旗帜鲜明的“Flag”——高中生如何设定有效目标

◎ 朱文斌（广东省佛山市顺德区第一中学，佛山 528300）

经过一个学期的高中各科学习，也通过一个学期的生涯探索系列课程（自我探索课程、大学专业及行业职业了解课程）和生涯决策课程的学习，学生们已经完成了新高考的选科决策，站在了新的学业征程上。在以往的学生工作中，我们发现对高中生来说，主要的困扰议题仍然来自学业的表现不尽如人意，在对学业过程的梳理中我们发现，很多时候问题出在学业的管理过程。因此在新的学习阶段，希望通过一系列学业管理的课程，帮助学生们有意识、有方法地去管理自己的学业过程，进而助力生涯的发展。

之所以将“设定有效目标”作为系列课程的第一课，一方面，因为每进入一个新的阶段，学生们会对自己的表现有一个新的期待，比较契合心理状态；另一方面，后续课程的开展需要围绕实现目标这个核心，故作此安排。

认知目标：引导学生了解目标的内涵及有效目标的标准。

情感目标：激发学生们探寻目标的热情及设定有效目标的动机。

行为目标：促成学生设立学期有效目标的行动。

重点：掌握有效目标的三个标准，并能够识别目标是否有效。

难点：深刻理解有效目标，结合实际为自己制定有效的目标。

毛绒充气耳朵2套、多媒体课件、音乐。

高一年级学生

40分钟

一、主题导入活动：竖起耳朵（5分钟）

活动规则：播放歌曲《桥边姑娘》，当听到歌词中出现“我”时，请马上竖起毛绒充气耳朵右侧；当听到“你”时，马上竖起左侧耳朵；当听到“姑娘”时，请将两只耳朵同时竖起来。

活动步骤：

1.邀请学生A上台演示，并请其为本次尝试设立一个想要达到的目标。

A设立的目标是“正确率达到一半”，教师将该目标写在黑板上。

2.第二轮邀请B、C两位学生参与并进行反应力比赛，比赛中输方要接受小小的“惩罚”。

请两位学生分别设立一个想到达到的目标，B设定为“正确率比C高”，C设定为“全错”，教师分别将它们写在黑板上。

3.依据同学们的评判，正确率低的同学接受小“惩罚”——被正确率高的同学刮一下鼻子。

设计意图：通过活动，一方面，达到课堂预热的目的，将学生们的注意力集中起来；另一方面，通过学生们不同情境（独立挑战和竞争环境）下设置的不同目标，顺利地引出课程的主题，再者，不同类型的目标也为接下来“有效目标”的判断提供了素材。

二、设定有效目标（20分钟）

教师：感谢三位同学的参与及对活动目标的分享。我们今天课程的主题恰恰与“目标”有关。当我们开始新的人生阶段或进行新的任务时，大多会给自己设定目标。

（一）知识拓展：目标的内涵及作用（3分钟）

内涵：目标原意是指射击、攻击或寻求的对象，后常用来指想要达到的境地或标准。

教师：关于目标，哈佛大学曾做过一项著名的研究，研究者对一群学历、智力和生活环境比较相似的年轻人进行目标状态的调查。调查结果发现，他们中3%的人具有清晰而长远的目标，10%的人具有清晰的短期目标，60%的人目标比较模糊，而27%的人处于没有目标的状态。随后，研究者对这群年轻人进行了为期25年的追踪研究。最后研究者发现：

3%具有清晰、长远的目标的人，他们在25年间很少轻易改变自己的目标和方向，25年后，他们大部分成为社会各界的成功人士；

10%具有清晰的短期目标的人，他们25年间一个一个地实现目标，处于一个稳步上升的态势，25年后大部分成为各个领域的专业人士；

60%目标模糊的人，他们大部分各方面表现平平，生活在社会的中下层；

而27%没有目标的人，则大部分生活不尽如人意……

这个研究给我们一个非常清晰的启示，即目标对于一个人的成功、成才具有巨大的导向作用。

那么，何为清晰的目标呢？

（二）认识有效目标（12分钟）

1．提问

教师：大家凭借自己朴素的世界观，能不能告诉我，刚才活动中三位同学设立的目标是不是有效目标？

学生D：我认为A、B设立的是有效目标。因为目标是“想要”达到的境地，意思是还没有达到、需要努力够一够才能达到的状态，所以C的目标可以排除。

教师：从心理学视角来看，科学清晰的目标应该具备三个标准。

（1）正向，即指向积极的方向；

（2）目标要具体，可衡量，“现代管理学之父”德鲁克说“If you can't measure it，you can't manage it”；

（3）目标要可操作，一方面，它是可以实现的；另一方面，它在我们能控制的范围内。根据这三个标准，我们再判断一下三位同学的目标是否有效。

学生E：根据这三个标准，我认为只有A的是有效目标，而B的目标依赖于C的表现，不在自己的控制范围内，可操作性比较低。

教师：感谢两位同学的分析，给我们呈现了清晰的辨别过程。

2．小组活动：明辨真伪

在本环节，教师呈现一些常见的目标表达方式，请学生们依据上述关于“有效目标”的三个标准，以小组为单位讨论判断这些目标是否有效，并说明原因。

（1）本周内我要记住三个新同学的名字；

（2）高中三年学会做人、学会办事、学会求知、学会健身；（不具体）

（3）今晚我要有质量地完成作业；（不具体）

（4）期中考试数学考到120分；

（5）期末英语考试考到年级前500名；（不可操作）

（6）今天晚上不能熬夜；（非正向）

（7）本周周末回家坚决不打游戏；（非正向）

（8）50岁之前成为本地首富。（不可操作）

请1～2名小组代表发言。

教师带领学生们逐个进行判断，看到（1）（4）为有效目标，其他的都是无效目标。

（三）订立学期目标（5分钟）

通过对有效目标的学习，接下来请学生们给新学期的自己订立一个有效目标，或检查已经设定的目标是否有效。

教师邀请学生进行分享。

学生F：我要本学期期末考试英语拿到120分以上。

学生G：我要坚持每天完成当天的作业。

学生H：本学期我要增重5公斤。

设计意图：通过对哈佛大学关于目标的研究过程及结论的探讨，激发学生们树立目标的动机及对有效目标标准的好奇；然后通过讲解和“明辨真伪”的活动，让学生们掌握有效目标的标准，并通过订立一个学期目标付诸实践。

三、聚焦目标实现（13分钟）

（一）心理镜像——实现目标的征途上你是哪一种心态？（3分钟）

案例呈现：心心和理理两位学生都制定了一个目标——本学期内学会用吉他弹一首歌。在努力练习的过程中，心心想的是“我要努力练习达到这个目标，这样到时候在舞台上表演，我可真是太拉风啦”，而理理想的是“我一定努力练习，如果以后弹不好，那我可就太拉胯啦”。

课堂互动：当我们订立了目标之后，会采取相应的行动去达成它，但是在达成目标的过程中，不同的学生心态可能不一样。觉得自己更像心心/理理的同学请举手示意。

学生们分享。

（二）目标聚焦点：聚焦进取的类型和聚焦防御的类型（10分钟）

教师提问：很明显，这是两种不一样的心态，心心更聚焦于进取，而理理更聚焦于防御。你觉得哪种聚焦更有利于目标达成？

学生I：我觉得心心的心态有助于达成目标，TA的状态让人感觉比较有干劲，很积极。

学生J：我觉得理理的心态更好，我自己就是这样，如果我把结果想得很好，常常反而不那么好。但如果我首先把结果想坏一点，心态反而踏实一些，最后结果也好一些。

教师总结：谢谢同学们的分享。事实上，在适度的范围内，两种焦点都能帮助我们实现目标，只要我们努力行动。但如果过度了，聚焦进取型则有过度乐观的风险，而聚焦防御型又可能有自信不足的阻碍。因此，为了保持在适度的范围内，进取型的同学可以通过以下方式常常提醒自己：问问自己为什么觉得能做好，别人具有同样的优势可能性有多大，想想如何控制成功或失败等；防御型的同学则可以对自己进行再归因训练，或者回想过往的高光时刻，想象达成后的情景给自己的心理赋能……

设计意图：通过案例，提醒学生们观察自己践行目标的心态。通过辩论，促进大家对自我心态的接纳。同时提醒学生们，在达成目标的过程中管理自己的心态。

四、总结（2分钟）

教师：有兴趣的学生可以看看海蒂·格兰特·霍尔沃森写的《如何达成目标》，该书被评为：篇幅宜人性五颗星，趣味可读性四颗星，科学严谨性五颗星。

希望大家心中有目标，脚下有行动，能够“心想事成”。

对于高一刚选科的学生来说，他们刚站在新的起点上，学业管理的课程较高地契合了学生的需求，整个课程对学生很有吸引力。通过对有效目标特点的解读，在应用阶段，学生基本能够给自己设立有效的学业目标。

需要注意的是，在明辨真伪的活动中，学生对于考试成绩的可控性会产生怀疑，认为试卷难度是不可控因素。教师可以从知识点本身出发，引导学生掌握知识落实和自我评估落实的方法，由此解除学生的疑虑，提升学生对学业可控的信心。