构建以提升运动能力为核心的田径运动大单元教学——以人水平二（三年级上学期）《田径运动》大单元教学为例

谭步军 侯艳 陈英 李源颖

（1.四川省教育科学研究院，610225；2.四川省宜宾市人民路小学 644099）

《〈体育与健康〉教学改革指导纲要（试行）》（以下简称《指导纲要》）指出：“以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，树立“健康第一”教育理念，深化体育教学改革，强化“教会、勤练、常赛”，构建科学、有效的体育与健康课程教学新模式，帮助学生掌握1至2项运动技能，促进中小学生运动能力、健康行为、体育品德等核心素养的形成，为实现“健康中国”“体育强国”作出体育学科的贡献。”。

当前，体育大单元教学是体育与健康课程教学的新模式。怎样构建大单元教学，尤其是田径类运动的大单元构建与实施是很多体育教师感到非常困惑的。本研究团队通过对宜宾市人民路小学三年级学生生理心理、与跑、跳、投运动能力基础以及对跑、跳、投运动的需求进行初步调研，再对跑、跳、投运动特点进行分析，较为合理地设置了适合学生特点的学习目标，结构化地选择搭配学练内容，创设能够实际运用的情境化的教学手段和方法，对三年级（上学期）《田径运动》进行了大单元教学的设计和教学实践，使学生通过本单元的学练，能够真正提升体能和基本运动技能，锤炼意志品质，能够将学习到的基本运动技能运用到实际生活中。

一、大单元教学的构建

教学单元是一种学习单位，一个单元就是一个学习事件、一个完整的学习故事，一个单元就是一个微课程。“大单元”可以是为了完成一个任务、解决一个问题、掌握一个项目、展现一个观念而设置的单独的健康知识、基本运动技能或专项运动技能，也可以是两两组合或三者或多者组合的混合模式，但一个“大单元”不是完成一个知识点或一个单一技术的学习。所以，本研究团队在设计三年级上学期田径运动大单元教学计划时，也是按照田径运动专项技术及与之相关的体育与健康基本知识和安全教育知识、体能练习相融合进行的。

二、大单元教学计划的设计思路

设计大单元教学和课时教学计划时，首先教师应转变思路，在设计教学时应有结构化教学的意识。其次，在设计学习目标时，应体现目标引领内容和方法的结构化思想。在设计学习内容时，应呈现循序渐进的结构化内容。最后，注重学习评价和反思。每一个大单元或每一个课时教学计划的学习会构成一个完整的、结构化的学习闭环。所以，每一个大单元教学计划的撰写都将是从学情分析开始，经过预设学习目标、搭配学习内容、选择教学策略、落实学习评价，最终到进行教学反思结束，构成一个完整的结构化的学习闭环，其设计思路按结构化教学的设计过程进行设计。

三、内容搭配

1.教材分析

教材即教学的材料，是学生学习的重要内容之一，是教师教学和学生学习的共同材料，它是一种教育介质，不是教育的对象。所以，教师是通过教教材教育学生，学生是通过学（练）教材的内容进行学习和锻炼。如，学生学习蹲踞式跳远时，不仅是为了提高其跳跃的距离，更重要的是通过学习和练习蹲踞式跳远提其高身体素质、提高肌肉力量和爆发力；在实际生活中，可以运用蹲踞式跳远“跨越障碍物”解决实际困难和问题；通过练习蹲踞式跳远的过程，培养学生勇敢、果断、不畏艰险、顽强拼搏等精神和意志品质。所以，对体育教材的分析至少应从以下4个方面进行：一是从动作要领学习层面进行运动技术提高方面的分析；二是从健身、增强体质层面进行身体素质发展方面的分析；三是从“学以致用”的层面进行可解决哪些生活问题的分析；四是从体育品德培养层面进行体育精神、体育道德、意志品质发展方面的分析。只有认真剖析教材的育人价值和作用，才能更好地做到“教书育人”“以体育人”。

2.内容搭配

打造高质量体育课堂，使学生在“知识、能力、行为、健康”诸方面得到全面提升。明确学生各学段特点与发展需求，使体育教学内容更加富有逻辑性、系统性和衔接性。

在《指导纲要》的指导下，体育大单元教学从内容上至少要包含体育与健康知识、基本运动能力（主要指力量、速度、耐力、柔韧、协调等身体素质）和专项运动技能。一个体育大单元只有同时完成与本单元学习目标相适宜的“基本知识+基本运动能力+专项运动能力”内容（简称“3+内容”）的学习与提升，一节体育课也按照“3+内容”进行学练内容的搭配组合，才能完成对学生课程核心素养的培养，更好地落实“以体育人”的目标。

所以，在本学期的田径大单元构建时就将跑（30m跑、50m跑、折返跑、迎面接力赛、趣味追逐或间歇跑比赛、障碍接力赛等），跳（单脚跳、立定跳远、蹲踞式跳远等），投（单手、双手、不同姿势投抛各种轻物技能、掷实心球等）的几项基本运动技能与体能学练搭配，并融入相应的规则和相关联的健康知识搭配后进行教学，提升田径跑、跳、投课程实施的适宜性与实效性，在丰富多彩的趣味游戏和比赛中培养学生的运动兴趣，发展学生快速移动能力、肌肉力量和爆发力、上下肢协调运动能力、弹跳力、身体控制能力和灵敏性，增强团队合作、建立规则意识。

四、教学策略选择

田径类运动项目大多数属于封闭式运动技能，对于普通学生而言，也属基本运动技能内容，练习起来较枯燥、乏味。三年级的田径类运动教学策略要充分考虑习近平总书记提出的“四位一体”目标，即帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。教学活动要尤其重视学生的练习兴趣，选择以游戏和比赛为主，创设故事情节与实践运用相结合的练习情境，让学生在体育锻炼中享受竞争与表现的乐趣，实现从激发兴趣到形成志趣、享受乐趣的层层深入，提高学生锻炼的积极性、主动性、自觉性和持久性，帮助学生有效锻炼、掌握技能、提高能力、体验成功，使其真正能够乐在其中，在乐中学、乐中练、练中成长。

五、案例呈现

基于上述内容，本研究团队以水平二（三年级上学期）《田径运动》大单元教学为例，呈现大单元教学的案例（附件1），第1～6课时以发展投掷能力为主，第7～10课时以发展跳跃能力为主，第11～16课时以发展跑的能力为主，第17～18课时以考核评价为主。本文选取第1课时（见附件2）、第4课时（见附件3）、第7课时（见附件4）、第12课时（见附件5）基本部分为范例，集中体现田径运动大单元的结构化教学。每个部分都包含“学、练、赛、评”一体化的内容，体现基本知识+基本运动技能+体能练习的融合，以及“学以致用”、培养学生练习兴趣的重要性。

附件1：

水平二（三年级上学期）《田径运动》大单元教学计划

一、设计思路

根据《义务教育体育与健康课程标准 （2011年版）》，设置水平二（三年级上学期）《田径运动》的第1个大单元相关目标、内容、方法与考核评价。根据三年级学生身心发展、动作技能与学习规律，将田径运动中的跑类（站立式起跑、30m跑、50m跑、折返跑、迎面接力赛、趣味追逐或间歇跑比赛、障碍接力赛等），跳（单脚跳、立定跳远、蹲踞式跳远等），投（单手、双手、不同姿势投抛各种轻物技能、掷实心球等）的基本运动技能与体能学练搭配作为第1个大单元学习内容，提升田径运动课程实施的适宜性与实效性，并融入相应的规则和相关联的健康知识进行教学，提升田径跑跳投课程实施的适宜性与实效性，在丰富多彩的趣味游戏和比赛中培养学生运动兴趣，发展学生快速移动、肌肉力量与爆发力、上下肢协调运动能力、弹跳力、身体控制能力与灵敏性，增强团队合作，建立规则意识。

按学情、可利用的教学资源、自制的教学器材（如，玲珑球）实际情况，从培养学生的基本运动能力出发，以简化规则、降低要求的游戏、竞赛活动促评促练的形式，按结构化教学模式构建教学策略。教学过程中注重过程性评价与终结性评价、定性评价与定量评价、相对性评价与绝对性评价、教师评价与学生评价相结合，采用多样化的评价方式，将评价贯穿于学生学习的整个过程，评价中不仅关注学生学习的结果，更关注学生成长和发展的过程。在单元考核中，选择本单元所学的健康知识、基本运动技能、组合运动技能，基于学生的个体差异，考试内容将必考、选考与抽考相结合，技能与体能相结合，以2个及以上单一技术组合为1个考试内容或项目。如，将站立式起跑与跳远结合考试，将助跑与投掷融合考试。将体育与健康知识的考核和培养学生语言表达及临场应变能力结合进行跨学科的培养。通过这些结构化教学理念的转变，引导教师更加高效的“教”和学生积极主动的“学”，做到真正培养学生对跑跳投基本运动的热爱，促进基本运动能力等综合能力的提升，落实学科融合育人、以体育人，培养学生终身参与体育锻炼的意识和习惯

二、学情分析

生理特征：三年级学生一般为8～9岁，身体发育处于相对平稳的阶段，安静时的脉搏均值比一、二年级学生相对要低，身体素质指标均有所提高，速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质处在敏感期，肌肉力量和身体协调性较差，学习模仿能力较强，骨骼成分中骨质较多、钙质较少、可塑性较强，且容易弯曲变形、脱臼和损伤，因此，要特别注意身体姿势的培养和练习前的准备活动。

心理特征：感知觉的无意性和情绪性比较明显，身体练习时容易被新颖的内容所吸引，经常忘记练习的主要目的；兴趣广泛，几乎哪项体育活动都喜欢；感知动作的要领比较笼统，容易把相近的动作混淆起来；时间和空间感较差，注意力不易集中；情感容易外露，易争论问题；自我评价意识已开始形成，能分辨同学中体育能力的高低及学习态度的好坏。

运动能力基础：通过水平一学段的学习，具备一定的走、跑、跳、投基本运动能力，对体育运动中的游戏和比赛具备浓厚的兴趣，但规则意识需进一步强化，女生协调能力优于男生，男生更喜欢有挑战一点的比赛与游戏。通过水平一学段对基本运动技能的学习，身体柔韧性、反应能力、位移速度、协调性、灵敏性有一定的基础。

体育经验和生活经验：在练习、游戏、比赛等活动中，初步建立了一定的规则意识，乐于参与，具备一定的基本运动能力，能将所学与同伴、家长进行简单的交流与分享，在实际生活中具备跑、跳、投的基本能力，大部分学生有坚持课外运动的习惯。

三、学习目标

目标1：通过本单元的学习，能说出所学的几种跑、跳、投技术动作的名称和练习方法等；大致了解田径运动的起源与发展、健身价值、安全防护等基础知识；能较熟练地掌握单手投掷、双手投掷、不同姿势的投抛、掷实心球、立定跳远、蹲踞式跳远、30m跑、50m跑、折返跑、迎面接力赛、趣味追逐或间歇跑、障碍接力等项目组合与体能学练等技术动作及游戏或比赛方法，能在游戏或比赛中应用和迁移所学田径类的运动技能，发展学生快速移动能力、肌肉力量和爆发力、上下肢协调运动能力、弹跳力、身体控制能力和灵敏性，增强团队合作意识、建立规则意识，引导学生善于思考并发现自己的不足。

目标2：在学习过程中营造积极健康、和谐快乐的运动氛围，在跑、跳、投的游戏与竞赛中学习相应技术的同时能享受运动的快乐，课后能主动参与跑、跳、投相关的游戏或运动，遵守规则，在游戏展示和比赛中能团队协作，逐渐形成积极的体育运动态度。能将所学的健康知识与技能运用于实际生活中，懂得体育的价值和重要性，逐步养成良好的运动锻炼习惯。

目标3：积极参加各类游戏和比赛项目，在运动中培养沟通交流、勇于展示自我、顽强拼搏、团队协作、正确对待输赢、自我规范、公平竞争、积极进取的意识和品质。

表1 水平二（三年级上学期）《田径运动》案例

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附件2：

水平二（三年级上学期）《田径运动》第1课时教学计划

课时：1/1 8 班级：三年级（2班） 人数：4 8人（男生2 2人，女生2 6人）课的部分 学习内容教学策略教师组织与指导 学生学练赛 学习评价基本部分1.自主探究“玲珑球”的玩法；1.在篮球场带领学生散点“玩球”； 学生进行抛接球、传地滚球、单手投掷、2人对传、多人传接球等练习积极、尽兴地玩耍2.提醒学生保持安全间距，注意安全 注意前后左右间距2.“砸球”练习；组织学生分小组在组长的指挥下进行“砸球”；提问：你觉得出手快慢有什么区别听小组长口令带着问题做相应练习；感受快出手和慢出手的差别找“感觉”3.尝试以各种不同方式和姿势抛投“玲珑球”，探究发力部位在哪儿；1.组织学生在投掷线后按要求投掷； 由各组长组织，带着问题做相应练习是否实施按顺序发力，球出手的角度与力度是否正确2.提问：发力部位在哪儿；3.与学生一起总结、提炼各种方式的单手投掷的重难点：两脚蹬地，上下肢协调用力，快速挥臂，出手角度准确与教师一起总结各种方式的双手投掷的重难点：上下肢协调用力，快速挥臂，出手角度准确4.分组投掷练习；1.提醒每组之间保持安全距离； 学生认真听讲，积极练习学生在投掷后总结，并进行自评，鼓励学生积极拼搏，看谁投得最远2.语言提示学生根据自己的情况做位置调整；选择一种自己投掷最远的方式，设置一定高度的横绳，从横线上方投掷“玲珑球”，并自行调整距离横线的位置，探寻最佳投掷角度，在练习过程中相互提醒、相互监督3.巡回指导纠错 根据自己的实际能力做位置调整5.比一比：看谁投得更远；学习投掷运动规则及安全知识；1.分组进行，学生可自由选择1种投掷方式； 积极参赛，保持间距 重点关注学生的犯规情况和安全意识，要及时发现和处理，得分最多的组获胜2.统一投掷起点线，不踩线； 听统一口令进行练习3.组织学生统一听口令练习 各组轮流安排1名学生担任裁判员，并组织本组学生比赛，投入挑战区得1分6.快速跑练习：折返跑接力——取放“玲珑球”1 0 m、2 0 m、3 0 m、5 0 m折返跑；组织学生练习，并监督学生按游戏规则进行练习1.4名学生1组，第1名学生依次将4个球放至1 0 m、2 0 m、3 0 m、5 0 m的4个点位上；2.第2名学生依次将4个球取回，依此类推；3.第4名学生跑回起点线结束；4.记录各组用时，用时最少的组获胜一看跑的速度，二看犯规情况，三要注意学生相互间是否鼓励和包容7.“课课练”：上肢力量练习、柔韧素质练习带领学生做各种练习1.双手支撑交替触摸“玲珑球”；2.2名学生1组支撑交换“玲珑球”；3.2名学生1组，面对面坐，双脚伸直，脚底相对，拉伸韧带动作到位情况8.放松活动 带领学生跟随音乐做放松活动 跟随教师进行放松 身心是否积极、放松预计负荷运动强度 中 注意事项 练习过程中，保持安全距离，分组统一指挥投掷与捡球，强化安全练习的意识运动密度 约7 5% 场地、器材、设备 5 9个“玲珑球”（用包装袋自制的一种圆形多孔球），1个音响练习密度 约5 5%授课教师签名： 备课时间：

附件3：

水平二（三年级上学期）《田径运动》第4课时教学计划

授课教师签名： 备课时间：课时：4/1 8 班级：三年级（2班） 人数：4 8人（男生2 2人，女生2 6人）课的部分 学习内容教学策略教师组织与指导 学生学练赛 学习评价基本部分1.学生自主尝试双手的不同投掷动作，看谁动作又多又好；1.组织学生分组练习； 以足球场中圈线分组向外投掷 这名学生的方法真多，真是个会动脑筋的同学2.巡回指导，总结学生出现的投掷动作； 由小组长组织，按统一指令练习3.提醒学生遵守投掷规则 相互监督、提醒遵守投掷规则，不踩踏起投线2.学生尝试坐姿、跪姿、站立双脚左右开立和前后开立投掷，感知全身协调发力；1.组织学生在投掷线后按要求投掷；提问：哪种方式哪种投掷得更远？ 听教师口令带着问题做相应练习；每次练习后的体会和对用力部位的认识2.与学生一起总结、提炼各种方式的双手投掷的重难点：双脚蹬地，上下肢协调用力，快速挥臂，出手角度准确与教师一起总结各种方式的双手投掷的重难点：上下肢协调用力，快速挥臂，出手角度准确3.教师做示范动作，引导学生思考发力顺序和发力部位；1.正面、背面各做1次示范；2.提问：请同学们观察老师的腿部、腰部和手臂是如何发力的，出手角度又是怎样的带着问题认真观察和思考教师的技术动作；结合前面的体会，思考教师提出的问题 积极思考，主动回答问题4.学生分小组讨论并确定一种动作练习；1.巡回指导纠错； 组长组织讨论后，统一投掷和捡球 积极思考，认真练习体会，注意练习的安全2.提示遵守规则 认真完成每次投掷动作5.辅助练习：（1）在场地内拉线，中间高、两端低地固定高度，学生投掷尽量从线上投出，练习和巩固出手角度；组织学生相对应地进行不同高度的练习；提醒每组学生要保持安全距离学生认真听讲，积极练习；在练习过程中相互提醒、相互监督 给予动作标准到位的学生鼓励（2）分层教学：根据学生的情况调整站位；语言提示学生根据自己的情况做位置调整 根据自己的实际能力做位置调整6.投掷比远大比拼、自我挑战赛； 组织分组比赛1.2名学生1组，1名学生站在投线后连续投掷2次，另1名学生用标志盘标记录该名学生投掷的最远成绩，比一比谁投掷得更远；2.听教师指令再出发捡球，并按教师动作要求返回；3.在“投掷比远大比拼”获得较好成绩的基础上，移动标志物为自己设定目标，看谁能挑战成功对投掷远的、有进步的学生给予鼓励7.“课课练”：间歇腰腹力量、手臂力量等练习（配音乐） 组织学生跟随教师动作进行练习 跟着教师一起认真做动作，动作标准、到位 动作规范、到位预计负荷运动强度 中 注意事项 练习过程中，保持安全距离，分组统一指挥投掷与捡回，强化安全练习的意识运动密度 约7 5%练习密度 约5 5% 场地、器材、设备 4 9个软式排球，1个音响

附件4：

水平二（三年级上学期）《田径运动》第7课时教学计划

课时：7/1 8 班级：三年级（2班） 人数：4 8人（男生2 2人，女生2 6人）课的部分 学习内容教学策略教师组织与指导 学生学练赛 学习评价基本部分1.情境导入：小兔乖乖学本领； 1.组织学生体操队形散开；2.带领学生做“兔子操”伴随音乐节奏，跟随教师的动作进行“兔子操”热身，活动各关节部位真是群模仿能力超强的“小兔子”2.模仿小兔子跳一跳：篮球场自由模仿小兔子跳；1.组织学生在篮球场散点模仿小兔子跳；2.提醒学生保持间距，注意安全 按照教师要求模仿跳跃练习，保持安全间距 这只“小兔子”最棒3.原地跳跳练协调：“兔妈妈”带领原地作弹性屈伸，双脚蹬地直体向上跳起；1.组织学生在散点位置跟随教师的动作进行练习；2.提醒学生用力蹬地跟随教师动作进行认真练习，与同学保持安全距离 蹬地做得真好、跳得真高4.遇到“水坑”跳一跳：尝试双脚起跳，越过折叠垫后轻巧落地；1.2名学生1组，组织学生进行1张小垫子折叠向远跳练习；2.语言提示学生双脚用力蹬地起跳跃过折叠的小垫子；3.巡回指导纠错学生积极练习；在练习过程中同伴之间互相协作 动作优点给予表扬5.遇到“台阶”跳一跳：双脚起跳，连续跳上跳下一定高度的物体；1.4名学生1组，组织学生进行2张垫子重叠向上跳练习；2.鼓励学生连续跳上跳下 积极练习，帮助同伴整理小垫子 动作优点给予表扬6.遇到“危险”连续快速跳：8名学生1组连接垫，依次快速连续跳过垫；1.组织学生分组练习；2.要求前1名学生跳过第2张小垫子时，后面学生才能出发8名学生1组，4张小垫子连接进行连续跳练习；用自己最快的速度进行练习看谁跳得又快又远，遵守规则7.比一比：看谁步数少； 组织学生，及时评价1.8名学生1组模仿小兔跳，依次跳过4张连接垫，看谁的步数少，积极参赛；2.双起双落对统计步数少的学生给予鼓励8.轮流领先跑； 分组组织，指导学生1.8名学生1组，控制速度，保持慢速；2.环绕体操垫进行慢速的1路纵队跑，学生“轮流领先跑”相互鼓励和激励，积极阳光，克服困难，遵守规则

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附件5：

水平二（三年级上学期）《田径运动》第12课时教学计划

课时：1 2/1 8 班级：三年级（2班） 人数：4 8人（男生2 2人，女生2 6人）课的部分 学习内容教学策略教师组织与指导 学生学练赛 学习评价基本部分1.情境设置：学生自主尝试怎么才能跑得更快；1.情境设置：遇见一只凶恶的“狼狗”追赶，你该如何快速“逃”；2.提问：如何才能跑得快1.在小组长的统一指令下认真进行练习；2.思考：你如何快速“逃”，如何才能跑得快？3.4名学生1组尝试，体会快速跑怎样才能跑得更快？独立思考，积极回答2.快速跑：起跑反应快、后蹬充分、前摆积极、上下肢协调配合；1.教师示范、榜样学生展示动作；2.引导学生总结、提炼快速跑的动作；3.分小组练习，利用短绳设置窄道，在组长的带领下统一听口令练习，让学生跑直线，加快摆臂1.学生认真观察教师示范和同学展示动作：快速摆臂、加大步幅、加快步频才能带动双腿像“风火轮”一样跑得快；2.结合自己的尝试与观察，思考影响跑得快的因素都有哪些；3.用心体会并在尝试跑直线的同时，提醒自己加快摆臂边练边思，相互鼓励和激励3.辅助练习：步频练习、步幅练习；1.讲解步频、步幅的关系；2.组织学生练习，并巡视、提示学生正确的动作技术1.步频练习：8名学生1组利用短绳设置近距离步频练习；2.步幅练习：8名学生1组利用短绳根据小组学员情况自行设定距离，体会步幅拉大的感觉；3.小组长组织学生进行步频和步幅练习思为练用4.迎面快速跑比赛：（1）穿越时空跳绳跑；（2）“大灰狼追小白兔”1.讲解跑的规则；2.组织学生进行游戏；3.督促学生按要求游戏穿越时空跳绳跑：分小组进行游戏，提醒步幅大才能跑得快；大灰狼追小白兔：2名学生1组，根据实际水平，跳绳自行设定一前一后的起跑线，“大灰狼”在后追逐“小白兔”，“小白兔”跨跳到安全区获胜相互鼓励，相互包容，尽力拼搏，遵守规则5.体能练习：配乐间歇腰腹力量、手臂力量等练习 组织并带领学生进行放松练习 跟着教师一起认真做动作，动作标准、到位 顽强，坚持预计负荷运动强度 中 注意事项 练习过程中，注重思考，强化基本规则和要求，有安全意识运动密度 约7 5% 场地、器材、设备 4 8根跳绳练习密度 约5 5%授课教师签名： 备课时间：

附件6：

水平二（三年级上学期）《田径运动》第15课时教学计划

课时：1 5/1 8 班级：三年级（2班） 人数：4 8人（男生2 2人，女生2 6人）课的部分 学习内容教学策略教师组织与指导 学生学练赛 学习评价基本部分1．耐久跑的有关知识学习和呼吸方法练习介绍耐久跑的有关术语，明白步幅均匀、呼吸有节奏、合理分配体能力的基本方法等1.学生认真听，并尝试做“两呼两吸”练习；2.进行原地的跑+呼吸练习1.明白步幅和频率对跑步的影响；2.正确的呼吸方法2.游戏——网鱼 组织学生在篮球场内，进行游戏；带领学生做拉伸活动1.由3～5名学生当渔网，其余学生当小鱼儿，小鱼儿不能跑出“池塘”；2.跟随老师动作进行拉伸运动学生遵守游戏规则情况以及学生参与的积极性和相互协作的精神3.分小组进行1～2 m i n的匀速跑；学生总结；往返跑：3 0 m×1往返跑、5 0 m×2往返跑、5 0 m×4往返跑1.分小组尝试练习；2.引导：动作轻松、协调，步幅均匀，呼吸有节奏，分小组练习分段跑8名学生1组，由小组长带领，体会和思考在耐力跑过程中如何分配体力；练习中采用“两呼两吸”有节奏地跑；学生体会步幅均匀、呼吸有节奏1.呼吸方法和跑的节奏把握；2.折返跑的规则遵守情况以及练习的积极性4.比一比：“十”字接力+投准；组织8名学生1组练习，并督促学生遵守游戏规则，以投得准、跑得快获胜进行“十”字接力+投准，学生完成交接棒拿沙包向圆心掷准，投中1个得1分 给予跑步动作好和投掷准的学生表扬5.身体素质练习 带领学生进行柔韧练习 跟着教师一起认真做动作，动作标准、到位 动作幅度和动作节奏到位预计负荷运动强度 中 注意事项 练习过程中，保持安全距离，强化安全练习的意识运动密度 约7 5% 场地、器材、设备 8根接力棒、5 0个小球、1个音响练习密度 约5 5%授课教师签名： 备课时间：