以积极心理学为导向的高中心理健康教育策略

□福建省永春第二中学 刘敏琪

高中生心理健康教育的过程中，教师必须要结合学生的学习及成长发展的具体情况，来为学生进行专业心理健康辅导。教师在此过程中，可以采用多元化的心理健康教学方式，加强自身的理论修养，并建立良好的心理健康教育氛围，有效解决学生的心理健康问题，促进学生健康成长并快乐地学习。基于此，本文对积极心理学教育的相关概念和具体作用进行分析，并探讨了高中心理健康教育的优化及实施策略。

高中是学生心理健康发展的重要时期，对学生的日常学习和生活都十分关键。对高中生来说，此阶段正处于人生的重要时期，学习压力较大，外界的诱惑多。因此，高中教师应当多关注高中生的心理健康问题，以积极心理学为导向开展心理健康教育，创建优良的心理健康教育环境，来有效缓解学生的学习以及心理压力，保障学生形成积极健康的心理状态。

一、积极心理学的基本概念阐释

第一，积极心理学就是以更加积极的心理取向为出发点，开展心理学相关研究。首先，积极心理学的研究重点是关于人性发展的积极层面，是为了引导人们看到生活中积极、健康、充实的一面。其次，它还要让人认识到集体的重要作用以及生活的重要性。最后，积极的个人品质和正能量也是研究者进行积极心理学研究的重点内容，其主要的研究目标是促进个人积极健康的发展，并间接地促进社会的发展和进步。第二，从积极心理学的角度来看，作为独立的个体每个学生都一定拥有巨大的潜能，这对促进学生成长以及未来发展都起着重要作用。因此，积极心理学可以帮助学生尽快实现其人生价值和人生理想。作为心理健康教育者，教师要以积极的态度去对待每一位学生，以积极的态度看待每个学生的巨大潜能。在高中生的学习和生活中，必须更多地加入积极心理学的教学内容，帮助学生健康快乐地成长和发展。

二、高中阶段学生的主要心理问题以及进行心理健康教育的重要作用

（一）高中生的主要心理问题分析

第一是外部压力，高中生由于处于升学的重要阶段，学习上以及父母和老师带来的压力剧增，并且同伴之间，由于学习压力的增大，更多地变为了竞争关系，沟通和交流也相对减少。大部分学生都能感觉到明显的压力，但很少有人能将这种压力进行有效的转化和分散。然而，在这种巨大的压力之下，学生就容易产生紧张和焦虑的情绪，进而影响到学生的心理健康。第二是学生自身的原因，由于高中生的意志力较为薄弱，且日常面临各种问题更加多元化，并且遇到的外界的诱惑也越来越多，如果不对这些问题进行及时的处理，学生的生活和学习在很大程度上就会产生困扰，进而使学生迷失自己，逐渐失去对学习的欲望和动力，沉迷于各种网络电子游戏、小说等。

（二）对高中生进行心理健康教育的积极影响

一方面，对高中生进行心理健康教育可以有效促进学生之间的人际关系。目前，我国大多数高中生各项心理素质还不够完善。在日常的学习生活中，经常以自我为中心，忽略了周围的学生和朋友，影响班级关系的团结，甚至还有极少部分同学因过于自我，和学生之间产生矛盾，出现打架斗殴等现象。而以积极心理学为基础的高中心理健康教育，可以引导学生形成良好的人际交流关系，让学生认识到自身的不足指出，以积极正确的心态和学生进行相处，从而促使学生之间形成良好的人际交流关系。另一方面，以积极心理学为导向的心理健康教育可以有效帮助学生缓解学习中的各种压力。随着社会各种因素的诱惑，致使许多学生沉迷于外界的各种因素，产生厌学的现象，甚至有学生会因为厌学最终导致退学。一些高中生的心理素质还不够成熟，在课堂上注意力不够集中，学习态度极差，都是在教师和家长的不断鞭策下进行学习。尤其是一些学生面对高考的压力，在学习上感到吃力和困难，对学习的积极性和动力不足。在积极心理学的引导下，学生可以很好地缓解学习上产生，并产生一种积极向上的心态去面变各种生活和学习上的压力，有效避免了一些心理问题的形成。

三、以积极心理学为导向的高中心理健康教育优化途径

（一）积极建设心理健康教学体系

根据研究发现，拥有良好心理素质的学生更积极向上，容易和教师建立良好的师生关系。所以各个学校必须不断改进以积极心理学为指导的课程体系的建设，培养学生乐观且积极向上的心理素质，有效解决学生在学习和生活中遇到的压力以及各种心理问题。通过学习更多的积极心理学课程，学生可以有效培养积极心理素质。在积极心理学的影响下，学生和教师之间更容易建立和谐平等的关系，师生之间的交流和沟通也会更顺畅、更愉悦。例如，班主任在日常生活中看到不善于考试的学生不去指责他，而是不断鼓励和激励学生，并从学生的角度去理解他们，肯定学生为学习的付出和努力并表达对学生未来期望。在这一过程中，学生可以在教师的积极引导下，不断调整自己的心理状态，不仅改善了师生之间的关系，更能促进学生积极努力的学习。学生受到教师的鼓励后，可以提高学习动机，增强对教师的信心，如果有问题，他们会首先寻求老师的帮助，教师也会在第一时间给学生提供帮助和引导，使学生摆脱困惑和迷茫。

（二）组织各种社会实践活动，促进学生之间的交流

在高中阶段，许多学生存在一定的心理方面的问题，并且不愿意将自己的这些问题和教师以及家长进行交流和沟通。如此一来，学校就很难对学生进行一定的心理疏导和教育，而教师的苦口婆心学生也无法进行理解，这就导致教师和家长无法走进学生的内心深处，解决学生的一些心理健康问题。因此，教师要明确心理健康教育的重要性，加强对学生积极心理的培养，分析学生的各种心理状况，积极与学生展开沟通交流，尊重学生的个性化发展，以平等的姿态与学生互动，这样更容易对学生进行教育引导，教师还可以组织各种实践活动，让学生摆脱课堂学习的束缚，从而形成开朗、自主的心理素质。对此，各个学校可以组织一些愉快的室外实践交流活动，让学生在活动中进行有效的沟通和交流，感受到生活中的愉快和美好之处。例如，在节假日，学校可以带领学生去养老院看望孤寡老人；组织全校大扫除，培养学生之间的团结协作能力；举办运动会，让学生的身心得到放松；组织学生去户外交友郊游等，学生可以在这些丰富多样的活动中，放松自己的身心，敞开自己的心扉，养成积极向上的心态和心理素质。

（三）加强心理健康专任教师队伍的建设

在高中心理健康教育中，要实现对学生积极心理的培养，就要加强提高自身专业素质。教师是学生在高中学习和生活中的主要领导者，能对学生产生重要影响，也是对学生进行心理教育的主要执行者，只有教师本身具有较高的专业素质，才能有效实现对学生的心理教育，促进学生良好心理素质的形成与发展。因此，学校要加强对心理方面的师资建设，严格设立心理教育的门槛，组织相关教师进行各种心理教育的培训，教师自身也要不断学习和提高，掌握各种最新资料，从而更好地进行对学生教育和熏陶。在教学中，教师要重视与学生的沟通互动，尊重学生的心理状态，以平等自由的心态与学生聊天，让学生愿意与教师交流，能将自己的心理表达出现，从而有效进行疏导教育。在心理健康教育的实施过程中，不少教师会发现学生各种学习和生活上的问题。这些问题都是学校进行心理健康教育的关键。教师是学生学习和生活上的引路人，这就要教师自身具备良好且积极的心理素质，并且具备丰富的心理学理论来对学生进行各种问题的引导和教育。从积极心理学的角度提高教师的心理知识和观念水平显得尤为重要，加强具有积极心理观念的教师队伍建设，可以从加强全员队伍建设、提高教师心理健康能力和水平等方面入手。

（四）加强学生的心理健康建设，防御心理健康问题

随着我国经济结构转型的不断发展，人们的生活环境也在发生变化，高中学生处于心理发展的重要时期，很多学生都可能会在这个阶段出现心理方面的问题，会影响学生的健康发展，在这种情况下，积极的心理健康教育就更加重要，能有效帮助学生缓和学习方面的压力。不少教师认为，高中生之所以在日常的学习过程中很容易出现各种问题，在学校中出现各种不适应的现象，是因为学生没有良好的心理素质。因此，学校应积极尝试创建以积极心理学导向的心理健康应对体系，通过完善心理健康社区和专业心理咨询体系的建设，帮助学生建立心理健康阵地，引导学生之间平等互助，并运用积极心理学的一些观点和内容帮助学生克服学习和生活中困难，减轻学生中的压力，缓解焦虑的心理状态，促使每个学生都能快乐的学习，健康的成长，顺利度过高中的学习生涯。

（五）巧妙利用心理游戏，激发学生学习兴趣

高中阶段学生学习紧张，具有较大的学习压力，但是爱玩是学生的天性，其渴望快乐轻松地学习，而心理游戏恰好符合学生的这一心理特点。在实际教学中，教师可以引入一些心理游戏，调动学生的学习兴趣。但是教师要注意的是，心理游戏仅仅属于一种教学手段，其要服务于教学目的，不能为了游戏而游戏，以防学生没有收获。在备课时，教师要精心挑选心理游戏，保证游戏符合心理健康教育主题，还要符合学生的年龄特点，避免过于幼稚和过于深奥。与此同时，教师应熟悉游戏规则，若要道具也需提前准备好，并安全监测道具，进而保证教学顺利实施。例如，在讲解价值观相关内容时，为了可以使学生澄清自身的价值观念，使学生在人际交往中对他人的价值观念进行尊重，教师可以设计一个价值拍卖游戏活动。在课前教师可以准备一些拍品，对每个拍品写好拍卖词，并制作成为课件，然后准备号码布、锤子等道具，对拍卖会形式进行模拟，使学生可以在真实的竞拍过程中思考自己最看重什么。在该种教学模式下，不仅可以有效活跃课堂氛围，还可以加深学生体验，提升教学效果。

游戏应注重体验和分享。在高中心理健康教育教学中，通过心理游戏主要是为了使学生在游戏中获得体验，在讨论和分享过程中使学生心理得到成长和发展。因此，在实际教学中，教师要对学生游戏过程中的言行举止进行密切观察和记录，在游戏结束后应提供给学生充足的时间进行分享和讨论，指引学生对自己活动中的情感体验进行表达，对自己的心理感悟进行分享，使学生可以在互相情感交流和思维碰撞中，对自我进行重新审视和完善，进而不断提升学生心理素质。

营造生活中的游戏情境。教育的目的并不是在于占有知识,而是在于使用知识。高中心理健康教育的教学目的也是为了使学生可以利用所学心理知识解决实际问题。因此,在实际教学中,教师要结合学生的实际生活,可以通过播放音频视频文件、讲故事、表演心理剧等手段,为学生营造生活化教学情境,使学生可以在情境中进行体验和思考,对问题的解决办法进行寻找,进而不断提升学生的心理素质。例如,在讲解情绪相关内容时,为了可以使学生对该理论核心思想进行更加深入的理解,教师可以利用讲故事的教学手段,为学生营造一个生活化情境,使学生在故事情境中解答问题。故事情境：某天早上，小明同学手中捧着昨天花了大心思做好的纸模型去上学，在路上发现路边长椅上有100 块钱，小明把模型顺手放在了长椅上，完后去捡起100 块钱。这时有人走过来一屁股坐到了长椅上，恰好坐在模型上，这时小明会有什么感受？要求学生基于小明视角,写下小明的情绪感受,并和其他同学进行分享。在该教学模式下,不仅可以指引学生更加深入地理解心理知识,还可以有效提升教学趣味性,使学生可以在体验和分享中对情绪调节方法进行真正掌握。

（六）以积极心理学为引导从实际问题入手发现学生“闪光点”

怀有积极心理学理念的学生更容易发现自己的闪光点，怀有积极心理学理念的教师更容易发现学生的闪光点，与此同时高中生面临的压力在逐渐增大，这一点是有目共睹的，如果教师在教学的过程中，不能帮助学生认识压力的本质和问题的本质，不能帮助学生尽快寻找信心和闪光点，那么将很难产生积极的引导效果。例如：两个学生打架，大概原因是学生A 说学生B 是“学渣”，愤怒的学生B 一时冲动打了学生A，从这个事件来说，学生B 打人了肯定是不对的，但是不能忽略学生B 打人的原因是不甘心自己被定义为比别人差，这就是学生B 身上的“闪光点”，如果教师能加以积极的引导和肯定，让学生B 明白，打人是没用的，只有自己真正努力了，以成绩说话，才是最有利的证据，证明“我学习上并不差”。因此，以积极心理学为引导从实际问题入手发现学生“闪光点”可以帮助教师更好地引导学生。

总之，在现阶段优化高中心理健康教育策略的过程中，必须自上而下地传播和运用积极心理学的概念。心理健康教师应发挥积极作用，与学生进行更多的交流，帮助学生了解心理问题的本质，积极调节学生的思想动态并形成健康成熟的心理状态。在积极心理学的指导下，在师生的共同努力下，师生之间可以形成一种更加和谐、积极的关系，以促进师生关系的健康发展。