科学保健健康成长—女孩无需对青春期发育感到害羞

■童 山 自贡市大安区妇幼保健院 副主任医师

小娟是个性格开朗的女孩子，上小学时和全班同学的关系都很好。进入初中之后，小娟的乳房开始生长发育。这让小娟感到不安、害羞，觉得自己好像有些不一样了。小娟和爷爷奶奶一起生活，爸爸妈妈常年不在身边，周围的同学平时也不会交流这些事情。

这种不安的情绪在小娟第一次来月经时到达了“顶点”。小娟在课间发现自己“流血”后，害怕得哭了出来。班主任是一位温柔的中年女教师，她发现了小娟的异常，将其带至办公室询问原因。老师听完小娟的心事，认真讲解了人体会发生这些变化的原因。这之后，小娟不安的情绪渐渐消失了。

青春期：身体变化大

青春期是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，是以性成熟为主的一系列生理、生化、内分泌及心理、行为的突变阶段，是身心发展的重要时期。一般来讲，女孩的青春期是10～18岁，男孩的青春期是12～20岁。个体进入青春期后生殖器官开始发育，出现第二性征。

女孩进入青春期后首先发生的变化就是乳房开始发育。乳房的变化早于阴毛、腋毛生长和月经初潮。乳房发育一般分为4个阶段：1.胸部平坦，乳房尚未发育；2.乳头以及乳晕在胸壁上呈现芽孢状突起；3.乳腺稍鼓起，乳头及乳晕突出在乳腺上；4.乳腺突起明显，乳头突出，芽孢状突起消失。

掌握科学知识消除紧张情绪

面对身体发生的剧烈变化，女孩子在青春期感到紧张、不安是正常的。尤其是对于发育时间较早的孩子来说，由于生理上和同龄人“不一样”，心理上得不到同龄人的理解，很可能会有害羞、自卑等情绪。在这个过程中，家长和老师应妥善引导，帮助孩子正确看待自己身体发生的变化，在生理和心理上做好从少年到青年的转变。

1.选择适合的内衣

应选择透气性佳，吸汗性能好的文胸，以免运动出汗，带来不适感。购买文胸最好能去专业的内衣店，选择胸围、罩杯合适的内衣。过紧的内衣会产生较强的束缚感，既不舒服，也不利于乳房的生长发育。过于宽松的内衣，支撑作用差，可能会导致乳房形态不佳。内衣肩带要够宽，承托力要够强，以方便青春期少女开展运动。不要穿着带钢圈的内衣，以免胸部血液循环不畅，影响乳房健康。要注意根据身体的发育情况，及时跟换、调整内衣尺寸。同时应注意每天更换内衣，避免细菌滋生。

2.不要束胸

青春期少女乳房会有明显的发育，身体呈现出女性的曲线美。有些女孩子对于胸部发育有“羞耻”感，尤其是胸部比较大的女孩子，甚至以弯腰驼背来掩饰自己的身材。在这里提醒女孩子，这样做大可不必，甚至有可能危害脊椎健康，落下一生的健康隐患。

一些少女因为害羞，或为了使自己看起来苗条一些，会用腰带、紧背心或是束胸带勒住乳房，使乳房看起来小一些。束胸会严重危害身体健康，压迫胸腔内的各器官，如心脏、肺等。束胸还会对胸廓发育造成影响，令胸廓变形，使胸腔容积变小，对心肺发育产生危害。因此，青春期少女应正确看待乳房的发育，不可束胸。

3.理性对待乳房“问题”

青春期少女在乳房发育期间可能会遇到两侧乳房发育不一致的问题，如两侧乳房大小不一致，不对称，或一侧乳房先发育，另一侧乳房后发育等。这是很正常的生理现象，原因为两侧乳腺组织对雌激素的敏感程度不一致。随着身体发育逐渐成熟，这种情况很可能会消失或改善。若两侧乳房发育情况相差较大，建议去医院乳腺科进行检查。

4.避免滥用丰乳药物

这一点主要针对已经具备两性意识，对胸部大小有一定追求的青春期女性。现阶段，医学上不存在任何绝对安全的丰胸药物。大部分女性的内分泌激素水平是正常的，即便用药也很难达到预期的丰胸目标。而且，用药很容易让女性出现不良反应，如月经紊乱，阴道出血等，甚至引发子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等疾病。

5.避免挤压

受内分泌影响，青春期少女在月经前后，乳房会出现胀痛、痒痛等情况。发生这种情况时，女孩子不可用手挤压乳房，抠、捏乳头，可以用温热的水进行沐浴等方式缓解不适。

6.关注饮食健康、参加体育锻炼

若青春期少女体质欠佳，营养不良，其胸部发育会受到较大影响。因此，处在青春期的女性应关注饮食健康，不可盲目节食，加强体育锻炼，提高身体抵抗力。可多摄入蛋白质类食物，如牛奶、红肉、豆类等，多吃新鲜的蔬菜水果，保证摄入充足的维生素和矿物质，同时避免摄入过多的高糖、高脂食物。