一体化背景下学校体育教学改革对体育中考成绩影响的实证研究

朱明

“双减”教育背景下当今社会人们越来越重视教育问题，尤其是最近几年来人们不仅仅关注文化成绩教育，素质教育也出现在大众目光当中，注重孩子们的身体素质教育已经是当今教育的一个重要的关注方面，大家在意的不仅仅是学习成绩，身体素质教育更加深入人心，随着“双减”政策落地与全面推进，学校以及社会对中学生身体素质和体育综合能力的要求也越来越高。而力量训练可以更好地维持中学生的身体平衡性，保障人的运动协调性，提高学生的运动技能。因此，下肢力量训练成为了体育课堂教学的必然选择。其中，下肢力量的训练对参与体育中考的初中生来说显得更为重要，我们这次就是以体育中考下肢力量的训练促进提升为案例进行分析研究。

1 初中体育教学存在的问题

1.1 中考标准提高，课时不够

当前很多学校为了给学生们充足的时间学习文化课程，体育课程的时间为每周三节，在新中考改革的背景下体育课的课时每周三节确实不够，即使有些体育老师精心的设计了教学方案，却没有机会实施，严重的影响到了学生们参与体育课的热情，不利于学生身心健康发展，同时也难以应付体育中考耐久跑项目评分标准的提高。只是采用高压式的教学，把学生们限制在教室里，没有注重学生的劳逸结合，久而久之，学生间无法得到体育的锻炼，加上学习压力不断增大，往往会带来负面的影响。

1.2 教学方法相对单一

在当前体育教学的过程中，很多老师采用的是传统体育训练的方式，让学生在操场集合、报数清点人数、围绕操场跑步、开展热身运动、安排学生练习跳远，很多老师都围绕这几项活动。开展这种训练的方式缺乏趣味性，学生们对于体育训练具有明显的厌学情绪。在整个体育训练的过程中，老师给学生们安排任务学生被动的接受，并且课堂教学老师与学生之间的沟通和交流相对较少，老师无法获得教学反馈，很难提升教学的效果。

1.3 体育技能讲解不到位

在当前时代发展的背景下，体育教学活动在中学生教学中起到关键的作用，一系列丰富的体育教学内容对于教师的整体教学提出了更多新的要求。因此，在今后教学的过程中，教师必须要深入的研究体育教学新课标的内容，既要认识到体育中考的重要性，同时，更为重要的是不能够只对理论知识展开讲解，要让学生有针对性的学习理论知识，通过开展训练活动的方式，更好地掌握运动的技能。在日常训练活动的实施过程中，如果学生没有掌握好理论知识，那么就无法完全的掌握体育技能，如果在讲解时出现问题，则会影响到学生的学习效果，同时不利于后续体育教学的开展。通过当前现状分析来看，很多老师侧重于理论讲解，没有注重学生运动技能的提升，导致教学存在很大的问题。

综上几点分析来看，在当前初中体育教学的过程中，仍然存在很多的问题，很多教师没有认识到一体化背景下学校体育教学改革的重要性，仍然采用传统的方式展开教学活动，不利于体育中考成绩的影响。因此，在今后必须要结合当前的问题展开深入的分析，以此来做好体育教学改革。基于此，以体育中考下肢力量的训练促进提升为案例进行分析研究。

2 下肢力量训练

关于下肢力量练习的内容形式多样，方法上又有很多种，在下肢力量练习和专项成绩的提升之间，由于特别讲究发挥肌肉能力的需要，而专项的技能和动作又必须以相应高速度发挥、协同、结合，如此才可以充分发挥下肢力量的有效性.而下肢力量练习的稳定性和爆发性也都十分适合于我校学生在体育中考各个运动项目。所以，下肢力量的练习对于提升初三学生体育中考成绩，具有十分重要的促进作用。当前有大部分体育老师对下肢力量锻炼的基本了解还不是很全面，所以中学体育老师应该从下肢力量的基本理念入手，研究下肢力量训练对各体育中考相关项目成绩提升有针对性的有效训练方法手段，同时也要和传统力量练习方法相结合，之后再运用于学生课堂及体育大课间活动练习当中。下肢力量训练不仅仅是所有田径类、球类、体操类等项目的重要基础，也是不断提升广大中学生自身身体素质的必要条件。它不仅能充分帮助学生不断提高自身身体素质、个人体育运动水平以及初三学生个人体育中考各项目成绩，也直接促进着我校学生综合身体素质的不断提升。

3 下肢力量训练方法手段

结合我校的实际情况，本人的教学班对提升学生下肢力量采用了如下训练方法手段：

（1）体育课堂：每节课5-8分钟下肢力量训练练习；每节课所有学生原地练习连续收腹跳20次后加速跑20米，来回各一次；原地练习连续半蹲跳20次后加速跑20米，来回各一次；原地练习连续开合纵跳20次后加速跑20米，来回各一次；原地練习连续负重深蹲40次后加速跑20米，来回各一次；行进间鸭子步30米接加速跑20米，来回各一次；行进间单脚跳30米后，再加速跑20米，换脚返回。

（2）晨练活动：每周二至周五上午6：30-6：55分，6：30分集合音乐响起，学生从宿舍自由到达各自的活动位置后，原地踏步1分钟，集体体能热身4分钟，方阵跑操8分钟，徒步1分钟到达原活动位置，集体拉伸1分钟，下肢力量集体练习，自重深蹲、抬腿击掌、开合跳、交叉步、后踢腿跑、原地高抬腿、原地快频跑、左右并腿跳以上8个动作采用间歇训练法，时间4分钟；集体原地跳“马克操”练习2分钟。

（3）课间体育活动：每周二至周五上午9：15-9：40分，下课铃一响，同步响起课间活动集合音乐，初中60个教学班所有学生以班为单位两路纵队慢跑到各班级活动位置，原地踏步1分钟，集体体能热身4分钟，下肢力量集体练习，自重深蹲、抬腿击掌、开合跳、交叉步、后踢腿跑、原地高抬腿、原地快频跑、左右并腿跳以上8个动作采用间歇训练法，时间4分钟。

（4）应用微课，提升学生的技能：在当前现代化教学的背景下，微课教学已经得到了十分广泛的应用，通过开展微课教学的方式，有利于更好地集中学生的注意力，帮助学生养成端正的学习态度，将重点的知识集中在一起，通过短视频的方式呈现给学生们。除了在课堂上应用之外，还可以让学生们科学合理的利用课下时间。通过微课视频来进行学习和探索。众所周知，下肢力量的训练方法需要理论知识作为依据，因此在整个训练的过程中，除了应用体育课堂、晨练活动和课间体育活动之外，本人还设计了微课教学，让学生们积极的学习理论教学知识。加强与学生之间的沟通和交流，了解当前学生们对于微课短视频有什么看法，以此来针对短视频的内容教学来进行优化和调整。

以下肢力量训练的内容为例，在设计短视频的时候，本人先制作了有关与下肢力量训练相关的内容，下肢力量训练包括俯卧后举腿、上下举腿、负重深蹲、负重起踵、单腿深蹲起立、摸高等等，让学生们通过观看视频，回忆自己在做动作时应当做什么样的动作，需要注意哪些问题，同时也可以充分的调动学生的积极性和主动性。在观看微课视频的过程中，可以很好地集中學生们的注意力，不断地端正学生对于体育学习的态度，对提升学生的体育知识水平、奠定体育理论基础具有关键的作用，同时这也是体育教学改革的重要方向。除此之外，除了利用微课来讲解下肢力量训练方面的内容之外，还通过微课给学生们讲述在体育中考中常考的一些内容、有哪些技巧，让学生们提前在课下进行预习，老师在讲解的时候可以更好地发挥。

4 样本学情分析

7班班级整体情况不太乐观，班级学风有待改进提升，上课出勤不出力的现象比较明显，有部分男女生对体育中考成绩不在乎，在大课间、晨练、体育课堂上会以各种理由请假，学习氛围非常不好；10班班级团队荣誉感强烈，有体育尖子生，在班级能够起到带头作用，班级学习氛围较好，很积极向上，大部分学生能够认真上好每一节课，每一次练习；13班整个班级文化学业成绩水平比较高，面对体育中考的70分，只要体育检测成绩一纳入平时所有学科检测成绩进行年级排序，排序结果相差非常大，所以该班级学生从思想上都比较重视，课堂、晨练、大课间能够做到积极参与、刻苦练习、尽力而为。同时以上3个教学班均已在假期周末布置体育锻炼家庭作业。

5 数据分析

自开展下肢力量训练后本人对初三个教学班的体育中考项目成绩进行了汇总分析，主要对三级蛙跳、女子800米、男子1000米单项进行分析，对同学们在增加针对性下肢力量训练前后测试的成绩进行分析比较。此次分析选用一个学期（4个月）两次测试的数据汇总后进行对比，以下是数据分析表格：

在选取10班和13班的数据进行分析中，我们以平均数值作为参考标准，由表一、表二我们可以看出，男生3月份的1000米成绩平均值为4′27"，三级蛙跳成绩为6.54米；期末检测1000米成绩平均值为3′51"，三级蛙跳成绩6.97米；女生3月份的800米成绩平均值为4′16"，三级蛙跳成绩为5.41米；期末检测1000米成绩平均值为3′34"，三级蛙跳成绩5.98米。由表三表四男生3月份的1000米成绩平均值为4′17"，三级蛙跳成绩为6.68米；期末检测1000米成绩平均值为3′50"，三级蛙跳成绩7.14米；女生3月份的800米成绩平均值为   4′13"，三级蛙跳成绩为5.53米；期末检测1000米成绩平均值为3′36"，三级蛙跳成绩5.89米；由表五、表六男生3月份的1000米成绩平均值为4′15"，三级蛙跳成绩为6.70米；期末检测1000米成绩平均值为3′54"，三级蛙跳成绩7.04米；女生3月份的800米成绩平均值为4′12"，三级蛙跳成绩为5.55米；期末检测1000米成绩平均值为3′46"，三级蛙跳成绩5.79米。

由此我们可以发现7班、10班、13班同学的平均测试成绩都有明显的提高。通过数据对比我们发现每个班级的同学通过一个学期的下肢力量训练，成绩都有了较大的进步，当然也不排除一些同学适应不了这样的训练，造成成绩的不变或者有些许落后，但根据平均数值的增长我们可以看出，通过下肢力量的训练，同学们成绩都有明显提升，这对学生们提升体育成绩对中考的助力也是很大的，也锻炼了同学们的身体素质，使其在学习的过程中不仅锻炼身体素质也提高了学习成绩，取得了一举两得的效果。

6 结论

（1）针对性的下肢力量素质的训练对不断提高我校学生体育中考成绩起到了非常明显的促进作用。

（2）认真对待每次下肢力量项目练习的同学，腿部力量提升的快，体育中考项目成绩进步大，所以学生自身思想重视程度非常关键，思想上越重视，训练越积极越认真的孩子，成绩提升的越快越高。

（3）教师在组织学生进行下肢力量体育训练时，一定要根据学生自身心理健康水平和体质健康水平特点，严格遵循从易到难、循序渐进的训练原则，做到科学适当的安排练习内容，把握好每节课的运动强度负荷。

（4）在整个教学活动开展的过程中，除了学校的教育之外，家长也要不断地提升重视程度。尤其是在假期期间对学生们展开监督训练活动，同样有重要的作用，尤其是对于一些体能储备不充足的学生来说，可以很好地利用假期的时间来做一些体能训练活动，不断提升自己的体能。

（5）体育课堂上教师的投入重视度也非常重要，课堂要求严格不严格直接影响学生能力水平的提升快慢。

（6）在教学的过程中，应当紧跟时代发展的步伐，通过互联网络技术来更好地辅助教学活动的开展，尤其是可以巧妙地利用微课教学。很多教师认为微课教学只能辅助一些文化类的课程，对于体育这种技能类的课程不适用，这是一项错误的观点。在教学中，通过微课来讲解一些体育理论方面的知识，对于学生了解体育知识、把握体育技能来说具有关键作用，在今后应当巧妙的应用和实施。

（作者单位：广州市白云区白云实验学校）