儿童跑酷运动的开展价值及对策探析

杨双灵

(苏州大学体育学院 江苏苏州 215000)

跑酷运动最初是由越战中的法国士兵提出［1］，其运动理念、哲学意义由大卫·贝利与其好友共同开发和推广。跑酷者通常以日常生活环境为运动场所，依靠自身体能基础快速、有效、自由地穿梭于城市的每个角落，可以像猿猴一样灵活地翻越各种障碍，也有人将其定义为“free running”。相较于国外，国内的跑酷运动起步较晚，于2006年传入我国后迅速发展壮大，深受广大青少年的喜爱［2］。国家及社会对儿童体育活动、体质健康的关注逐渐加深，多份文件中指出，应鼓励儿童通过亲近自然、直接感知、实际操作、亲身体验等方式参与体育活动的学习。该文探究的儿童跑酷运动，符合儿童快乐健康的成长诉求，对儿童跑酷运动的发展前景初探也恰逢其时。让儿童使用攀、爬、跑、跳的方式与环境发生互动，锻炼孩子敏捷、爆发、平衡、协调、心肺能力与空间意识，提高儿童体育趣味性、加强运动能力的培养，这既是儿童跑酷运动的特殊之处，也是其发展目标。

1 跑酷运动与儿童的联结

1.1 儿童是天生的跑酷者

每个孩子都曾有过勇士情结，幻想过自由地穿梭于城市之间，拯救人类和世界。成年人常以不知疲倦、能量无限、蹦蹦跳跳等字眼来评判儿童的状态，对孩子的认知定义也与“贪玩、好动”挂钩。孩子在公园中的长椅上跳来跳去、喜欢沿花台边走路，在商场、学校、教室里，他们奔跑追逐、嬉戏打闹。尤其是在农村长大的孩子，像是练就了一身本领，会翻墙、爬树，拥有“穿越丛林”的技能。跑酷可以训练他们走、跑、跳、投、钻、爬的能力［3］，促进儿童快乐发展，而这些动作在孩子的世界里，均归为“玩耍”二字。相较于成人而言，儿童更接近于自然环境，所表现出的玩耍行为像是一种“练习”，不断尝试各种行为方式，或试错，然后掌握学习技能以应对新挑战。此外，跑酷运动自由多变的特点也与儿童心性很相符。这些行为都可以将孩子定义为天生的跑酷高手，可以说跑酷是最适宜儿童接触、学习的趣味运动。

1.2 跑酷运动特点及价值体现

跑酷运动自由且充满挑战性，富有哲学意义和艺术气息，兼具健身和观赏价值，其对儿童的教育意义深远且重大。该运动具有全面增强身体素质和体能的健身价值，能够改善儿童运动能力，让身体学会并适应以新的方式运动。早期跑酷以注重实用性为主，躲避障碍、逃离危险，因其动作丰富、具有挑战性，现在多体现在观赏价值上。比如，国际知名网站和各大平台上出现的室外跑酷运动视频不乏少数，惊险刺激、高超如群的跑酷技术吸引了无数人的目光。身体机能各异的人在面对障碍时有不同的穿越技术和不同的轨迹，跑酷动作的选取和身体姿态的改变具有不可预测性，往往追求出其不意的效果［4］。这些特点让跑酷增添了无限的魅力和观赏价值，也决定了这是一项极具个人色彩的体育运动，能够为儿童的体育锻炼注入强大的生命力和学习动力。由此，跑酷运动更多反映出来的是其高于艺术的生活方式，跑、跳、攀、爬中的自由灵魂在运动中无限伸展［5］，体现了崇尚自由与个性、勇敢自信、努力拼搏、战胜困难、超越自我的精神。它不仅能教会孩子如何与这个世界平和相处，还可以健全完善儿童的性格发展。

2 儿童参与跑酷运动的意义

2.1 增强体育锻炼自主意识

事实上跑酷运动没有年龄限制，儿童最开始的攀爬，就已经在自发地进行跑酷练习，只是根据体能状态呈现出了不同高度、难度的跑酷动作。孩子擅于模仿和学习，像蹬墙反跳、落地翻滚等动作，安全、易上手、可实现，他们能够很快地学习和掌握这种技术和能力。儿童通过对跑酷运动的了解和技术动作的认知，会渴望尝试和完成许多好看帅气、有一定难度的未知动作，且他们在练习中会遇到困难和由于体能条件不足暂时无法完成动作的情况。不妨抓住孩子的心理特点和兴趣点唤醒他们参与体育活动、积极锻炼的自主意识，增强身体素质发展，为达到完成漂亮跑酷动作的技术水准做准备。同时，对于练习跑酷的儿童来说，学习一些符合他们身体发展规律和生理承受能力范围内的动作技术，感受跑酷运动的魅力和文化、增加体育锻炼和技术学习的主动性，最终将会对个人成长及身心全面发展大有裨益。这也符合程志理学者所提出的“儿童体育应该是一种成长性或者生长性的教育，其教育影响能够贯穿人的整个生命”［6］。

2.2 推进快乐体操长足发展

国内学者指出，跑酷和体操之间的技术动作存在联系，根据二者共性以寻求体操创新、再发展的突破口，同时也为时下流行的跑酷运动找到了推广价值和发展方向。研究人员认为，跑酷运动符合体操的项目定义，且具有体操运动的一般特征，可以作为实用性体操的一种形式存在。技术上的不断完善与创新能提高项目的生命力。跑酷运动在技能上吸收和融合了武术、街舞、体操等传统元素［7］，同样快乐体操的发展与创新也可以学习借鉴儿童跑酷的优势。快乐体操可以尝试将儿童跑酷元素与音乐律动、闯关游戏、器械体操等方面结合，创新技术动作和操化编排，增加快乐体操的吸引力。针对儿童跑酷运动和快乐体操两者，可以分析不同体育运动间的相似性和联系性，谋求上述两个运动的相互促进、共同发展。此外，跑酷区别于快乐体操的是，其独特的流行时尚文化和非固定式、开放自由的动作模式，这些差异和特点能作为激发儿童兴趣、主动参与快乐体操运动的直接手段。

2.3 全面发展儿童身体素质

初级跑酷动作，多为单一奔跑技术动作，动作组合的编排上难度不大，非常适宜儿童学习。其中，以单一技术动作作为教学手段，包括基本落地、翻滚、落地翻滚、鱼跃翻滚、平衡、猫爬、单脚跳远、快速上墙、蹬墙跳、猫扑、猴跳等［8］。这些动作的准确完成，需要长时间、多次数的训练和打磨。相对来说，练习跑酷的儿童在力量、协调、柔韧、控制力、平衡和心理素质等方面上都不会差。此外，跑酷中一些动作训练可以增强儿童自我保护意识，如安全下高、落地翻滚等。通过姿势、体位、速度、路线的变化，培养儿童应对自然负面力量时的自救能力与应急处理能力，由此强化体能与反应，开发孩子身体和大脑的潜能，以及在动作的自由创新中，发现儿童的运动天赋。跑酷技术动作难度梯度大、种类丰富多样。在对跑酷动作学习时，孩子之间会呈现不同的学习状态和动作差异，指导教师应及时了解到儿童身体运动状况，掌握每个练习者的长项和短板，具体在欠缺方面给予针对性训练，从而全面提高儿童身体素质的发展。

2.4 培养儿童优良体育品质

基础跑酷动作不仅能够全面发展儿童的身体素质，而且能增强儿童心理稳定性，培养临危不惧、不断超越和顽强拼搏的意志品质，完善并健全人格发展，让儿童真正地快乐健康成长。跑酷运动的自由、富有创造性和挑战性特点，这也能使孩子的心胸和视野相对开阔，面对生活和困难的心态也会积极向上。为了非常准确、安全地完成各种不同的跳跃动作，跑酷者往往要在平地上练习上千次。在此过程中，孩子能切实感受到跑酷和其他体育项目一样，没有捷径可走，唯有勤加练习方可见成效。在特定的游戏空间里，儿童可以根据自己的选择和自身能力创造通关路线，独自越过障碍和难关，克服内心的恐惧和不自信。在跑酷运动的世界里，有一种哲学大智慧：跑酷就像升级打怪，将生活需要面对的挑战看作障碍去超越和完成，在整个过程中用积极的态度去面对问题，利用自身的优势想方设法克服困难，使自己内心越来越强大［9］。由此，跑酷运动能发挥其巨大的健心价值，给儿童带来的勇气、自信、坚持、合作、勤奋等优良体育品质弥足珍贵。

3 开展儿童跑酷运动的建议

3.1 创造儿童跑酷的优良环境

对于儿童跑酷环境的创设，最好将运动场所进行人工模拟，打造安全、可控的场地，以供孩子体验跑酷运动的乐趣。应积极开展跑酷运动损伤防护相关研究，开发适合儿童跑酷运动特征的安全护具［10］。郭立三［11］学者提出，利用儿童积木的特点来考虑跑酷运动场所的设计，可以把跑酷运动场所建设成一个积木似的构造，从而更好地增加运动中探索、刺激的体验感。同时，在场地组合、摆设过程中，可以通过加铺海绵垫、加设安全网等安全措施来避免和减少意外的发生。此外，跑酷的训练场地可以和俱乐部的体操、跆拳道、体能训练相结合，将场馆最大限度利用，将招生进行“捆绑式”宣传，起步初期可以先依附于较为成熟的运营机构，后期可以尝试在户外草坪开展儿童跑酷。课堂学习中，教练应引导孩子对跑酷动作的学习进行汇报，为他们创造跑酷游戏比赛，如计时通关赛、接力赛，儿童可利用已掌握的跑酷技能，用最短的时间通过设置障碍的赛道；或是动作技能评定赛，根据儿童选择的动作难度、表现力和路线复杂程度打分评比。这也会对跑酷场所的设置和评判标准有更高的要求。一个完整的学习过程离不开过程性评价。政府搭台，联合专业的儿童跑酷机构和体操协会等举办儿童跑酷体能赛，给孩子提供表演和展示的机会，使儿童跑酷得到更广泛的宣传，形成良性的互动与推广。当然，创造优良的儿童跑酷环境和学习氛围并不是一件易事，最根本的是需要国家对该运动的认可与重视，应有明确的政策引领、雄厚的资金支持以及强有力的管理体制。

3.2 注重儿童跑酷的安全教育

学会跑酷运动，首先要掌握自我保护与帮助的动作和方法。指导教师应重点关注儿童跑酷的安全教育工作，主张安全第一、注重基础夯实、练习循序渐进的学习理念，让练习的孩子不仅从内心深处牢牢记住，而且行动上切实履行。学习和练习期间，跑酷运动对孩子跑酷管理的最重要信条是安全教育，教练要让他们清楚地认识到自身实际能力与动作完成之间的差距，技术动作学习时不能单独尝试，要履行训练循序渐进、由易到难的练习原则。教师在讲授新的动作之前，应重点强调自我保护意识和方法，让孩子在练习前先明确动作保护措施和潜在风险。此外，在对儿童的教学上要注重基础阶段的夯实，根据孩子自身差异性，安排适合学习的跑酷动作。体育相关部门应密切关注跑酷运动的发展，对场地和器械的安全评估、教练专业技术指导、规范性管理给予帮助和引导，确保跑酷运动安全、有序地良性发展。

3.3 提供专业科学的跑酷教材

如何将跑酷运动中的技术动作，以安全、有趣、合理的形式展现，更好地融入、贯穿于儿童体育学习过程，还是一个未知的层面。跑酷在儿童和成人之间有所不同，动作的选取与技术把控，关系到儿童跑酷运动的开展与推进。教练能否科学正确地指导儿童跑酷运动、儿童能否安全健康地接触和学习该项运动，都关系到儿童跑酷运动的开展。因此，要组织专门人员对儿童跑酷运动，编写教学大纲和技术指导参考书，整理创编出一套易于儿童学习的跑酷动作指南，让指导教师有章可循，使儿童跑酷专业化和统一化。同时，专家要在编写内容和动作难度上考虑到儿童的身心发展，内容应多以视频、卡通图画的形式呈现，可以结合故事情境，给出连贯的成套动作和便于牢记术语的顺口溜。教练在教学过程中也可以运用多媒体技术，录制示范练习动作，并完成最终动作在城市街道的展现，以此强化儿童感官刺激，增强学习效果。

4 结语

跑酷的训练方式遵循了人类最自然的动作模式，结合了现代运动科学的研究成果，非常适合儿童从小练习。在专业跑酷教练的指导下，儿童不仅能够在安全可控的环境里快乐且“有章法”地玩耍，还能在跑酷文化的熏陶和动作技术的磨炼中受益终身。综上所述，儿童参与跑酷运动具有潜在的价值和意义，未来在促进儿童身心健康发展、创新体育活动中将发挥巨大作用。基于此，该文提出了如下建议供参考：创造儿童跑酷的优良环境，充分发挥跑酷教育价值，培养儿童完美人格，促进身体素质全面发展；注重儿童跑酷的安全教育，在确保安全的条件下，尝试开展形式多样的跑酷教学；提供专业科学的跑酷教材，创编符合儿童身心发展需要的跑酷动作，为儿童跑酷的长远发展做足准备。