初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径

刘浪

新课改要求教师尊重学生主体，注重课堂学习，总结学生的需要和差异，注重学生的主体地位。由于兴趣、教育、环境、遗传等因素的影响，初中阶段的学生出现了很大的差别，这不仅体现在体能上，还体现在基础能力、协调性等各方面。因此，本文对在初中体育教学中加强学生的心理素质锻炼进行了研究，以期对相关教育者有所借鉴。

在平时的教育工作中，教师应注意对学生心理素质的锻炼与教育，并对其进行正确的指导。有关的调查显示，在进行体育锻炼时，应注重培养学生良好的心理素质。然而，当前我国初中体育教学重视学生心理素质的培养，缺少有效的教学手段，因此，应进一步加大体育教学的力度，使体育课真正成为提高学生心理素质的一种有效手段。

1 教育改革对初中体育教学的要求

1.1 主体性

在体育教学活动中，教师要明确“以学生为主体”的原则，同时要认识到，学生是主要的参与者。素质教育思想的提出，一方面进一步强化了素质教育的内涵，认识到了学生的个体差异，另一方面又注重学生的发展，使得素质教育具有主体性，更注重因材施教，注重个性发展，尽量培养兴趣，让学生充分发挥自己的积极性，真正实现学习的主体性，最终促进学生的个性发展。

1.2 全面性

素质教育强调学生的全面发展，其基本目标就是要从根本上促进学生的综合素质，使他们具有与之相适应的创造能力和动手能力，培养学生的文化素养、艺术审美能力、锻炼能力以及心理素质，实现学生的全面发展。

1.3 发展性

发展性是素质教育在当前阶段的另一种具体需求，它关注的是社会长期发展和学生的个体发展，它的实质是为学生打下良好的素质和社会文化基础，树立终身学习的思想，因此，体育教学要培养学生自尊、自信和自强等基本素质，以保证学生的心理素质得到锻炼和提高，进而达到身心健康的目的。

2 关于加强初中体育教学中学生心理素质锻炼的必要性

由于社会、家庭、学校等多种因素的影响，当代初中学生的心理素质发展已受到一定程度的制约，其心理品质问题不容乐观。心理素质的问题有很多，首先就是心理上的不稳定。现代初中生大多是独生子女，在家庭的熏陶下，很容易形成一种自私自利的心态，而在面对复杂的人际关系、社会问题时，他们往往没有足够的心理准备，因此，一旦遇到挫折，就会产生消极的情绪，在不能有效面对挫折、解决问题的时候，往往会导致精神崩溃。在学习上，他们往往会因为自己的个性而变得急躁，情绪会被周围的环境所左右，在取得成功的时候，会变得骄傲，当遇到挫折的时候，会感到沮丧，缺乏面对挫折的勇气和决心。另外，也有一些学生的性格问题比较突出，思维方式比较极端，脾气暴躁，不能很好地调节自己的情绪，在受到挫折后，他们甚至会想要自杀。由此可以看出，当前初中学生心理素质教育的现状还不尽人意，因此，应加强学生的心理素质锻炼，以提高他们的心理素质，正确处理情绪，面对挫折和损失。体育教学一般都是在室外进行，在这样的环境下，学生的身心会得到极大的放松，所以在初中的体育教学中，应加强学生的心理素质锻炼，可以帮助他们形成良好的行为习惯，同时也可以提高他们的心理素质健康发展。

2.1 体育教学缺乏对学生心理素质培养的关注

初中体育教学是提高学生心理素质的有效手段，但从当前的教学实践来看，其效果并未得到充分的体现。当前，由于缺乏对体育教育的全面了解，导致学生心理素质无法提高。所以，在进行体育教学时，老师往往会循序渐进地安排学生做一些准备活动，讲解一些体育方面的知识，再由他们进行练习。而在培养过程中，由于缺少与学生的沟通，很难察觉到学生在进行体育锻炼时出现的各种心理问题。在这种背景下，体育活动对学生的心理健康成长起到了很大的促进作用。为此，应从思想上加强对学生的心理素质教育，把体育教育置于一个突出的地位。

2.2 体育教学缺乏学生心理素质培养的有效方法

初中体育课的教学方式，在很大程度上依赖于课程内容，如篮球课，采用与之相适应的锻炼方法，而在田径课程中，则是通过田径的方式来进行。在知识与规则的讲解、热身活动等方面，也缺少教学手段的创新。同时，由于体育教师自身对学生心理素质的培养不够重视，使其在教学中的教学内容无法得到有效的渗透。由于缺乏正确的教学方法，不但会影响到学生的心理素质，而且会让他们失去对体育的兴趣。为此，应在体育教学中尽早地进行改革。

3 初中体育的教学管理现状

3.1 关于初中体育课程的教学内容

体育课程的教学内容是由政府有关部门依据体育教育的目的，结合学校的具体情况而制订的体育知识、技能和锻炼方法。根据现行教学大纲的要求，初中体育教学的教学内容以提高学生体质为主要目的。从目前的教学内容来看，教育具有浓厚的应试色彩。据调查可知，目前我国初中体育课的开设存在着一定的随机性，即便有体育教学，也是为了适应考试的需要，许多学校的体育课都是以考试为主，少数是以游戏为主。所以，很多老师都觉得，体育锻炼最主要的目的就是应付考试，毕竟提高学生的分数很重要。因此，在选材上，基本都是按照考试大纲来进行，而忽略了對学生兴趣项目的引进。

3.2 关于初中体育课程的教学方法

从当前的初中体育教育现状来看，绝大部分的老师采取的是讲授、演示、反复操练的方法，简而言之，老师只是在教室里给学生讲解体育的规则、注意事项，然后由老师演示，再让他们自己去做，以达到体育锻炼的目的。据调研，发现了两种传统的体育教学方式，只讲一些关于体育的理论知识和动作规范，只是单纯的给学生做一些简单的体育锻炼，提高他们的身体素质，然后再组织他们进行锻炼。还有一些老师只是在课堂上分发运动设备，让他们随意走动。此外，上课时没有具体的教案，上课时穿运动鞋（或穿胶鞋）的老师也不在少数，违反教学规范的情况较为突出。这样的体育教育，如何能让学生产生兴趣，如何提升他们的体质，如何培养他们的创造力？

4 初中体育教学加强学生心理素质锻炼的具体策略

4.1 关注学生的个性化发展，培养学生参与体育锻炼的信心和兴趣

体育教育要发挥心理导向的功能，首先要重视学生的身心发展，重视学生的个性差异，如体育基础能力、个性特点等，切实做到以学生为中心，进行教学内容的设计和组织。这一代初中生的个人意识比较强，很多学生都有自己的业余爱好，比如篮球爱好者，他们经常会对 NBA的比赛和明星球员比较熟悉。因此，在日常教学中，要注意观察学生的体育兴趣，发现他们的兴趣，克服他们的交流障碍。在充分认识到学生的情况下，可以采用分级式的教学设计，将学生按基本动作的能力和兴趣进行分组，并合理地控制锻炼的强度和难度，使全体学生都能参加到体育锻炼中来。

4.2 丰富体育课堂教学形式，组织学生进行多样化的体育锻炼

在实施分级教学的同时，要注意丰富体育教学的形式，以往单一、固定的教学方式会使学生产生厌烦和失去锻炼的兴趣。在进行体育锻炼时，应充分重视对学生进行心理素质的培养，培养其对体育活动的适应性，从而提高对体育活动的认识，并能从思维和心理上主动地吸取教训，从而达到走出误区的目的。比如，在新的体育教学中，老师利用多种形式的教学方法，让同学们了解体育历史、体育名人等，增强对体育的认识。通过文化教学的作用，培养学生对新体育活动的认同与初步认知。老师还可以请一些熟悉新体育锻炼的同学上台，向大家介绍，并分享他们对体育运动的认识和体会。在这个过程中，学生能够获得一种成就感，并对自己所掌握的体育知识和技术感到骄傲。在老师的讲解中，可以邀请不熟悉新项目的同學和老师一起表演，以满足他们的好奇心，激发他们的身体参与。在完成了上述准备工作之后，将学生们安排在操场上，使用相关的运动设备进行锻炼。在此基础上，设计多种游戏活动，使学生更容易地掌握动作技巧。同时，通过体育锻炼，使学生能够在日常生活中感受到体育教学的乐趣，缓解日常生活中的紧张和焦虑。

4.3 采取挫折教育方法，注重培养学生的抗挫折能力和心理调节能力

在对学生进行心理调节达到一定水平后，可以采用“挫折教育”的方式，让他们在体育锻炼中，通过对困难进行磨砺，克服困难，并对其进行总结，从而达到提高学生身体素质的目的。挫折教育是指在参加体育的过程中，有意地设定高难度的任务，并确保其完成的潜能，使其在克服困难、完成任务的过程中，获得良好的心理素质。例如，在400m跑步时，老师首先要指导学生以中等的速度做动作，然后老师在最后一步站立，在学生即将做完的时候，老师会给他一个新的任务：“来吧！别停下！50米，继续冲刺！我在终点等着你！”当学生听到新的任务时，也许会想到“怎么还增加一个任务”，老师应该继续激励他们：“我知道400米不是问题，现在就让我见识一下，你们到底有几分实力！”因此，通过竞赛的形式进行体育锻炼，教师对学生进行适时的指导和激励，使他们能够在逆境中调整自己的心态，从而扭转局面，使他们能够更好地感受到胜利的快乐。

4.4 有计划地增加体育锻炼强度，培养学生的心理承受能力和适应能力

当前，要使体育锻炼对学生的心理素质产生正面作用，就需要在课堂上进行合理的教学内容与形式，同时要注意控制运动强度。只有使学生能够全面地参加体育活动，才能使他们对体育的本质有更深的认识，从而形成健康、乐观的心态。在体育教学中，教师应注重与学生的沟通，注重身体、心理等方面的综合训练，达到合理提高运动强度的目的，要确保运动强度稍微超过学生所能接受的程度，才能充分发挥他们的潜能，取得更大的进步。在以后的教学中，还要注意对学生的观察和理解，有系统地加大运动强度。这样的锻炼方法，能够提高学生的心理素质，提高他们的适应性，对他们今后的生活、学习乃至工作都有很大的促进作用。另外，教师也应适时地对学生进行评估，使他们了解自身的发展，积极参加体育活动，并在体育教学中改善体育锻炼效果，增强其心理素质。

4.5 多样化体育竞赛活动举办

竞赛活动是一种主要的体育教学指导手段，但是由于传统的体育竞赛方法过于单一，使其在实际中的教学效果不理想，未能达到锻炼学生心理素质的目的。为了更好地解决这一问题，提高初中生的心理素质，教师要根据学生的体育兴趣和体育需求，构建多种体育竞赛活动，使学生的体育学习兴趣持续下去，积极参加体育竞赛，从而达到锻炼学生心理素质的目的。通过多种形式的体育竞赛活动，可以逐步提高学生的心理应激和意志。教师应分析初中生的身体和心理发育规律，发现初中生的自尊心很强，他们的竞争意识也很强，他们想要向社会证明自己的能力，从而得到周围人的尊敬和认同。由于学生的心理发育特点，在进行心理素质锻炼时，教师要设置有针对性的体育竞赛，使其在智力、体质、素质、能力、意志力等方面进行竞争和协作。学生在参与体育竞赛时，其思维、情感、意志力、主观知觉等都有显著的改变。比如团体项目，通过团体项目来提高学生的集体意识，通过个体技术竞赛，使学生的潜能得到最大限度地开发，从而提高他们的心理能力，使其具有较强的心理承受力，积极应对人生和学业上的各种挑战。在学习过程中，外部环境是影响学生人格素质的重要因素。针对初中生的思维素质、身心健康和情感认知发展特征，在心理素质的培育上，应充分利用其自身的优势，为初中生营造一个较好的体育锻炼氛围，从而实现对学生心理素质的锻炼。在体育教育中，要对学生进行有效的锻炼，并将其转化为自身的能力，适度改变运动能力，注意力，想象力和爆发性，从而促使学生自信品质、机智勇敢、稳重等心理素质的形成，使其心理素质得到持续改善。

4.6 学生畏难心理情绪合理引导

初中生在进行高强度的体育活动时，会产生一种畏惧心理，这是因为他们以前没有进行过类似的体育活动，从而导致了学生在进行高强度的体育锻炼时存在着一定的危险意识。一些学生因为缺乏信心，害怕被同学们耻笑而不参加有关的运动。在解决问题的过程中，教师要把道德教育理念融入到体育教学中，充分调动学生的体育自信和潜力，使他们积极参加运动，提高他们的心理素质。

4.7 因材施教，注重评价

初中阶段的学生由于其生长环境和身体素质的差异，心理素质还没有完全成长起来。体育教学不能“一刀切”，也不能让所有的学生都去做相同的锻炼，教师不能以相同的方式去评价他们的体能。因此，对体育教学进行全面的认识是十分有意义的。通过与学生沟通，掌握他们在校园活动中的心态，掌握全班总体的运动态势，并根据学生的身体素质，给各年级的学生进行合理的体育锻炼，为他们提供合理的体育锻炼计划。例如，个性较为内向的学生需要进行团队合作，积极锻炼身体，因此，教师应鼓励他们参加排球、篮球、足球、拔河等运动；优柔寡断的学生多参加一些锻炼意志和决断能力的运动，如网球、乒乓球等。此外，教师还应该对学生的体育参与情况进行适当的评价，以使他们从中获得快乐，并通过参加和接触来提高他们的心理素质，从而提高他们的身心健康。

5 结语

总之，初中体育教学是提高学生心理素质的一种有效手段，可以为提高初中体育教育的质量提供指导。因此，教师应围绕着学生进行教学设计，把心理素质教育融入到体育锻炼中，采用创新的课堂方法，可以使学生的体育学习热情得到充分调动，并在一定程度上提高学生的身体健康水平，加强他们心理适应性和良好心态的发展。

（作者单位：六合区励志学校）