退休老人说养生

牛润科

现在对养生的话题讨论很多。不妨听听我邻里、朋友之间的故事和有趣事。

一天晨练时，见老单在小区里不停地甩右臂，我就问他甩臂管用吗？老单对我说：“开始甩臂时，只是觉得甩过后舒服些，后来觉得脑梗留下的后遗症——右臂抬不起来的情况渐渐地有了好转的势头啦，所以我要坚持甩下去的！”

一天迎面走来的杨大姐乐颠颠地对我说：“牛师傅，你知道不？只要是我每天早上到社区对面的那块有山有水、树绿花香的宝地边转悠边调调嗓子，就觉得心胸特别舒服，比吃什么药都管用呀！”

有回大家在说养生的话题。老张头和大伙唱反调：“我就觉得该吃就吃、该玩就玩、该睡就睡、该忘就忘、想笑就笑……凡事顺其自然这一招，还真比你们成天忌这忌那、补里补外都管用呀。”

有一阵子，老伴说她口干黏腻，我劝她去看看老中医。她说这是体内湿气大引起，而冬瓜具有清热解暑和利湿解毒之功效，只要把冬瓜皮清洗干净煮水喝。2周后她的口干黏腻症状真的没有了。

在别人迷恋保健品的时候，我和老伴却在一门心思地做杂粮美食，并乐得“春暖花开”。比如我和老伴都有心血管疾病，我们就隔三岔五地做美食，她给我做顿羊肉蘑菇臊子莜面鱼鱼解馋，我给她做顿荞面羊肉金针打卤猫耳朵品尝。

是啊，本来养生就没有个固定的公式，更不能原搬照套专家和书本上讲的那一套。那么老人养生究竟该养些啥呢？我讲的几则小故事就验证了这样一个道理：适合自己的就是最好的，但是“适合”并不是“随欲”。只有适合自我，才能愉悦自己，在愉悦中养生才是自然且有效的养生。