高校排球训练现状及策略研究

陈婉红

（焦作工贸职业学院 河南 焦作 454550）

1、高校排球训练的重要性

排球运动有着广泛的群众性、激烈的对抗性、严密的集体性和高度的技巧性等特点，参加排球运动能增强身体素质，培养集体主义精神和机智、果断、沉着、冷静等心理品质。此外，对丰富学生的业余文化生活、陶冶情操和促进交往也有着不可忽视的作用。因此，深受全国人民的喜爱，排球运动也顺理成章被纳为了高校体育开展的重要项目之一。若高校排球训练得到好的发展,可以提高学生对排球运动的兴趣,促进技能的快速提升，因此，排球训练对高校学生全面发展有很大的作用。

虽然现在排球运动得到了人们的重视，排球训练也取得了很好的成效。但是，在学习和训练过程中也暴露了很多问题。例如，排球训练模式落后、训练内容和训练手段缺乏科学性等，这就导致了排球运动员的身体素质和技术水平得不到进一步的提升，排球训练出现质量下降的问题。因此，对于高校排球训练现存的问题要给予高度的重视，高校排球训练指导者也要充分认识到训练过程中出现的不足，及时的进行调整改善。指导者要与时俱进不断学习，更新知识储备优化训练方案，并根据运动员的实际情况制订出科学的训练计划。高校排球运动员技术水平的进步，能够带动高校排球运动整体水平的提高，而且高校是培养我国排球专业运动员的重要基地，高水平、科学化的排球训练可以为国家排球运动的发展输送优秀的后备人才。

2、高校排球训练的现状分析

2.1、排球教师专业水平有待提高

排球运动要想发展的好，排球教师发挥着非常重要的作用，学生从教师那里获得排球知识和技术，通过排球教师制定的训练内容和训练方法来提高排球技术水平。因此，排球教师专业水平的好坏决定了排球训练的效果。

研究发现，现在高校排球教师的专业素质出现下降趋势。很多教师所擅长的专业并不是排球，他们是半路出家的，本身就对排球知识理解不透彻，并且技术水平有限，难度大的技术理解不全面，很难做到位，这也就使学生在学习排球时受到限制。还有一部分排球教师专业技术水平因为长年没有参加培训出现了不同程度的降低，专业知识没有进行及时的更新和学习，这也就导致设计的排球训练方案比较落后，训练内容枯燥乏味，不能满足现在学生的需求。另外，高校排球教师从事排球训练的教龄也是制约排球训练发展的重要原因。现在排球教师普遍年轻化，虽然他们有着先进的理论知识和高超的运动技能，但是经验不足，训练时如果遇到突发状况缺乏变通能力。最后，高校虽然每年都对教师的工作进行考核，但没有严格把关，多数只是走过场，这就造成了教师上课态度敷衍。

综上所述，排球教师的素质决定了排球训练发展，因此，加强高校师资队伍建设势在必行。

2.2、学生的素质下降

排球运动要想发展的好，运动员的素质必须非常优秀。排球比赛是非常激烈的，在观看排球比赛的过程中我们可以发现，专业的排球运动员要想打好一场比赛必须具有高超的技术和持久的耐力。因此，对于排球训练来说，学生素质的优劣也是非常重要的，随着当今社会对高素质人才的需求增加，大学开始慢慢的普及，高校招生的数量在不断地增加，这就导致生源质量无法得到保障，学生的各方面素质出现明显下降。例如，学生对排球知识理解不透，技术水平太低，甚至有的学生在参加排球训练之前从来没有接触过排球，这就导致学生在排球训练的过程中学习的比较慢，跟不上训练节奏。

学生身体素质低的现象普遍存在。排球难度比较高的技术动作需要有很高的身体素质来支撑，如果身体素质达不到要求,就会导致做出的动作变形、不灵活、攻击性不强等,排球训练过程中就会很容易产生错误的动作。随着排球训练次数的增加，技术的学习也变得越来越难，训练的强度也在不断增大，素质不好的学生在训练时就会非常吃力，造成教练员制定的训练内容和训练目标不能很好地完成，排球训练计划得不到有效的实施。学生素质下降非常不利于高校排球训练的开展。

2.3、排球训练内容和方法落后

排球训练是提高运动员素质和技能的重要手段，科学的训练内容和方法可以有效地提升排球训练的质量。但是，现有的训练内容和训练方法存在着很多弊端，这严重阻碍了排球训练开展成效。

（1）训练内容不合理。

排球的训练内容是为了完成排球训练任务而制定的，目的是提高学生的技战术水平，促进学生全面发展。现阶段高校排球训练内容缺乏创新，并且存在很多不合理的地方。

机械通气患者的功能锻炼无论是对预后的影响还是对患者战胜疾病的信心都起到十分重要的作用。长期卧床制动的机械通气患者会出现严重的并发症，在重症监护室（ICU）住院超过2周以上，1/3的患者会出现关节挛缩[1]。Powers等[2]在一项动物研究中发现给予机械控制通气12～24小时后动物膈肌纤维面积开始下降，并且随着机械通气时间的延长下降越明显[3]。延迟脱机拔管是ICU住院时间延长、病死率增加的危险因素[4]。尽早的脱机、早期功能锻炼对改善患者的预后起着至关重要的作用。现将1例呼吸机依赖患者成功撤机的体会与大家分享。

排球训练内容设计只重视技战术水平和体能的提高，一味的增加学生技战术练习的强度，忽视了理论知识的学习和学生实际的需求，这就使学生对排球运动知识了解不深，不能做到理论结合实践，很难学好排球这项运动。而且现代高校学生不仅需要技能的学习，还有交往、娱乐、职业发展的需要。如果训练内容无法满足高校学生多样化的需求，就会造成学生在训练过程中感到枯燥，积极性大打折扣，在未来的排球运动发展中很难更上一层楼；其次，有的排球教练员在制定训练内容时为了省事会参照过去的，甚至将以前的训练内容简单修改一下继续采用，这样的训练内容过于传统和守旧，没有结合学生实际情况，也没有考虑训练环境的变化问题，导致排球训练内容和需求相矛盾，训练也就无法使学生的专业水平进一步提升。除此之外，高校排球教师如果不跟上现代社会的步伐，不断地去提升自己，更新自己的知识储备是无法制定出科学的训练内容的，这非常不利于高校排球运动的发展。

（2）训练方法不科学。

排球训练方法是教师为了完成训练任务与训练目标而采用的方式和手段。科学、多样的训练方法可以有效地提高训练质量。随着排球运动的发展，各个高校都在寻求适合排球发展的训练方法，对现有的训练方法不断革新，虽然取得了一定的成效，但仍存在很多问题。

目前，高校排球老师受传统的思想观念影响较大，认为排球体育运动项目只要玩一玩达到健身的作用就可以了，出了社会就用不到了，给学生设计的训练内容和方法相对简单，排球技能得不到更深一步的学习。而且，安排的训练时间短、强度弱、频次低，这就造成了排球运动技术水平越来越低下，排球运动后备人才的质量堪忧。调查发现，很多高校排球训练还在采用传统的训练模式，传统的训练模式是以教师为主体、整个训练过程都是由教师进行讲解、示范，学生模仿，然后长时间机械地练习。师生全程没有任何的交流互动，学生缺少自主学习和思考的时间，这就使学生独立探究能力和创造性思维的发展受到限制。如果长时间采用这种训练方式，会让学生感到枯燥乏味，对排球训练产生厌烦心理，失去对排球运动的热情。由此可见，陈旧落后的排球训练方法，是无法适应不断更新的排球知识和技术的，排球训练要想更好的开展，训练方法的创新必须提上日程。

在新课改的背景下，高校一些排球教师在训练方法上也进行了改变，但成效平平，训练方法单一的情况仍然存在，这是高校排球运动发展迫切需要解决的问题。高校排球训练过分地强调技战术的提升，人们往往会认为要想快速提升技术水平就需要大量的、高强度的训练。当然，这样是会让学生的技能提高，但是采用这样高压的训练方法非常不利于学生身心素质的发展。高校学生无论从身体素质、知识和技能的掌握上都存在差异，单一的训练模式忽视了学生实际接受能力，造成了在训练时基础差的学生陷入前面学的还没理解透，安排的任务没有完成就又开始新的知识和技术学习的恶性循环中。教师没有根据学生水平的不同进行针对性的指导，学生无法完全掌握所学的知识和技能，最后很难提高排球的专业水平。

（3）硬件设施落后。

排球场地及器材是排球训练顺利进行的基本保障。标准的排球场地可以促进排球训练任务高质量的完成，可以激发学生主动参与排球的兴趣。

在调查过程中发现，目前高校排球训练场地存在较多隐患。例如，高校排球场地不足且条件不好。这就造成了同一时间有多个班级在同一场地进行训练的情况，人数过多、声音嘈杂，学生的注意力无法集中，而且空间太小有些难度大的训练活动很难完成。而且很多场地过于老旧，被磨损的比较严重，学校后勤也没有安排专人进行定期的检查和维护，有的时候破损的设备就算报上去了，也未能得到及时的修补，造成排球场地的使用寿命缩短。

高校排球训练的器材不能满足学生训练的需要。由于高校的扩招，上课的人数越来越多，器材出现严重供应不足的问题，训练时出现几个人共用一个排球的现象，学生难以得到充足的练习，这严重影响学生的训练效率。由此可见，排球训练过程中硬件设施的匮乏，非常不利于排球训练工作的正常进行。

3、高校排球训练的策略研究

3.1、提高排球教师的专业素质

众所周知，教师的专业素养决定了学生学习知识的专业程度，教师的专业水平越高，学生学到的就越精准，提升的空间就越大。因此，高校应该将师资队伍专业素质的培养放在重要位置。现阶段要解决高校师资力量薄弱的情况，需要从以下几方面出发。

首先，必须规范排球教师进修制度，定期对在岗教师进行培训。例如，邀请排球专业人士来校进行讲座；定期组织教师外出学习和交流经验；鼓励教师积极参与高校教师排球友谊赛，相互交流、相互学习。这样排球教师就可以不断更新理论知识，提高实践能力。排球教师自身也要重视专业素养的提升，要与时俱进，时刻关注排球运动的发展趋势，才能带领学生进行科学的训练；

其次，高校对排球教师要进行严格的规范，只有具备专业排球知识和技能的教师才能带领学生进行排球训练。引进技术水平高并且接受过高等教育的排球运动员来校任教，他们既有专业的理论和技术，又有先进的训练理念，可以为高校教师队伍注入新的活力；

最后，完善教师绩效考核制度，对高校排球教师定期进行综合素质的考评，考评成绩优秀的要加以奖励，对于成绩不合格的教师要加强培训。通过考核的方式提高排球教师训练的积极性，进而促进学生排球训练水平的提升。

3.2、制定科学的训练内容和训练方法

（1）制定科学的训练内容。

科学的训练内容是提升排球训练质量的基础。从现在高校排球训练开展的情况来看，内容的安排不够科学，造成训练成绩达不到预期效果。因此，高校排球在制定训练内容时需要将排球的理论知识和技术实践相结合。不能一味地按照教材来设计，还要提前调查学生的基本情况，例如，学生对排球的认知、身体素质、心理状况等，要根据学生的实际情况，有针对性地安排训练内容。

现在是信息时代，排球教师要充分利用网络优势，将获得的新知识及时地反应到训练中去，使排球训练内容符合现在排球运动发展的趋势。排球训练内容越是丰富多样，趣味性越高，越能提高学生的学习兴趣，训练的的效果也就越佳。所以，高校排球训练内容要科学有效，这样才有利于排球训练的开展。

（2）创新训练方法。

高校排球训练的方法应该向多元化发展，教师在安排训练时不仅要考虑技能如何提升，还要把学生的需求考虑进去。排球本身具有娱人致趣的功能，训练方法如果将排球这一作用充分发挥出来，可以培养学生对排球的喜爱，激发学生的兴趣，这样才能提高学生积极参加排球训练的持久性。

排球教师在设计排球训练过程中要采用多样化的训练方法。因为学生之间存在着个体差异，单一的训练方法不仅达不到排球训练的效果，还会让学生对训练产生厌倦心理。所以教师在指导学生训练前要对学生有一个全面的调查，了解学生的学习方法、习惯、需求等，这样有益于制定出适合学生的训练方法。教师在训练时可以采用游戏竞赛的方法激发学生的学习兴趣，为训练营造一个轻松、愉悦的氛围。

高校排球训练方法的创新有利于激发学生参与排球训练的兴趣，提高训练的积极性，让学生既能科学训练又能获得乐趣，对高校排球运动的发展有着重要的意义。

3.3、建立良好的评价机制

评价机制是训练过程和结果的重要反馈，它对高校排球训练方案的完善具有很高的参考价值。排球训练的目的是不断提高学生的排球运动水平，促进其身心健康发展。所以排球教师在训练过程中，不能一味把重点关注在训练计划的实施和训练任务的完成上，也要适时地对学生训练成果和心理状况进行全面的、客观的评价。对于那些在考核中表现优异的学生，教师要给予认同和鼓励，对于成绩落后的学生，要指出他们的优点加以肯定，对于训练中存在的不足，要做出准确的指导，并鼓励他们继续努力，培养这些学生对以后排球训练的自信心和热情。而且，良好的评价可以让学生认清自己的训练方向，也能够让他们感受到教师的关注与重视。排球教师在制定训练方案时也可以参考评价反应出的数据有针对性的安排训练内容。由此可见，建立良好的评价机制对学生排球训练的提高有着积极的作用。

3.4、完善排球训练的硬件设施

硬件设施是所有运动训练开展的前提，排球训练也不例外。如果缺少充足的排球场地和器材，就很难保证排球训练的质量和效果。因此，高校相关领导与管理部门要提高排球场地和设备建设的重视程度，不断对排球场地和训练器材进行完善。

首先，要加强对已有排球场地的维护与管理。定期对排球场地的设施进行检查，将受损的设施及时的维修和更换，防止学生训练过程中受到伤害；经常打扫，保持排球场地干净整洁，这样可以延长排球场地的使用寿命；其次，要不断增加排球器材的数量，满足教师上课的需求量。同时安排专人去管理器材，训练时借出去多少要登记清楚，还回来时要认真确认，将坏掉的器材及时补上；最后，高校要加大排球训练经费投入的力度，如果条件允许，对排球场进行扩建，增加训练场地，使学生在训练时有一个良好的训练环境。建全的场地设施可以提高学生训练的热情和积极性，可以推动高校排球训练工作的发展。

4、结语

高校是为国家排球运动培养优秀人才的重要基地，高校排球训练开展的好坏决定了排球后备军的质量。因此，高校管理者要加大对排球训练的重视。现阶段高校排球训练过程中出现很多问题，影响了排球运动训练的发展。造成这种局面的原因是教师专业素养下降；训练内容和训练方法不科学，未能满足学生身心全面发展的需求；训练场地落后等。针对以上问题，高校应该完善硬件设备，加强师资力量管理，提高排球教师的专业水平，改进训练模式，制定科学的排球训练方案。总而言之，高校排球训练要符合新时期排球运动的发展趋势，只有这样才能为我国排球运动输送优秀的人才，才能为我国体育事业的发展做出贡献。