充满仪式感的“公主学习法”

槽植小妹

用一句话简单概括“公主学习法”，就是学习时，把自己当成尊贵的公主。它的核心只有两个字——扮演。你要想象自己是一位出身皇家，将成为下一届女王，肩负重任的公主。

为了达到传说中学习效率迅速提高的效果，你必须从心底认同自己是真正的公主。要实现这一点，你需要从上到下、由内至外武装自己，向一名公主看齐。

首先是生活作息和习惯。坊间流传的任何一张“ 皇室作息表”都不存在“赖床”两个字。早起，是公主的本能。在被设置成宫廷音乐的闹铃中苏醒，你要对温暖的被窝表现得毫不眷恋。

吃过营养早餐，精神饱满的公主来到梳妆台前。作为公主，你要将自己的外表打理得清清爽爽， 无须隆重， 但不能蓬头垢面，要仪表得体。

学习环境也很重要，要盡量选择安静的地点。最好把书桌布置得整洁明亮，公主的桌子上是不会堆满杂物的。

做好了一切成为公主的外在准备，终于迎来重头戏——像公主一样，为了管理王国而学习。你需要时刻提醒自己： “ 我是公主，我要对自己高标准、严要求。”

读书、查资料，是为了学习管理王国的方法，必须逐字逐句理解消化；上课，是“大臣”在向你汇报工作，必须一丝不苟，不可以走神；偶尔“大臣”没表达清楚（自己没听懂），要马上记在本子上，课后与“大臣”仔细探讨。

学习时别忘了仪态管理。坐姿要端正，不可以驼背、跷二郎腿； 笔记不能潦草， 要字迹工整；喝水时尽量小口，不可以放肆牛饮。

总而言之，就是从外表、行为、心理层面暗示自己是个公主，全方位沉浸式地进入角色。你会发现，“公主学习法”带来的沉浸式体验，可以让枯燥的学习变得充满新鲜感，让你获得难得的定力和专注力。

相信还是有不少人，在看完如此详细的“公主学习法”说明书后，把它当成一个玩笑，一笑了之。但对于求知心切，又自带几分表演型人格的人来说，“公主学习法”确实显现出了它的积极作用。

“一想到自己的一举一动都会被国民看见，就更能约束自己了。”尝试“公主学习法”的网友表示。

不少人在扮演中不知不觉入了戏，掌握了代入角色和提高效率之间暗藏的关联。甚至有人在学习之外， 开启了“ 公主学习法”的隐藏惊喜——除了行动力显著提升，魅力值也上升了。

“身边的人对我的态度发生了变化，更友好了，难道我真的变成了人见人爱的公主？”有网友产生这样的疑问。

答案是，也不是不可能。

如果你认真尝试过一次“公主学习法”，会发现在认真扮演公主的过程中，细致入微的仪式感已经帮你在心理上完成了一次身份转换。

健康的作息和饮食、让人放松的环境、自己喜欢的服饰和发型， 每个细节都在对你进行积极的心理暗示——你是一位真正的公主。当学习的目的变成了责任感和使命感都很强的“治理王国”时，你不再是一个人在战斗。似乎有许许多多的国民对你充满期待，用第三视角审视着你的一举一动。

不要小看这种想象的监督作用。就像在电梯里看到摄像头的存在，即使不确定摄像头有没有打开， 人们都会不由自主地更加讲文明一样，第三视角下正在实践“公主学习法”的你，在学习这件事上的潜力，也会在“注视”和期待中逐渐苏醒。

心理学上有一个皮格马利翁效应，也叫“期待效应”：当你坚信你是什么样，最终你就会成为什么样； 你对自己的期待越高，你的表现就越好。这也许可以解释，为什么我们可以在“公主学习法”中渐入佳境。

林冬冬//摘自槽值微信公众号，本刊有删节/