青少年散打训练中意外损伤的处理

张亮亮 沈阳市军事体育陆上运动学校

体育运动学校在实际针对散打运动员进行培育的过程之中，青少年散打运动员是十分重要的一部分力量，其不仅承担着体育运动员选材以及培训的任务，同时也承担着向上一级单位输送优质运动员的任务。而作为散打运动的教练员来说，不仅要能够有意识地强化运动员体能以及技能的培训，同时还需要注意对青少年散打运动员的安全进行有效的维护。由于运动员日常的运动量相对较大，在运动的过程中各种意外损伤往往很难做到完全避免。而作为教练员来说，则需要能够在采取有效措施降低此类问题的发生概率的基础之上，还需要能够针对青少年散打训练中意外损伤的问题做好及时的处理。尽可能地减少意外损伤对于青少年散打运动员后续训练以及身心健康带来的负面影响。

一、青少年散打训练中意外损伤发生的原因

（一）体育器材存在安全隐患

青少年散打训练工作的实际开展过程之中，体育器材不仅对于训练效果的提升有着一定的促进作用，同时也有利于保障训练的安全性，但是，由于部分单位的训练场地以及训练器材存在老化的特点，而且训练器材长期缺少更新，整体的状态比较简陋，加之受到多种因素的影响，一些体育器材缺少必要的保养以及维护，导致其在实际应用的过程中安全度整体下降，在这样的器材上运动员进行体育训练，意外事故的发生概率也会相应增加，这也会在一定程度上限制体育运动学校专业体育人才的培养[1]。

（二）运动员热身不充分

在实际进行青少年散打训练相关工作的过程中，热身环节是运动员开始训练之前的一个十分重要的环节，尤其是在散打训练过程之中，运动员的运动量普遍较大，如果在剧烈运动之前缺少了必要的活动准备，肌肉的温度还没有达到训练所需要的水平，肌肉缺乏一定的伸长性，那么意外伤害问题的发生概率就会大幅度增加[2]。无论在何种条件之下，训练之前都需要进行热身运动，使得身体能够具备接受最大强度运动的能力。但是，从以往训练的情况来看，很多运动员对热身工作都没有给予足够的重视，在热身环节的活动之中存在敷衍了事的情况，没有严格依照教练员的要求来开展热身活动。这就会在一定程度上导致训练的过程中关节的灵活度无法保证，进而引发意外伤害的问题[3]。

（三）运动员缺少安全意识

意识会对行为产生直接的影响，在实际开展青少年散打训练的过程中，不难发现这样一个问题，很多运动员之所以会出现运动意外伤害的情况，运动员安全意识的欠缺是一个十分重要的原因[4]。由于散打运动自身存在一定的竞争性，很多运动员在参与此项运动的过程之中都渴望获胜，存在急于求成的心理，在活动过程中经常出现一些力所不能及的行为。例如：在实际进行体能训练的过程中，由于这一部分的训练往往需要运动员通过长期的锻炼来达成一定的运动积累，部分运动员在身体素质没有达到相应标准的前提之下，盲目的增加运动量，缺乏对于自身体能的科学的评估，在训练的过程中就非常容易由于自身体力不支的因素而诱发损伤[5]。除此之外，由于散打训练要求运动员具备一定的反应速度以及反应能力，而在训练过程中身体的动作不协调、反应的速度慢也会增加意外伤害问题的发生概率。因此，作为教练员来说，也需要能够有意识地对运动员的安全意识进行有效的培育，尽可能地减少由于安全意识欠缺问题而导致的运动员训练过程中所出现的意外损伤[6]。

（四）外部环境因素带来的影响

青少年散打训练工作的实际开展过程中，不良的外部的环境因素也是导致运动员发生意外损伤的一个十分重要的原因。夏季在实际进行训练的过程之中，由于一些体能方面的运动项目往往需要在户外进行，而受到暴晒因素以及高温因素所带来的影响，很多运动员在训练的过程中都会出现身体的不适，进而增加中暑问题的发生概率。而在气温过低的环境之下，运动员在训练的过程之中身体的协调性也会相应地下降，尤其是在实际进行一些散打技巧训练的过程之中，由于运动量较大，肌肉拉伤问题的发生概率也会相应增加，而且运动员在训练中普遍出汗量较大，身体内部的水盐代谢也会相应地受到影响。因此，在训练的过程之中，教练员也需要有意识地做好训练计划的制定，尽可能地减少外部环境因素给正常训练带来的负面影响，降低运动员意外损伤问题的发生概率。

二、青少年散打训练中意外损伤的处理

（一）意外伤害的急救措施

首先，如果运动员在训练的过程中出现了开放性的伤口，则需要立即进行止血处理，对于青少年来说，他们血液的重量大约占身体总重量的十分之一，如果在骤然出血的情况之下出血量超过了身体血液总量的三分之一，那么，运动员就会出现生命的危险。因此，一旦出现开放性的伤口，则需要能够第一时间对其实施止血处理，常见的止血方法主要包括上肢抬高法、加垫屈肢止血法、冷敷法、间接指压法、加压包扎法以及手指直接指压止血法等，处理的过程之中，要能够保证处理的及时性，尽可能地减少出血量。

其次，如果运动员在训练的过程中出现了骨折的情况，在实际对其实施急救的过程中，则需要能够尽可能地通过有效而简单的方法对其生命进行抢救，尤其需要对其患肢进行有效的保护，使得运动员能够在安全的状态下尽快到达医院。在实际对其受伤部位进行处理的过程中，要能够选择宽窄以及长短合适的夹板有效的固定患者骨折部位上部以及下部的两个关节。在现场没有夹板的情况之下，可以使用竹片以及树枝或是其他工具来代替夹板。同时，使用软布或是绷带等将患者的夹板包垫好。在处理的过程中，要能够将夹板的两端部位进行特殊的处理，尤其是在空隙的位置以及骨突的位置要能够通过软布或是棉花进行必要的填塞，尽可能地避免患者出现压迫性损伤的情况。如果运动员在出现了骨折的问题之后肢体已经出现了明显的畸形问题，导致正常的固定受到影响的时候，则需要沿着纵轴将受伤的肢体进行必要的牵引，之后再进行固定的处理。

此外，如果运动员在训练的过程之中出现了关节脱位的问题，即相连的两骨之间无法正常连接的情况，则需要能够及时辅助运动员进行关节的复位处理，并且要能够保证处理的时效性。在具体操作的过程中，基本原则是确保运动员脱位的关节端能够依照原有的途径回到原来的位置，但是在操作的过程之中，要避免反复复位以及动作粗暴的情况，防止运动员的损伤进一步加重，如果运动员在关节复位之后能够正常地被动活动，骨性标志复原，那么则表示复位成功。

（二）意外伤害的处理措施

首先，在实际针对运动员的挫伤问题进行处理的过程中，如果损伤的程度较轻只是出现了皮下淤血、皮肤青紫或是轻度的肿胀的临床症状，由于多数情况之下此类挫伤能够正常修复，则不用特殊进行处理，但是，如果运动员出现了血肿的问题，那么，则需要及时将积血抽出并且进行包扎，短时间内将其患肢制动抬高，通过冷敷的方式止血之后，再通过热敷的方式理疗，加速血肿的吸收。

其次，脑震荡也是青少年散打运动员在训练的过程中十分容易出现的一类问题，在进行急救的过程中，伤员要能够保持平卧的体位，做好身体的保暖，用冷水毛巾对其头部进行冷敷。如果运动员进入到了昏迷的状态，则需要能够使用手指掐点运动员的内关穴以及人中穴等，促使其能够尽快苏醒。

三、青少年散打训练中意外损伤的预防策略

（一）加大对于体育器材的管理力度

如果训练场地以及运动器材存在老化以及过于简陋的问题，一些体育器材在常年承重的情况之下缺少必要的保养以及维护，在实际训练使用的过程之中，相应体育器械的安全度也会大幅度下降。因此，地方政府以及学校自身则需要能够有意识的加大对于体育器械的投资力度，当地的体育主管部门以及财政部门要能够从宏观调控的角度出发，为国家优秀体育人才的培养增加资金的投入力度。尤其要能够为基层的体育运动学校进行训练过程中所必备的体育器械以及体育设备的购买，使得运动员的体育训练环境能够真正得到有效的改善。同时，对于学校来说，还需要能够构建具有较高完善度的针对体育训练器械进行管理的制度，对于新配置的体育器械进行管理的过程中，要能够安排专人负责进行维护，确保运动员在接受体育训练的过程中能够有安全的环境，进而实现自身身体素质的提升，最大限度地减少由于体育器械因素而带来的训练过程中的意外损伤。

（二）加大对于热身运动的重视程度

青少年散打训练工作的实际开展过程中，高质量的热身活动是减少运动员意外损伤的一种十分重要的手段。而作为教练员来说，也需要能够加大对于运动员热身活动的引导以及监督，促使他们能够认真对待热身活动，尤其是从现实的训练角度来进行分析，很多运动员所出现的意外损伤都是由于训练前准备活动不足而导致的。高质量的准备活动不仅能够使得身体各个部位的灵活度都得到有效的提升，还能够使得人体的中枢神经系统具有较高的兴奋度，为教学训练工作的高质量展开打下良好的基础。针对上述情况，教练员在带领运动员进行准备活动的过程中，要能够有意识地加大监督以及引导的力度，帮助运动员在训练之前将韧带拉开，为后续高强度的训练提前做好准备。在训练的过程中，尤其需要引导运动员充分地进行小关节的活动，尤其是脚踝等一些容易忽视的部位，都需要重点加强关注，降低意外损伤问题的发生概率。

（三）加大安全教育的力度

在实际落实青少年散打运动员训练的过程之中，很多时候运动员所发生的意外损伤都是由于缺乏自我保护意识而导致的，在训练中麻痹大意。因此，教练员在实际针对运动员进行训练的过程中，也需要能够在体能训练以及技能训练的基础之上，有意识地融入一些运动风险相关知识的讲解。在充分考虑运动员体能特征的基础之上以及训练场地情况的基础之上，合理地对于潜在的风险进行有效的分析，并且对运动员提出一些意外损伤预防的要求，促使运动员能够在思想上加大对于意外损伤预防的重视，并且牢牢地将相应的意外损伤预防措施记忆在自己的头脑中，应用到实践的过程之中。如此，则能够在较大程度上降低训练过程中意外损伤问题的发生概率，为训练工作的高质量以及高效展开打下良好的基础。

（四）减少不良环境所带来的负面影响

在针对青少年散打运动员开展训练活动的过程之中，虽然多数训练项目都是在室内的环境中落实，但是也存在一些需要在室外进行的训练内容。因此，在实际开展训练工作的过程之中则难免会受到外部不良环境所带来的影响，尤其是气候因素所带来的影响。训练过程之中，如果外部的温度过高，教练员则需要有意识地避免在此种天气开展室外训练。尽量在室内以理论知识讲解或是技能战术训练的内容为主，尽可能地避免由于外部温度过高而导致训练训练过程中出现意外损伤的情况。如果需要在严寒的天气之下开展室外训练的活动，教练员则需要能够督促运动员有意识地加大热身的力度，确保在热身的过程之中身体的柔韧性能够真正得到有效的保证，提升自身对于训练中知识的接受能力。因此，在训练过程之中，要想尽可能地减少不良环境环境因素所带来的负面影响，则需要能够将运动员的自我调节与教练员的引导有机地结合到一起，尽可能地降低由于外部环境因素而带来的意外损伤的发生概率。

四、结语

综上所述，青少年散打训练过程之中，各种意外损伤的发生频率相对较高，虽然能够采取有效的措施对于此类问题进行有效的防控，但是很多时候由于散打训练具有运动量大以及运动激烈的特点，各种损伤往往难以避免。而在出现此类问题之后，则需要能够结合相应的损伤类型，采取有效的措施进行急救以及处理，尽可能地减少意外损伤给运动员身心健康带来的负面影响，为正常的训练开展以及运动员的未来发展打下良好的基础。