国医大师邹燕勤的养生秘诀

刘小菊

江苏省中医院国医大师邹燕勤教授是全国知名的肾病学家，虽然已经89岁高龄，但她面色红润，耳聪目明，身姿矫健。如此精气神十足，无疑跟她自幼随父学医，从医数十年，深谙中医养生之道有很大关系。

为什么养生先养肾？

中医所说的肾，是一个包括生长发育、生殖、水液代谢、纳气和濡养脏腑等多方面功能的脏器。中医认为，肾为先天之本，五脏六腑之根。肾脏有病的时候，会影响各个脏腑，而各个脏腑在有病的情况下，也會影响肾脏。如果把肾调理好了，能增强各个脏器的功能，就能提高抗御疾病的能力，所以养肾非常重要。下面介绍2个养肾的措施：

邹氏护肾贴 邹氏护肾贴主要成分是大黄、附子。两味药研粉加渗透促进剂硅氮酮穴位贴敷，取穴肾俞、涌泉、关元、足三里等，通过经皮透入和穴位经络刺激，起到温补肾阳、活血化瘀、通腑解毒的作用。肾病之人可用，护肾养生之人亦可用。

补肾泡足方 主要药物组成：金蝉花、附子、艾叶、红花。金蝉花属于虫草真菌，具有补肾养肝、安神抗疲劳等功效。其与温阳补肾的附子以及温经通络的艾叶、红花相配伍，具有很好的补肾温阳、活血化瘀、祛风除湿等作用。此方药味虽少，但护肾养肾效果显著。

自创“唤醒操”

邹燕勤教授常年追随父亲邹云翔教授左右，不仅继承父亲的悬壶之术，生活起居也遵循父亲的教导。每天6点半起床，活动筋骨是其要做的第一件事。

邹燕勤教授自创了一套晨起“唤醒操”，并且坚持了15年以上。“唤醒操”中有护颈操、护肾操、全身关节舒筋及“摩腹功”。按摩腹部是一种为历代养生家推崇的养生方法，唐代名医孙思邈“常以手指摩腹”作为养生之道。《千金方》中记载：“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。”中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，是人体气机升降的枢纽，“有胃气则生，无胃气则亡”。按摩腹部能开胃口、助消化、促进肠道蠕动，按摩关元等穴位也有补肾作用。

养生茶随身携带

邹燕勤教授随身携带的茶里有薄荷叶、枸杞子、菊花、玫瑰花、三七花，还有一些茶叶。薄荷可清利咽喉，枸杞子和菊花可以养肝明目，玫瑰花可理气疏肝，三七花养血活血。茶叶分季节饮用，冬天会放红茶，夏天放绿茶。这个养生茶利咽明目，理气活血，特别适合有咽炎的人。