篮球变向技术的运用特点和应用方式的研究

陈子涵 陈俊鹏

中图分类号：G841   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-211-02

摘    要  通过对多种篮球变向技术的解析以及对相关文献的研究考察，本文详细探讨了体前换手变向、背后运球变向和转身变向这三种基本的篮球变向技术的特点和应用方式，总结出在篮球实战中适合运用变向技术的情境：体前换手变向主要适用于防守队员距离持球者半步以上的距离使用;背后运球变向主要适用于防守者贴近持球者有球一侧或是持球者在高度推进过程中的变向使用;转身变向主要适用于防守队员贴近持球者有球一侧或在防守者对持球者进行抄截的时机使用。

关键词  篮球  变向技术  应用方式

一、前言

篮球运动是一项全民性的体育运动，它很受欢迎，它不仅有着很强的观赏性和锻炼性，而且受到很多体育爱好者的广泛喜爱。如何让更多爱好者参与其中，如何让篮球更好地得到普及，就需要在教学中对篮球技术的传授有章法。在篮球技术学习中，如何使用合理的技战术，提升篮球水平是当前的难点和重点。体前换手变向技术、转身变向技术和背后运球变向技术是篮球中最基本和最常用的技术。笔者对此进行技术分析，以便给篮球爱好者和初学者提供一些帮助。

二、三种基本篮球变向技术的特点

（一）篮球体前换手变向

体前变向换手运球是篮球运动中变向运球的一种。运动员面对防守队员，将球从身体一侧，经过前方地面反弹，运到另一只手，以获得持球突破的空间。

1.迷惑性。持球队员在做体前变向动作前没有征兆，甚至会迷惑防守者往另一个方向移动。这是因为持球者做体前变向前会先把球拨向持球手一侧，这样就会让防守队员误以为持球队员会从进攻者持球手方向突破，从而把防守重心放在了该侧，而此时进攻队员体前变向换手把球换到另一侧，防守队员来不及移动，就产生了进攻空间。

2.幅度大。持球队员的体前变向幅度可以做得很大，即使小个子打大个子的时候，也不会因为大个子队员防守面积太大而突破不过对手。这也是与转身变向和背后变向一个很大的区别。就像NBA篮球名宿艾佛森体前变向晃过乔丹的那球一样，艾弗森比乔丹矮了将近20厘米，但是体前变向换手还是能够创造出投篮空间，这就要归功于体前变向换手运球技术幅度可以做的很大的特点。

3.流畅性。在做完体前变向换手运球后，持球队员可以很流畅地接上自己后续的进攻动作，比如干拔跳投或是上篮。让防守队员来不及移动自己的身体，进攻就已经结束了。流畅性的特点也让体前变向运球深受广大球手的喜爱。体前变向运球也是篮球比赛中最常用的变向技术之一。

（二）背后运球变向

背后运球技术属于变向类运球技术范畴，当对手堵一侧、距离较近、无法采用体前变向运球时，可以用背后运球（体后换手变向运球）突然改变前进方向，借以摆脱防守对手。以右手运球向左侧变向为例：变向时，右脚在前，用右手将球拉到身后，迅速按拍球的右侧后方，将球从身后拍至左脚的侧前方，并立即换左手运球，左脚迅速向前跨出，用左手运球以摆脱防守并继续前进。

1.连续性。背后运球变向在快攻推进中尤其常用，由于背后运球的技术特点，可以让持球者在几乎不减速的情况下改变进攻方向，比如篮球名宿姚明在NBA打球时期，一次经典的快攻中，姚明持球推进，面对个子更加矮小，身体更加灵活的防守队员，姚明一个背后运球抹过了防守者，直接攻击篮筐得手。因此，背后运球的连续性包括在快攻中的行进连贯性都是很有优势的一个方面。

2.护球好。所谓护球好，是相较于体前变向换手运球而言，由于背后运球技术是把球放在身体背后来完成的，因此，在完成动作中，自己的整个身体就为护球提供了屏障，防守队员很难从持球者背后断球。当然，一般只有防守队员距离持球者很近的情况才会运用背后变向运球技术，这也是和体前变向换手运球的区别。

（三）篮球转身变向

篮球转身变向是篮球运动中变向运球的一种。运动员面对防守队员，将球在身体的一侧，通过手臂、手腕、手指以及身体转体带动，将球运到另一侧，以获得进攻的空间。

1.不易察觉性。当进攻队员持球面对对手近距离防守时，经常用的身前变向运球动作变的危险和困难，而转身运球变向时，球离防守人较远，由于球在轉身过程中受身体本身保护靠近身体。在正常防守姿势下，防守者的手不易触摸到篮球，若身体过分前倾，用手去抢球，就可能失去重心，被进攻者轻易突破。所以防守者不敢妄动，进攻者则能较好的保护球。

2.进攻假象性。由于转身过程中手臂控制空间大，运球手法变化多，手指手腕翻转时球停留在手中时间长，可充分利用半转身或假转身等动作欺骗防守者制造假象。进攻队员稍微的变向运球动作，就有可能使防守人的失去重心。假如防守队员不动，攻方队员就会抓住机会加速突破，如果防守队员根据自己的判断进行断球，进攻队员就可以根据对方的反应而改变自己的意图。

3.突然启动性。该技术运用中攻守队员身体接触多，在进攻方的队员在限制区两腰接球背对篮筐时，运用本技术，迅速向后转身摆脱防守队员，转身撤步环节往往造成较大的位置差，能够形成有效的投篮机会。或是把防守队员挤靠在身后，然后投篮，或双手持球急停跳投等技术动作。

三、三种基本篮球变向技术的应用

（一）体前变向换手的应用

在快攻使用低运球技术需要进攻队员降低重心，不利于加速。因此，快攻中没有使用体前换手变向运球技术。

掩护配合是运球队员利用同伴的掩护，利用中运球的技术进行变向、变速，使防守者无法及时进行绕过、挤过进行防守，在突破后传球、急停跳投或运球上篮。在紧逼中使用运用体前换手变向运球时，球暴露在身体前面，容易被防守干扰。阵地站是主要依靠队员的个人能力进行突破。在比赛中，运用体前换手变向运球突破的主要时机是掩护配合时，运用中运球进行突破，而在快攻中使用高运球技术是比较合适的，而阵地战和紧逼防守的情况尽量少使用体前换手变向运球技术进行突破。

比赛中运用该项技术突破的主要是后卫队员，其次是前锋由外向内运球进攻时使用，也有部分中锋在内线利用体前换手变向运球技术突破防守后立即上篮或投篮。其能与其他的技术进行组合，形成多变单个技术和进攻配合方式。

（二）背后运球变向的应用

第一，是该项技术动作的使用时机。在比赛中，如果防守的球员并没有采用正面防守的策略，即防守者的头并没有和球同侧，那么就可以采用强行突破上篮。当然，在一对一的情况下，才是选择突破上篮的最佳时机。如果遭遇包夹防守，最明智的选择还是传球，毕竟对于处于空位的队友来说，得分显得更容易一些。

第二，在运球过人时肩部的运用非常重要。和普通的运球过人一样，如果运球球员选择向一侧突破，一定要使用自己的肩膀去接触防守队员，当肩部顺利的从防守队员一侧挤过去之后，则可以做跟进动作，当然，背后运球只是可以选择的一种方式而已，其动作也等同于一个体前变向或交叉步变向。

第三，如果选择背后运球，那么在运球过人的一瞬间则可以适当减慢速度，当对手由于惯性向前冲过去之后，则是采用背后运球的最佳时机。在使用背后运球时，球可以适当往前放得多一点，这样做不仅可以带动自己的身体变向，更能够防止对手断球。同时，背后运球有也要注意衔接动作，非运球手要立即接触球，不论是继续运球还是起步上篮，都要一气呵成。值得注意的是，在整个过程中要做好对球的保护，尤其是背后运球的一瞬间，左右手要配合好，防止对手斷球。同时，背后运球的一瞬间，也要注意不要将球运到脚上。从这一点上说，在突破的过程中遇到双人或多人防守时不要使用背后运球。因为在运球的区域之中，进攻球员和防守球员占的面积太大，球运到脚上的几率也就相对增加。

（三）转身变向运球的应用

篮球转身变向技术需要身体有较好的平衡能力和协调性，转身变向和背后运球变向有一些相似之处，比如它们对球的保护都很好，但是转身变向比背后运球变向的速度要慢一些，因为要通过身子转体带动球的移动。

转身变向在阵地战中一般用于转身后合球直接攻击篮筐，因此转身变向的位置要合适，不能距离篮筐太远。转身时也需要距离防守队员近一些，需要贴着防守者转，这样才能起到不错的转身变向效果。另外，转身前要注意护球手扬起来，转身动作容易被防守者提前预判，所以需要做好转身前的护球。

四、结语

三种基本的篮球变向技术非常实用，他们的使用时机非常重要。体前变向换手运球由于动作特点，需要距离防守队员半步以上使用比较安全;背后运球变向的使用时机需要在防守队员贴近持球者持球一侧时使用;转身变向运球也是需要在防守者距离持球者较近并且要做好护球的前提下使用。转身变向运球相较背后运球，可以跟防守队员产生合理的对抗，为自己创造进攻空间做好铺垫。因此，篮球比赛中，要在合适的时机选择适合的变向方式才能起到最佳效果。

参考文献：

[1]篮球教材编写组.篮球[M].北京：人民体育出版社，1987.

[2]郭永波.篮球运动教程[M].北京：北京体育大学出版社，2006.

[3]孙民治.球类运动——篮球[M].北京：高等教育出版社，2001.