高校体育排球训练的困境及其策略

贾世琦

（广东职业技术学院 广东 佛山 510515）

高校体育训练当中许多项目被学生广泛关注，参与到体育科目中的学生逐渐增多，排球训练在当前高校体育中逐渐发展起来了，但是传统的排球训练方式已经无法适应当前排球的发展，对此需要制定合理的训练方案，从规划排球训练方式进行研究，确保学生能够更加科学地进行排球训练，以此来激发学生对排球运动的兴趣，完成高校排球项目的人才培养计划。当前的高校排球训练计划要从改进、巩固和提高方面入手，不断提高学生排球技术水平，从学生学习排球基础开始入手。排球训练不仅可以提高学生身体素质，还能强化学生排球技术，可以确保学生不断提高自身的运动水平。

1、高校排球体育训练的优势所在

1.1、丰富了高校体育训练的内容

高校体育当中一开始没有相关的排球训练，排球是随着后来我国的逐渐发展融入进来的，但是目前高校体育训练当中存在许多的问题，自身院校的发展影响了排球训练项目的提升，导致训练存在一定的局限性。但是，现如今丰富了高校排球训练的方式，给了学生许多的选择空间，并且能够针对学生的情况选择训练方式，提高学生技能水平。

1.2、提高当前高校学生身体素质

高校体育当中的排球与其他运动科目训练存在一定的共性，每种体育项目都有基本的共同点，需要专业的人员来引导学生，还需要学生对体育训练保持一定的热爱。并且通过有序的训练以后提高自身的抗压能力，增强自身的体能。同时良好的排球训练还可以提高自身的身体协调能力，锻炼反应速度、强化手臂的力量，让自身的眼和手能够协调运动，让自身身体得到全面发展。

1.3、促进高校学生身心健康发展

排球作为一项被人们所熟知的项目，在目前的高校体育当中不光能够提高学生的身体素质，同时促进了学生的身心发展。大学校园是学生步入社会的起点，高校作为一个小的社会，需要提高学生的心理承受能力，让学生更加适应社会的发展，避免进入社会以后承受过大的压力。因此，当前的高校排球训练当中基础训练和有序的训练非常重要，可以一定程度上提高学生的抗压能力，有序的训练可以提高学生的心里承受力，保障学生身心健康发展，从侧面提高学生的综合素质。

1.4、促进高校学生之间的竞争和规则意识

排球不是简单的运动，包含了许多理论知识和实践知识，排球理论知识当中蕴含许多规则，需要学生通过正确的学习方式来掌握，激发学生对排球的理解，能够更好地运用排球技能，并且排球的理论知识学习包含了许多的规则，对于排球比赛来讲，里面蕴含的规则需要学生去遵守，明确自身的责任意识，促进学生遵守规则的意识。让学生在日后工作和学习当中遵守相关的规则，避免因为一些工作和学习压力产生心理变化。并且排球作为一项多人运动，需要许多人合作在一起才能够完成的运动，可以培养学生的团队协作能力，提高学生的团队意识和集体荣誉感，增强学生的综合素养。

2、高校体育排球训练当中存在的问题

2.1、高校学生对于排球的兴趣较低

根据目前高校体育情况来看，学生对于练习排球不感兴趣主要是因为以下几个因素。首先是排球训练时间问题，当下许多学生喜欢在宿舍当中，对于选择的体育训练也是放松身心的类型，对于排球这种运动项目不是很喜欢，部分学生选择排球是为了完成选修任务，对于排球不是全心全意参与到其中。并且部分喜欢运动的学生大多都会选择篮球这种运动，导致学生对排球的兴趣较低。学校训练安排也不利于排球项目的发展，选择的训练方式过于传统，加剧了学生对排球的兴趣程度降低，学生对于排球的了解较差，影响到了整个高校排球项目的发展。

2.2、排球的训练理念过于传统

在如今的高校体育训练当中，许多的教导方式没有与时俱进，导致当前的教导方式处于落后阶段，并且训练的理念也存在一定的差异。教导方式落后导致排球训练本质上出现一定的问题，部分院校把排球训练当做锻炼身体的方式，导致整个排球训练失去训练的意义，成为一项提高学生体能的运动。间接导致排球训练失去趣味性，学生逐渐失去学习的兴趣，直接影响到高校排球训练。并且目前的高校排球训练方式大多采用传统方式进行，传统的训练方式主要以教练示范为主，示范过程当中学生缺少对排球的全面了解，导致影响到排球训练的时效性，并且传统方式排球理论指导存在局限性，注重对排球的讲解，无法发挥出学生的主导学习。受到传统当中指导方式的影响，降低了学生的地位，把训练的意义改变了，从根本上扭曲了排球训练的意义。

2.3、缺乏训练实践

实践作为考研学生排球的标准，在训练当中非常适用，是促进学生理论学习演变的一个重要过程，但是当前的排球训练大多忽视了实践训练，要么就是只有实践训练缺乏理论培训，从而间接或者直接地影响了学生能力的提高，导致学生的理论知识和技能锻炼无法得到提升，从一节节的学习当中让学生逐渐对排球丧失兴趣，影响到了排球训练的整体效果，同时对于学生的团队协作意识也受到了影响。

2.4、训练场地建设不符合常理

虽然目前大部分高校重视了排球的重要性，同时开展了相关的排球训练，但是对于这方面的资金投入力度并不高，没有独立的排球训练馆，训练的场地确实导致训练存在一定的局限性。目前高校大部分的训练场地都是在露天场地进行的，这对于排球训练来讲非常不合理，排球会受到很多因素的影响。例如，风速的大小都会对排球造成影响，不利于排球训练的开展，影响实际的训练效果，并且不利于提高学生的兴趣，降低训练的时效性。

3、解决高校排球训练问题的策略

3.1、提高学生排球的专业水平

想要保障排球训练的有效性首先就要提高排球队伍的建设力度，高校提高相关排球训练的门槛，聘用具备高技术的人才，从根本上保障高校排球团队的建设工作，同时对相关的队员展开定期培训工作，参加一些训练培训和座谈会，积极和其他院校举办友谊赛，提高队员之间的交流工作，推动队员的排球水平提高。同时举行相应的考核工作提高学员参与训练的积极性，并且制定完善的训练项目，保障学生通过训练学习到有用的排球技能，提高排球学习的整体质量。

3.2、提高学生对排球的兴趣程度

喜欢一个东西学生才会有兴趣去学，因此当前的高校排球训练首先要提高学生的兴趣程度，高校排球部可以通过张贴海报和播放相关视频的方式来提高学生对排球的了解，同时定期举办相应的排球友谊赛，吸引高校学生的参与，通过演练的方式提高学生对于排球的了解，并且友谊赛获胜的队伍给予一定的奖励，提高学生的参与程度。当更多的学生参与到排球训练当中以后，排球训练就可以改变训练方式，制定专业的训练方案，不断调整指导方式，在每节课采用不同的训练方式，提高学生的参与程度，同时保持学生学习的兴趣。在日常训练当中教练要对学生进行正确性的引导和鼓励，学生受到表扬以后一般会提高学习的积极性，感受到排球当中的快乐。对于训练过程中对学生进行的评价要让学生指导自身的不足之处，引导学生积极改正，改变学生对排球技术的使用，并且对学生的球技进行调整，保障学生训练的效果，促进训练的效果。同时训练当中可以进行多种游戏，例如，一些基础训练当中，可以让学生比拼谁发球比较远，并且奖励一定的物质奖励，提高学生参与的兴趣，让排球训练变成兴趣训练，以此来提高学生的兴趣。还可以让学生观看排球夺冠的视频，让学生体会到排球运动当中的魅力。

3.3、优化排球训练的安排

高校排球训练同时需要相关院校的关注，首先要做的就是优化训练安排，目前大部分高校排球场地都是在露天下的，因此训练的时间要进行妥善安排，选择适合学生运动的时间，例如，上午的三四节课，而不是下午进行排球训练，同时制定相应的人才培训计划，规定排球训练的内容，给排球训练提供充分的保障制度。训练还要结合当代高校生的发展进行设定，保障训练可以发挥价值，并且学校要增强排球基础设施的建设工作，为排球训练提供更多的空间，提高当前训练的有效性。

3.4、多元化的方式进行训练

多种方式展开训练首先可以提高学生的兴趣程度，并且可以丰富当前训练的内容，使用游戏进行训练，可以把每一组学生进行划分，设定一个游戏环节，采用每个小组比拼的方式进行，通过让学生之间进行小组合作练习和比拼的方式提高学生的参与程度，提高学生技能水平的提高，解决当下训练当中存在的散漫问题，同时设定相应的鼓励机制，例如，小组表现较好的加学分。同时合理规划排球训练，根据学生的特点制定相应的训练计划，让学生从一个简单到困难的方式进行训练，同时要讲究理论和实践相互结合，观察学生的进步，同时督促学生提高自身的弱点，让学生把理论知识运用起来。通过明确学生训练的计划，例如，排球的初学者对于排球的落点预判和反应都比较差，并且防守能力较差，可以根据这些学生的特点制定针对性的培训计划，克服学生的缺陷，提高训练的效果；对于排球有一定基础的学生，对于排球的预判和场上表现较好的同学，提高训练的难度，让学生充分发挥出自身的训练效果。对于规划好的训练计划，要根据学生的特点进行，提高学生对于排球学习的专注度，增强理论和实践的结合，构建一个完善的训练体系，确保训练质量的提高。针对不同的学生采取不同的训练方式，可以提高学生对排球的理解，同时对于理解程度和技能较差的学生多进行基础知识训练，同时通过传球和发球等基础方式提高学生对技术的掌握，多让学生进行跳跃运动，同时学生之间还可以进行互相传球和击球的方式，增强训练效果。

3.5、提高学生参与排球训练的意识

排球训练的意识是学生对于排球的感觉和自身思维的总和，要求学生对排球有一个深刻的认识。通过训练当中的意识正确认识到排球训练当中排球的落点和运动的方向，对整个排球有一个了解。由于排球的意识是一个和抽象的活动，因此训练过程中容易被教练忽略，所以对于排球训练首先要有正确的思维引导，同时引导不能脱离技术的支持，排球的意识训练作为不可忽略的技术指导，需要对技术有一个明确的运用，促进学生对排球的认知。对于初学者而言，即使掌握了相应的排球技术也不能够发挥出来，相反具备一定经验的学生可以发挥出很好的技术水平。因此，优秀的学生不仅要具备良好的身体素质和技术水平，还要具备排球意识，发挥出学生的潜能。有研究表明，对于学生排球训练提高有一部分和学生的心理有关，剩下的则是意识因素影响，因此想要提高训练的效果就要从学生的战术培养上做出培训工作，注重学生之间的综合素质培养，提高学生对于排球经验的理解。经验的丰富决定训练成果，首先要注重理论知识的传授工作，提高学生对排球理论的理解，然后重视学生之间的相互指导工作，互相提出各自的不足，避免学生之间走歪路，同时关注他人的训练成果，从中得到相应的启发，提高对排球意识的培养。排球作为一项重要的运动项目，需要学生经常关注比赛来提高自对意识的培养，但是观看排球比赛不能只看胜负，要让学生学会观察比赛当中运动员的反应和当时要做的，然后结合自身的情况进行改变。例如，部分学生需要学习捕捉对方的动作，这时要提高他们的观察力，教会学生观察微妙动作来做出防范动作，找出相应的规律，弥补自身不足之处。

3.6、进行实战训练，提高学生对排球的理解

针对性地开展实战训练，可以有效促进学生对于理论和技术的理解与掌握。因此，要想更好的发挥出排球训练的积极作用，教练员便要通过实战训练进行，从实战中让学生提高对排球技术的理解和运用。如果学生不通过实战把技术运用到其中，一切的理论知识培训都是纸上谈兵没有效果，并且无法适应场上的变化，难以发挥出训练的作用。因此，在加强理论知识培训工作的情况下，要创造多种实战的排球比赛，通过实战提高学生排球的参与程度，同时获得更多的宝贵经验，从中学习到互相合作的团队意识，对自身的技术水平和训练效果都有提升，从而提高当前高校训练的效果。

3.7、培养学生之间团队协作的意识

排球这项运动是一项多人运动，需要学生之间相互配合，也正是因为这一特点的存在，对学生的学习能力和自身素质也提出了一定的要求，需要学生能够善于和他人合作，能够具备一定的合作意识与团队精神。因此在进行排球训练时要促进培养学生的协作意识，让学生遵守相应的纪律，听从他人的建议，作为团队合作运动要培养好学生之间的人际关系，让学生之间相互信任，提高排球训练的效果。例如，对于基础训练，要正确地引导学生，同时对于学生的基础姿势有一个严格的要求，培养学生观察能力，要让学生观察球的动向以及附近队员的动向，学会找位置，同时注重交流，完成自身应该做的任务，在日常训练当中要有一个明确的纪律性，注重学生遵守纪律的养成，确保学生训练效果的提高。

4、结束语

从上述这些问题和解决方案可以看出，在目前的高校排球训练当中存在很多的问题，主要的问题是学生对于排球的兴趣程度较差，训练的观念落后导致的训练成效低，并且高校的资金投入力度也不够导致当前高校排球训练的效果较差。因此，首先要改变训练方式，制定相应的训练计划，提高学生参与排球训练的程度，增强学生的兴趣，通过正确的引导来提高学生参与度，鼓励学生进行排球训练，进行多元化的培训方式，构建一个完善的训练体系，改变当今训练的困境。因此，高校要对当前的训练方式进行创新，培养学生团队协作意识，加强对排球训练的重视程度，推动高校排球训练成效的提高，培养学生良好的运动兴趣，提高身体素质的同时，培养学生身心健康发展，同时促进高校师生之间共同发展。