大学生心血管影响风险因素及运动干预策略研究

王第亮

(桂林信息科技学院 广西桂林 541004)

大学生健康事关我国高等教育人才培养的质量与规格，并且大学生的健康状况也是大学生综合素质和社会适应能力提升的重要前提与基础。在大学生健康状况诸多影响因素中，心血管亚健康状况以及由此引起的各种突发性疾病和猝死等情形，严重危害学生的健康成长，甚至危及学生的生命。近年来，随着我国医疗改革体系的进步以及家长对于儿童心血管疾病预防意识和措施的加强，大学生心血管风险因素的控制与探讨已经跃然纸上。然而，由于网络通信的发达以及物质生活的改善与提高，大学生在饮食和网络生活等方面对心血管的健康管理仍然存在十分不良的风险管控。并且，手机APP和各种油炸食品等的泛滥，导致当代大学生营养过剩、运动不足，进而导致机体心脑血管负荷过大，导致血压、血糖和身体姿态发生严重的改变，危及大学生的健康质量和生活水平。鉴于当前大学生心血管水平的真实状况，必须通过科学的方式进行调节和控制。此外，心血管问题对于个体而言，经常是不可逆的，通过医疗和药物的手段，只能暂时延缓和抑制问题的出现与发生，不能从根本上有效根除潜在的身体危害，唯独通过运动这一最佳的调节和控制方式，才能够从根本上有效根除大学生的心血管问题。但是，当代大学生由于心血管问题，迫切运用运动这一调节方式，在实践中如果盲目运用运动的方式，缺乏科学的健康状况评估和运动处方控制，会导致猝死等不良现象的发生。鉴于此，对于存在心血管问题的大学生，运动调节方式与路径的有效研究，是极具时代与社会意义的现实命题与议题。

1 当前大学生运动干预存在的问题与误区

“生命在于运动”似乎已经成为放之四海而皆准的普遍真理。诚然，生命需要运动，运动好比生命的源泉。然而，什么样的生命，需要什么样的运动方式、方法、策略、手段与之相适应。首先，对于个体生命和健康状况而言，运动对于年龄阶段性具有较强的选择性。婴幼儿体育、青少年体育和中老年体育，在内容、负荷以及具体实施方案等方面存在明显的区分。其次，运动对于个体的健康状况有着明显的选择性。健全人群、亚健康状况、疾病状态的人群在运动内容和方法选择与区分上也大相径庭。对于当代大学生而言，无论是对于已经存在心血管安全隐患的学生，还是试图通过运动有效调节与预防心血管问题与运动不足的学生，都必须先对自身的健康状况有足够清晰的把握与认识。

当前，马拉松等运动形式的经济意义、社会意义和本质功能被逐渐认同和接受，越来越多的大学生参与其中。但是，也存在对于自身健康状况评估不足，导致运动猝死情况的发生。此外，对于大学生日常体育运动而言，学生存在误区，认为“年轻就是资本”，更有甚者“初生牛犊不怕虎”，对于不同的运动形式，甚至是紧张激烈的足球、篮球、排球运动，均存在“召之即来，来之即战”的现象，而不是通过科学、合理的过程，使机体逐渐由静止状态进入运动状态，通过科学、有效的准备活动降低肌肉和关节黏滞性，有效防止运动损伤的发生。当代大学生这种伪科学的运动方式，首先加大了运动损伤危害发生的可能性。其次，由于不必要的运动损伤产生的连锁反应，会导致当代大学生运动兴趣的急剧下降，进而导致运动能力的退化与丧失，造成不必要的损失，久而久之，势必造成运动的停止与中断，导致更为严重的亚健康和疾病问题。

2 运动干预的有效策略

2.1 对大学生体质健康状况和心血管水平进行全面系统的扫描

大学生入学以前，必须有严格规范的个人健康管理档案随同入校。学校相关的管理和统计部门必须通过大数据等资源和信息平台建立专门的数据库，对学生的整体健康状况有准确的评估。并且，应当提醒和引导学生，及时准确上报自身的健康状况，尤其是存在问题和先天缺陷的学生，一定要及时上报自身具体健康状况相关材料，便于校方统一管理和规范体育行为方式。同时，对潜存的风险予以有效剔除。然而，往往有不少学生，在心血管方面或存在先天的不足，或表面上身高体重发育健全，却存在血压和血脂等方面的潜在缺陷，学生又由于所谓的“自尊”和“自信”，不愿意如实上报自身真实的健康状况，就会导致上述各种消极和被动状况的发生。甚至每年在全国众多大学皆有悲惨故事的发生，如新生刚入校军训就发生猝死的情况，对于家庭、学校和社会，尤其是一个家庭而言，都是无法想象的灾难和痛苦。而在这些猝死案例中，心脑血管破裂导致缺血缺氧情况是最为严重的。因此，必须对当代大学生进行科学细致的健康管理和健康档案构建［1，2］。

首先，在新生入学之前，应有上一学段健康管理档案跟随入校，及时统计相关数据。其次，如果由于各方面的因素和我国学校教育当前的现实发展状况，学生入校无法准确提供上一学段的健康档案，在新生入学后，参加大规模紧张剧烈的运动或者其他类似“军训”等剧烈身体活动以前，必须建立严格翔实的健康档案。因此，新生入学后的“体检”，必须真实有效地进行，当前我国大学生入校后的体检存在形式大于内容的问题与不足，所谓的“走过场”“大学生年纪轻轻不会有什么问题”等。正是由于这种片面思想和麻痹大意，才导致上述各种突发性的猝死和健康危害的发生。因此，建立健康档案大于对大学生体质健康状况和心血管健康水平进行全面、科学的评估，是当前大学生入校最关键最重要的“第一课”，事关全体学生全面健康的发展，也是有效防止和抑制各种猝死和安全风险行为发生的最佳选择。

在这一过程中，人、财、物等各方面条件都达标的学校，应当在学生入校之初，根据学生的体质健康和心血管水平档案，建立有针对性的运动处方调节和干预数据库，从项目选择、运动方法、时间、强度等方面均给予学生有效指导。通过手机APP 等形式，对于心血管潜存问题的学生实施运动打卡，确保学生在紧张的学习过程中能够有“运动良药”，形成有效调节，使学生树立终身健康意识，也为学生有效提升锻炼能力和运动技术水平奠定一定的基础。

2.2 制定和执行科学、有序的运动处方

如上文所述，有健康状况问题的学生，尤其是心血管存在风险的部分当代大学生，其运动干预的重要性不言而喻。但是，运动干预不能盲目，不能急躁冒进，也不能停滞不前。其中，最重要的因素，便是在运动处方的制定上，不仅要合乎运动人体科学和运动训练学普遍规律，还要符合运动医学和预防医学普遍逻辑。必须在运动项目选择、运动内容、运动量、运动强度等方面都有足够清晰正确的判别与取舍，制定严格的运动处方，包括每周锻炼的次数、不同心血管水平学生的运动强度、合理的心率范围。对于先天性心血管问题比较严重的学生，在运动过程中，应当通过佩戴心率遥测仪等方式，更加科学、合理地进行运动干预，确保学生运动过程的安全，防止运动兴趣丧失［3］。

同时，对于心血管存在问题的学生，科学有效的运动干预方式必须结合合理的营养和膳食结构，对于偏食、少食、多食等不良习惯与生活方式，必须进行有效调节与破除。还应当对学生的熬夜、网络时间太长、沉迷于手机APP，甚至部分学生沉溺于手机游戏等不良现象与问题进行有效克制，才能发挥运动处方的最佳效应，促进学生健康水平整体上升。

2.3 通过监测和调节反馈等方式促进大学生心血管健康水平整体有效提升

大学生心血管健康状况及运动干预是一个动态发展变化的过程。在实践中，应当及时对大学生运动干预的效果、学生体质健康水平及发展状况等进行监测，并根据监测结果分析真实状况，寻找出现不同状况的原因，在此基础上，调整工作方法与思路，通过“制作心血管健康管理档案—确立与执行运动处方—监测调节”的闭合回路，促进心血管问题学生的健康水平在科学运动干预下不断上升。

对于监测和监督，必须建立长效机制，调动学校相关部门工作人员的积极性和主动性，防止不利于学生心血管健康的各种运动状况和问题的出现。同时，各高校上级管理和决策部门应当加大对心血管问题学生健康管理和政策支持的力度，加大社会宣传和关注的影响力，增强高校学生整体竞争软实力，从根本上有效防止和抑制学生心血管不良状况的出现［4-6］。

3 结语

当前，随着党和国家对人才健康成长工作的高度重视和关注，大学生心血管健康问题及运动调节与控制已经成为时代和社会发展的热点与焦点问题。更多的人力、财力、物力和其他社会力量与资源不断向大学生体质健康倾斜，越来越多的高标准、科技含量高的社会服务也逐步走向高校。在实践中，各高校自学生入学，一直到将学生培养成合格的社会人才，均应对其心血管健康状况进行科学、有效的管理，对于存在问题与不足的学生，应当通过严格的运动调节与控制降低其心血管疾病发生率，从整体上有效提升学生身体素质和健康水平。在大学生入学后，首先应当对其进行严格、有效的体质健康状况和心血管健康水平检查；其次应当根据学生心血管健康不同状况和水平，进行严格有效的运动处方制定与执行；最后还应当及时对心血管学生乃至全体学生体质健康状况与水平进行及时的监测，对存在的问题与不足进行及时调节与更新，促进当代大学生心血管问题与缺陷从根本上得到抑制，促进我国大学生人才培养质量和规格不断上升。