大三学生的体育锻炼现状研究——以三亚学院为例

◇三亚学院体育学院 石 燕 德化县实验小学 刘艳茹

本研究主要运用文献资料法、调查法、数据统计法等对三亚学院大三学生体育锻炼的现状进行调查。结果显示体育专业的大三学生体育锻炼现状较为理想，普通大三学生的体质测试成绩大多集中在及格及以上，其中普通大三学生中大部分同学对体育锻炼的态度较为积极，只有小部分同学较为消极。在体育锻炼态度消极中女生占绝大多数，有一半的同学进行体育锻炼是因为陪伴同学、消磨时间等等。被调查的大三学生中在体育锻炼项目上大部分选择跑步、健身房、羽毛球等，锻炼时间在30分钟以上。在每周锻炼次数上，大部分男生3-5次，女生1-2次。

大三属于大学生涯中的中间阶段，大学生们对大学已经有了一定的熟悉度，开始进入专业课程部分的学习，按照课程安排他们没有安排体育课，前两年大学体育课程的积累，使他们掌握了一些体育的基本理论和几项运动技能，在大三开始可以自主的安排自己的体育锻炼。本研究主要以三亚学院为例对大三学生体育锻炼现状进行研究，主要目的在于了解大三学生在公共体育课停止后学生的体育锻炼现状，了解学生的体育锻炼意识现状，找出大三学生在体育锻炼方面的不足，并提出相应的解决办法，从而培养大三学生进行体育锻炼的意识，改善出现在当下年轻人身上的消极现象，有助于使学生终身体育的思想，以及各种优秀品质的形成。

1 研究对象

本研究以三亚学院为例对大三学生的体育锻炼现状进行研究。

2 研究方法

文献资料法、问卷调查法和数理统计法等。

3 研究结果和分析

3.1 三亚学院普通大三学生体质健康现状分析

图1显示，大三学生体能测试成绩在及格及以上等级占比最大是在大三年级，约占85.02%，这是由于经过大一大二大学体育课程的学习和熏陶使学生对体质健康的认识有所改观，思想上的重视和现实的要求促进他们在大一大二时自觉地进行体育锻炼，通过坚持不懈的努力，很多同学的体侧成绩由不及格转为及格。图2显示，大三女生及格及以上比例最高的是大一年级而男生是大三年级。这表明大三女生在上大学后由于各种原因参加体育锻炼变少甚至不参加体育锻炼，而大一年级的体能测试仅靠在高中阶段体育锻炼积累下来的体能维持，大三男生在上大学后由于课业的紧张度较高中小，有了更多自己的时间，可以充分利用课余时间进行各种体育锻炼，因此体侧成绩的及格率在逐年升高。

图1 学生（大学一年级至三年级）体侧成绩统计图

图2 男、女生（大一至大三）体测成绩统计图

3.2 三亚学院普通大三学生体育锻炼现状分析

（1）三亚学院普通大三学生的体育锻炼态度分析。图3显示三亚学院大部分的大三学生对体育锻炼并不排斥，还是很愿意去接触体育活动。只有7.31%的同学不喜欢体育锻炼，其中影响不喜欢体育锻炼因素排前三为的是：没有同伴、场地器材和学习紧张因素占比分别为：44.59%、29.7%和18.92%。大学阶段的大学体育课由于实行的是体育俱乐部模式，每个人都可以根据自己的爱好选择体育项目和班级，因此无论是上课还是课后练习都是以个体活动为主，不像初高中是以集体进行活动的，从而导致部分学生在锻炼的时候因缺少同伴而感觉枯燥厌倦，因此在一定程度上与他人一同进行体育锻炼会觉得时间很快也能提高效率。另外一方面由于三亚学院学校学生人数较多，而容纳较多人的运动场就只有两个田径场和十个篮球场，因此经常出现场地出现供不应求的现状，场地器械使用率高其损坏严重。最后由于课程较多老师布置的课余作业多导致大部分精力都在消耗在功课上，从而花在锻炼上精力就不充足。

图3 学生体育锻炼态度统计图

图4显示，只有1.05%的男生不喜欢体育锻炼，但是却有12.45%的女生不喜欢体育锻炼，这占到了不喜欢体育锻炼人数的绝大部分。至于具体原因还未确定，不过有的研究认为此种情况的出现是由男性荷尔蒙所决定的，还有的研究认为运动是社交的需要。

图4 男女生体育锻炼态度统计图

（2）三亚学院普通大三学生体育锻炼的方式分析。图5显示，三亚学院大普通三学生体育锻炼方式前三位的分别是跑步、健身房和羽毛球。这是由于跑步的技术含量低场地要求不高可以随时随地进行的，人群参与度高。部分有特定运动目的的同学，如需要运动指导、健身和喜欢上一些特定的课程，这部分人群会选择健身房的锻炼方式。羽毛球运动量大小自己可以灵活掌握，虽然技巧性高但是很容易上手失误率低，它的娱乐性和聚集性强。男生选择锻炼方式前三的是健身房、跑步和篮球，这个选择和总体的选择前两位是一致的，唯一不同的是大部分男生还选择了篮球，这表明男生喜欢对抗性强、活动量较大的有身体接触的篮球等，说明他们自信、团结和勇敢的性格。女生选择锻炼方式前三位是跑步、羽毛球和健身房，这个选择与总体的选择是一致的，女性的生理特点决定她们在选择运动运动项目上会，选择有一些的运动量小、强度小、对抗性弱没有身体接触的运动项目。

图5 学生体育锻炼方式统计图

（3）三亚学院普通大三学生锻炼时间分析。图6显示，三亚学院普通大三学生周频率集中在1-2次、2-3次这一频率上，男生集中在每周锻炼2-3次，这表明男生大部分同学可以做到适度的进行体育锻炼，而女生集中在每周锻炼1-2次，这表明在参加体育锻炼方面的主动性和重视度都不如男生。进行4次以上锻炼的男生占比高于女生占比29.84%，这表明男生在体育锻炼方面更加积极主动更加重视，认识到体育锻炼的重要性。

图6 学生运动频率统计图

图7显示，三亚学院普通大三学生单次锻炼运动耗时集中在30-60分钟和60-90分钟这一耗时段，所占比例分别为45.28%和25.07%。这与国家标准达标30分钟相比三亚学院普通大三学生的运动耗时均超过了国家达标30分钟，虽然超过了正常的体育锻炼时间范围内，但是对身体机能承受力无影响。这表明三亚学院普通大三学生对体育的基础理论知识的掌握和运用能力比较好。

图7 学生单次体育锻炼时间统计图

（4）三亚学院普通大三学生体育消费现状分析。图8显示46.63%的学生消费来源主要来自父母，有42.86%的同学是通过自己兼职从而进行体育消费，有8.09%体育消费来源于奖学金，这表明大三学生已经有了自给自足的意识，他们会通过自己的努力或者奖励来源对自己进行体育消费。图9显示三亚学院大三学生的体育消费集中在300元以下，这是由于学生的收入有限，对体育的消费比较谨慎。在进行消费是会有所考虑，理性科学的进行消费。图10显示三亚学院普通大三学生的体育消费大多数用于体育用具的购置，其中男生消费占比前三位为：运动鞋服、体育器材和观看体育竞赛、展览，女生消费占比前三位为：运动鞋服、体育器材和观看体育竞赛和展览。运动鞋服和体育器材都是首位的，所以这个是必须消费。其次是观看体育竞赛、展览这个是精神层面上的追求，可以体育项目规有更多了解扩宽视野。

图8 学生体育消费来源统计图

图9 学生体育消费情况统计图

图10 学生体育消费类型统计图

3.3 三亚学院普通大三学生的体育锻炼意识分析

图11显示52.83%的同学认为体育锻炼与体质健康有着密切的相关程度，这表明三亚学院普通大三学生对体质体育锻炼的本质认知较为清晰，只有1.65%的同学认为体育锻炼与体质健康没有相关关系，除去课余时间不会抽出时间进行体育锻炼的同学，据调查有46%的同学会按照计划进行体育锻炼，37.71%的同学实行一段时间最后选择放弃。这表明学生有进行体育锻炼的计划和想法，但是中途放弃，可能由于懒惰、自律性较差等原因造成。图12显示三亚学院普通大三男生的体育锻炼动机排前三位的分别为强身健体、塑型减肥和调节情绪，占比分别为83.89%、45.56%和42.22%，女生体育锻炼动机排前三位的分别为塑型减肥、强身健体和调节情绪，占比分别为62.94%、55.29%和37.65%，这表明三亚学院大三学生能正确的认识体育锻炼的主要功能，另外。大学生都比较注重外形，所以很多同学是为了减肥塑性才去参加体育锻炼，拥有更好的形体。随着年龄的增长，学习压力、就业压力的不断增加很多同学在此时思想的更迭较大，他们不再像初高中一样随大流更多的是为了以后思考，学业和事业的压力男子汉的承担，在锻炼中减轻压力以便有更好的状态。也有部分同学参加锻炼是为了通过体能测试，纯粹为了通过体能测试二参加体育锻炼，说明了还有部分学生没有树立正确的体育锻炼动机，没有认识到体育锻炼的功能和价值。

图11 学生认知相关程度统计图

图12 学生体育锻炼动机统计图

4 结论及建议

4.1 结论

（1）体育学院大三学生以科班出身体质比较好且保持锻炼体质健康无大问题。

（2）大三学生的体侧成绩在大三阶段及格及以上等级占比最大，女生在大一时及格及以上占比最高，男生在大三是及格及以上占比最高。

（3）大三普通学生对体育锻炼的态度情况比较乐观，但是仍有部分学生不喜欢体育锻炼，大部分同学会选择跑步和健身房作为锻炼方式，还有部分男生选择篮球，部分女生选择羽毛球。男生对体育锻炼的重视程度和积极性要比女生高虽然大部分同学消费来源都只父母，但是对体育消费的选择是比较谨慎且实用性强。

（4）大三普通学生对体质健康比较重视，体育锻炼有自己明确的目的，男生的锻炼动机主要是强身健体，女生则是以塑性减肥为主。

4.2 建议

（1）切确落实大学生体质健康、加大宣传力度实施。普通高校应加大对体质健康的宣传力度营造良好的体育文化，加强组织体育文化节和健康宣传日等活动的开展并积极鼓励学生参与，针对性的为大三和大四学生开展班级或年级活动。并严格按照《国家学生体质健康标准》实施，保证体育课堂质量和体育课时；采用强硬态度，严格审核体质健康测试成绩。

（2）培养学生终身身体锻炼意识。加强学生对体质健康的正确认识，提高学生自觉进行体育锻炼的意识。树立“健康第一的指导思想”，进行终身体育锻炼。

（3）改善体育设备，提高学生积极性。学校应扩大体育锻炼场所的规模，积极更换和维修和更换已损坏的器材，重视学生体育锻炼，加强营造锻炼氛围，提供更多“舞台”和多样的赛事、社团吸引更多的学生，这样才能让每个学生拥有强健体质提高体质健康。