试析初中体育教学中应加强学生心理素质的锻炼

王忠

初中不仅是身体发育较为迅速的时期，还是学生心理发育的重要阶段，而体育教学中的各类活动，有助于锻炼个人心理素质，既令学生保持乐观、积极的心态，又可以强化个人意志，培养其品格，这对于初中生的全面发展和学习都有良好帮助。体育教师在组织教学期间，需要重视初中生对体育知识的掌握，并强调心理素质的强化，帮助其形成優良的心理品质。

1 初中体育教学情况问题

现如今，在初中课程安排中，均会设置体育学科，但相关教师也仅强调运动锻炼，未能注意到在该过程中学生的心理状态。而且体育教师不会严格地安排课程内容，仅是让学生随意活动，也未讲解有关运动、身体健康等的有关知识，使初中生的体育认知偏差，并不会把体育当成关键的学科，仅仅是放松、休闲的时间。在体育教师让自由活动后，学生们往往会躲避到阴凉位置，或是吃零食，或是交谈，个别学生还会直接回到教室学习。考虑到学生平日的学习压力，体育教师也不会过多干预。很显然，此种体育教学无任何存在的价值，更别提锻炼初中生的心理素质。

2 体育教学在初中生心理素质锻炼上的重要意义

2.1 强化学生信心

初中生在日常学习中，可能会因为成绩下滑严重，被家长及教师训斥。部分学生可能因此长期陷入消极状态中，情绪波动较大，甚至是完全否定自己，严重抑制其身心发展。而体育课能够帮助学生从阴沉中走出来，重拾信心。有的体育课活动安排比较丰富，教师会按照学生身体条件与心理状态，选择适宜的活动项目，让学生借此快速调整心态。同时，有效开展体育锻炼，对个人脑力发展也有较大作用。初中生的脑力尚未完全发育，如果在此阶段仅开展理论方面的学习，难免会限制其身体发育，并且无法保持良好的心理状态，学习效率也会因此大打折扣。根据相关研究观点，大脑不可长期在紧绷状态下，这会加重大脑负荷，导致其发育受阻。体育课中适时的运动项目，既能够舒缓情绪，又利于促进脑力发展。

2.2 予以成长平台

初中教育中，首要目标是保障学生可以健康成长，而在教学任务不断增加、课程数目增多后，学习压力也因此提高，在这种环境下个人身心健康极为关键，其中心理素质关系到学生的情绪与专注度等，所以，这就要求教师能够尽早发现学生心理异常，并采用合适的方法进行干预。初中体育课就具有相关方面的作用，予以学生良好的成长平台。在体育课中，学生可以适度锻炼，强健体魄，并可以将生活、学习的负面情绪，通过运动活动释放出去，保障个人身心均能彻底释放，降低发生抑郁自闭的概率，及时调节个人心态，锻炼其心理素质。所以，体育课对于初中生来说，具有调节心情，释放各种压力的作用。

3 体育教学中锻炼初中生心理素质的路径

3.1 打造趣味化的课堂

大多数学生对于个人心理素质尚未形成较为清楚的认知，甚至还错误将此视为心理疾病，所以对体育教学中融入该类教育元素会表示抵触。面对该种情况，体育教师应当在寻求锻炼初中生心理素质方法的同时，力求建设趣味课堂，使学生能够主动融入到环境中，无形中接受心理培养，调动起学习的兴趣，给学生提升心理素质打好基础。比如，田径类项目教学期间，教师应当重点锻炼初中生不畏失败、坚强的心理态度，优化学生的心理素质，让其可以在遇到困难时拿出勇气应对。现实教学中，有些学生个人不善运动或是完全无兴趣，对于教师组织的各类活动都缺乏积极性，面对教师细致地讲解，仅仅是敷衍了事，由于学生此种态度，几乎是无法收获较佳的训练结果。对此，教师可组织一些小游戏，提升体育课堂的活跃度以及多样性，比如，利用“传声筒”游戏，激起学生的兴趣，而“障碍跑”与“救助队”等活动，可帮助学生提升参加运动的兴致，使其在充满趣味性的课堂中，不仅可以了解某些运动的知识及技巧，还可优化身心素养，消除学生对某些情况的恐惧，加强其处理问题的能力。而提升课堂趣味性的实际意图是营造良好氛围，使学生能处于轻松、愉快的环境中，缓解其紧张的状态，切实感受到体育课的意义，让学生得我心理素质以及体育精神均得以加强。

3.2 鼓励学生主动参加

初中生个人的体育能力会有差异，有些学生因为运动能力差，不会主动开展体育活动，这不利于达成锻炼学生心理素质的目的。为调整此种状况，教师需注重学生的个人意愿，调动学生的积极性，由此达到教学目标，提高体育活动安排成效。为此教师需先掌握学生的基本情况，尽量贴合学生需要安排课程内容，比如结合学生特点与偏好，设置教学活动。部分学生身体柔韧度较佳，肢体也较为协调，可以为此类学生准备健美操等项目，而男生可能相对更喜欢球类运动，教师也可在保障安全的前提下，准备篮球与足球、乒乓球等的教学。运动基础较差的学生，教师也能单独辅导，安排较为简单、基础的动作。而基础较佳的学生，则应适当提高难度，保障所有学生都能有适度提升。例如在篮球教学中，部分学生未接触过篮球，对此教师可以先讲解基础运球的动作，对于有基础的学生，则可安排单手投篮、定点投篮与三步上篮等。而部分学生已经有一定水平，教师就可组织小型比赛，同时实战加强运动能力。

3.3 注重保护学生身心

体育教学中，大多数教师应当均遇到学生在未尝试之前，就有退缩之意，该种自卑的表现既会对学生平日言行有影响，又会体现在学习上。为此，教师应当推行“学生为本”的观念，做到因材施教，切实掌握全部学生的实际情况，基于此，设置多种锻炼目标，使学生可以通过参与活动，不断自我调节，加强个人心理素质。比如，跳高项目中，学生弹跳力确实有较大差别。教师应当对表现较好的学生予以肯定，但同时也需鼓励能力较差的同学，避免其沉溺在失败中不可自拔，引导其正视自身的不足，并不过度纠结。另外，教师应当利用设置多种层次的目标，有效激发学生的信心，呵护其身心健康。比如说，弹跳力较差的同学，教师可把高度下调到1.2米或是1.5米，并针对性地讲解，使学生逐渐熟练掌握调高的技巧，并在成功跳过后产生成就感，对个人的努力也会有所肯定，进一步加强得信心。此外，初中生之间难免会有攀比的情况，对此教师需巧妙引导，使学生了解每个人的差异，正确认识到每个人的长处和短处，甚至在此期间逐渐形成正确处世思维，提高其人际交往的水平，给学生铺设一条健康发育的道路。

3.4 加强学生团队意识

对于初中生来说，无论是生活还是学习，团队合作占据较高的地位，并且此学习年段也是提升学生各种能力的重要阶段，所以，教师逐渐完善体育教育目标体系，不仅是运动锻炼，还应深化学生的团队认识，有意识地锻炼初中生团队协作的认识与能力。借此能让学生感受到合作的力量，并能主动融入到团体项目中，这样有利于降低学生形成孤僻性格的概率，对其个人生活及学习都有较好的帮助。比如在拔河活动中，体育教师应当按照学生身体状况，合理分成两组，进行班级内的小型比赛。在该项运动中，讲究姿势动作、场地、站位等，学生可按照当前比分结果调整战术，如同学站位、用力节奏等。小组成员一同研究讨论形成简单的方案，并根据计划执行。以此为前提，即便最终的比赛结果并不好，也能使学生体会到合作的意义，拔河中只要有用力不齐或是有某个人有失误，均可能影响比赛结果。所以，教师组织此类集体活动，对于学生团队认识的锻炼，有积极的影响。

3.5 适度开展挫折教育

所谓的挫折教育，主要是锻炼个人的抗压能力与恢复能力，提升初中生的意志力，提高心理抗打击的水平，继而使学生的环境适应力加强，在面对今后学习以及社会生活，均能保持高昂的状态，不畏困难，即使失败也可以快速重新起航。对此，教师可通过构建适宜情境的方式，进行辅助教学。例如，长跑中体力水平相当的情况下，最后往往是比较个人意志，仅有学生拥有较佳的意志力以及忍耐力，才会拥有跑完全程的底气。为达到该项教学目标，教师可以安排小型竞赛，还是以篮球运动为例，把实力较强的学生组成一队，记为X队，而意志力及爆发性更强的学生成为另一队，记为Y队。在X队大比分领先后，可能放松警惕，比赛专注度下降。Y队则在上半场比赛中，了解对手的打球习惯与实际策略，在Y队坚持不懈的情况下，有机会发现X队的漏洞，并利用对手松懈的时间，迅速得分，即便在最后未能反败为胜，但比分通常会较小。在面对强大对手时，仅能凭借强大的心理素质谋求“生机”，不应在比赛之前就已经否定自己，并且即便在己方大比分落后时，也要持有生理的希望，切忌敷衍了事。而作为强队，时刻不能轻视对手，否则一失足成千古恨。在运动赛场中，随时都有意外出现，虽然实力是基础决定因素，但最后的结果往往是由心理素质决定的。另外，教师也可以尝试借助不好的天气组织锻炼。通常情况下，如果是降雨或大雪，体育课可能改成室内或者直接仔细，而实际上在确保安全的基础上，这应当是绝佳的锻炼机会。比如，降雪天气，教师可带领学生堆雪人与打雪仗，锻炼学生应对复杂天气的信心。

3.6 积极组织教师培训

初中阶段的体育教学，若要优化整体教育成效，真正优化学生们心理组织，可以尝试从教师角度着手，学校可设置教师培训机制，设置相应的教育目标，从根本上调整体育教学，深化教师对学生心理健康方面的认识，以此达到初中教育改革的目的。教师培訓期间，应当保障基本的层次性与针对性，避免大量理论堆砌。以学校的角度来说，不仅要选择“引进来”的形式，邀请优秀教师来校指导与讲课，还需推行“走出去”的培养形式，安排在职教师外出学习，完善理论知识结构，强化教学实践性，消除原本仅有理论的培训模式，保障教师个人能力有所提高。在此基础上，教师能够关注对初中生心理层面上的帮助及引导，教学实施效果也会更好。

3.7 拓展体育教学途径

提升学生心理素质的方式较多，所以体育教师不应只局限在课堂，需尝试其他途径，不断补充心理素质培养机制，推动初中生心理健康成长。比如，800米项目中，教师通过游戏外加惩罚的形式，降低学生的懒惰程度，令其参与到集体活动中，增强个人意志，保障体育训练效果。为有效提升学生主动性，教师可安排学生观看适合的影视剧，比如《阿甘正传》，让学生从主人公身上体会优良的品质，并把心得内化成自我意志，给加强心理素质的锻炼，奠定重要支撑。另外，教师也能选择协作的形式，令初中生可以通过各项教学活动，感受到同伴的重要性，逐渐消除内心的负面情绪，优化个人的心理状态。800米项目中，教师可以把全程分成多段，布设不同的关卡，安排学生进行接力跑、匀速跑及障碍跑等，这样在提高锻炼趣味性的过程中，还能提高难度。而该种同伴协作的形式，还利于优化学生间的关系，形成合作共赢的意识。

3.8 实施情绪控制举措

初中阶段的学生还在青春期中，情绪容易发生明显起伏，心情极易被外在因素干扰。对此，教师在设计课程中，需采用难易穿插的方式。通过高难度的活动，使学生产生轻微的挫败感，并使其适应此种状态，教师则要引导初中生形成挑战困难的勇气。而安排较为简单的活动，主要是为使学生有成功的感受，加强其参加体育运动的信心。体育课程相较于初中阶段其他学科比较特殊，兼顾锻炼与娱乐的功能，教师需充分展现出这两个功能，使学生可以在愉快的心情中进行运动。另外，应当强调的是，教师组织活动中，必须灵活调节锻炼强度，结合学生体能情况，安排不同的运动任务，如此才能避免学生出现抵触情绪。与此同时，在体育教学中可以融入德育内容，使学生即便在参与竞技类的活动，也能保持友好交流，学会控制自己的情绪。

3.9 构建良好评价体系

初中生参与体育活动中，教师应当及时给出合适的评价，促使学生的主动性更加深化。学生通过感受成功与进步，逐渐形成适度自信。按照初中阶段学生的性格、认识，体育教师应当优先选择下述两个激励评价形式。一方面，表扬式。教师可直接通过口头表演，加强学生的自信心。此种激励形式有利于让学生更加主动进行体育锻炼，并缓解心理障碍，真正融入到课堂中。而教师需要做的就是找到学生长处，适时予以表扬。例如，某名同学经常上课迟到，偶尔一次提前到达操场，对此教师可予以鼓励，并让其他学生学习。而该名学生在获得肯定后，往往会真正改掉迟到的习惯。另一方面，期待式。选择该方法开展激励评价的教师，应给学生投入适度期许，而学生往往会通过自身的努力，达到教师期许的程度。比如，50米不断跑中，初中男生及格线一般是9.7秒，而良好为7.7秒，优秀为7.5秒。假设某位男学生成绩是9.6秒，此时教师应当加以鼓励，并表示仅有0.1秒的差距，就能达到及格线。又如某位男学生成绩是7.7秒，教师应当先对其成绩予以肯定，随后再鼓励其仅差0.2秒，便可达到优秀，并表达出个人对其的信任。通过该种期许式的评价方式，能让初中生感受到自己被教师肯定，并且将教师期许当成自己的目标，实现自我提升。

4 结论

总之，如今初中体育教学还有某些问题尚未解决，需要学校与教师加以关注。根据新课改、素质教育等要求，初中教育既需关注传统课程知识的讲解，又应注重学生身心健康，通过有效的教学策略，帮助学生保持良好心理状态，正视生活和学习的进步、挫折，给其心理素质提升做好铺垫。体育教师则应注重自我提升，并联系学情，灵活调整课上活动，及时予以适当的评价。

（作者单位：甘肃省天水市第五中学）