养只宠物，拯救不开心

□ 杨雪岭

很久以前，很多猫猫还是“捕鼠圣口”，狗狗是“看家能手”。但随着时代的发展，动物作为宠物登上了时代的舞台，宠物市场规模不断增长，“猫咖”“逗宠店”等遍地开花，很多人即使养不了宠物，也愿意在闲暇时间花钱和小动物们待在一起。因为他们“撸”完小动物之后心情舒畅，宠物也被赋予了更多的情感寄托。心理学研究确实表明，对于容易消极、悲观的人来说，养宠物是个不错的选择。

宠物让人心情变好

不开心时看到毛茸茸的小动物，宠爱、快乐的感觉便涌上心头。宠物给我们带来的快乐，并不只是一时心情变化而已。当和宠物玩耍时，我们的身体会释放幸福激素——催产素。这种激素不光可以带来温馨感，还可以在一定程度上降低压力水平，影响自身对于压力的应对方式。有研究发现，催产素可以帮助人们避免用暴饮暴食等不良方法去减轻压力，从而发展出其他积极的应对方式。此外，宠物相伴有助于缓解情绪问题。挪威一个农场动物辅助治疗干预实验结果表明，和动物待在一起，人们的焦虑和抑郁症状会明显减轻。

宠物可促进身体健康

养宠物不仅让人拥有好心情，也能促进身体健康。1988 年的一项实验证明，和与人交流相比，孩子们在触摸狗狗时的心率和血压会降低，呼吸也趋于平缓。后续的医学研究也发现，养宠物的人患心血管疾病的几率降低。另外，相比于没有养宠物，宠物主人有更规律的锻炼习惯、更早的入眠时间，拥有健康的生活作息会让他们保持良好的免疫水平，抵抗细菌和病毒的入侵。

宠物帮助我们交朋友

带着宠物散步时，它们会主动靠近其他同类，这自然而然就给我们创造了和其他人聊天的机会。当我们带着宠物出门，可爱的宠物会吸引喜欢小动物的人来到身边，他们在逗玩宠物时不经意寒暄几句，这就增加了我们与其他人结识、打交道的机会。用宠物的习性、喜好作为话题，这样的聊天往往不会太尴尬。另外，当家里养了宠物，在参加聚会的时候，我们也会更容易打开话题：和大家分享宠物的照片或小视频，会给大家带来欢乐，我们也不知不觉融入其中，自如地在人群中找到一个合适自己的位置。

宠物帮助提升自尊

已有研究证实，养宠物的人会有更高的自主性、自我概念和自尊。这对于小朋友来说，更是如此。美国伊利诺伊州大学曾经做过一个实验，他们采访了22 个7～8 岁的孩子，让他们列出对自己重要的人和动物。结果发现，在这些小朋友的眼里，宠物的地位名列前茅。因为他们认为宠物提供了足够的尊重和支持，会保守秘密，让他们感到自在、舒适；更重要的是，这个朋友很靠谱，不会轻易离开自己。这些孩子往往拥有更稳定的自信，从宠物身上得到安全感后，他们就不会频繁纠结于自己是否受人喜欢。他们相信，即使同龄人不接受自己，但仍有宠物无条件地爱着自己。对于成年人来说，宠物也能带来类似的影响。

照顾宠物让生活有规律

“按部就班”其实是一种良好的生活方式。对很多人来说，做计划和执行计划是非常困难的事情。但当有了宠物，我们就会无形中形成一些生活习惯：平时不能太晚起，因为猫猫狗狗会把我们“叫起床”；也不敢夜不归宿，因为家里的宝贝们等着投喂；时不时还得给它们洗澡，做好家里的清洁工作。当每天都要为宠物的衣食住行操心时，自己也在不知不觉中给生活做好了安排，变得不再散漫、随意、无规律。慢慢地，这些规律和目标会泛化到个人生活上面，让人渐渐习惯做计划，并按照计划去执行。

拥有健康的身心、稳定的社交、规律的作息、充足的自信，即使是一个悲观的人，也能在宠物的帮助下学会转换视角，更加积极地看世界。从容应对人生的起起落落；也不轻易钻牛角尖，不被情绪主导，拥有更灿烂的生活。