“双减”政策背景下小学体育课后作业之跳绳管理研究

谢子仁

2021年7月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅联合印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（简称双减政策），旨在减轻学生作业和校外培训负担。“双减”为学校大课间增加了时间，新形势下也体现了增强体质和身体抵抗力的重要性。可见，当前是学校体育发展的重要时机，是提升学生健康体质及提高学生运动技能的正当时机。通过体育课后作业的实施，有助于学生养成良好的体育锻炼习惯和健康生活方式，树立终身体育意识。学校除了开展大课间和体育课之外，课后体育作业则是最有效的延续与补充，搞好小学生的课外体育锻炼活动，符合小学生身心发展规律。鉴于跳绳运动项目具有无局限性、易操作性、性价比高等特点，对发展小学生的身体素质和协调性具有良好效果。因此，在课后对学生跳绳的管理上，老师与家长要在孩子课后跳绳时及时给予监督与鼓励，让学生在课后养成乐于跳绳的好习惯。通过长期对学生课后跳绳的有效管理与评价，更好地培养学生的体育综合核心素养。

1 研究目的

为全面贯彻“体育强国”理念和少年强则国强的思想，在“双减”政策背景下，如何提高小学生课后体育锻炼的积极性，增强小学生的身体素质，提高小学生的体育综合素养，是当前很多体育老师面临的关键问题。为此，本文针对小学生课后体育作业之跳绳项目的研究，意在提高小学生参加课外体育锻炼的意识，培养小学生热爱体育锻炼的习惯，养成终身体育锻炼的良好行为，从而促进小学生的身体素质全面发展。2016年，中共中央、国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》，明确提出每周学生的体育活动要达到中等强度三次以上，国家学生体质健康标准达标优秀率25%以上。由此可见，跳绳作为国家学生体质健康标准的其中一项测试项目，提升学生跳绳水平是必然的任务，是学校体育工作的首要任务，体育老师通过布置课后跳绳作业可以提高学生跳绳能力的延续价值。

2 研究方法

2.1文献资料法

根据研究目的与内容，本文通过中国知网期刊、数字图书馆和微信公众号等查阅相关文献资料，了解国内体育课后作业实施的现状，进而为相关对策的提出提供科学的理论依据。

2.2 观察法

通过对周边学校课间活动中学生的活动方式及课后对学生跳绳管理的观察，及时形成文字性表达，为撰写本文提供一些真实的研究依据。

2.3 逻辑分析法

对收集的资料进行分析、整理、归纳，确保本文研究的严谨性。

3 结果与分析

3.1 课后跳绳开展情况

“双减”政策中明确要求小学一、二年级不布置书面家庭作业，三至六年级学生书面作业平均完成时间不超过60分钟。双减政策为学生利用课后时间参与体育活动提供了潜在时间，需要学校体育乘势而为、主动求变，改变学校体育原有的保守定型思维，力求推动学校体育的全面发展，增强学生的体质健康。除了利用课堂上的练习来提升学生的综合素养以外，还需充分利用课后作业的延伸功能，优化体育课后作业设计，充分发挥课后体育锻炼的价值。就当前来看，小学生课后跳绳运动项目对于小学生来说并不陌生，与其他运动项目相比，课后跳绳这项运动项目比较容易操作，小学生课外参加跳绳活动也普遍发生，然而真正落实到对学生跳绳的实效管理与有效评价还有很大的难度，学生专注度容易受外界事物干扰，行为习惯也容易受到影响。对此，需要实效的管理机制与有效的评价体系监督和鞭策学生，让学生保持对课后跳绳的热爱，发挥课后跳绳运动带来的锻炼价值。

3.2 课后跳绳运动的性价比高

跳绳运动是国家标准测试中的必需项目之一，对学生的身心发展有着重要作用，具体表现如下：其一，跳绳作为综合性的有氧运动，长时间的跳跃训练可使小腿肌肉肌纤维增粗，肌纤维的数量增多，进而增大骨骼肌组织，这对于学生的身体形态具有很大影响。其二，跳绳运动能够使学生心肌耗氧量得到改善，使心肌收缩更加有力，对于提高学生的肺活量，增强学生呼吸系统功能，改善学生心血管系统效果以及促进学生的身体机能发展等大有裨益。其三，跳绳作为全身性参与的运动，对学生的弹跳能力、灵敏协调能力和速度耐力素质的提高发挥着不可替代的作用，也是学生综合运动能力得以提升的主要项目。其四，跳绳容易掌握，对绝大部分小学生来说，都是得心应手的。跳绳运动所需的空间小，只需要一块小空地就可以跳，比如家里就可以完成。绳子价格便宜，一般不会给家庭造成经济上的负担。跳绳运动符合小学生体质健康发展的要求，课后跳绳运动可以作为课后作业的有效延续和补充，因而具有较高的性价比。

3.3 课后跳绳的花样性多

传统的跳绳模式存在跳发简易、变化性小等缺陷，学生容易产生运动疲劳状态，很难达到学校体育发展最初的预期效果。因此，想要使学生从“被动体育”转变为“主动体育”，必须要将跳绳形式或花样作为切入点，根据学生心理与生理发展规律，采用循序渐进的跳绳方法。比如，从简单的双脚跳，到左右单脚交换跳，学生面对新的尝试总是能够很积极地去完成，经过一段时间的尝试，发现学生一旦出现运动疲劳，老师便会在课堂上为学生传授不同难度系数的跳绳方法，比如，花样跳绳中的开合跳、弓步跳、弹腿跳、勾脚尖跳等，还有双人合作跳，双人合作跳中涵盖诸多合作形式，学生之间跳绳期间会产生交流，有助于提升学生之间的团结协作能力，潜移默化地影响到学生的体育运动素养。通过不断改变跳绳花样或形式，还能持续激发学生参与度，提高学生运动能力。

3.4 课后跳绳的布置方式

体育课后作业的布置已经成为一种趋势，目前很多体育老师都会布置课后体育作业，只是布置的方式比较单一，这个问题值得体育老师们深思。体育老师在布置课后作业时，除了需要考虑学生的个体化差异以外，还应考虑学生学习环境和条件等方面的差异。体育课后作业不同于主科课后作业，主科课后作业大部分是以纸质形式呈现，体育課后作业更多地是依靠学生自觉性。结合信息应用技术，体育老师可以要求学生通过运动视频打卡或APP运动记录截图上传等方式来提交课后作业，当然也有体育老师布置亲子课后作业形式，旨在通过家长监督齐抓共管。部分体育老师会在布置作业时使用一段音乐，让学生跟随音乐的节拍跳绳或者在音乐没停下时持续跳绳，恰当地使用跳绳音乐能够带动学生跳绳的积极性。还有一些体育老师借助班主任的权威管理力度，要求学生在每个课间需要完成老师布置的任务，并在教室一角的统计表上自行记录成绩，这种方法能让每个学生清楚看到自己和班级其他同学的成绩的变化，能够对学生起到较好的激励效果。

通过采用多种课后作业布置形式，能够鞭策学生跳好绳，使学生养成良好的锻炼习惯。如果只是随意的口头布置，后续并没有及时跟踪、监督、管理与评价，再加上小学生本身自觉性比较差，很难坚持自主运动，更无从谈起锻炼习惯的养成了。

3.5 课后跳绳的管理机制

良好的团队通常需要良好的管理机制作为支撑。学生课后跳绳的管理也是如此，通过学校体育老师、班主任和家长三方的通力配合，创设有针对性、高效能性的管理体系，能够实现对学生课后跳绳执行情况的高效管理与有效评价。比如，在教室一角处悬挂学生每天每个课间完成跳绳个数的表格，学生完成后自行填写成绩，班主任定期进行阶段性总结，对学生的近期表现给予鼓励或奖励。有些班级采取小组共进退机制，让优生担任小组长帮扶训练一到几名同学，平均每三天进行一次小测试，针对有明显进步的小组给予加分奖励，并特别表扬小组长。这一机制的提出使全班学生的参与度十足。一直以来，让学生提高对跳绳运动项目的喜爱或者是对体育运动的热爱，都是我们共同的目标，因此，在家时家长的管理监督也是至关重要的。有些家长会身体力行的和孩子一起锻炼，家长起到了模范带头作用，其通过做孩子最有力的引领者，与孩子共同进步，孩子的体能和意志都会有所提升。通过多方努力配合，学生的课后跳绳兴趣也能得以持久发展。

3.6 課后跳绳的评价体系

体育老师在评价学生的跳绳成绩时，要以国家学生体质健康标准评分表中的跳绳单项评分为标准，准确评价学生的跳绳水平。国家学生体质健康标准评分表中的评分标准，需要每一个监督人熟记于心，包括体育老师、班主任、科任老师、家长和学生。通过上面两个表格我们不难发现，同一年级不同性别、同一性别不同年级的学生，每一分钟所跳次数对应的评分标准都有所不同，同一年级对女生要求明显高于男生，高年级要求高于低年级。在体育课堂中，老师可以针对学生课后跳绳的情况进行高效评价，评价时注意学生个体差异，针对积极完成课后跳绳作业的同学可以适当予以表扬和鼓励，特别是跳绳水平取得显著进步的学生，更要及时有效的表扬。小组评价是对小学生非常有效的评价方式，将学生按照初始成绩较为均匀的划分几个小组，后期小组成绩则为个人成绩相加之和，能够刺激同学之间相互帮助，增强小组的荣誉感。

4 结论与建议

4.1 结论

伴随着学校体育对跳绳运动的积极推广，目前小学生课外跳绳活动的参与度较高，但学校层面缺乏对学生跳绳的实效管理与有效评价。这就要求体育老师、班主任和家长三方应通力合作，通过不断创设有针对性、高效能性的管理体系，对学生课后跳绳的执行情况进行有效评价并记录。另外，由于跳绳的花样众多，运动价值高，还需要通过不断地探索新花样、新玩法来提高学生对跳绳运动的热爱，以此增强学生的身体素质，提高运动能力，培养锻炼意识，养成锻炼习惯，提升体育核心素养。

4.2 建议

4.2.1 加强课后跳绳的监督与评价

注重对学校体育老师、学校德育、学校值日生、班主任以及家长五大监督管理体制的构建，做好分工分时段监督工作，促使有跳绳就有监督的管理体系实现常态化。比如，体育老师负责在课堂上为学生传授跳绳技巧，并在大课间组织学生进行跳绳运动，给予直观评价，做好登记，认真落实大课间绳操的高效能管理；值日生负责巡视每个课间及每天大课间各班学生的跳绳情况并做好登记，及时公布当天完成情况的数据统计；学校德育负责统计归纳值日生及体育老师的评价数据，纳入每月文明班红旗的分数中去；班主任应充分发挥带头作用，加强对学生课后跳绳参与度的调动，课后主动与班级学生一同进行花样跳绳，如此一来，不但可以凝聚班级团聚力，还可以无形中影响学校的校园运动氛围，大面积培养学生的体育核心素养；家长负责学生在家里跳绳的陪伴与监督，可以把孩子的跳绳过程以视频方式记录下来，适当在网上宣传孩子的精彩创编动作，通过网上的宣传，影响更多的家长参与进来，从而产生较好的社会效应。

4.2.2 增设花样跳绳校本课程

学校体育要借助双减政策背景下的契机，坚守体育的育人功能与价值，通过各种手段引导学生走出教室，走进操场，感受运动场的“温度”。比如，学校体育可以增设花样跳绳校本课程，使学校校本课程的内容更加丰富，促进课后跳绳的推广和普及，让更多学生有更多的体育校本课程可以选择。学生本身喜欢追求有难度的挑战与有兴趣的项目，而花样跳绳的方式多样，难度系数相对较高，也比较具有趣味性，极易吸引学生主动参与，符合校本课程开设的基本条件。

4.2.3 定期开展跳绳比赛或项目表演

小学生普遍具有强烈的好胜心，对比赛有着执着的追求。比赛或表演无疑是小学生最愿意去参与的活动。每个学生都想展示自己的才华或努力的成果，为了争取得到展示的舞台，课后就要付出更多的努力。通过定期开展跳绳比赛或项目表演，包括个人创新花样跳绳、两人或多人创新花样跳绳比赛形式，能够潜在性的留给学生对花样跳绳形式的想象空间，激发学生创新跳绳花样的积极性和主动性。

（作者单位：古镇镇古二小学）