熬夜的人，到底想干啥

夜班倒班者的作息颠倒、工作群的消息回复、各种家务以及对孩子的陪伴照顾……我们的“公摊”时间已经把个人空间压缩到所剩无几。大家普遍能够意识到的晚睡理由是：疯狂补偿白天售卖出去的时间，只有夜晚是属于自己的。

很多年轻网友表示，熬夜让人又秃又胖，还有猝死的风险，改掉这个坏习惯才能保平安。中年人也在感慨，互联网普及之前，每晚看完两集电视剧就洗洗睡的日子，一去不复返了。

夜班倒班者的作息颠倒、工作群的消息回复、各种家务以及对孩子的陪伴照顾……我们的“公摊”时间已经把个人空间压缩到所剩无几。大家普遍能够意识到的晚睡理由是：疯狂补偿白天售卖出去的时间，只有夜晚是属于自己的。

越焦虑，越熬夜

身边几个不熬夜、起居规律的朋友有以下共同点：要么加班少，对本职工作抵触情绪不大以及家庭关系和睦；要么人格相对结实，能够很快处理掉在工作中产生的各种内耗，以运动、发展兴趣爱好等更健康的方式替代手机，增强个人生活体验。

反而是那些工作压力大、精神紧张、需要充分休息的人在频繁熬夜。他们不睡也不是为了解决白天焦虑的问题，基本是在干着与之相距十万八千里的事情。

比如有个女孩顶着巨大的销售业绩压力，晚上熬夜看不同博主的吃播，看完国内的还要看国外的，直到顶不住了手机砸到脸上，才肯睡觉。因为在心理体验上，吃播要吃下去的东西和女孩要完成的销售业绩是一样的，都会令个体难以消化和承载，这不免会激活内心深处的融合焦虑。

生活中，当面临那些被迫、不得不去做，同时又颇具难度的事情时，潜意识会解读为一些外来的具有压制性的客体使脆弱的自体又难以应付，随即产生将被吞噬或毁灭的恐惧。

相声演员岳云鹏曾经在登台表演前手足无措，焦虑不已。一旁候场的师父郭德纲漫不经心地宽解道：“说个相声还能咋样，不至于！”这句话就在把潜意识里的灾难性拉回到现实中。问题的现实解决和幻想层面的恐惧，是此消彼长的关系。因此，熬夜行为的解释之一：为防止自己消失所做出的不懈努力。

对比吃播，女孩的优越感也是可以被理解的。一方面自己找到了被迫营业的同类，我不再是孤独的；另一方面同为天涯沦落人，此时此刻，我不用吃就能摆脱苦难，而你不行。这种优越感也是对自己白天的“颜面尽失”在进行防御。

“明明知道”的背后是一种强迫

有不少人感到疑惑：心里很清楚熬夜对身体不好，但不知道为啥不想睡，就是想再等会儿。明明吃饱了还是停不住地吃；明明知道不应该情绪失控还是忍不住；明明应该拒绝别人可是很难……恐怕每个人都能举出几个“明知故犯”的例子来。

如果仔细品一下，这些背后可能都隐含着强迫的性质。而这里的强迫，不代表诊断意义上的强迫症，而是说一种精神动力。

比如我朋友的父亲脾气不好，父母之间经常引发争执的事情是，父亲总是强迫性地要把燃气灶维持在小火状态。每到饭点要炒菜时，他就站在燃气灶旁对母亲监督，如果发现用了大火，他的脾气会比火苗还要大。父亲明知道炒菜的火候就是有大小变化的，但还是无法控制自己。

从父亲的角度猜想，他也许在做三件事情：一是通过控制火势防御潜意识里想要纵火的欲望；二是小火节省资源，为了减轻浪费的罪恶感；三是抵消掉一部分曾经对妻子发过的“大火”。

强迫者的内在，经常充满了对被控制的愤怒和被惩罚的恐惧。一个人强迫自己熬夜，也是一种仪式化行为，结果是要付出昂贵的健康代价，目的是以身体变糟作为自我惩罚，来抵消想象中对别人的攻击——我没攻击过你，就可以免去被你惩罚或因攻击了你而导致的内疚感。

熬夜与自尊

相对于无理由熬夜者，有些人真的是在干工作、学习提升这些“正经事”的。

无论年轻还是人已中年，努力上进固然是好事情，但置自身的健康于不顾，透支身体去对抗所谓的平庸，这样实属令人痛惜。

所有这一切，在现实层面也许无可厚非。在心理层面上，内化的严苛父母以及后来步入社会，始终都在敦促我们要迎合外在的标准行事。在孩子内心深处，奋力追赶这些价值取向才能维持自己的自尊，否则会经常有羞耻感涌出。

你会发现，很多父母嘴上说心疼孩子学习压力大，可一旦看到孩子放松又焦虑不已。工作后父母嘱咐孩子不要熬夜多休息，可惜我们已经听不进去了——因为父母希望我们出人头地的强烈渴望，早已浑然不觉地变成了自我鞭挞。在这中间，情感和身体的呐喊都被隐去了，我们朝着外界鼓励的方向，残忍地将自己卷来卷去。因为从父母那里，我们没有真正学会爱惜、尊重和对待自己真实感受的方式。

或多或少，每个人都熬过夜，熬夜之后身体出现的各种不适，我们也都体验过。不排除有的人即使每天熬夜，也能平衡好作息，身心不受影响。但对于绝大多数人来说，晚睡看似实现了时间自由，其实仍未逃出自我限定。不如把熬夜这个“刺客”抓起来审问一下：你到底想干啥？

（《中国青年报》徐亚辉/文）