如何在幼儿期打好视力保卫战

山东省东营市利津县第一实验幼儿园 梁 娟

据世界卫生组织发布的报告显示，我国青少年近视率居世界首位，儿童青少年已经成为中国视力损伤的主要群体。我国近视患者达6亿，且呈低龄化趋势——2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童占14.5%。近日，教育部办公厅印发通知，全面启动春季学期近视防控宣传教育月活动。众所周知，从义务教育阶段开始预防近视则为时已晚，应该从更低龄的幼儿园阶段开始重视幼儿视力保护。

那应该从哪些方面保护幼儿的眼健康、打好视力保卫战呢？

幼儿园应该怎么做？

《3～6岁儿童学习与发展指南》（以下简称《指南》）在健康领域指出：“幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志。”树立正确的健康观念是开展幼儿园健康领域工作、促进幼儿健康成长的认知基础。3～6岁幼儿是幼儿园的“主力军”，在正常入园的情况下，幼儿在园时间长达9～10小时，幼儿园开展各项爱眼、护眼活动有一定的必要性，幼儿也更易于接受。

1.用户外活动促进预防

《指南》在健康领域提出教育建议：“保证幼儿户外活动的时间不少于2小时，其中体育活动时间不少于1小时。”在户外活动中，教师要有意识地锻炼幼儿的平衡能力、动作协调能力、灵敏性、力量和耐力等身体机能发展能力，如开展走独木桥、手脚并用攀爬、助跑跨跳、追逐躲闪跑、拍球、踢球、转呼啦圈、跳绳等体育活动，以及贴饼子、抢椅子、切西瓜、“城门城门几丈高”等民间游戏，还有各个户外区域互相打通后幼儿的自主游戏，都能促进幼儿身体发育和机能发展，促使幼儿拥有强健的体质、协调的动作。

户外运动可增强幼儿的眼肌功能、减低眼压，使其眼睛不易近视。足够时间的户外活动可以增加幼儿晒太阳的几率，而晒太阳可以促进人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体对钙的吸收，钙则会使眼球壁的弹性和表面张力增强；多晒太阳可以使幼儿瞳孔收缩，加强眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视的作用。

2.用好习惯促进养成

《指南》健康领域“生活习惯与生活能力”的目标1“具有良好的生活与卫生习惯”中提出：“幼儿喜欢并主动参与体育活动；知道保护眼睛、不在光线过强或过暗的地方看书、看电视时间根据不同年龄段也有不同的时间要求。”因此培养幼儿用眼习惯是非常重要的。

站姿和坐姿是否正确、玩桌面游戏时身姿是否端正均和幼儿的视力密切相关。歪着身子、弓着身子坐会引起幼儿弯腰驼背等问题，长时间低头、近距离玩桌面玩具或画画会引起眼睛疲劳或近视。因此，教师要引导幼儿在站的时候、坐的时候、进行桌面游戏时保持正确姿势；普及不用脏手揉眼睛等爱眼知识；使用大屏幕进行教育教学活动时按照幼儿年龄段尽量控制在要求时间内；每天定时和幼儿一起做眼保健操；保证充足的午休时间；定期做健康检查等——养成良好的用眼习惯是保护视力的最好方式。

3.用教育学活动科普眼知识

《指南》在健康领域“生活习惯与生活能力”中提出了要促使幼儿“具备基本的安全知识和自我保护能力”的发展目标。幼儿好奇心强、喜欢探索，但又缺乏对危险事物或行为的认识和判断能力，自我保护的意识和能力也较弱，在幼儿园里除了接受教师的保护和照顾，还要在教师的指导下掌握基本的安全知识，具备一定的自我保护能力。

在爱眼、护眼方面，教师除了进行相应的安全知识教育活动，还可通过绘本阅读来科普爱眼、护眼知识，如，《我会保护眼睛》是一本通俗易懂的科普绘本，旨在让幼儿了解人眼结构，知道什么是近视、什么是远视，该绘本也对幼儿家长做了警示——幼儿的身高刚好在成人的腰部，成人背着带有金属挂件的包或腰部有金属装饰物都有可能误伤幼儿的眼睛；《眼睛只是用来看东西的吗？》是一本科普认知绘本，该书不仅给幼儿科普了人眼的构造，还引导幼儿认识了各种各样的动物眼睛；《蒙眼睛》讲的是一个贴近幼儿生活的小故事，它让幼儿知道了什么是“弱视”、如何用正确的坐姿看书和看电视、如何控制用电脑的时间——以此来帮助幼儿强化保护视力的良好意识。

家长应该怎么做？

家长作为协同育人的方面之一，在幼儿生长发育及教育的过程中起着非常重要的作用。幼儿三周岁入园前的生活习惯已在家庭中养成，那家长还应该注意培养幼儿哪些习惯？

1.饮食习惯

据统计，儿童肥胖症的比例有逐年增长的趋势，这与家长不正确的健康观和饮食观以及由此导致的幼儿热量摄入过多、运动不足等有着密切的关系。家长在日常生活中要注重培养幼儿合理的饮食习惯——偏食易造成营养摄入不均衡，可能会加快近视的发生，常喝牛奶或多食鱼类、豆类等高钙、高铁食品，有益眼睛健康；多吃蔬菜瓜果，补充维生素；多吃粗粮食物，补充纤维素。营养搭配好才能使幼儿的身体正常发育。如，绘本《肚子里有个火车站》的小主人公茱莉娅因为吃的食物太杂乱、不健康，而引起肚子里小精灵们罢工抗议，因此茱莉娅的肚子疼了起来……绘本以一种有趣的方式使幼儿了解自己的消化系统，帮助幼儿养成健康的饮食习惯。

2.睡眠习惯

在家时，家长要引导幼儿养成早睡早起的良好睡眠习惯，让眼睛充分休息也是保护视力的一种方式。有些幼儿晚上玩起来不想睡觉，家长要和幼儿制定睡眠计划，比如幼儿晚上九点睡觉，那就要八点开始洗漱，八点半上床听睡前故事，为睡觉做好准备；睡觉时要把照明灯关掉，可以开一盏灯光微弱的小台灯，这样幼儿就不会因为灯光太亮而兴奋得睡不着，也不会因为什么都看不到而害怕，有助于幼儿快速入眠。

3.坚持锻炼

良好的身体素质是视力健康的前提，家长在周末或假期可和幼儿一起制定锻炼计划，多带幼儿到户外进行活动，既增强了幼儿的体质，也可以预防幼儿近视或远视。可选择亲子小游戏，也可选择对抗型运动，家长和幼儿一起运动更能提高幼儿参与活动的积极性。

4.生活习惯

近几年，越来越多的电子产品频繁走进人们的日常生活中，而电子产品对幼儿的眼睛伤害极大，家长要控制幼儿玩手机、看电视的时间，同时做好榜样，多陪伴幼儿。家长可选择一些益智类玩具陪幼儿一起探索，可陪幼儿画画、听音乐，也可跟幼儿一起探索游戏新玩法，这样幼儿在玩的过程中会更投入——用游戏的时间替代玩手机、看电视的时间，养成用眼好习惯。

社会应该怎么做？

每年的6月6日是全国爱眼日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。社会方面应该多进行爱眼、护眼等方面的宣传，组织各种爱眼、护眼的活动，让人们明白眼睛健康的重要性，从而培养下一代用眼好习惯。我们邀请当地妇幼保健院医生定期来幼儿园宣传相关知识，医护人员走进课堂开展互动式科普课程，通过通俗易懂的语言和动画让幼儿了解保护眼睛的六个方法——玩好（两小时以上户外活动）；用好（坚持良好的读写坐姿）；写好（遵守“3010”护眼法则）；看好（为幼儿提供良好的视觉环境）；睡好（早睡早起）；吃好（饮食营养均衡）。还可以和幼儿开展有趣的游戏，幼儿戴上眼罩摸索着走路，感受眼睛被蒙起来是一种什么样的感觉，从而让幼儿更加爱护自己的眼睛。有趣的互动课程能引发幼儿的兴趣，让幼儿了解了更多的爱眼、护眼知识。除此之外，妇幼保健院的医生每学期定期来幼儿园给所有幼儿进行视力检查，做好近视预防和早发现的工作。

眼睛是心灵的窗户。作为一名幼儿教师，对幼儿进行各种“爱眼、护眼”的教育活动义不容辞。幼儿园、家庭、社会三方通过各种方式做好幼儿视力保健工作，增强幼儿爱眼、护眼的意识，使其逐渐养成良好的用眼习惯，打好幼儿期的视力保卫战。