『七一勋章』获得者蓝天野的养生心得

6 月8 日，“七一勋章”获得者，北京人民艺术剧院表演、导演艺术家蓝天野，因病逝世，享年95 岁。

绝大多数人一般到了耄耋之年，都会在家安享晚年。但蓝天野90 岁以后还经常奔波在话剧舞台和排练场内，他91岁时出任北京人艺话剧《大讼师》的导演。更让人惊叹的是，94 岁的他还担任了人艺话剧《吴王金戈越王剑》的导演。他有怎样的养生心得呢？

忘记年龄是蓝天野的养生之道之一。他认为，老年人不要总想“人老了，不中用了”，这只会徒增烦恼。老年人如能忘掉年龄，多想自己还“年轻”，这对延缓心理衰老大有益处，因为养生其实就是养心态。

养生离不开运动，但蓝天野认为运动有时候不能超负荷。所以，他提倡适度锻炼，“我从小学武术就是为了锻炼身体，后来还学打太极拳，游泳游得也不错。我什么球都打，篮球、排球、乒乓球、羽毛球，年轻时候的锻炼现在对我起作用了，所以现在在台上还比较灵活”。

蓝天野主张吃饭不要过饱，八分饱就行了，便于吸收。吃得营养够，保证能够吸收得好才是有效的。

蓝天野有两大爱好：一是绘画，二是收藏奇石。离休后，蓝天野几乎天天挥毫泼墨，沉醉于山水画和花鸟画之中。他说，有了兴趣爱好，晚年也就有了精神寄托。