化动作，但应避免枯燥乏味，应着眼学练兴趣，创设丰富的情境活动突破教学重难点。同时，在学习评价中也要关注个体差异，启发学生在比赛中考虑身高因素，采用多元化的评价方式弱化生长差异，避免“弱小”学生的自卑心理，提供更多的成功体验。

三、设计意图

根据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》［以下简称《义教课程标准（2022年版）》］课程理念，结合对教材与学情的深入分析，“连续纵跳摸高”的教学立足于核心素养培育，紧紧围绕关键问题，让课堂的每一个环节都有明确的指向性，既要对学生进行规范的连续纵跳的技能学练，又要创设进阶性游戏、各种形式的摸高挑战比赛和纵跳在其他项目中的攻防对抗运用等情境，让“摆臂→有力摆臂→蹬摆配合→纵跳→连续纵跳→连续纵跳摸高→项目运用→体能补偿”等由易到难、层层递进的学习序列清晰地呈现在学生面前，引导他们“拾级而上”。整节课运用问题链贯穿教学，并且充分发挥音乐和自制器材的工具功能，强调解决问题的过程，实现不仅是技能的获得，更为主要的是如何获得技能和运用技能的提升，在完整的、积极的、深刻的运动体验中促进学生形成积极的学习动机、学习态度和学习行为，呈现学练赛评一体化以及学以致用的设计意图。

四、片段呈现及设计思路

片段1：开始部分（1分钟）。

学生4列横队站位，教师宣布并示范学习内容——“连续纵跳摸高”，在简单讲解纵跳的健身价值以及在其他项目中的运用后，提出問题：如何让自己跳得更高？引导学生带着思考开始学练。然后一起分享学习口号：喜欢运动喜欢我，我来为你点个赞。学生能够认真聆听，并情绪饱满地与执教教师进行口令互动，积极为同伴点赞。

在课的一开始，教师的动作示范让学生对学习任务有更加直观的了解和感受；直奔主题的问题导入简单明了，旨在让学生带着思考，在练习和比赛中自己或帮助同伴解决问题；师生的口令互动，可以更快地建立情感联系，并且引导学生喜欢“我”，不仅是自己，还有我的同伴、我的班级，鼓励学生用“点赞”发现和肯定身边的美，渗透健康行为的养成。

片段2：准备部分（6分钟）。

队形调动（30秒）：教师组织学生从4列横队调整为散点队形，学生在教师引导下用“两臂侧平举，缓慢转一圈”的方法测量自己的练习场地，为后续的练习提供安全的空间保障。

热身游戏——石头剪刀布（3分钟30秒）：通过模仿与问答互动，教师带领学生慢节奏口令练习单臂（左、右）上举、双臂上举、半蹲摆臂上举等动作，学生在体会纵跳摆臂后再配合“石头剪刀布”音乐伴奏，结合“找朋友”游戏，根据规定人数随机组队，用蹬摆配合的动作来猜拳。游戏时，引导学生一边练习，一边大声回应：我的左手举得高；我的右手举得高；我的双手举得高，目的是渲染课堂气氛，用积极的心理暗示建立自信。另外，游戏动作的设计相对简单，游戏方法也被巧妙融入音乐中，让学生在真实的生活情境里充分活动上肢肩带、膝关节和踝关节，感知双臂的摆动路线，在活泼轻快的氛围中激活学生对运动和交往的渴望，并与基本部分的技术学习紧密联系，为连续纵跳摸高的学习做好准备。

专项热身——跳跳乐（1分钟30秒）：学生散点队形站位，教师提出“哪种姿势更容易跳得高”的问题后，带领学生在音乐伴奏和口令互动下跟练高人跳、矮人跳、并脚向左跳、左脚向前跳、右脚向后跳、双手上举转圈跳、叉腰半蹲跳、屈臂摆动跳、直臂摆动跳等各种姿势的连续跳跃，并强调跳得轻松、有弹性的动作要求。学生在运动经验的积累中、思考不同的跳跃方式中摆臂对跳起高度的影响，在比较中感受充分向上摆臂对跳起摸高的助力作用。

此环节的主要目的是让学生带着问题练习，在练习中比较、体会不同的动作感受，并且将跳的方法和要求编成儿歌融入到律动音乐中，在朗朗上口的儿歌互动中体验不同姿势、不同方向的组合跳跃，增强踝关节以及下肢肌肉力量。

片段3：基本部分（30分钟）。

1.基本动作技术和组合动作技术学练

自主学练跪姿摆臂（1分钟）：由上一环节（学生思考“哪种姿势更容易跳得高”的问题和体验动作）自然过渡到跪姿摆臂的自主学练，学生观察教师的侧面示范，教师强调观察摆臂的位置，并提出练习要求：每人练习5～8次，用积极有力的摆臂感受到向上的力量。教师巡回指导，及时纠正上体过度前倾、双臂回落不到位、挺腹，及摆臂过度等问题。

此环节中，教师示范面的选择有利于学生观察摆臂的行动路线，直观感受到双臂摆到头的正上方位置，强调连续摆臂有力，回落积极，通过跪姿摆臂体验力的大小以及起跳的助力作用，为蹬摆配合练习提供基础。

连续蹬摆配合动作（1分钟30秒）：在“要想跳得高，不仅要摆臂助力，还要蹬地发力，摆臂和蹬地协调配合才能跳得更高”的语言引导中，教师带领学生集体体验蹬摆配合2～3次。然后示范站在摸高板下方练习连续的蹬摆配合动作，要求2～3名学生为1组，根据音乐提示轮换进行练习；用摸高板上的刻度衡量自己蹬摆后上体是充分向上伸展，向上摆臂是否有力和制动，以进一步建立连续蹬摆协调配合的正确动作概念。在巡回指导中，教师及时表扬蹬摆有力且充分的学生。

此环节将有力摆臂和积极回落的动作要求通过“摆”和“回”的简单提示直接在音乐中呈现，用音乐提醒练习要求以及小组轮换的节奏，给人耳目一新的感觉。

连续纵跳接龙组合（2分钟）：组织学生在上一环节（3名学生为1组，在摸高板下轮换进行蹬摆配合练习）的队形基础上散点站立，提醒调整与人、与器材之间的距离，保证练习安全，接着引导学生分别用左手和右手持小沙包连续纵跳练习，为摸高挑战赛中的单手贴沙包作准备。在练习中，教师适时提问：怎样做到稳稳落地？学生踊跃分享自己的经验：缓冲落地。随后，模仿“萝卜蹲”游戏，在随机的组合连续纵跳互动中不断递进动作要求，以巩固和稳定技术动作。

此环节以学生熟悉的“萝卜蹲”游戏形式贯穿，利用朗朗上口的游戏口令，学生自己喊口号，分组交替练习，教师只要起个头，学生就能够呼应全过程，让原本枯燥的学练呈现出自动化的样态。另外，游戏中“眼看沙包”的要求也是为了加强学生所协调和平衡能力，有意为连续摸高做铺垫。

2.展示与比赛

摸高挑战赛（6分钟），此环节分为4个小环节。

环节1：师生模拟赛。学生呈密集观察队形，教师讲解比赛规则，同时演示比赛方法。然后通过一组连续提问，如，老师跳的高度是多少？老师连续跳了几次？中间有没有停顿？老师是用哪只手摸高，几只手臂摆动的？如果用另一只手摸高怎么办？等问题，请学生快速回答，并提醒双臂摆动、动作连贯的要求。比赛方法：侧对摸高板站立，分别用左手和右手连续摸高，第一次贴沙包，第二次拿沙包，比一比2只手摸高的高度是否相同；比赛规则：在连续纵跳、中间不停顿的情况下，成绩有效。讲解比赛的方法和规则后，教师故意挑战身高较低的学生，启发学生思考比赛的公平合理性，并讲解纵跳高度的计算方法：沙包高度-臂高=纵跳高度。

环节2：小组练习赛。2～3名学生自主组队，轮换练习，分别挑战自己的左手和右手，以及小组里同伴的连续纵跳摸高高度。教师在巡回指导时给予个体评价，并及时纠正单臂摆动、中间停顿、肩上屈臂摆等错误，不断强调双臂向上牵引，在跳至最高处时单手向最高处贴沙包。同时也适时进行战术提醒：不要一开始就追求高度，首先要让自己有个保底成绩，熟悉规则之后再循序渐进，不断挑战高度。

环节3：个人挑战赛。鼓励学生打乱分组和性别界限，敢于和高手比拼，积极主动地寻找对手，在增加连续次数的前提下挑战同伴。教师在巡回指导时适时提醒挑战的次数越多，成功的机会也就越大；激励学生敢于使用弱势手臂挑战；要想拿到更高处的沙包，就更应积极地摆臂等。

环节4：连续摸高赛。教师示范连贯完成4组“跑动+连续纵跳摸高”组合，再组织学生10名学生为1组进行练习，鼓励学生在体能消耗的情况下依然尽力保持自己的最高纪录。巡回指导中，教师要特别提醒跑动的路线要避开摸高架的支撑脚、前后学生之间要保持一定的间距等。

比赛是最能体现体育学科本质的情境。此环节让学生在多种形式的摸高挑战赛中，适应更多的竞争对手，适应不同的竞赛环境，学会成绩的测量方法，稳定和巩固连续纵跳的动作；自制的摸高器材（图1）可以让学生对技术动作和肌肉力量进行直观的评价，让每一次“进步”都有据可依；“赛场”中，时常响起的“喜欢运动喜欢我，我来为你点个赞”的互动口令，旨在让每个学生的努力都能被看见。

项目运用对抗体验（3分钟）：组织学生在上一环节（连续摸高赛）的队形基础上散点站立，并提问：纵跳在其他项目中有哪些运用？学生在观察同伴的展示后，集体模仿排球的扣球和拦网、篮球的跳投和抢篮板球等对抗技术，一边说一边练，可以加强对动作名称的理解。然后组织2名学生为1组，1名学生做进攻动作，另1名学生做防守动作，体验攻防对抗，目的是让学生在其他项目的体验中灵活运用纵跳技术，积累更多的运动经验，能够学以致用。

3.体能练习

俯撑移动沙包（2分钟）：教师示范“俯撑移动沙包”的方法，提醒学生观察沙包移动的位置，比一比谁在规定的时间内移动的次数多。集体练习2～3组后，再启发学生尝试改变方法，邀请学生展示自己的创编：沙包经过后颈部中转后左右移动，并组织集体游戏，评价时提醒学生诚信计算自己的成绩，一起为成功的同伴点赞。

抢沙包（3分钟）：教师邀请学生共同演示“抢沙包”的游戏方法，2名学生面对沙包一只手俯撑，听到信号后迅速拿起沙包，拿到沙包者为胜；游戏规则：听到信号之后，在俯撑的状态下拿到沙包，成绩有效。在讲解游戏方法和规则后，分别组织2人、3人和4人的游戏，并统计成功次数。巡回指导时，强调俯撑时身体正直，及時纠正提臀塌腰等问题。

体能游戏充分利用了摸高的标志物——沙包，做到物尽其用，游戏方法也主要是针对跳起后身体控制能力较弱等情况，为延长在空中的停留时间，和发展上肢和腰腹肌肉力量而设计。其中，鼓励学生改变传递方法的小片段，充分体现《义教课程标准（2022年版）》理念，不仅让学生享受运动，也更在于创新“运动”。

片段4：结束部分（3分钟）。

引导学生回顾学练内容，想一想比赛中锻炼了哪些身体部位，并有针对性地对上肢、腰腹和下肢肌肉进行拉伸，分享拉伸感受；组织学生将有签名的专属点赞卡送给有进步的同伴，并说一说为什么要给他点赞。此互动环节是通过师生评价和生生评价让每一次进步能被看见、被肯定，以此促进健康行为的养成。

指导教师感受：

聚焦核心素养 有效落实“学、练、赛”

任何一堂精彩的课，看似水到渠成，其实都是教师反复推敲的结果，打磨的背后是对教学技艺的执着，对教材教法的把握。《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》[以下简称《义教课程标准（2022年版）》]的颁布，更需要体育教师在教学实践中理解、求变，落实“教会、勤练、常赛”要求应寻求课堂突围的抓手，只有把“学、练、赛”一体化教学变成常态，让学习真正发生，才能不断促进核心素养的形成。

一、着眼素养发展，突出整体设计

本课着眼素养发展，从运动能力、健康行为和体育品德3个方面预设的学习目标可观可测，授课教师根据《义教课程标准（2022年版）》田径类运动项目具体要求搭建整体框架，以摆臂动作为主的猜拳游戏热身——多种姿势的连续跳跃体验——坐姿摆臂带动身体练习——跪姿摆臂带动身体练习——连续纵跳摸高学习与比赛——不同情境中纵跳摸高的运用——补偿性体能游戏，紧扣学习主题和教学重难点进行的“学、练、赛、评”一体化设计，让每一个“活动”都发挥出其独特的功能价值，并在教学手段的编排布置上呈现由易到难、环环相扣，突显发展性序列。

二、注重关联生活，创设应用情境

学生是教学活动的主体，所以联系学生日常生活和学习中的经验活动，如，拿取高处的小物品、争抢篮板球、擦高处的黑板等，均需要较好的纵跳技术。本课把学生在生活学习中所遇到的一些现象，迁移为体育素材，整合、创设游戏情境、比赛情境等，学生在应对不同同伴的猜拳游戏、摸高挑战以及攻防对抗时，因为情境过程的动态性和不可预测性，他们现有知识和新知识之间也在不断地冲突，而这些冲突能真实地反映出学生对体育与健康知识、运动技术技能掌握和运用的程度，与同伴合作学习的情况以及情感态度价值观等行为表现。

三、问题导向学练，提升实践能力

本课从一开始就提出问题：怎样能让自己跳得更高？让学生带着问题学练，并且随着学习任务的推进，不断地抛出或是引导学生发现问题，如，哪种姿势跳得高？单臂摆跳得高，还是双臂摆跳得高？摆臂的助力如何更大？落地如何保持稳定？老师挑战身高较低的同学的比赛是否合理？你能设计出几种移动沙包的方法……通过问题链，提升问题解决能力，促进学生用脑、用心、用身，让学生在学练中寻找答案，关注的不仅仅是技能的获得，更为主要的是如何获得技能。

四、关注个体差异，实现多维评价

四年级学生身高差异比较明显，授课教师能关注到身高因素对纵跳摸高的影响，启发学生科学计算纵跳高度，通过纵向比（与自己比）、横向比（与同伴比）、小组比（与团队比）等多元化的评价方式，创造公平的比赛机会，增强学习自信。同时，用“喜欢运动喜欢我，我来为你点个赞”的口号贯穿整堂课的评价，执教教师与学生一起为跳得高的同伴点赞，为自己的练习进步点赞，为默契合作的小组点赞，为比赛诚信的学生点赞……学生在执教教师的引导下，不断发现身边的“美”，所以他们在课的最后也都踊跃地为执教教师亲和力点赞，师生互动、生生互动的过程性评价既关注到运动能力的发展，又关注到行为意识和品德养成，以帮助学生获得更好的发展。

當然，本课还有一定的提升空间，比如执教教师自制的音乐和摸高是本课的亮点之一，可再进一步发挥出音乐和器材的工具功能，让“工具”使用效能更大化。

指导教师：江苏省教育科学研究院 杨浩