疫情防控常态化背景下大学生居家体育锻炼行为与影响因素研究

代进军

国务院联防联控机制于2020年 5 月 7 日印发的《关于做好新冠肺炎疫情常态化防控工作的指导意见》中指出我国新冠肺炎疫情防控工作已从应急状态转为常态化[1]。在疫情防控常态化的大形势下，居家线上学习逐渐成为大学生的常态化现象，长时间的居家生活使大学生面临空闲时间增多、人际交往受限、活动区域缩小等问题，部分同学还会面临学习、家庭矛盾、经济等多方面的压力，导致他们在生活和学习中出现很多负面情绪甚至影响自身的身心健康。

通过适当的居家体育锻炼可以有效改善不良心理状态、增强体质和提升自身免疫力[2]。为更好地满足新冠疫情防控期间大学生居家体育锻炼需求，国家体育总局办公厅、教育部先后发布了《关于大力推广家庭科学健身方法的通知》、《关于统筹做好教育系统新冠肺炎疫情防控和教育改革展工作的通知》等文件，要求体育总局必须加强与地方管理部门和疫情防控部门的合作，统一组织领导，积极开展科学的居家健身活动，推出简单易行、科学有效的居家健身指导方法[3]。通过对大学生疫情期间居家体育锻炼的行为进行研究，总结规律，发现问题，并提出相应的改进措施，建立长效机制，对开展终身体育促进大学生身心健康有着重要意义。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

本研究以河南省部分高校大学生居家体育锻炼行为为研究对象。受河南省多地新冠疫情不断爆发的影响，河南省部分高校大学生提前由在校线下教学转为居家线上教学，在学生居家学习期间随机抽取1500名河南省部分高校大学生为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网和万方查阅居家锻炼相关的学术期刊，了解国内学者在此领域的研究现状，为论文的进一步撰写提供理论基础和参考依据。

1.2.2 问卷调查法

根据本次研究的需要制定《疫情防控常态化背景下河南省部分高校大学生居家体育锻炼行为调查问卷》。随机抽取1500名居家状态的河南省部分高校大学生进行问卷调查，其中女生1181 人，男生 319人。通过线上问卷星形式进行发放与回收，共计发放1500份问卷，其中女生回收有效问卷1160份，有效率98.23%；男生回收有效问卷308份，有效率96.50%。

1.2.3 数理统计法

运用EXCEL 2019和SPSS 20.0对采集的问卷数据进行统计分析。

2 结果与分析

2.1 疫情防控常态化背景下大学生开展居家锻炼的情况分析

通过表1可以看出，在疫情防控常态化背景下82.29%的大学生居家期间开展了体育锻炼，17.71%的大学生居家期间未开展体育锻炼，表明大部分学生具有良好的体育锻炼习惯和体育健身意识。此外调查显示，81.40%的女生居家期间开展了体育锻炼，86.36%的男生居家期间开展了体育锻炼，男生居家期间开展了体育锻炼的比例高于女生。

表1 大学生开展居家锻炼的情况(N=1468)

2.2 疫情防控常态化背景下大学生居家锻炼行为的现状分析

2.2.1 大学生每周参与居家体育锻炼的次数

通过表2以看出，疫情防控常态化背景下大学生居家期间每周开展2-3次体育锻炼的人数最多，占49.59%，每天坚持开展体育锻炼的人数最少，仅占9.35%。此外调查显示，男生居家期间每周开展4-6次、7次及以上体育锻炼的比例均高于女生。

表2 大学生每周参与居家体育锻炼的次数(N=1208)

2.2.2 大学生每次参与居家体育锻炼的时长

通过表3以看出，疫情防控常态化背景下大学生居家期间每次进行体育锻炼时长在30分钟以内的人数最多，占54.70%，锻炼时长在120分钟以上的人数最少，仅占0.85%。此外调查显示，男生居家期间每次进行体育锻炼时长在30-60分钟、61-120分钟以及120分钟以上的比例均高于女生。

表3 大学生每次参与居家体育锻炼的时长(N=1208)

2020年2月20日河南省教育厅印发《关于做好疫情防控期间学生居家体育锻炼和视力防护工作的通知》，建议学生每天开展1小时左右的中等以下强度的居家体育锻炼[4]。通过调查可以知道，疫情防控常态化期间17.71%的大学生未开展任何形式的居家体育锻炼；在开展居家体育锻炼的学生群体中，90.65%大学生无法坚持每天进行体育锻炼，94.59%大学生每次体育锻炼的时长低于60分钟。因此，现阶段大学生居家体育锻炼的频率和时长并不理想，还需进一步引导学生开展居家体育锻炼，树立“健康第一”的观念。

2.2.3 大学生开展居家体育锻炼的运动项目

通过图1以看出，疫情防控常态化背景下大学生居家期间开展体育锻炼的运动项目主要是散步、跑步、健身操和跳绳，分别占59.95%、46.87%、37.60%、32.43%。此外调查显示，女生居家期间开展体育锻炼的运动项目主要是散步、健身操、跑步和跳绳，分别占60.47%、43.85%、42.19%、34.88%；男生居家期间开展体育锻炼的运动项目主要是跑步、散步、跳绳和抗阻练习，分别占68.18%、57.58%、21.21%、21.21%。研究结果表明，疫情防控常态化背景下男生和女生在开展居家体育锻炼的主要运动项目选择上略有不同，但在同一运动项目上参与比例相差较大。此外，无论男生还是女生在开展居家体育锻炼时所选择的主要运动项目普遍具有“便于操作、形式简单、场地设备要求低”的特点。

图1 大学生开展居家体育锻炼的运动项目(N=1208、多选)

2.3 疫情防控常态化背景下大学生居家锻炼影响因素的分析

2.3.1 个体因素

大学生作为体育锻炼的活动主体，其个人的体育锻炼动机、体育锻炼态度以及对于体育锻炼知识技能的认知等因素对于疫情防控常态化期间的大学生居家体育锻炼行为有着直接的影响[5]。

2.3.1.1 大学生参与居家体育锻炼的动机

通过图2以看出，疫情防控常态化背景下大学生参与居家体育锻炼的动机主要是燃脂塑形、提高免疫力，增进健康水平和消磨空闲时间，分别占67.85%、53.68%、34.60%。此外调查显示，女生居家期间参与体育锻炼的动机主要是燃脂塑形、提高免疫力，增进健康水平和学校要求，分别占69.44%、50.83%、36.21%。；男生居家期间参与体育锻炼的动机主要是提高免疫力，增进健康水平、燃脂塑形和宣泄不良情绪，减缓压力，分别占62.12%、60.61%、39.39%。通过疫情防控常态化背景下男生和女生在参与居家体育锻炼的动机可以发现大学生对于提高自身健康水平、塑造体型、保持身材有较高的心理需求，同时男生更加善于利用体育锻炼活动来缓解压力，促进心理健康。

图2 大学生参与居家体育锻炼的动机(N=1208、多选)

2.3.1.2 大学生参与居家体育锻炼的态度

通过表4以看出，疫情防控常态化背景下大学生居家期间积极主动参与居家体育锻炼的人数最多，占64.02%，消极被动参与居家体育锻的人数最少，仅占2.55%。此外调查显示，女生居家期间积极主动参与居家体育锻炼的人数最多，占61.32%，消极被动参与居家体育锻的人数最少，占2.79%，男生居家期间积极主动参与居家体育锻炼的人数最多，占75.76%，消极被动参与居家体育锻的人数最少，仅占1.51%。由此可见，疫情防控常态化背景下大学生居家期间参与体育锻炼的态度大多比较积极，尤其是男生参与体育锻炼的态度比女生更加积极主动。

表4 大学生参与居家体育锻炼的态度(N=1208)

2.3.1.3 大学生对居家体育锻炼知识、技能的了解程度

通过表5以看出，大学生对居家体育锻炼知识、技能的了解一般的人数最多，占45.88%，不了解居家体育锻炼知识、技能的人数最少，仅占5.55%，其中对居家体育锻炼知识、技能了解一般、不太了解和不了解的学生比例高达72.29%。研究结果显示，在居家体育锻炼的知识和技能的了解程度上大学生普遍处于一知半解的状态，这对于大学生在开展居家体育锻炼过程中锻炼方式的选择以及锻炼计划的合理安排方面都会产生一定的影响。

表5 大学生对居家体育锻炼知识、技能的了解程度(N=1208)

2.3.2 家庭因素

家庭成长环境不仅影响着学生个体性格、思想、观念的形成，还会对其生活习惯和行为习惯的养成产生较大影响[6]，因此，家庭成长环境对于学生的体育锻炼习惯、终身体育意识也有着重要的影响。良好的家庭体育锻炼氛围和父母对学生参与体育锻炼的鼓励支持会感染学生积极的参与体育锻炼并保持体育锻炼习惯。

2.3.2.1 大学生居家期间父母参与体育锻炼的情况

通过表6以看出，疫情防控常态化背景下大学生居家期间父母偶尔参与体育锻炼的比例最高，占50.58%；父母经常参与体育锻炼的比例次之，占31.04%；父母不参与体育锻炼的比例最低，占18.38%。

表6 大学生居家期间父母参与体育锻炼的情况(N=1208)

2.3.2.2 大学生居家期间参与体育锻炼过程中父母的陪伴情况

通过表7以看出，疫情防控常态化背景下大学生居家期间参与体育锻炼过程中父母偶尔陪伴的比例最高，占41.64%；大学生参与体育锻炼过程中父母没有陪伴的比例次之，占30.48%；大学生参与体育锻炼过程中父母经常陪伴的比例最低，占27.64%。通过以上研究结果可知，疫情防控常态化背景下大学生开展居家体育锻炼的家庭氛围并不十分理想，无论是父母经常参与居家体育锻炼的比例还是大学生参与居家体育锻炼过程中父母经常陪伴的比例都处于较低水平。

表7 大学生居家期间参与体育锻炼过程中父母的陪伴情况(N=1208)

2.3.3 学校因素

在疫情防控常态化背景下,高校线下日常教学受到较大影响，教育部明确提出要积极开展线上教学活动，实现“停课不停教、停课不停学”的要求。各地高校也同步开展“停课不停练”教学实践，通过开展线上体育课程、推送居家锻炼作业，充分发挥学校的主导作用、提高学生疫情防控期间的抵抗力和免疫力。

2.3.3.1 大学生居家期间开展体育锻炼过程中的指导需求

通过表8以看出，疫情防控常态化背景下大学生居家期间开展体育锻炼过程中需要健身指导需求的人数最多，占50.16%；对健身指导需求表示可有可无的人数次之，占38.66%；不需要健身指导需求的人数最少，占11.18%。通过研究结果可知，半数以上的大学生开展居家体育锻炼过程中明确表示有健身指导需求，从侧面反映了大学生普遍缺乏居家体育锻炼的知识技能，在一定程度上影响了大学生开展居家体育锻炼的积极性。

表8 大学生居家期间开展体育锻炼过程中的指导需求(N=1208)

2.3.3.2 大学生居家期间教师的健身指导情况

通过表9以看出，疫情防控常态化背景下大学生居家期间表示教师偶尔进行健身指导的学生人数最多，占42.72%；表示教师经常进行健身指导的学生人数次之，占33.69%；表示教师没有进行健身指导的学生人数最少，占23.59%。通过研究结果可知，疫情防控常态化背景下经常对学生开展居家体育锻炼进行健身指导的教师比例处于较低水平，从侧面反映出学校对于学生居家期间开展体育锻炼的重视程度不够，同时也对疫情防控常态化背景下大学生居家期间学校有效开展线上体育教学，增强学生体质健康水平提出了新的要求。

表9 大学生居家期间教师的健身指导情况(N=1208)

2.3.4 社会因素

随着《“健康中国2030”规划纲要》、《“十四五”体育发展规划》等一系列政策的出台，我国全民健身也进入了新的高度。体育活动中心、各类健身广场以及社区基础体育设施也在不断完善，为大学生进行体育锻炼奠定了良好的物质基础[7]。但是由于受到新冠疫情突发事件的影响，大学生经常性受到不同程度的疫情管控，无法充分利用公共体育设施进行体育锻炼。因此，在疫情防控常态化背景下，如何利用各类资源来促进大学生居家体育锻炼值得关注。

通过图3以看出，疫情防控常态化背景下大学生居家期间主要通过使用运动类APP等电子设备辅助体育锻炼、通过网络自媒体学习体育健身知识、使用公共体育场馆设施进行体育锻炼三个途径来利用社会资源进行体育锻炼。随着国家经济和科技的不断发展，势必会对大学生体育健身理念、体育锻炼方式以及体育健身知识获取途径产生更加深刻而长远的影响，如何开发和挖掘各类资源来促进大学生居家体育锻炼行为，增强大学生体质健康水平还有待进一步研究。

图3 大学生居家期间利用社会资源开展体育锻炼的情况(N=1208、多选)

2.3.5 阻力因素

通过图4以看出，疫情防控常态化背景下影响大学生参与居家体育锻炼的阻力因素主要是家里空间太小、缺乏健身器材、怕累及运动知识技能匮乏，分别占54.50%、46.05%、28.88%、26.98%。

图4 大学生参与居家体育锻炼的阻力因素(N=1208、多选)

3 结论与建议

3.1 结论

1.在疫情防控常态化背景下大学生居家期间82.29%的学生开展了居家体育锻炼；在开展居家体育锻炼的学生群体中，90.65%大学生无法坚持每天进行体育锻炼，94.59%大学生每次体育锻炼的时长低于60分钟，距离教育厅关于“学生每天开展1小时左右的中等以下强度的居家体育锻炼”的建议

尚有一定的差距；疫情防控常态化背景下大学生居家期间开展体育锻炼的运动项目主要是散步、跑步、健身操和跳绳，呈现出“便于操作、形式简单、场地设备要求低”的特点。

2.疫情防控常态化背景下大学生居家期间父母经常参与体育锻炼的比例为31.04%，父母经常陪伴大学生参与居家体育锻炼的比例为27.64%，家庭体育锻炼氛围不理想；大学生居家期间表示教师经常进行健身指导的比例为33.69%，学校对于学生开展居家体育锻炼的重视程度有待加强；大学生居家期间主要通过使用运动类APP等电子设备辅助体育锻炼、通过网络自媒体学习体育健身知识、使用公共体育场馆设施进行体育锻炼。

3.疫情防控常态化背景下大学生开展居家体育锻炼的动机主要是燃脂塑形、提高免疫力，增进健康水平和消磨空闲时间；64.02%大学生对于开展居家体育锻炼的态度积极主动，但72.29%的大学生表示缺乏居家体育锻炼的知识技能，50.16%的大学生有强烈的健身指导需求。

4.疫情防控常态化背景下影响大学生参与居家体育锻炼的阻力因素主要是家里空间太小、缺乏健身器材、怕累以及体育运动知识技能匮乏。

3.2 建议

1.要充分发挥学校在学生体育教育中的主导作用，提高体育教师线上教学能力，利用网络丰富资源，设计符合居家锻炼的课程内容，定期推送居家体育锻炼作业，有效增强大学生参与居家体育锻炼的积极性和主动性。

2.父母在学生开展居家体育锻炼过程中应起到榜样和激励的作用，应积极地参与到居家体育锻炼之中，营造良好的家庭锻炼氛围，从而在培养学生的体育锻炼价值观念和居家体育锻炼习惯的过程中起到积极的引导作用。

3.疫情防控常态化背景下政府应大力倡导居家体育锻炼，充分利用网络资源和公共信息服务平台，指导大学生进行居家体育锻炼。