户外运动训练课程在大学体育中的实施策略

孙红梅

(吕梁学院 山西吕梁 033000)

户外运动是重要的体育课程内容，大学生通过落实户外运动训练，能够有效锻炼基础身体素质，并且对于学生的肢体协调能力的培养也有着重要的意义。户外运动训练课程主要有4 个部分，分别是拓展体验课程、回归自然课程、自我超越课程以及团队建设课程。可以看出，大学生的户外运动训练体育课程不仅包含具体的训练内容和要求，对于学生的心理成长、团队精神培养也有重要意义。这样的体育教学模式，充分体现了我国体育强国的建设发展目标。同时，也能够进一步突破传统体育教学带来的障碍，进一步从空间和方式上对体育教学进行创新，有效推动我国大学生体育教学的现代化发展。

1 新时期高校体育训练中存在的问题

新课程和素质教育改革背景下，为了普及高等素质教育，高校不断扩招，大量新生涌入大学校园内，大学体育教育的矛盾逐渐加剧，并在一定程度上抑制了高校教育改革的进程。高校缺乏正确的体育教育理念，教育资源匮乏。目前，很多高校仅仅将体育课程作为学生学习生活的休闲课程，没有充分认识到体育教育的重要性。因此，在资金和资源投入方面严重不足，体育设施老旧，体育锻炼场所有限，不能充分满足学生的学习锻炼需求，导致学生学习兴趣低下，对体育课程也不够重视，课程设置不符合学情。多数高校在开展体育教学时都采取室外教学方法，很容易受天气、场地、设备等因素影响，影响学生的课程体验感，而且多数教师在教学过程中，完全忽略了理论知识的教学，只对学生的体育技能进行训练，学生一知半解，仅仅依据教师的教学和自身的经验进行体育训练，缺乏科学、合理、有效的指导，致使学生出现动作错误、身体损伤的情况，忽视了学生体育综合素质的培养。

1.1 运动项目没有和自身实际相结合

在高校体育选修课中，有许多体育项目对学生的身体健康有着积极的影响，如排球、篮球等。然而，一些体育教师在课堂上过度依赖以往的教学经验，忽视了学生的身体发展，没有根据学生的实际情况制订合理的训练计划，在体育课上往往只是进行跑动，很难达到运动的效果。

1.2 部分教师自身素质较低

就我国当前新时代的体育教学管理理念而言，基本教学原则应是以人为本，体育教师应是学校教学管理过程中的主要教学管理者和教学组织者。但从实际情况来看，绝大多数体育教师掌握的专业知识较少，不全面，技能水平较低，很难根据实际情况，指导学生独立完成专项体育活动。此外，要控制好运动强度。如果运动强度过大或过小，将直接影响学生体育锻炼的整体效果。就目前来说，部分高校体育教师数量有限，体育教学素质参差不齐，存在由刚毕业的学生担任高校体育教师的现象，教师缺乏教学经验，在教学过程中过分重视教学目标和教学任务，忽略了学生体育意识的培养，没有让学生充分认识到体育教育的重要性。

1.3 体能训练的总体目标不明确

从目前高校体育教学的现状来看，没有规范的教学计划和教学大纲，体育训练存在一些不足，在这种情况下，体育训练不能正常进行，其整体效果和质量将受到不利影响。

1.4 当前高校大学生体质普遍较弱

现阶段，随着社会的不断发展，人们的生活压力越来越大，多数人都处于亚健康状态，而且大学生刚刚结束生活节奏紧张、学习压力大、学习任务烦重的高中时期，特别是升学压力骤升、学习强度加大、缺乏体育锻炼时间的高三时期，学生的身体素质普遍较差，体育相关技能也普遍缺失，学生的体育综合素养较低，从而导致大学体育教育难以顺利开展。

1.5 训练内容和课程设置不合理

大学时期，教师为了增加教学内容的丰富度和趣味性，增添了多种样式的体育活动，包括华尔兹、跆拳道、篮球、太极等，教学内容过于宽泛，学生看似增加了许多体育技能，却没有实际的应用场所，也无法学到更为专业的技能，而且由于体育项目过多，学生很多时候都要重新学习，长期下来，学生的学习热情和学习动力消磨殆尽，甚至会产生厌学心理。

2 大学生开设户外运动训练课程的重要意义

2.1 符合我国大学生发展的需要

近年来，我国愈来愈重视大学生教育质量水平，投入大量资金开展教育扶持工作，力图提高我国的大学生教育质量，为社会培养更高素质的专业人才。而体育课程作为大学生基础课程之一，对于学生的个性成长和身体素质提高都有着重要意义。近年来，我国提出了全民健身等一系列政策，积极引导社会大众进行健身运动，力图提高大众的身体健康水平。而大学作为人才培养的摇篮，应积极落实体育改革工作，积极丰富体育教学内容，培养高素质体育人才。经过不断改革，当前大学生体育教学已经有了巨大进步，体育课以必修、选修的形式逐步融入学生的学习生活。然而，当前体育教学仍然存在与大自然联系少，教学极为封闭的情况。对此，应积极在大学生中落实户外运动教学，将体育课堂与自然环境联系在一起，有效丰富我国大学生的体育教学体系，进一步提高体育教学的现代化水平。

2.2 对学生综合素质的提高有关键作用

随着我国经济的不断发展，我国也愈来愈重视社会建设工作，要求社会朝着现代化的方向发展。而教育作为我国社会建设的重要内容，也受到社会各界的重视和关注。对此，我国教育部门提出综合素质的教学理念，要求学生主动参与学习活动，并在人性化的教学环境之中实现个性化发展，积极落实素质教育工作，进一步培养学生的创新能力和创造思维。将户外运动训练融入大学生体育教学，能够以活动的形式引导学生参与教学活动，进一步让学生感受到体育带来的乐趣。其次，开展户外运动训练，可以让学生理解团队合作的价值和意义，通过团队合作逐步掌握训练内容，这对于促进大学生的个人成长有着重要的意义。

2.3 户外运动训练课堂为学生开辟新天地

户外运动训练体育课堂教学，具备了游戏性、休闲化的特点，能够为体育课堂教学带来乐趣，改善了传统的竞技运动和枯燥乏味的课堂教学状况。户外运动训练的宗旨是以开展户外运动训练和游戏活动为主，促进教师和学生的自我成长和发展，教师在开展户外运动训练体育课程的教学中，应该充分尊重学生的主体地位，调动学生的积极性，以充分放松和调动学生的身心，促进学生的学习活动为主要的教学目标，并且可以借助户外运动训练体育课程来引导学生获取不同的课堂经历，丰富和培养学生的知识体系，拓展学生的个性和人生视角，扩展学生的社会圈。

2.4 户外运动训练课程助力学生树立健康的娱乐观

体育工作在现代社会和人们的日常生活中一直发挥着一种娱乐人们身心的重要功能，它是一种被人们普遍需要的娱乐手段，关系到现代社会人们的生活品位和综合素质的提高。在校园运动训练中，大学生选取一种适合自己发展需求的休闲和娱乐性锻炼手段，有助于引导和帮助自己树立正确的体育和娱乐意识，使大多数学生在初次步入社会后都懂得充分利用这些娱乐性运动项目来愉悦身心，放松压力，有助于推动和促进我国精神文明建设长远发展。同时，借助于传统的户外运动训练和体育课堂教学模式，能够充分分散学生对网络游戏的兴趣和注意力，并且可以缓解学生的思维和学习压力等，引导他们借助于传统的户外运动训练和体育来获得快乐。

3 大学生开展户外运动训练的具体措施

3.1 完善户外运动训练教学方式

要想进一步提高户外运动训练水平，教师需要高度重视，积极注重前期理论学习教学方法的创新设置。首先，教师需要将现代信息技术融入理论教学，借助现代信息技术的优势价值，提高理论训练内容的教学效率和质量。其次，教师还要将教学内容与实际生活相联系。例如，教师可以为学生播放与户外运动相关的赛事节目，让学生对户外运动更有兴趣，并且能够更加了解户外运动的相关概念。最后，教师还应该积极贯彻以学生为本的教学理念，积极了解学生的兴趣爱好，让学生根据自身的爱好进行户外运动训练项目的选择。通过这样的引导式教学，既能够激发学生的学习兴趣，让学生在快乐的氛围之中实现成长，又能够达到锻炼身体的效果，推动我国体育教学的现代化发展。

3.2 重视教师的引导作用

在高校体育课程中，对自我健康心理素质与体育锻炼模式的教学研究过程中，教师首先要科学地传授基础知识和其他基本技能，培养学生的健康心理素质和体育锻炼能力，到野外探索，体验学习，经过高校体育教师的耐心研究和指导，让广大学生逐步建立起心理－身体健康－心理－体育锻炼的基本知识观念，最终才能真正得到完全适合自己身体健康的体育锻炼模式。在各项体育锻炼中，学生和教师要善于充分认识和挖掘自身的体育能力，开展各种体育锻炼，根据实际身体状况，进一步研究和设计，形成一套健康、科学、系统的体育训练管理体系。

3.3 注重训练情境的设置，突出教学的针对性

学生是教学工作的核心，教师在落实户外运动训练课程时，也应该突出学生的主体地位。一方面，教师应该对学生的个人兴趣进行了解，根据学生的性格情况、学习能力情况进行针对性教学，凸显教学的针对性。另一方面，教师还应该注重学生的性别差异教学，一般来说，男生对于高强度训练的承受能力更强，训练要求也会更高，因此进行区分教学有利于提高教学质量。最后，教师在开展教学工作时，一定要注重教学环境的创设，让学生沉浸在良好的运动环境之中，还应该及时引导学生，积极运用语言鼓励来激发学生的训练积极性，进一步提高户外运动训练教学的效果。

3.4 合理配置各类教学资源，确保教学顺利进行

目前，我国高校休闲体育专业课程教学技术项目形式种类比较多，内容也相对丰富多样。因此，我国的高校休闲体育课程专业教学模式的广泛应用，已经给高校户外运动训练体育课程的专业教学技术工作者提供了良好的教育教学条件和可参考的教学内容体系。普通高校通常拥有各种体育器材和训练场地，但按照人均体育场数量的比例，很多高校并不存在体育专业化和体育场地不足的问题。学生除了充分利用学校的课余时间外，还可以自由选择体育场地以及必要的体育器材。如果学生想在课余时间进行练习，那么借用这些训练场地和器材就比较麻烦，这不仅大大削弱了学生课后练习的热情，也大大降低了学生课后练习的频率，致使训练效果不佳。可见，高校体育设施的完善，能为高校更好地开展体育综合训练。

3.5 突出课程教学重点和特色

大学体育是以身体练习为主的实践活动课程，在教育教学过程中一定要突出体育课程的教学重点和特色，结合体育学科的教学方案和学科特点，融合大学生的年龄特征，紧密贴合实际情况，设计科学合理的体育课程和学科内容。同时，在设计体育课程时，充分尊重学生的个体差异性，给予学生一定的自主性，大学生不同于中学生和小学生，学生的独立性和性格的多样性已经基本形成。因此，教师在教学过程中可以选择大学生更加熟悉的生活案例，适当地调整教学内容，激发学生的学习兴趣，展现学生的个性和特长。总之，通过这种更具针对性的教学方式，能够让学生清晰感受到自身的进步，增加学生的学习成就感，提高学生的学习兴趣和体育综合素养，从而实现学生的全面健康成长，促使体育教育改革工作深入推进。

4 结语

运动技能是每个人都必须学习的，需要教师思想上提升体育教学的观念，找出培养和提高学生的能力的切入点，创造机会，循序渐进地提升学生的运动能力。这样学生不仅可以强身健体，还可以丰富的体育知识。户外运动训练在大学体育教学中应用和探索，具有积极的意义，教师在应用户外运动训练教学模式时，应综合考虑目前运动训练课程存在的缺陷与弊端，户外运动训练体育课堂教学模式在高校体育课程中的影响和意义，以及户外运动训练体育课堂教学模型在高等院校体育课堂中应用的策略等因素。户外运动训练内容引进大学生体育教学体系之中，是我国开展大学生体育教学改革的必要措施，对于大学生现代化发展有着重要意义。而通过落实户外运动训练体育课程，不仅能提高学生的身体素质水平，还能让学生的心理素质、思想意识得到进一步提升，并且对学生合作精神的培养也有积极作用。对此，相关教学单位和教学人员应给予高度重视，积极优化教学模式，突出户外运动训练教学的优势和价值。