如何找寻心理咨询中的“灯塔”？

李婷

如果把人生比作一次航行，在困顿迷茫时，看到闪光的灯塔，自然会有种“峰回路转”的欣喜。

心理咨询中，我们常常同来访者探讨围绕自我而引发的一系列问题。例如，无法看到真我时的自我探索，如何保持自我而与他人融洽相处的人际关系问题，自我在生存环境中受到压制而引发的情绪管理问题……

作为咨询师，在首次咨询中就会询问来访者前来咨询的目的，即咨询目标。“你希望心理咨询帮助你做些什么”这个问题抛出后，时常会收到来访者五花八门的回答。

第一类，这个问题犹如一个引子，触发了来访者的倾诉欲。来访者会滔滔不绝地陈述一系列应激事件。

第二类，来访者处于迷茫之中，可能是在偶然间与朋友聊天中被建议，所以来尝试下咨询是否对自己当前的困境有帮助，没有真正思考过咨询会给自己带来什么。

第三类，来访者希望咨询师发挥“先贤”的作用，从来访者当前感到困扰的事件中总结规律，发现契机，引导来访者走向未来。

第四类，来访者在咨询前可能较为充分思考过自己当前面临的困境，清楚地告诉咨询师自己需要哪方面的帮助。

上面四类是相对较为常见的来访者提出的“咨询目标”。在首次心理咨询中，制定一个具体的、可行的、积极的、双方可以接受的、属于心理学性质的、可以评估的、多层次统一的咨询目标也许是困难的。随着咨询的进展，咨访关系建立得越来越稳固，咨询师就可以和来访者一起去探寻“灯塔”所在，找到指引心理咨询，甚至是来访者人生旅途的方向。

在咨询室中，来访者眉头紧皱，阴云环绕，说：“老师，我需要帮助的地方太多了，多到无从下手，你可得帮帮我啊……”

来访者感到问题很多，无从下手的状态我们每个人似乎都经历过。当几件工作任务堆在一起时，难免会有压力山大的感觉。当把事情一件件罗列出来，再有针对性地解决时，焦虑自然会有所减缓。回到心理咨询中，当来访者认为问题繁多时，这個时候作为心理咨询师，我们需要由重及轻让来访者看到自己的困扰所在，在找到问题的基础上，再去商讨心理咨询可帮助实现的目标。

我在心理咨询工作中，遇到过一个来访者。这位来访者首次来访时，自述自己在焦虑时会伴随重复动作，比如反复洗手这样的行为。来访者提到这种重复性动作并未严重影响到他的工作、生活。在咨询之初，通过和来访者商讨，我们使用认知行为疗法来帮助来访者了解到行为、情绪背后的认知模式。在这个过程中，来访者看到了自己一直没有察觉到的信念，减少重复动作也不再是咨询目标。然而，来访者并没有因此停掉咨询，而是继续预约咨询。

后面的咨询中，在几次商讨后仍没有达成共识的可行目标，咨询变得犹如在大海上航行。

当来访者在咨询中出现了一次临时未到的情况后，开始时，来访者只是说“最近太忙了，忘记咨询的时间了”。来访者过去的十几次咨询中从未出现过临时未到的情况，这一情况的出现一方面可能是好事，意味着来访者面对各种大事小情更放松了，但也可能是来访者在回避真正需要解决的问题。

我与来访者澄清了我感受到的当前咨询的状态，并对咨询师在当前咨询状况下的迷茫情绪进行了自我暴露。来访者表示了理解，在思考后，开始表露自己当前对咨询的感受。

我和来访者有一部分感受是相似的。我们一起讨论了来访者这种感受背后的想法。随着讨论逐步深入，来访者坦诚了自己继续预约是仍对未来的状况感到担忧，他害怕自己在未来的生活中仍不能更好地应对焦虑。将焦虑情绪缓解到何种程度成为我们接下来的咨询目标。

在咨询中，咨询师要保持耐心、真诚与来访者讨论，

看到来访者真实的诉求，再制定可行的目标，让咨询有的放矢。

记得在一次团体督导讨论咨询目标的时候，一位咨询师说“如果来访者能看到咨询目标，也许就不需要咨询了”。这句话给我留下了深刻的印象，我自己也时常想起。这句话不仅指咨询目标很重要，也同样道出了找到咨询目标的困难。

在与来访者共同探索咨询目标的过程中需要双方都花费很多精力，进行很多思考。当拨开迷雾，看到“灯塔”时，那种欣喜显而易见。作为咨询师，是否有能力带领来访者一步步靠近“灯塔”，这也是需要咨询师去思考和坦诚相对的。当咨询师愿意坦诚陈述自己对当前咨询目标的应对能力，不仅可以让来访者以更平等的视角看待咨访关系，也可以从咨访关系中寻找新的可能性，激发来访的自我潜能。咨询师和来访者共同商讨后得出的咨询目标，使目标本身可以更可行。

在向内探寻自我和向外“安放”自我的路上，让问题具体化，耐心拨开“迷雾”，怀着真诚前行，才能找到“灯塔”，冲出“迷航”。