浅析中国式摔跤避免“消极”判罚的技战术方略

张小军

山西省重竞技运动中心，山西 太原 030600

1 “消极”判罚产生的原因

笔者认为产生这一现象的原因虽然较多，但其本质逻辑非常清晰，并不复杂。跤手间长期交流比赛，加之对对手信息采集手段的提升，彼此对对方的技术特点甚至战略战术可以说已了如指掌，相互之间棋逢对手、并无秘密可言，再者就是想赢怕输的心理影响了进攻，过去的所谓“绝技”，随着对手熟识度的提升，使用次数减少，使用效果会大打折扣，这就要求我们在训练、比赛中，务必要进一步丰富进攻手段，提升进攻质量，也就是要增加进攻的连续性、变化性、突然性，在高频次、高强度的连续组合变化中合理运用技术动作（包括假动作），使对方不易掌握与研判我方的技术动作的规律性和目的性，达到出奇制胜，以快制胜。此外，对现行中国式摔跤的规则不能完全吃透，不能在比赛中即时理解运用也是原因之一。传统的中国式摔跤项目是两人徒手较量、身体直接接触以摔倒对方的对抗性项目，它是我国历史悠久的传统体育项目之一。通过站立角斗，一方选手倒地，另一方保持站立，即分出胜负。项目技术要求全面连贯、快速主动、攻防娴熟，发力冷、脆、快、巧，招术运用丰富多样，连续变换，胜负一目了然，如果对上述技术特点和规则认识理解不够，进攻、反攻的时机掌握不够精准，专项技术不熟练，基础力量、核心力量不足，实战中就会和对方长时间缠扭在一起，没有进攻机会，而总是在逃避对方的进攻导致被罚“消极”。

2 避免“消极”判罚的若干要点

规避这一问题的措施在于主动进攻。具体措施有七个方面：（1）提高教练员的理论水平。通过长态化、系统化的理论学习，使广大教练员对中国式摔跤的技术要求有明晰的认识，而且这种认识一定是基于实战而非纸上谈兵的认识。具体做法是定期、不定期举办教练员培训班，让教练员走出去多学习，学习一些先进的教学模式和经验，多参加正规的大赛，从比赛中总结经验，并形成长效机制，不断更新专业知识储备，通过理论学习，增强理论水平。（2）加强运动员的理论学习。充分弄通悟透规则，力求在比赛中能灵活利用规则。在长期的训练、比赛中我们不难发现，越是优秀的运动员，越有较强的学习能力和理论水平。理论水平和实战能力在一个优秀运动员身上是相互影响、相互促进的，一方面理论水平的提高能助其提升训练、比赛质量，另一方面，高水平高质量的训练、比赛又对其丰富和完善中国式摔跤理论有着显而易见的作用。（3）统一教学大纲，强化专项素质。中国式摔跤运动员的专项素质包括基本功、把位练习、力量训练。基本功：基本功日日功，每天要重复的练习才能熟练每个动作的要领，练就扎实而标准的基本功；把位练习：不断练习把位的变化，提升抢把的速度以及解脱技术，加强把位变化的速度，加强把位变化时和动作的配合，练习抓沙包加强手指抓握力，把眼到手到的好习惯固化为肌肉记忆；力量训练：推砖训练、翻片、平推杠铃等练习，加强上肢力量。提拉、弓伸、两头起等提高腰腹力量。深蹲、蹲跳、跑台阶等增加腿部力量。（4）持续固化、强化绝招。绝招要“绝”。进攻招术只有达到65%以上的成功率，才具有实战价值。具体而言，绝招的使用遵循两个原则：一是因我而异，要结合自身的身形条件扬长避短，比如对方的身高高于我方，就要多采用贴身摔和抱腿等技术，对方的身高低于我方则宜运用勾、别、踢等技术；二是因对手而异，对方是勇猛进攻型选手，我可充分使用借力技术，如揣、转体变脸等技术动作，对方沉着冷静、步步为营，我方进攻时就要前后、左右、真假结合，主动出击，以我为主打乱对方攻防节奏。（5）狠抓进攻的连续性。兵贵神速，如果进攻的招术不及预期，那么就应该及时改变进攻的方式，毫无疑问，改变越快效果也就越好。当然，对这个稍纵即逝战机的把控一定是源于平时大量的接近实战的训练，没有年复一年日复一日艰苦的训练作基础，所有的技战术构想都不可能在比赛中取得实战效果。（6）心理训练必不可少。日常训练中除技战术、力量、耐力训练外，还要高度重视运动员心理素质训练。要在训练中激发其适宜的动机水平，对比赛出现太低或太高的心理预期都不是良好的比赛心理状态；要通过心理训练强化运动员对比赛的认知力和感知力，只有具备相应的心理素质，才能适应快节奏、强对抗的比赛；要通过心理训练，强化运动的意志品质，助其树立不怕困难，勇往直前的意志品质；要通过心理训练，使其能在激烈的对抗中保持头脑冷静、心态平和，这一素质也是技术正常发挥的前提和保证。（7）技战术训练常抓不懈。中国式摔跤作为一项古老的运动，内涵丰富且充满中国式传统智慧。作为选手之间力量、技术、战术的综合较量，双方在激烈的角逐中，也如同排兵布阵一样，常使用假动作来迷惑对方，从而达到摔倒对方战而胜之的目的。双方对抗从开始直到结束，假动作的使用贯穿于进攻或防守的各个环节。在真假虚实的变化中施展技巧，创造进攻机会，下面简单介绍几个假动作的使用范例：一、声东击西巧抓握。在中国式摔跤中，如果能首先抓握住对方，就等于取得了进攻和防守的主动权，若能有效地抵制或解脱对方的抓握自然也就能免于被动。所以，跤手在对抗搏击一开始就有一番“抢把”的争夺，双方都竭尽全力争取抓握住对方的把位以掌握先机。然而，在对方严密的防守中，此法并不一定能屡屡生效，也就是招法的成功率难以保证，相反，被对方格开或闪掉的情况也很多，在这种情况下就要靠使用假动作来迷惑对方，以达到目的。如果要抓握对方跤衣的袖，先不去抓袖，而是首先抓胸襟，当对方的注意力被吸引到这个把位，力图争脱，小袖就空出来了，此时,以另一只手迅速抢小袖，带动对方，自己就会占主动。二、假真机结合有效进攻。在中国式摔跤中，双方有攻有守，攻中有守，守中有攻，变幻无穷。摔跤选手在进攻中，往住以假动作制造假象，以迷惑对方，而诱使其注意力和重心向着某一方向转移，如想抓握对方的右袖，可先伸手抓握其左袖，当其闪躲之际，右袖便空出，此时另一只手迅疾抓握其右袖，另外一个方向也是如此。即是，欲左先右，欲右先左。这类抓握技巧，是中国式摔跤中常用的声东击西。三、假中有真的防守。防守中也要使用假动作。有人认为防守相对于进攻为消极，这是一种片面的认知和观点。因为进攻和防守从来都是矛盾的两个方面，进攻贯穿于摔跤的始终.防守同样也贯穿于摔跤的始终。此外，当对方在某一次进攻中占据了技术上的绝对优势，对方为实，我方为虚。这也是中国古代传统兵法中的“空城计”在中国式摔跤中的运用。中国式摔跤中对这种军事韬略的应用实例不胜枚举，俯拾即是。最后我们再谈一种假动作的使用，对方向我进攻，我方在尽力维持平衡不失重心的前提下，亦要采取向其进攻的动作。迫使其顾而不能顺胜进攻，从而达到防守的目的，这就是“你打你的，我打我的”战术。然而，此时的“我打”是假，其实质是“不显消极的防守”，也是一种“真亦假时假还真”的“假‘假动作’”。

3 结论

综上所述，如何在中国式摔跤比赛中避免“消极”判罚需要一个系统性的解决方案，赛前教练员要和运动员保持一致，发现问题教练员要及时提醒运动员，而运动员一定要领会教练的意图，制定比赛方案，这个方案的核心要素就是尽可能地采用适时进攻、真假结合、合理分配体力，围绕比赛规则出新招、出奇招。而一名中国式摔跤运动员怎样能在高水平的比赛中保持进攻的连续性，则是又一个需要深入研究的课题。