借助“五法”推动学生“勤练”

“勤练”是提升体育技能、增长实践经验的必要途径。针对如何引导学生勤练、多练，进而使其养成主动练习的习惯，笔者经过实践，总结以下“五法”，有助于促进学生“勤练”。

一、巧妙设计

巧妙设计就是教师从内容、方法、形式等方面入手，通过精选、优化和创新等方法，设计出安排巧妙、富有新意、充满吸引力的练习。中小学生喜欢新颖、变化的练习内容。因此，教师在内容选择上要重视精选、寻求多变：有新学动作练习，有已学技能巩固，有组合项目运用；在教学手段上要不断优化、力求多样：结合挂图、黑板、口诀、视频（平板电脑），组织观看、评点、讨论，利用游戏、展示、比赛等；在形式组织上要大胆创新、追求实效：即使是练习单个动作，也可以采取变换队形或借助场地器材进行。如，四年级《田径——立定跳远》教学中，在指导学生了解立定跳远知识、建立立定跳远动作表象后，教师可组织学生进行下列练习：单个立定跳远动作练习、多个立定跳远动作（连跳）练习、立定跳远+单足跳的组合练习、组内比赛练习、学生展示练习、“升级赛”练习：设计多个不同距离（相邻级间相差10cm）的级数，由低向高升级，每一级需连续完成5次才能进入下一级练习。

上述练习可以设置为个人、分组、集体练习3种形式，在教师的统一口令或在安全的前提下学生自己或组长的口令下进行练习；练习的队形为横队或半圆队形；也可以进行单个动作或连续立定跳远动作的练习（看远度），或是进行规定距离的连续立定跳远动作练习（看次数）；还可以为分层学练。根据学练需要，学生可以随时观看展板、视频，进行讨论、评点。在练习过程中，教师要注意引导学生观看同伴动作，回顾动作要点，思考怎样做到动作正确、协调，跳得远。以上练习设计巧妙，备受学生喜爱。学生们主动练、争着练，学习兴趣得到了激发，学习积极性被充分调动起来。这样的“勤练”，有助于达成课堂学习目标。

二、器材保障

器材保障就是教师借助学校力量或通过其他途径，提供能满足练习需求的器材，帮助学生主动学练。器材是帮助学生习得动作、形成技能的保障条件。如果器材数量不足，不利于安排练习密度、运动负荷。因此，教师在学校器材数量不足的情况下，要通过自制、替代、维修、借用（学生家中）器材等方法，提供满足教学需要的器材条件。这一点对器材普遍较缺乏的农村学校尤为重要。如，足球课上，在熟悉球性、传接球、踢球、射门等基本动作练习时，应做到一人一球，以增加学生的练习机会。不仅如此，教师还可以通过借用形式让学生在课余时间也能做到人人有球，这样学生的“勤练”就有了条件保证。

三、结对互助

结对互助就是让学生结成对子或划分小组，利用优生（骨干）帮助督促学习能力不足的学生多加练习，双方（或小组）互助共进。班级学生间的差异是明显存在的，不仅表现在身体素质、动作技能的学习和掌握上，也表现在思想认识、学习态度和意志品质等方面。采取小组练习或结对练习，可以让优生在指导、帮助、督促学习能力不足的学生巩固动作、掌握技能的同时，进一步提升自身动作的规格和质量，获得自信心和自豪感，也可以让学习能力不足的学生增加练习机会，更好地掌握与巩固技能。如，足球运球教学，2名学生1组（由优生与学习能力不足的学生自由组合而成）进行练习、展示。为使本组在展示中取得佳绩，优生会主动帮助同伴，同伴也会积极学练。这样，会使优生动作更优、同伴技能掌握更快，大家共同进步，练习积极性得到提升，较好地落实了“勤练”的要求。

四、魅力吸引

魅力吸引就是教师利用自身人格魅力和运动能力的影响力，与学生一同练习，以吸引学生积极参与。体育教师的人格魅力和运动能力，是影响学生学习体育与健康课程、养成体育锻炼习惯的重要因素，是学生敬佩、崇拜体育教师的重要原因。所以，体育教师适时地参加学生练习，有助于推动“勤练”要求的落实。如，足球二过一教学，分组练习时教师轮流到各练习小组，和学生一同练习，由于教师的水平较高，教师的加入要有限定条件，如，在足球比赛中，教师不能像以往上课时直接射门，可利用跑位、传球、语言或动作指挥让学生有更深的动作理解、在头脑中建立动作表象，通过学练动作增加练习体验。教师的参与往往让学生练习更投入、更积极，这样既有利于发现练习中的问题，进行及时指导纠正，又能增加学生练习的兴趣与主动性。特别是在一些对抗性练习（如，足球3VS3传接球对抗练习）时，教师加入实力相对较弱的一方，既相应增加了弱队实力，又能用实战指导学生掌握动作技能，还能提高学生的练习成功率并增强其自信心。

五、内外联动

内外联动就是教师通过合理组织，聚集多方力量，让学生不仅在课内，而且在课外和校外都能主动参与练习。体育教师不仅每节课要组织学生进行20min左右的练习，还要布置课外体育作业，利用校内大课间、课后服务时间组织学生练习，更要借助于体育家庭作业的形式让家长参与学生的体育锻炼，使学生逐渐养成“校内锻炼1小时、校外锻炼1小时”的习惯，从而做到真“勤练”。如，一年级足球颠球练习，除了在足球课堂上安排学生进行5～10min的颠球练习，大课间活动和课后服务时间内也可安排10～20min的颠球练习，同时还布置足球颠球的家庭作业（规定每天颠球的时间与次数），让学生在一段时间内多练习颠球。渐渐地，学生们的颠球动作变得越来越熟练，练习兴趣也越来越浓厚，主动练习的自觉性得到增强。