兴趣引导法在青少年篮球训练的应用研究

赵广泽

（南昌大学 江西 南昌 330031）

随着我国“全民健身”的大力推广，如何提高国民体质已成为人们所关注的重点，而未来国家与国家之间的竞争靠的是青少年，青少年代表着祖国的未来。我国近年来在篮球事业上的投入巨大，特别是对青少年篮球人才的培养上，通过篮球运动能够让青少年学会用积极的心态面对困难，还能让他们学会团队合作，养成正确的“三观”。我国青少年篮球水平整体良莠不齐，而在实际的篮球训练过程当中教学目标多而复杂，训练效果不佳，而且技术上的不足加上篮球教练在引导方面存在不少问题，导致了青少年对于篮球训练完全不感兴趣，如何引导青少年喜欢上篮球，如何运用兴趣引导法让青少年积极的投入到篮球训练中去，是本文探讨的重点。

1、什么是兴趣引导法

俗话说“兴趣是最好的老师”，在青少年篮球教学中亦是如此。所谓兴趣引导法，指的就是通过科学合理的方式，去激发学生的篮球兴趣，让篮球训练课变得更加高效，最终为我国输送更多优秀的篮球人才。兴趣引导法起源于国外，对于我国来说也是可以行得通的。作为现代篮球教学方法之一，兴趣引导法通过体育游戏、场景模拟和多媒体演示等方法，能够提升学生的篮球学习效率，也正好符合新课改的趋势，也就是“以学生为主体进行教学”。在兴趣引导教学下，学生能够全身心地投入到训练中去，更好地完成教练所交代的任务。

2、兴趣引导法的特点分析

2.1、能够让学生保持愉悦的心情进行篮球训练

兴趣引导法能够让学生在篮球训练中保持愉悦的心情。在充满兴趣的情况下，学生的神经得到充分的刺激，他们在篮球训练中的主动性增强；学生的身体机能也得到了充分的刺激，潜能得到激发，篮球技术也能够在短时间内事半功倍。在兴趣的引导下，青少年之间互相帮助互相鼓励，能够增进了解，增进友谊。大家在一个团队中努力练习，不断进步，能够产生很强的归属感，会将训练场地当做第二个家，将篮球训练当做是一种享受。

2.2、能够让篮球训练方式变得更为灵活多变

传统的篮球训练方式单一而枯燥，学生的思维往往受到了一定的限制，而在兴趣引导法下，每个学生的教学策略都是个性化的，教师也会遵循因材施教的原则进行教学，这样学生就能够在适合自己的教学方式下，朝着属于自己的目标迈进，篮球训练方式变得更为灵活多变，篮球课堂也不再枯燥无聊。通过兴趣引导法，青少年能够在训练中更加积极，他们的心理素质能够不断提高，从而适应竞技比赛的节奏，不会在赛场上被压力打倒，在逆风情况下也能转败为胜，斗志昂扬。

3、兴趣引导法运用的原则分析

3.1、与训练内容进行紧密结合

兴趣引导法在运用的过程中，需要注意与训练内容、训练目的进行紧密结合，不要由着学生的兴趣来，就好比有些教师在教学过程中加入了学生喜欢的体育游戏，游戏的秩序却不受控制，学生的技术并没有在游戏中得到提高。只有将训练内容和学生的兴趣进行无缝结合，科学合理地安排教学内容，才能让训练的效果和质量得到提高。

3.2、训练方式要求多样化

兴趣引导法在实际运用的过程中，应当注意脱离单一的教学形式，否则容易让学生对教学内容感到无趣，最终失去学习的兴趣。所以教师在实际运用的过程中要注重训练方式的多样化，比如在投篮训练中穿插一些投篮小游戏，在运球训练中加入3VS3、5VS5的对抗，在上篮的训练中安排一些模拟比赛防守的球员，或者对学生进行分组，进行过人比赛或者投篮比赛，可以说每次训练都要换着花样来，对待每位学生都要采取不同形式的训练方式，这样训练才有针对性，学生的技术和意识也能够得到更好的发展。值得注意的是，教师在运用兴趣引导法的同时，要重视篮球专业技能的培养，模棱两可、大海捞针似的教学计划万万不可。

4、兴趣引导法的优缺点分析

4.1、优点分析

兴趣引导法能够让青少年对篮球产生更为浓厚的兴趣，让他们爱上篮球训练，也乐于在篮球比赛中去克服一个个困难，去不断地提高自己的篮球技术。而且篮球运动作为一项团队运动，也能够让学生之间互相鼓励互相帮助，在一个团队中彼此之间的了解进一步加深，团队默契也能够得到提升，这样更容易让青少年将篮球当作一种放松，当作一种享受。在兴趣引导法下，青少年的思维不再受到桎梏，他们在比赛中的自信心有所提高，在比赛中往往能传出创造性的线路，对对手进行致命一击。

4.2、缺点分析

任何事物都有着两面性，兴趣引导法亦是如此，在实际的运用过程中，很多教师只注重到了兴趣引导法中的“引导”，但是引导的方法是否合理，是否能够和教学内容进行紧密的结合都是一个问题。有时候学生的兴趣得到了激发，但是在实际的训练中又没有运用科学合理的训练方式，这就容易导致兴趣引导法的运用有点“虎头蛇尾”，有点走形式化了，看似有效果，实则没结果。

5、兴趣引导法在实际训练中出现的问题分析

5.1、训练方式过于简单

在实际的篮球训练中，所采取的方式方法往往较为单一和重复，教练往往没有采取科学系统的训练方法，当球员出现体能不足的情况，教练无法针对性地进行训练计划的订制；当球员出现战术执行不到位的情况，教练也很少去进行赛后分析，或者对球员进行战术讲解、战术演练等。而在实际的训练过程中，很多教练不会去采取趣味性的教学方式，这就导致了青少年的兴趣无法得到调动，他们的积极性很难提高，在训练中也容易增加疲劳感，而身心的疲惫也会导致球员更容易受伤。对于青少年篮球训练，教练应当将训练运用于实践，应当在日常训练中穿插战术执行的培养，而如果战术缺失或战术简单，会导致他们在篮球比赛中很容易被对方抓住弱点，很容易首尾不接，团队的配合和衔接出现致命问题，从而导致比赛失利。

5.2、训练方法不切实际

针对青少年的篮球训练，应当采取个性化、针对化的训练方式，符合他们的身心发展特点，锻炼他们的身心素质。而在当前的训练过程中，很多青少年篮球运动员跟不上高强度的训练节奏，正是由于教练并没有提前对球员进行调研，训练时间、节奏都过于紧密，而短时间超量的训练则会导致青少年篮球运动员出现身体损伤的情况。很多教练在训练频率和训练方法上也不够科学，没有遵循循序渐进的原则，这就让青少年篮球运动员跟不上训练节奏，或在训练完毕后出现身体疲劳的情况，如果接下来有比赛，那么非常容易影响其比赛的状态，长此以往，青少年篮球运动员的身体素质也会逐渐下降，他们身体内部所积蓄的伤患会越来越多。而且很多篮球教练，在训练中没有进行人文关怀，没有去着重激发球员的兴趣，没有针对性地让球员加深对于篮球战术的理解，这就导致了比赛中球员无法发挥技战术优势，比赛呈“一边倒”的现象。当然，除了教练的问题，还有篮球运动员自身的问题，有些运动员为了短期内达到训练效果，没日没夜的加量训练，而当比赛结束之后，他们又对平日的正常训练进行松懈对待，这就导致了球员状态时好时坏。

6、兴趣引导法在青少年篮球训练中的应用效果研究

6.1、激发学生对篮球的兴趣，转变家长的固有观念

俗话说：“兴趣是最好的老师。”当青少年对篮球的兴趣被激发后，自然会积极地进行学习，所以平时激发青少年对于篮球运动的兴趣，就成为了重中之重。在学校开展的体育课程中，要培养学生的锻炼习惯，让他们能够自觉的练习篮球。作为教师，则要不断更新教学内容，让学生感到新奇有趣，而不是枯燥无味，将游戏教学法融入日常的篮球训练中，这样学生才能在篮球训练中感受到快乐，体会到团队合作带来的乐趣，他们才会养成良好的篮球运动习惯，并不断提高自己的身体素质。除此之外，学校还应当加强与家长之间的联系，让家长明白篮球训练对青少年身心健康所带来的好处，让家长能够关注并培养学生的篮球兴趣，让学生养成终身锻炼的好习惯。只有家校合作，家长将学生的身体健康放在首位，才能为学生构建更加融洽的篮球训练环境，才能让学生在潜移默化的环境下去快乐成长，回到家中也愿意去巩固自身的篮球技能，去观看篮球比赛，与家长讨论篮球技术等。

6.2、让青少年分组竞争，分组训练

分组篮球训练适合12人以下的小组训练，在分组训练中青少年的竞争意识不断被激发，身体素质也能够发展得更好。每次训练都采取不同的游戏方式，让他们在游戏中寻求团队归属感。作为教练，需要定期对组内成员进行变更，轮换不同的组员，这样就能避免组内成员思维固化，或者引发小团体的一些矛盾。教练还可以组织青少年进行“五人三球”投篮训练，这种训练方法一般是五人一组，每组用三个球进行投篮，投篮方式不管是三分球，还是跳投，都需要注意一些事项，比如，在三分球投篮时球员一定要站在三分线外进行投篮，而跳投则需要在限定的区域内进行。每组只要投中十个，就可以提前完成训练任务，提前离开，这对于其他未完成的小组刺激很大，也会进一步激发青少年的好胜心，让他们在篮球训练中格外努力，争取提前完成任务，让其他小组甘拜下风。分组训练中还有一种叫做“两球六攻六”比赛，它可以让队伍在攻防转换的衔接上更为顺畅，也可以考验团队成员的默契度及场上应变能力。在六攻六比赛中，全场要用到两个球，而谁先抢到谁进攻，谁能投中六个球就算结束。在这种紧张刺激的比赛过程中，青少年能够养成一颗大心脏，他们也能习惯于这种紧张的场面，在以后的比赛中也能保持一颗平常心，与团队进行默契的配合。最后一种分组训练方式则是击防守训练，夹击防守训练，需要12名球员参与其中，6人一组，两两对抗，进攻方需要运球3次才能进行传球，防守方需要随时进行夹击，而防守方队员需要对场上形势进行精准判断，在这种训练中青少年的判断力能够得到加强。

6.3、模拟比赛训练，对教学方式进行创新

作为篮球教练，可以定期举行篮球比赛，让青少年能够将平日所学展现出来，激发他们的表现欲和荣誉感，而且为了能够让队伍在比赛中获取好的名次，他们也会在场下加倍训练，努力提高自身的技术和意识。值得注意的是，作为教练，要在比赛的对局中，对双方球员的实力做出评估，最好是实力相等的两支球队进行对抗，这样可以让比赛场面不至于出现“一边倒”的情况，青少年在比赛中也能收获更多在篮球上的信心。在青少年比赛的过程中，教师还可以对比赛过程进行记录，让他们能够及时看到比赛回放，在欣赏的过程中，青少年能够对自己的技术动作和相关细节进行分析、反思，他们的观赛兴趣也能够得到激发。而正是有了这一途径，他们会养成每场比赛都去观看回放的好习惯，这样大家就能够对每一场比赛进行总结，下一场比赛也会打得越来越好。教练要让青少年养成观看比赛的好习惯，因为在一些顶级联赛的观看时，自己也能受到场上气氛的感染，想要跃跃欲试，也想尝试场上的一些跑位和动作，特别是有条件的话，教练还可以组织青少年去现场观看比赛，去感受那铺天盖地的助威声，去感受瞬息万变的场上比分等。我们身处互联网信息时代，每个人的生活都离不开互联网和各类电子信息设备，所以作为教师，要让篮球训练变得更加信息化、透明化。教师可以给学生播放NBA比赛视频，或者花式扣篮、暴力扣篮等精彩视频集锦，让学生能够更加直观地了解这些动作，更加清晰地学习这些动作细节并加以模仿，同时激发学生的学习兴趣，让他们在篮球课堂上能够更加投入。当青少年在观看球星精彩视频的时候，往往会发出感叹，这时候教师可以告诉他们，球星的辉煌不是天生的，他们从小就开始刻苦学习篮球，每天的训练时间都比平常人多，球星的成长并非一朝一夕，只有自己努力才能够走出属于自己的一条路。除了多媒体设备之外，还有一些诸如抖音直播、微博推送等方式，这些方式不同于传统的教学，它们能够激发学生的关注度，让学生与教师之间更有共鸣，让大家可以在“同一个世界”中交流。

6.4、加入多种形式的体育游戏，让学生在快乐中成长

教练还可以在训练中合理地加入体育游戏，因为青少年正处于身心发展的重要时期，他们往往对新鲜有趣的事物保持着极高的兴趣，他们特别喜欢在游戏中寻找乐趣。作为教练，要认识到青少年的兴趣点，将一些篮球技术教学融入到体育游戏中，让青少年在做游戏的同时，不知不觉地对将要学习的内容进行训练，这样学生就不会感到特别的疲惫，他们的情绪也能够得到调动。当然，教练要对游戏的时间和秩序进行把控，避免游戏时间短造成青少年觉得扫兴，也要避免游戏时间过长而导致青少年将重心放在了玩上面，一下收不了心。不论如何，在游戏进行的过程中，教练都要注重与教学内容的衔接，不要让两者产生脱节。举个例子，教练在背靠背的游戏当中，目的是让青少年锻炼下肢力量，让下肢的稳定性得以增加，这样青少年在比赛中的防守和步伐就会更为稳固，但是如果游戏刚结束就立刻开始滑步的练习，则会让青少年感到身体上的疲惫，或者状态转变不过来，进而对训练内容产生抵触心理，这样是不对的，作为教练应当让青少年有一个缓冲期，让他们先休息一会儿，然后再循序渐进地开展训练内容，这样才会让好不容易建立起来的课堂氛围，在训练中得到延续。举个例子，教练可以组织“5人3球”投篮，这种游戏方法适合15人一组，5人一小组，每个小组用三个球进行投篮练习，而练习内容又包括两项：三分球投篮和跳投，每一小组分别投十个球，投完即刻离开。在这种游戏模式下，青少年会感到十足的竞争压力，他们在压力之下，斗志昂扬，每个人都想为小组争夺荣光，每个人都想获取最终的胜利。还有一种游戏叫做“6攻6”比赛。顾名思义，它的参与人数为双方12人，这种训练方式能够让青少年的攻防转换速度变快，而且在游戏当中球员与其他伙伴的默契度也能够增加，他们的创造性和积极性也能够得到相应培养。在“6攻6”的比赛中，要用到两个球，谁先抢到谁就先进攻，三局两胜制。这种游戏方式，能够激发青少年的比赛欲望，让他们能够适应场上形势的千变万化，通过这种游戏方式，球员之间互相信任，彼此之间的默契不断增加，在比赛中的配合也更加行云流水。同样适合12人进行的游戏，还有“夹击防守”。这种游戏方式需要场上的队员主动参与，队员需要对场上的形式进行准确判断。夹击防守能够锻炼青少年的能力，让他们进行针对性的对抗。在游戏中，6人一组进行练习，进攻方要运球3次再进行传球，而防守队员则要准备进行随时夹击；作为夹击防守的辅助方，同伴要根据进攻球员的位置，合理卡位抢断。这有点类似于足球里的“关门防守”，都需要保持极高的注意力进行抢断，而且这种防守方式极具观赏性，能够让青少年在训练中注意力更为集中，让训练的质量和效果都得到提升。

7、总结

综上所述，兴趣引导法的目的就在于激发青少年的篮球训练兴趣。在兴趣引导法下，青少年的训练积极性有所增加，团队荣誉感不断攀升，与队友之间的配合也越来越默契。虽然兴趣引导法有利有弊，但终究还是利大于弊。作为篮球教练，要对其不断研究，让青少年真正爱上篮球训练，并不断提高自己的技战术水平，提高自己的意识，最终为我国培养优秀的篮球人才。