四路并举提升大学网球教学的实效性研究

周庆志

(广州工商学院 广东广州 510850)

1 网球教学概述

网球教学讲求技巧和方法，其动作要求较为复杂，学生技能形成周期较长，因此网球训练是长期性的，需要学生日常反复训练［1］。大学网球教学中所涉及的课程知识点较多，如握拍、击球等。对于没有任何训练基础的学生来说，握拍是最基础性的，而击球是最为关键的，这直接影响学生后续技术动作的掌握程度，关系到学生击球习惯的培养，也关系到学生对网球学习的信心问题。因此，在网球教学与训练中，应加强技能指导，让学生掌握正确标准的发球动作，在反复训练中，使基础动作技能得以强化。在大学网球教学中，可以基于课程标准进行教学重点的细分，学生接触网球时可以将训练的重点放在发球、击球动作的训练上，等学生逐渐掌握后，再让学生在网球训练中找感觉，通过多元的训练方法以及长期性的训练，让学生有良好的球感。综合来说，要想让网球教学取得理想效果，高校以及网球教师必须积极探索网球教学训练的有效技巧和方法。在网球教学中，应秉承“授之以鱼，不如授之以渔”的想法，去引导学生做好网球学习与训练工作，使学生借助网球训练保持良好的体育意识，形成良好的运动习惯，塑造积极的体育品质［2］。

2 高校网球教学的有效技巧

2.1 让学生系统学习网球入门知识

网球训练建立在学生对入门知识掌握的基础上，学生在接触网球时，应先提前学习网球相关的入门知识，让学生对网球学习保持一定的新鲜感、熟悉感。在网球教学中，较难的技术动作背后都有一些专门性的知识讲解，需要学生花费更多的时间去学习领悟。在入门知识教学中，教师应摒弃单一理论讲解的模式，应该将理论讲解与实训结合起来，让学生进行反思，模仿一个复杂的动作之后，让学生去训练实战，教师检查每个学生动作是否标准规范，如果基础的发球、接球、握拍姿势都不标准，那么就要及时纠正，这些都是网球后续训练的基本要求和保障。网球课程的特点也要求在教学实践中应进行贯穿性的拍球练习，教师应关注学生个体差异，确保每个学生能够正确挥拍，并找准感觉，部分学生接受能力较弱，教师需要耐心讲解，让他们真正明白挥拍、击球等关键动作，让学生正确把握挥拍时机，合理把控挥拍力度。将理论要点讲解融入实操中，满足大学网球课程教学及训练要求，在课堂上应按照教学大纲要求，教师先为学生讲解基础的网球入门知识，力求让讲解鲜活、生动。教师讲解时，可通过图片、动画、短视频等多元的形式呈现知识，让学生直观了解动作要领，在掌握入门基础知识、掌握基本的操作要求基础上，才能进入接下来的实战训练阶段，网球训练始终是由表及里、由浅入深、由易到难的，因此网球学习与训练也是循序渐进，逐渐提升的过程，在训练中，教师和学生都不能急于求成［3］。

2.2 引导学生进行长期自主训练

课堂教学与训练时间始终是有限的，学生要想真正掌握网球训练的技巧和方法，也应课下自主摸索，这要求学生充分利用课余时间进行自主式训练，严格要求自己，确保引拍、挥球动作规范，也让训练成为长期的行为，养成良好的训练习惯［4］。对于网球训练来说，不管是发球，还是击打，都具备循环往复的特征，学生要借助练习，查看自己是否掌握了各类网球技术，而课程教师也应根据课程规划，引导学生正确掌握握拍姿势、抛球动作，加强学生训练过程中的指导，让学生拉直手臂，动作平稳，匀速抛球，并合理控制网球落点，适应多场景，完成击打动作。网球教学动作样式多，抛球又十分关键，而抛球更讲求手感，因此在教学中，教师应对这些关键性的知识点进行详细讲解与指导，让学生理论知识学习与动作要领统一起来，让学生自觉制定自己的课后练习规划，以实现网球训练的阶段性提升。一般来说，大学生网球自主训练方法比较灵活，可以是对镜练习，即准备一面镜子，让全班学生对着镜子练习，查看后摆时球拍的最远位置、击球点的位置，分析自己训练的不足，通过对镜练习让学生真正熟练掌握正确的击球动作，对镜练习，其实就是自我发现问题、自我纠错的过程。再如，挥拍练习主要是在无球状态下进行，发球上网稍加停顿，准备首次接球，再向前运动，继而后退，脚步快速移动，所有动作应如行云流水、一气呵成。例如，练习正手截击球时，应让学生先回顾截击球的动作要领，做好准备工作。再做出移动截击的准备，并重复动作名称，通过心理暗示达到网球训练助力的目的。再如，拍球训练，在网球练习中只使用一拍一球也能进行基本动作要领的训练巩固，如使用球拍向空中拍球，让学生手和眼睛高度配合，虽然训练方式很简单，但真正实现学生手眼之间的灵活配合也有一定难度，通过这种长期的拍球练习，可以增强学生的球感，在练习过程中学生应先将球抛入空中，再抓紧用球拍接触，并尽最大努力不让球反弹。再如，对墙练习，这也是网球训练最常用的训练方式。对墙练习最大的好处是能让学生控制截击来自不同方向的网球，击球越快，反弹回来的球速也会越快，能帮助学生克服往前的恐惧感。而拉近与墙面之间的距离，用球拍接各种落地球。不落地的球，可以提升学生的手、脚、球拍配合度，在训练时，应基于由远到近、由轻到重的原则，让动作连续又稳定。无论是哪种自主性训练，都需要教师的点拨指导，教师应学会察言观色，及时发现学生训练中的漏洞，并给予学生针对性的指导。

2.3 积极推行多球训练法提高学生反应力

在网球教学训练中，可以引入多球训练模式，用足够多的球使其以不同的力量、方向、速度运行，以提升学生网球训练能力，这要求教师营造相对真实的比赛氛围，这种训练模式也在学生临场反应能力提升方面优势明显，多球训练可以帮助学生纠正技术错误，让学生在教师指导下能形成良好的动作定型，而来自不同方向的球，可以让学生向前、向后、向左、向右跑动，这样训练更全面［5］。多球训练也有利于提升学生组合球技术，一般来说，在正常的网球比赛中，组合球比较多，而球的方向、速度是不稳定的，如果学生能进行长期性的多球训练，就会具有良好的临场反应能力。教师可以选择直接将球送到运动场地，也可以选择让球弹到学生面前，以此来训练学生的反应力。

在多球训练中，尤其注意利用好场地和现有的器材，保证学生课堂练习的密度，让学生在课堂中有更多的时间去练习。对于初学者而言，在不断练习的过程中，体会技术，形成本体感知，往往比教师枯燥的讲解实效性更高。多球训练的分组要做到强弱搭配，让有网球基础、学习能力较强的学生搭配无基础、体质较弱的学生，通过相互帮扶，整体提升课堂质量。

2.4 探究多样化的课堂教学方法

对于高校网球教学来说，其目标是让学生掌握运动技术的同时，形成终身运动的意识和好习惯，让学生对网球技能训练感兴趣，才能够主动坚持。教师应通过多样化的教学方法、科学合理的教学部署，使学生对网球训练充满积极性，让学生由被动网球训练转变为主动探究［5］。教师可以引入小组合作练习的模式，例如，两人一组，一个学生负责抛球，另一个学生负责击打，通过这种轮换练习，以让彼此发现错误，网球学习与训练效率更高。教师也可以选择游戏训练的方式，在充分了解学生基础技能水平，明确学生心理特点的基础上，引入一些趣味性的课堂互动游戏，让学生在轻松愉悦的教学氛围中参与网球课堂训练。教师也可以基于学生拼搏竞争的意识，举办网球比赛，让学生学以致用，理论学习与战术运用结合起来，也能借助网球比赛为学生提供展示自我的平台，让学生在比赛中感受到网球学习的乐趣，也可以引入激励机制，发挥其激励作用［6］。

随着信息科技的不断发展，作为体育教师，要善于利用现代电子技术带来的便捷，服务于网球课堂、服务于学生，让学生更快地掌握技能、培养兴趣，提高课堂教学的效率，如通过虚拟技术，可以使学生在特殊极端天气下进行练习；通过视频的慢放技术，可以直观清晰地讲解发球等相关技术；通过比赛的欣赏，让学生习得网球比赛相关知识和网球相关技术。

3 结语

网球训练作为大学体育课程的下设项目，主要是增强学生的体质，使学生掌握相应的运动技能，形成终身体育、终身运动的意识。网球训练，本身有一定的难度，网球课自身的对抗属性也可能会引发学生的运动损伤，因此，网球教师应关注网球训练的安全性，并创新教学训练方式、方法，让学生在安全的前提下，通过多元化的训练，提高自身网球技能。在教学中，教师也应着眼学生网球学习兴趣的激发和培养，尝试游戏教学法、竞赛教学法、小组教学法，让网球训练技巧方法讲解渗透到多元化的教学活动中，使学生对网球体育训练保持足够的兴趣，积极参与网球训练活动，并保持课下训练的频次和深度，以使学生的网球学习效果更佳。