吃闺密的醋正常吗

老师：

您好！

我特别想知道，吃闺密的醋正常吗？

我和她从幼儿园就认识了，一直是同班，我一直以为我们会是最好的朋友。结果上高中一个学期，她就有了新朋友，好不容易周末休息，她们还一块出去玩，虽然她还会叫上我，但我总是觉得很尴尬。而且我在班里总是感觉融入不进去，她倒是鼓励我多交朋友，但是我觉得这样就背叛了她。

现在我们三个人的关系很尴尬。三个人的友谊好像很拥挤，如果我去洗手间，出来看到她们有说有笑的，不怕您笑话，我的感觉就是“断肠人在天涯”……

我觉得我好像在吃醋，不知道我这样正常吗？

因为这件事，我整天什么事都做不下去。我该放弃这个闺密吗？如果失去了她，我就觉得没有朋友了，或者怎么样才能让她回到我身边来呢？

断肠人

吃闺密醋的“断肠人”：

你好。

读完你的来信，老师能感觉到你的纠结：你很在意闺密，而她有了新朋友，就显得好像她沒那么在意你了；你有点怀疑自己，因为觉得友谊里不该有吃醋；你还有点孤独，因为觉得融入不进班集体。

别着急，我们一条条地看。

首先要告诉你：这样“吃醋”的感觉，正常！

在青春期，很多人都遇到过这种事，尤其是女孩子，闺密有了新朋友后，自己就感觉被冷落了，会焦虑、悲伤，有时候还会觉得这个新朋友是自己的敌人。

而且，不光你们会这样，大人也会有这样的感觉呢！友谊里的吃醋、嫉妒，不是小众现象。这不完全是件坏事，因为这意味着我们依然在乎闺密，希望维持友谊，但它带来的难受也是真实的。所以，我们还是要调整自己，避免自己陷到吃醋中，“整天什么事都做不下去”。

想要调整，那我们就要知道为什么会吃醋。

老师在信中看到，你和闺密对“朋友”的认知是不同的。你会觉得，好朋友就该是一对一、“面对面”的，相互依赖，如果多一个人加进来，就没法“面对面”了；而她似乎觉得，好朋友可以一起“肩并肩”，多几个人还会让队伍更壮大。

是什么在影响着你们，让你们有了这样不同的认知呢？

这就得聊聊，人为什么需要朋友了。

朋友帮助我们，陪伴我们，让我们感觉到安全，让我们觉得自己是有价值的、被爱着的。而如果一个人不够自信、觉得自己不够好，那就更可能需要一个唯一的、最好的朋友，希望朋友多给自己陪伴和回应，通过这些陪伴和回应来让自己感觉到，自己“是有价值的”。而一旦朋友有了新朋友，自我价值感低的人就会怀疑：是不是因为我不够好，朋友才会离我而去……

于是，强烈的醋意就来了。

这种不自信、觉得自己不够好的想法，可能从小时候就萌芽了。我们小时候都需要父母的及时回应、积极关注，才能生存下来，建立起稳定的自我价值感；如果父母的回应不够及时，那我们可能就会没有安全感、容易焦虑，觉得是不是自己不值得被关注，也就是觉得自己“不够好”了，长大后，也会总渴望跟别人走得近些，甚至过于黏人。在这种情况下，闺密一旦有了新朋友，我们就仿佛重新回到了小时候不被爸妈关注、担心“不够好”的自己被抛弃的那一刻，所以会醋意大发到“整天什么事都做不下去”。

那当自己因为闺密有了新朋友而过度吃醋时，该怎么办呢？

第一，用多种方式坚定自己的价值感。

既然我们已经知道了，吃醋的原因是在心里认为，她要“专一”地对我才是真的在乎我，才意味着我是有价值的，那调整也要从这一点入手。

所谓“专一”才是真的在乎，这句话显然是不成立的。我们除了是某人的闺密，还是爸妈的孩子、某班的学生、宠物的主人等，我们在生活中有如此多样的身份，除了闺密，我们还能通过其他的方式来确认自己的重要性，建立更坚定的自我价值感。

我们还可以跳出这些社会关系，从自己过往的经历中挖掘自己的价值。比如，仔细观察和回忆，找出觉得“自己还不错”的时刻，记录下这些时刻，思考一下为什么会有这种感觉，而这个原因，就是我们的优点和长处，是我们有价值、足够好的点。

第二，我们可以与闺密进行真诚沟通。

老师看到，你和闺密已经是很多年的好朋友了，好朋友之间也免不了有摩擦和不愉快，你们一起度过了这么久，肯定是因为彼此愿意磨合，看重对方。但现在，当你在吃醋、脑内上演小剧场时，闺密可能并没有察觉你的失落，不说出来，对方怎么知道呢？

再好的朋友也是需要沟通表达的，告诉闺密，你有多欣赏她、多需要她、多重视她，多希望维持和她的友谊，她和你那么要好，自然会理解和照顾你的情绪和情感需求。

第三，从这位新朋友开始扩大自己的朋友圈。

新环境融入起来，有困难是正常的。老师有一个小想法，你听听看：“打不过”就加入，说不定你和闺密的新朋友也可以成为好朋友呢！

人们往往会被相似的人所吸引，你和你的闺密肯定有相似之处，而闺密和她的新朋友也有相似之处，也许她们相似的点也正是你所看重和喜欢的。如果你和闺密的新朋友也成了好朋友，三个人共享的信息比两个人更多，能聊的八卦也比两个人更多，甚至闺密以前难以支持你的地方，新朋友可以支持得到。

而在这个过程中，你也可以找到更多自己的价值感。自信起来之后，跟其他同学交朋友，也会变得更容易。

（殷锦绣，《青年文摘》特邀心理成长导师、中小学心理教师、专栏作家）（范李丽图）