夏季养阳避寒凉 切莫滥用苦寒药

韩德承

在《黄帝内经·四气调神大论》中，根据自然界阴阳交替的规律，提出了“春夏养阳、秋冬养阴”的论述。

夏季气温高，阳气偏盛，为什么要养阳呢？这是因为夏季阳光直射地面，气温升高，天地之间阳气偏盛，自然界的生物呈现蓬勃生长的局面，人体的阳气也会随着气温升高而旺盛。白天长，夜间短，人的活动量增加，消耗的阳气也会增多。加之人们贪饮纳凉，避热就寒，也会消耗一部分阳气。所以，就阴阳的平衡而言，阳气消耗得多，阴气消耗得少。而人们在炎热的天气，只知补充水分（包括饮料、水果等），而不知守护阳气，所以，先哲们提醒后人，夏季养生要注意涵养阳气，切莫滥用苦寒药。

一般来讲，药物要辨析四气、五味、升降浮沉、有毒无毒等。四气是指寒、热、温、凉，五味是指辛、甘、酸、苦、咸；其中苦寒药多用于清热、泻火、解毒。如病人有口疮、牙痛、咽痛等症状,常会选择一些清热的药物。但清热药如黄芩、黄连、大黄等都属于苦寒药物。这些苦寒药最易伤元气，容易损伤脾胃功能。如果有咽喉干痛、脉搏细而快等虚火症状选择了这类药，不但不能“清火”，反而可能会伤胃。又如日常服用的板蓝根，药性苦寒，属于清热解毒的药品，对于体质较强、易上火的人群疗效较好，但如果患者本身属于虚寒体质，面色发黄且经常拉肚子，则不宜服用，否则会因其苦寒伤胃，引起胃痛、怕冷、食欲不振等症。如果有胃病合并高血压需要长期服药，最好不要选择含有罗布麻、黄连等缓解高血压头痛眩晕的药物，可用含有天麻和杜仲的药物替代。

此外，脾胃虚寒病人服药时应注意，标有“脾胃虚寒者忌服”的药物，应注意调整用量，密切观察服药后腹痛、食欲和大便的情况，如有异常要及时停药或改服其他药物。

同时，《内经》强调夏季要“夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。”就是说晚睡早起，晨起后披发宽衣，到庭院里缓缓散步，尽量接受阳光的沐浴；心情愉悦，充满活力，切忌愤怒和郁闷，使自己的心情顺应万物的生长。

与此同时，注意夏季养阳不可在空调房间久坐，应少食或不食寒凉的冰镇食品。适量吃一些生姜或辣椒，以发散体表和胃肠内的湿寒之气。个别阳虚体质的人，还可以食用一些温性食物如大枣、桂圆、葡萄，以及肉桂、干姜（煲汤用），或生姜羊肉汤等，以助阳气的恢复和振奋。患气管炎、肺气肿及哮喘的人，可于三伏时节冬病夏治，贴敷“三伏贴”，有较好的疗效。