天津市高水平女排运动员损伤特点分析和防伤经验总结

王志强

(天津体育职业学院 天津 301600)

随着“体育强国”战略的不断深化和推进，女排精神作为中华民族伟大精神的重要组成部分，激励着一代代中国人不断奋勇前行。而天津女排作为天津竞技体育优势项目，历年来多次取得优异成绩，并成为天津的城市名片，受到广大天津市民的喜爱。随着天津市“排球之城”建设的不断推进，排球项目作为天津市重点发展项目，日益受到关注，伴随着运动场上优异成绩的取得，运动损伤日益影响着运动员的身体健康和竞技成绩的提高。该研究以天津市高水平排球运动员运动损伤发生情况为研究课题，通过收集、汇总全运会备战期间运动员伤病发生部位和损伤类型，结合问卷调查和专家访谈，寻求队伍运动损伤发生的原因，总结队伍防伤方面的具体措施，为今后训练、竞赛提供可参考、可执行的实施方案，保障天津高水平运动员在竞技场上保持优势，再创辉煌。

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

该文以天津市高水平女排运动员损伤情况和防伤经验为研究对象，以天津青年女子排球队15名运动员为调查对象，重点调查“十四运”周期赛前两个月，运动员伤病发生情况。

1.2 研究方法

1.2.1 文献研究法

该文以中国知网、万方数据库作为文献搜集的主要来源，搜集、查阅排球运动员运动损伤相关文献，共查阅文献56篇。

1.2.2 问卷调查法

设计运动员损伤调查问卷，通过问卷调查法对运动员基本情况和损伤情况进行调查分析。问卷涉及运动员基本信息、损伤部位、损伤类型、损伤原因及损伤后的治疗情况等项目，根据问卷数据情况进行分析汇总。

1.2.3 专家访谈法

根据研究目标，制定相应的访谈目录，以排球教练、队医、体能教练等作为主要访谈对象。

2 结果

2.1 基本情况

参加“十四运”备战的15名女排运动员，13名为健将级运动员，2 名为一级运动员。平均年龄为18.5 岁，最大为19 岁，最小为17 岁。排球训练平均时间为6.4年，最少为4年，最多为10年。

2.2 运动损伤发生率

通过问卷调查，结合赛前两个月跟队训练的观察，对运动队15名运动员进行损伤问卷调查，其中发放问卷15 份，收回15 份，有效问卷15 份，问卷有效率为100%。主要对运动员训练期间损伤的部位和损伤情况进行统计。

2.3 损伤部位统计

运动损伤主要发生部位为膝关节，其次为肩关节和腰背部，具体损伤情况，如表1所示。

表1 天津青年女排运动员损伤部位统计

2.4 运动损伤类型

在备战训练期间，新发急性损伤5例，其中踝关节急性扭伤2例，膝关节急性损伤1例，腕关节扭伤2例；其余为慢性损伤，具体损伤情况，如表2所示。运动损伤诊断标准均按照曲绵域主编的《实用运动医学》（2003 年第四版，北京医科大学出版社出版）结合两名主治医师，一名专业运动队队医共同会诊结果为准。

表2 天津青年女排运动损伤情况统计

3 分析

通过对15 名高水平运动员的基本情况、损伤类型、损伤部位等情况的统计和调查，结合专家访谈结果，对队伍损伤调查结果、损伤原因以及队伍在训练安排方面的经验等进行整体总结，希望对今后训练和研究具有一定指导和参考作用。

3.1 损伤调查结果

在队伍伤病调查研究的基础上，结合大量的文献查阅和伤病横向对比研究，对队伍整体的训练计划、运动员伤病部位特点和伤病性质、特点进行汇总。

3.1.1 日常训练期间，整体训练安排科学、合理

在两个月的大强度备战训练期间，出现因运动损伤影响技术训练的病例为2 例，其他队员的训练均未受到影响。通过结合长期队伍服务总体情况和专家访谈结果，并查阅关于女排运动员备战大赛期间的伤病相关文献，总结得出天津青年女排运动员在训练过程中，整体伤病发生情况处在可控范围，这也侧面反映了教练组对整体训练安排是科学合理的，包括技术训练、体能训练以及对伤病控制的功能性训练的穿插等。

3.1.2 伤病性质特点

通过调查研究得出，天津高水平运动员备战比赛期间运动损伤中，急性损伤7例，占比24.1%；慢性劳损性疾病22 例，占比75.9%。损伤以慢性劳损性损伤较多，主要以慢性肌腱、韧带损伤为主。

3.1.3 伤病部位特点

该队运动员常发损伤部位分别为膝关节、肩关节、腰背部、腕关节、肘关节、踝关节，以膝关节损伤发生为最多。急性伤病以踝关节扭伤为最多，其次为膝关节，这一调查结果与以往关于损伤的研究有一定差异，这与调查的训练阶段和研究方法有关，但总体的损伤部位和损伤类型结果相似。

3.2 发生损伤原因分析

损伤原因调查以运动员问卷调查为主，结合专家访谈和跟队研究，总结出运动损伤发生主要原因，并概括如下。

3.2.1 局部力量弱，肌群力量不均衡

关节周围肌肉的整体力量和离心力量是保证关节功能正常，防止运动损伤的重要因素，大量研究表明，关节周围肌肉离心力量是影响运动损伤发生的重要因素。个别运动员由于腘绳肌离心力量偏弱，导致在大强度技术训练中下肢力线异常，进而发生了膝关节急慢性损伤。

3.2.2 力量训练时，动作要领掌握不到位，身体姿势不正确

体能训练中身体动作模式的构建和身体姿态的正确也是防止运动损伤的重要前提，肌肉力量的保证和各肌群之间力量均衡，能够对技术训练动作模式的构建产生积极有效的影响。少数运动员在身体训练过程中，存在一些细节方面的疏忽，导致存在一些问题，如卧推、腰腹、起跳落地、硬拉等训练项目中，出现膝关节晃动、内扣，大力量深蹲腰部不能挺直，无法保证腰椎正常曲度；卧推时肩部与躯干角度过大或过小；起跳落地没有进行有效缓冲；硬拉没有有效调动臀肌参与，以腰部参与为主；高翻动作腕关节参与太多，导致腕关节背伸角度过大等。在体能训练中，运动员对于小的细节不能够及时重视和纠正，久而久之，会导致局部劳损性疾病的发生，进而出现动作代偿，影响到邻近相关组织。

3.2.3 部分运动员防伤意识需进一步提高

运动损伤的发生会对运动员造成非常大的影响，尤其在大赛将近的备战阶段。而损伤的防治意识是每一名运动员需要具备的基础意识。研究表明，思想上不重视是损伤发生的重要因素。在备战比赛期间，该队教练员和所有运动员整体防伤意识很高，这也是出现损伤较少的重要原因。有两方面的因素是导致损伤发生的主要原因，各研究调查进行了很多分析和阐述，分别是准备活动不够充分、训练后整理活动欠缺。这就要求在训练和比赛中，应进行科学、合理的安排，加强防止运动损伤的健康宣传教育工作，并调动队员的积极性。

3.2.4 训练强度和训练量的增加

备战期间训练强度和训练量会有所增加，研究显示，赛前训练量的增加是导致损伤发生的重要因素，该阶段科技保障人员的主要工作重点为防止急性损伤的发生，有效控制慢性劳损性问题，不断强化运动员训练理念，促进队员防伤意识的构建。在该队备战期间，从教练组到运动员个人，防伤意识都很高，在一定限度上，降低了运动损伤的发生概率。

3.2.5 其他原因

队员的抗压能力、睡眠质量、恢复能力、运动营养的补充等都是保证正常训练的必要条件。备战期间，全队上下要绷紧弦，注意观察每一名队员在训练环节上的表现，寻找问题，重点解决。

3.3 预防伤病经验总结

通过查阅相关文献总体分析，该队在备战期间，运动损伤发生整体情况预防策略很有成效，现将主要经验进行汇总分析，以期在今后大赛备战期间，为队伍损伤预防方面积累一定的经验。

3.3.1 各级领导的重视支持和教练组的全力以赴

比赛备战训练期间，队伍的训练受到各级领导的极大重视和支持，充分调动各方面资源，包括科研保障、饮食、装备、体能训练、队医等，给予重点支持和保障。领导不定期视察队伍训练，对队伍遇到的问题现场调研、现场落实，分析队伍实际问题，对运动员的各项需求给予解决，极大地鼓舞了士气，使队伍可以全身心地投入备战训练中。教练组分工明确，全力以赴，以身作则，狠抓作风，训练阶段全天候封闭，教练员与运动员奋斗在一线，对队伍和运动员个人出现的问题进行专题讨论，及时落实。教练员硬朗的作风，起到了榜样的作用，使队员有目标、有底气，胸怀大局又注重细节，是队伍顺利完成比赛，控制住伤病的重要保证。

3.3.2 技术训练和体能训练的安排科学合理

备战期间，训练周期的合理安排，训练量的整体计划和临时调整对于伤病的预防具有重要影响。首先，队伍在备战中，训练周期安排合理。一方面，保证了队员在有限时间内，技术得到稳步提高，另一方面，在伤病控制上，做到了有效预防。其次，技术训练和体能训练穿插互补，训练针对性极强，这也是技术提高伤病预防效果的重要表现。最后，训练周期划分明确，各阶段重点解决问题，提前规划、设计。初期侧重身体训练、基础技术训练，一方面，防止伤病，为今后技术训练上量打下基础，另一方面打牢基础，尤其注重运动员个人能力和技术的提高。中期时间段较长，主要侧重技术提高，在前期基础上，进一步加强队伍整体的技术配合，发挥队伍优势，身体训练在该阶段以保障为目标。后期以伤病预防为重点，在保证体能训练量的基础上，穿插功能性训练，点对点解决问题，该阶段在技术方面更加注重稳定和配合。

3.3.3 全队对伤病防治的重视

备战期间对伤病的重视进一步加强，增加健康宣传教育工作开展的频次，让运动员了解急性损伤的紧急处理流程，在训练、治疗过程中，不断强化队员防伤意识；体能训练和技术训练注重各种护具的应用，技术训练中注重队员护踝、护膝的佩戴，体能训练中注重大力量训练时护腰的佩戴。

4 结语

在竞技体育的发展过程中，运动损伤一直是备受关注的研究领域，运动损伤的发生直接影响运动员在赛场上的表现，甚至运动员的职业寿命，而运动损伤的发生与诸多因素存在关联。该研究通过对天津青年排球队损伤情况、损伤因素和预防方法进行总结和分析，以期为今后损伤防治方面提供可供参考的经验和依据。