预防小学生网瘾策略与正确上网方法的研究

赵凡军

（庄浪县赵墩教委裴堡小学，甘肃 平凉）

一、网瘾概念

网瘾全称为网络成瘾症，是指上网者习惯性或长时间处于网络虚拟世界中，心思全部集中于上网焦点上，一味地上网以满足内心世界，这种低级快乐让人陷入碎片化的精神泥潭，以致达到无法自拔的程度。

二、预防网瘾的迫切性

随着信息化进程持续加快，尤其是手机这一电子产品普及率已接近100%，人们在享受互联网带来便利的同时，却忽视了互联网对于小学生身心的影响。网瘾趁人们不注意时，不动声色地把小学生拉入网络虚拟世界，使其沉迷其中，学习成绩一落千丈，甚至做出出人意料、过激的行为。近年来，因小学生使用家长手机打赏主播、网购等问题层出不穷，给家庭造成不小的损失，带来了沉重的痛苦，并严重影响着学习质量。小学生正处于好奇心、探索欲高涨时期，预防小学生网瘾十分迫切。

三、预防网瘾的意义

（一）更加专注学业

小学生沉迷网络，大部分会无心学习，心思全部集中在网络上，为了上网甚至会逃课、逃学，成绩迅速下滑，预防网瘾能够使小学生更加专注于学业。

（二）拥有健康体魄

小学生长时间上网，会因熬夜而缺乏休息，因久坐而缺乏运动。过度上网，甚至会迟滞智力发育，可能会诱发身体病变，预防网瘾能够让小学生身体得以健康成长。

（三）心理健康成长

大部分小学生因游戏而沉迷于网络，游戏往往充斥着暴力，极易诱导产生武力解决问题等错误认识。长期沉迷网络，学生会变得冷漠、不爱交往，久而久之，患上自闭等心理疾病，预防网瘾能够让小学生拥有正确的人生观、价值观。

（四）摆脱虚拟世界

小学生长期沉溺于网络虚拟世界，思想一直停留在网络中，心理上会表现出不愿进入甚至排斥现实社会的现象，进入现实社会的时空明显减少，不能正常学习、生活，社会功能减退，预防网瘾能够促使小学生更快融入现实社会，步入身心发育正轨。

（五）家长不再困扰

综上所述，既然网瘾具有影响学习质量、危及身心健康、弱化道德意识、减退社会功能、诱发过激行为等危害，预防网瘾，也就意味着预防这些危害，进一步使小学生更加专注学习、身心健康发育，在现实社会中不断汲取生存生活技能和经验，炼就强大的心理素质，家长会更加放心。

四、网络成瘾的表现

小学生爱打游戏、爱看动漫、爱玩手机等现象在日常生活中已然存在，针对这种现象，很多家长表示非常担忧，内心疑虑会不会是网络成瘾。网络成瘾一般有以下几个突出表现，家长可借鉴参考，判断小学生是否为网络成瘾。

（一）视上网为食粮

上网行为等同于每日进食，作为日常生活中不可缺少的一部分，长时间上网，一天超4小时至6小时甚至更长时间使用网络，同时上网行为随着时间推移愈加严重，上网时间蚕食着日常生活中用于休息、运动、学习等时间。

（二）人为干预停止上网，会出现极大不适应

上网行为被强行终止，心理上会突然变得烦躁、不安、心情低落、失魂落魄，行为上会冲人发脾气、摔东西，甚至会做出打人等过激行为，一旦被准许上网后，这些不适应表现又会瞬间消失。在终止上网与准许上网两种情形下，无论心理上还是行为上，对比两者表现，差别巨大。

（三）正常生活学习节奏变乱

上网期间，会变得异常兴奋，只要不断上网才能使心理得到满足。完全沉浸于网络虚拟世界，对现实环境不闻不问，达到“超世”状态，上网时间失控，心理上越来越偏向网络，上网频次总比计划的要高，上网时间总比计划的要长，自主企图努力缩短上网时间，但这些均以失败告终，仍在网络上浪费大量精力。

五、网络成瘾的原因

网络成瘾者一般都存在普遍特征，即表现出无生活目标，意志消磨殆尽，视上网为食粮，刻意逃避现实社会，处在网络虚拟世界无法自拔等。导致网络成瘾的原因很多，但归结起来可分为外部环境原因和内部自身原因，简称为外因和内因。

（一）外因

1.社会环境。随着网络成熟运用于人们生活的方方面面，同时，从事网络开发者也在不遗余力地推出各种网络游戏、交友软件等娱乐项目，网吧这一产物也应运而生，伴随着社会层面出现惊悚及刺激网络游戏、不利于小学生成长的短视频及影片、虚拟网络聊天交流。在不经意间，这些网络产品已潜移默化地影响到小学生，也在一定程度上满足了小学生对网络好奇心及心理需求。鉴于小学生自我控制力差，自我意识不强，善于模仿，易引起攀比，更喜欢从事群体活动，很多成年人也有网瘾，这些因素直接影响着小学生，所以社会环境是引起小学生网瘾的主要原因之一。

2.家庭教育。家庭教育包括家庭环境、教育方式等，一方面家长忙于工作，无暇照顾小学生生活和学习，把小学生全权委托给年迈的父母照看。老人宠溺孩子，为博取孩子开心，甚至把手机等电子产品给他们当玩具。另一方面好多家长生活压力大，把上网作为一种缓解压力的有效方式，业余时间全部用于刷短视频等，不顾忌对小学生身心发育和学习质量的影响，更有甚者，与小学生共同浏览只适合成年人看的内容，久而久之，小学生也就沉迷于上网。小学生的安全感源自与父母互相信任，离异家庭会使小学生安全感大大削弱，小学生会通过攻击性行为来保护自己。长期得不到父母的爱，小学生会产生焦虑感，情绪波动大，内心变得非常脆弱、敏感，小学生给自己打上离异标签，很容易导致自卑性格缺陷，不愿接受现实生活，心理上会更加倾向于网络世界。

（二）内因

1.现实生活中缺乏满足感。网络成瘾的小学生大部分会使学业失败，导致内心空虚、信心减少，产生孤独感，为满足自己内心，通常会选择逃避现实，转向网络，在网络中找回自信，并获得满足感、成就感。

2.生理及人格不成熟。小学生大多处于青春期，叛逆心强烈，对新鲜事物充满好奇，为满足这个阶段的心理需求，极易网络成瘾。

六、预防网瘾的策略

（一）密切关注小学生内心动态

家长不应给小学生施加太大压力，而应注重培养正确的人生观、价值观，鼓励多参加文体活动，减少并控制上网的频次与时长，主动了解其内心世界，同时家长须主动配合学校了解情况，及时发现沉迷网络苗头，认真开导消除网络成瘾风险。

（二）不断加深小学生亲子关系

成瘾是一种逃避和代替现实生活的心理，家长应与小学生多沟通，多表扬，多互动，为小学生成长营造舒适的家庭氛围，时刻关注其行为习惯变化，加强自控力的培养，共同参与运动与体力劳动，拓宽兴趣范围，教给正确的交友方式，监督正确上网，使小学生欣然融入现实生活中。

（三）扮演好人生启蒙老师

家长应持续培养良好的家风，不断提升自身素质，以身作则，言传身教，为小学生扮演好人生第一任启蒙老师的角色，从我做起。小学生在场的情形下，尽可能减少并控制使用手机等电子产品的频次，合理安排时间上网，做网络的主人，做小学生的好榜样。

（四）留足自主成长空间

建议家长给小学生留足自主成长空间，做对事家长给予肯定，做错事学生承担后果。家长越是全面铺垫并安排好小学生的生活，小学生对网络好奇心愈强烈，针对该类情形，家长宜疏不宜堵，规范学生上网的节奏，引导学生浏览健康内容等，使其早日形成规范生活的能力。

七、正确使用网络的方法

特殊时期，保证国民教育不受影响，我国正在采取线下与线上教学相结合的方式开展教育教学，这样就大大增加了小学生上网时间和频次，既然小学生上网已成常态，家长更应监督小学生正确使用网络。

（一）引导小学生浏览有益内容

网络信息五花八门，眼花缭乱，家长不能只管把手机、电脑等信息电子产品交到小学生手中，而不管其浏览内容是否利于青少年发展，不能把电子产品作为哄小学生的玩具，应该引导小学生浏览有益内容，主动推荐有助于小学生成长的网站，动态查阅其浏览内容，鼓励小学生自主学习。

（二）提高小学生网络信息辨识能力

在使用网络前，家长应告诫小学生在上网过程中，一旦发现不健康的内容，须立即停止上网并第一时间告诉家长，由家长负责处理；如果发现有人询问相关信息，不予理睬。同时家长应定期抽时间陪同小学生上网，结合近期因上网引发的社会问题，教授小学生网络信息辨识能力，分清善恶美丑界限，面对繁杂网络信息，能够分辨出有害、不利、无益的内容，以防其在网络世界迷失自己。

（三）合理限制小学生上网时间

家长应结合实际情况，建议与学校授课教师沟通，确定一个合理的上网时间以及上网间隔，与小学生进行约定，达成协议，监督小学生严格落实，超过时长，停止上网。为规避小学生在家长不知情的情况下偷偷使用家用电子产品的风险，家长应对所有家用网络电子产品设置密码，不轻易告知小学生密码，为杜绝密码被破解，应定期更改密码。

（四）以正确姿势上网

驼背一词原本是老年人的代名词，但近年来在小学生群体中也出现了驼背现象，这不是个例，正确坐姿习惯的养成，在信息化时代下，单单靠学校一方力量远远不够，更需要家长的大力支持。家长应教导小学生以正确坐姿上网。2020年我国小学生近视数据显示，小学生近视率达22.78%，其中上网是造成这种结果的主要原因之一，家长应重点关注小学生与电子产品屏幕的距离，避免小学生眼睛与屏幕近距离接触，上网期间每隔20分钟就应让小学生向远处眺望，缓解眼疲劳。